Jak se jmenuje závislost na telefonu – proč je srovnatelná s alkoholismem. Nomofobie - Závislost na mobilním telefonu: když se gadget stane prodloužením ruky

Stále více lidí, když slyší alarm, neběží jako první do sprchy, ale popadnou mobil, aby zkontrolovali všechny aktualizace. Často slyšíme falešné vibrace v naší kapse a nespouštíme oči ze sociálních sítí, ani když s někým mluvíme. To vše jsou známky závislosti na telefonu. Strach z toho, že zůstanete bez mobilu nebo jinak nomofobie, nutí člověka rychle hledat volnou zásuvku, pokud nabíjení ukazuje pouze 2 %. Poznal jsi sám sebe? Pojďme přijít na to, jak se s touto závislostí vypořádat!

Smartphone není nepřítel, ale musíte být opatrní

Nic extra

Sázejte se s přáteli

Závislost na telefonu a dny půstu

Nedávejte všechna vejce do jednoho košíku

Pozor na ruce

Nejezte s telefonem v ruce

Jak dlouho vydržíte bez mobilního telefonu? Řekněte nám v komentářích, s jakými příznaky závislosti na telefonu jste se dokázali vyrovnat nebo jak se připravujete, abyste se jí zbavili.

Závislost je, když něco převezme kontrolu nad vaším životem a zasahuje do vašich každodenních činností, práce a vztahů. Klasickým alkoholikem lze tedy označit člověka, který si po probuzení místo šálku kávy vypije sklenici vodky. S příchodem technologického boomu se však projevy závislosti projevují i ​​v připoutání se k mobilnímu telefonu.

Kontrolujete si telefon jako první po probuzení? Píšete si během jízdy SMS? Prohlížíte si v práci Facebook místo toho, abyste dokončili důležitý úkol? Kontrolujete při romantické večeři telefon, zda nemáte nové zprávy? Pokud jste alespoň na jednu z těchto otázek odpověděli ano, pak pravděpodobně můžete mluvit o závislosti. A to vám jistě brání žít plnohodnotný a bohatý život. Zde je několik tipů, které vám pomohou překonat vaši závislost.

Prvních 30 minut vašeho dne

Pokud ráno začínáte kontrolou telefonu, je to vážný problém. První půlhodina po probuzení by totiž měla být věnována vytvoření dobrého začátku dne. To zahrnuje vstávání, mytí obličeje, malý strečink nebo meditaci, přípravu snídaně. Začněte tedy ráno zdravými a správnými věcmi, které vám dodají energii na celý den.

Časová období bez telefonu

Většina lidí má při práci svůj mobilní telefon po ruce. Bez ohledu na to, zda zvuky vydávané gadgetem souvisejí s prací nebo ne, stejně vás rozptylují. Pokud se to stane celý den, vaše produktivita se vážně sníží, protože se nemůžete soustředit na daný úkol. Proto má smysl alespoň část pracovní doby telefon nepoužívat. Vyhraďte si na to alespoň dvě hodiny, kdy jste nejproduktivnější. Během této doby vypněte telefon a věnujte se svému podnikání.

Při řízení vypněte telefon

Tuto normu je nutné zafixovat na legislativní úrovni. Na palubě letadla si totiž vypnete telefon. Totéž by mělo platit pro auto. Náš mozek prostě nemůže být na dvou místech současně. Pokud se tedy podíváte na obrazovku chytrého telefonu, nemůžete sledovat, co se děje na silnici. Samozřejmě můžete říci, že gadget používáte jako GPS navigátor. Ale jak žili lidé dříve? Ostatně vždy můžete před cestou strávit pár minut pečlivým prostudováním nadcházející trasy. Navíc je mnohem bezpečnější zastavit na kraji silnice a znovu se podívat na mapu, než to udělat za jízdy, vyrušeni z pozorování situace na silnici. Při nastupování do auta si proto telefon jen vypněte, abyste nebyli v pokušení se na něj dívat. Koneckonců, v sázce je váš život a životy ostatních.

Ponořte se do skutečného života

Nejlepší komunikace může být s živými lidmi, kteří sedí před vámi. A žádní virtuální přátelé a zprávy na internetu nemohou být důležitější než skutečný člověk. A pokud mu zároveň řeknete, že si musíte okamžitě přečíst velmi důležitou zprávu, pak je to nejen neslušné, ale také velmi hloupé. Koneckonců, i když váš partner říká, že je vše v pořádku, ve skutečnosti to tak vůbec není. Takové chování z vaší strany může zničit přátelství a jakýkoli vztah. Koneckonců, člověk si našel čas se s vámi setkat a vy si toho nevážíte. Takže zapomeňte na Facebook, Twitter, VKontakte atd. alespoň po dobu živé komunikace se skutečným člověkem, zvláště pokud je pro vás opravdu důležitý. Koneckonců, vždy si můžete přečíst nové zprávy, když jste sami. Nenuťte své blízké myslet si, že pro vás nejsou důležití.

V digitálním věku se stále více lidí stává oběťmi závislosti na telefonu. Chytré telefony navržené tak, aby svým majitelům usnadňovaly život, ve skutečnosti stále více proměňují své majitele v otroky, kteří mají v reálném životě problémy kvůli jeho ztotožnění s vedením účtů na sociálních sítích. Abyste nebyli touto infekcí zasaženi, vybrali jsme několik doporučení, která vám pomohou ovládat váš vztah k mobilnímu telefonu a pokusí se odpovědět na otázku – jak se zbavit závislosti na telefonu?

Začněte znovu používat položky, které smartphone vyměnil

Funkčnost moderních smartphonů je skutečně obrovská, což značně usnadňuje život jejich majitelům – nyní máme v kapse multimediální centrum, které si poradí i s nejsložitějšími úkoly z různých oblastí. Tato univerzálnost ale někdy přijde na vrub majitele telefonu. Když vytáhnete smartphone, abyste zjistili, kolik je hodin, chcete okamžitě zkontrolovat své sociální sítě, dozvědět se o nejnovějších událostech na internetu, podívat se na dlouho plánované video nebo trávit čas hraním mobilní hry.

Aby k tomu nedocházelo tak často, důrazně doporučujeme vrátit se do každodenního života věci, které údajně ztratily svou potřebu s příchodem mobilních zařízení, jako jsou hodinky a budíky. Podle nedávných studií tráví lidé s náramkovými hodinkami jedenapůlkrát méně času se smartphony v ruce. Podobná situace se vyvinula u příznivců tradičních budíků - je pro ně mnohem snazší vstát z postele, aniž by ztráceli čas navíc, než pro ty, kteří po vypnutí mobilního budíku spěchají zjistit, co se během spát. Minimalizujte používání mobilního telefonu v situacích, kdy jej jiné zařízení může dokonale nahradit.

Použití tichého režimu

Pokud chápete, že nyní budete mít období dlouhé soustředěné činnosti, přepněte svůj smartphone do tichého režimu, nebo lépe, úplně jej vypněte. Je mnohem snazší vstoupit do pracovního stavu, když vás nic nerozptyluje, a ne pod neustálými zvuky upozornění.

Je třeba si uvědomit, že lví podíl informací přijatých na telefonu ve formě hovorů, zpráv v instant messengerech a aktualizací aplikací může v pohodě počkat a není žádná tragédie, že jeden z vašich kontaktů dostane odpověď na službu.
"Jak se máte?" ne okamžitě. Nouzový komunikační kanál si můžete zorganizovat také v podobě jednoduchého telefonu, na který se můžete dovolat pouze v naléhavých případech a samotný telefon nebude mít funkce, které by vás mohly rozptylovat.

Území bez smartphonů

Praxe, která si získává na popularitě mezi lidmi, kteří již zaznamenali svou závislost. Souhlasíte, není to moc příjemné, když se doma u večeře všichni členové rodiny zahrabali do svých chytrých telefonů a nechali si ušít příběhy blízkých o něčem důležitém. Pokud je tato situace vaší rodině známá, zaveďte podobná pravidla. Společný oběd ať je příležitostí k živé komunikaci a ložnice místem k odpočinku od toku informací kolem nás.

Zpočátku mohou tato pravidla způsobovat nevraživost mezi rodinnými příslušníky, ale postupem času si vytvoříte návyk, který vám poskytne již zapomenutý příjemný pocit blízkosti s rodinou a přáteli, od kterého vás další zpráva na mobilním telefonu již neodvádí. .

Hygiena sociálních sítí

V dnešní době má téměř každý člověk již od předškolního věku řadu účtů v různých sociálních sítích a instant messengerech. Většina z nich nenese žádnou funkční potřebu, ale jsou prostě navinutá z moderní módy nebo pro planou zvědavost, ale jejich ověření zabere spoustu času. Pokud máte pocit, že potřebujete účet VKontakte, zkuste nezačínat několik dalších na jiných sociálních sítích a přidat jako přátele všechny stejné lidi, kteří jsou již zastoupeni na vaší první stránce.

Zvláštní pozornost by měla být věnována instant messengerům – aplikace zodpovědné za okamžitou komunikaci plýtvají monstrózním množstvím času marně. Lidé si často všimnou, že celý svůj pracovní den strávili aktivní korespondencí, která ve skutečnosti nebyla ani naléhavá, ani smysluplná. Používejte co nejméně těchto služeb a striktně dávkovejte, výsledky vaší hlavní činnosti na sebe nenechají dlouho čekat. Na vině jsou zejména ženy.

Nespěchejte na smartphone, jakmile jeví známky života

Všichni máme přátele, kteří se každých pár minut obrátí na svůj gadget, aby zkontrolovali příčinu jeho vibrací nebo blikání indikátoru. Často se na něm nic důležitého neděje, ale jakmile se dostane do rukou, začne jim opět požírat čas. Je lepší vytvořit si umělá omezení, například kontrolovat instant messenger a téměř ne více než jednou za hodinu a reagovat na všechny přijaté zprávy najednou.

Ano, budete muset trávit více času najednou, ale zbytek času budete ušetřeni vlivu smart na vaše aktivity. Pokud budete spěchat s odpovědí na každou zprávu, vygenerujete jich pouze více od každého z vašich korespondentů, a proto riskujete, že se dostanete do pasti. Stejně jako si vyčleňujete konkrétní čas na čištění zubů, spánek nebo práci, stejně by se měl budovat i váš vztah ke smartphonu, neměl by nahrazovat růženec nebo jiné prostředky, které vám pomohou trávit čas a zaměstnávat vaše ruce. Navíc sledovat dospělou osobu, která jako netrpělivý teenager popadne telefon při prvním upozornění, je prostě nepříjemné.

Doufám, že naše rady budou ve vašem konkrétním případě účinné a nebudete se již potýkat s takovým problémem, jako je bezcílně strávený den, který jste strávili sledováním pro vás nezajímavých informací a dopisováním si o zcela planých tématech s neznámými lidmi. Pamatujte ale, že v naší digitální době je vliv gadgetů na život a psychiku lidí stále významnější, a proto může mít vysoký stupeň závislosti velmi vážný dopad. Negativní vliv- v takových situacích stojí za to kontaktovat specialisty.

Pokud to čtete, znamená to, že vás to zaujalo, tak se prosím přihlaste k odběru našeho kanálu na, no, třeba dejte like (palec nahoru) vaší práci. Děkuji!
Přihlaste se k odběru našeho telegramu @mxsmart.

Všudypřítomnost technologií, nekonečné vylepšování chytrých telefonů a zvyšování rychlosti mobilního internetu přináší spoustu pozitivního. Ale všeho je dobré s mírou. Nadměrná honba za lajky, online hry a noční surfování po webu mohou vést k onemocněním, fyzickým i duševním. Připravili jsme seznam s popisy nejčastějších problémů, u kterých můžete najít své vlastní příznaky.

fyzická nemoc

Syndrom ostružina

Jedná se o nemoc, která svůj neoficiální název získala díky smartphonům BlackBerry. s QWERTY klávesnicí, je způsobeno neustálým používáním palců pro psaní na mobilních telefonech.

Příznaky se projevují silnými pulzujícími bolestmi a křečemi v palcích. Statistiky o této nemoci neexistují, ale lékaři říkají, že počet takových případů roste. Tyto potíže ohrožují ty, kteří jsou příliš horliví ve hrách na konzolích. Takže varování před rizikem poranění prstů, která jsou uvedena v návodu k herním konzolím, nejsou až tak nesmyslná.

Akné a dermatitidy

Podle výzkumu mikrobiologů jsou naše pomůcky živnou půdou pro bacily a bakterie. Jejich počet je tak velký, že i záchodové prkénko se ukázalo být čistší než tělo průměrného mobilního telefonu. Není žádným tajemstvím, že patogeny zase způsobují různé potíže, z nichž nejnebezpečnější je akné na obličeji.

Kdo raději nechá notebooky dlouho na kolenou, riskuje, že se mu na těle udělá nepříjemná vyrážka, kterou lékaři nazývají erytém ab-igne. Chronická dermatitida se objevuje v důsledku dlouhodobého vystavení teplu (nad 50 stupňů Celsia) a je doprovázena elastózou dermis. V některých případech pacient pociťuje svědění a pálení. Nemoc byla častější u starších lidí, kteří dlouho seděli u topení, ale v poslední době jí trpí mladí lidé s přenosnými počítači.

Bolesti zad a krk

84 % uživatelů ve věku 18 až 24 let si stěžovalo na bolesti zad a krku; za stejnou dobu odeslali více než 8 bilionů textových zpráv. Cítíte spojení? Za poslední tři roky se počet pacientů s problémy s páteří zvýšil o 12 % a stále roste.

Svalte to na notebooky, tablety a smartphony. Faktem je, že při práci s počítačem stojícím na stole se člověk dívá dopředu a mobilní zařízení nás nutí dívat se dolů. „Je důležité, abychom rozpoznali potenciální dopad zařízení na naše tělo a naučili se, jak jej snížit,“ říkají odborníci z Britské chiropraktické asociace.

Zrakové postižení
a sluchu

Když trávíme před displejem příliš mnoho času, naše vidění je rozmazanější. z důvodu velkého zatížení zrakového nervu. Čtení nebo hraní na mobilních zařízeních by se nemělo provádět v otřesech – například v dopravě. Je také lepší nastavit písmo na velikost, která je pro vás nejpohodlnější – pomůže to snížit únavu očí.

Ti, kteří často a hlasitě poslouchají hudbu se sluchátky, riskují svůj sluch. Stojí za to připomenout, že zvuk nad 90 dB může vést k poškození buněk, které jsou ve vnitřním uchu, což se nakonec může změnit v senzorineurální ztrátu sluchu.

Bolest hlavy
a poruchy spánku

Téměř všechny moderní přístroje produkují elektromagnetické záření; vlny procházejí naším tělem a narušují normální fungování buněk a biologické procesy. Elektromagnetické vlny mohou způsobit bolesti hlavy, nespavost a dokonce poruchy imunitního systému. Lékaři důrazně doporučují nenechávat mobilní zařízení přes noc na nočních stolcích, zejména v blízkosti hlavy člověka.

kybernetická nemoc

Po letošním vydání nové verze iOS si mnoho uživatelů začalo stěžovat, že paralaxa, rychle se pohybující ikony po obrazovce a efekt zoomu při otevírání/zavírání aplikací způsobují nevolnost a závratě. Příznaky jsou přirovnávány k nepohodlí při čtení knihy v autě. To se děje proto, že zrakový aparát nutí mozek myslet si, že se pohybujete, ale to je v rozporu s vnímáním vašeho vestibulárního aparátu. Kybernetická nemoc byla známá již dříve. Podobné příznaky jsou pozorovány u těch, kteří hráli videohry, zejména při používání náhlavní soupravy pro virtuální realitu, jako je Oculus Rift.

Duševní poruchy

narcistický poruchy

Mnoho psychologů naznačuje, že obecná posedlost gadgety vede k celé epidemii duševních poruch, které jsou v anglicky psaných publikacích klasifikovány jako iDisorders. Nedávná studie zjistila, že nejnáruživější uživatelé sociálních sítí vykazují známky narcistické poruchy osobnosti, vyjádřené nafouknutým pocitem vlastní důležitosti, neustálou potřebou mluvit o sobě a potřebou souhlasu a obdivu ostatních. Jinými slovy, lidé si vypěstují závislost na lajkách, jejichž absence zase způsobuje stres. Za hyperdůvěrou a posedlostí svým profilem se však skrývá křehké sebevědomí a mnoho komplexů.

obsedantně-kompulzivní poruchy

Nárůst používání chytrých telefonů nás také vede k příznakům obsedantně-kompulzivní poruchy.

Mohou se projevovat nadměrným strachem z chybějících zpráv (strach ze ztráty přístupu k telefonu), strachem z absence sítě a také posedlostí vytahovat každých 5 minut smartphone z kapsy a kontrolovat Instagram nebo Facebook. .

syndrom fantomového vibračního telefonu

Přibližně 90 % uživatelů mobilních telefonů zažívá fantomové vibrace, to znamená, že cítí, že jejich aparát vibroval v kapse nebo kabelce, ačkoliv nevydával žádné signály. Podle výzkumu 13 % zažívá tento pocit alespoň jednou denně, zatímco většina jej zažívá v průměru jednou za dva týdny. Takový jev je v podstatě podobný syndromu imaginárního vyzvánění, kdy uživatel údajně slyší vlastní vyzvánění nebo signál o příchozí zprávě.

Závislost

kompulzivní používání webu, které je mezi uživateli stále běžnější, může zasahovat do každodenního života. Když se člověk cítí lépe s přáteli online než se skutečnými lidmi nebo nemůže přestat hrát online hry, je celkem zřejmé, že je čas udělat změnu. Poruchy tohoto druhu byly tradičně připisovány nadměrnému pornu nebo virtuálním romantickým vztahům, neustálému procházení internetových obchodů nebo neuhasitelné žízni po bezduchém surfování po webu.

porucha pozornosti
a hyperaktivita

Další běžná diagnóza mezi uživateli závislými na gadgetech (hlavně v mladém věku)Říká se tomu porucha pozornosti s hyperaktivitou. Neustálé používání mobilních zařízení způsobuje změny v mozku. Přemíra informací konzumovaných každý den na internetu vede k neschopnosti je pokrýt, upozornit na něco důležitého. Asimilace informací se stává stále fragmentovanější a fragmentárnější. To vede k tomu, že v běžném životě uživatel trpí roztěkanou pozorností a neschopností se dlouhodobě soustředit na jednu činnost.

Schizoidní poruchy

Nadměrné používání internetu, online her a sociálních médií je spojeno s rozvojem příznaků schizoidní poruchy osobnosti, což je stažení se z emočně nabitých vztahů, uzavření se do sebe a svých fantazií. Mladí lidé se ve skutečnosti často ponoří do herního prostoru a virtuálních světů a zcela se odtrhnou od reality. „Některé výzkumy ukazují, že používání internetu pomáhá posilovat sociální vazby, ale můj výzkum dokazuje opak: média a technologie jsou silně spojeny se sociálním stažením a izolací,“ říká americký profesor Larry Rosen a tvrdí, že čím více člověk surfuje na internetu, tím vyšší je riziko. schizoidních příznaků.

Snížená duševní schopnost

Gadgety mohou také vést k omezené atrofii mozek. Mnoho amerických pedagogů je vážně znepokojeno tím, jak neustálá potřeba studentů dívat se na Wikipedii na jakýkoli i trochu obtížný problém, snižuje jejich schopnost učit se. Stejně jako řidiči, kteří jsou zvyklí spoléhat na GPS navigace, přestávají přemýšlet o trase a ztrácejí své schopnosti prostorové orientace.

Závislost na telefonu je nemoc

Představte si, že váš telefon je tichý. Už je to hodina nebo dvě. Pokud z toho cítíte upřímnou úlevu, pak se vás, díky Bohu, ještě nedotkla „módní“ nemoc poslední doby – závislost na telefonu nebo na telefonu.

Nezávislost je samozřejmě dobrá věc. Ale absolutně se to nestane - takový je zákon života. A pravděpodobně je dokonce skvělé, že každý z nás je k něčemu „připoután“. Důležité je pouze dodržet míru, aby se tato připoutanost nezměnila v bolestivou závislost, tedy závislost.

Vědci rozlišují tři hlavní typy závislostí:

chemické (závislost na nikotinu, alkoholu, drogách);

biochemické (bolestivá potřeba jídla nebo naopak odmítání jídla, dosažení bodu absurdity);

nechemické.

Závislosti posledního typu jsou nejrozmanitější: zahrnují závislost na hazardních hrách a tratomanii a milostná závislost a závislost na internetu a závislost na čase a workoholismus, a... Seznam může být velmi dlouhý. Do této kategorie patří i závislost na telefonu. Odborníci argumentují, jak nebezpečné jsou nechemické závislosti, a nemohou dosáhnout konsensu. Někteří bijí na poplach, jiní se domnívají, že takové závislosti samozřejmě naznačují, že „švábi putovali do hlavy“ lidí, ale to není fatální - v doslovném i přeneseném smyslu slova. Jako, můžete zemřít na drogovou závislost, můžete zemřít na anorexii, ale stěží na plýtvání nebo časovou závislost. Přesto existuje nechemická závislost a je užitečné ji „poznat od vidění“.

Proč mají někteří lidé tendenci dělat z telefonu kult? Důvodů je několik.

Za prvé, telefonování (jako výměna SMS) od nás nevyžaduje tolik úsilí jako komunikace tváří v tvář. Můžete "komunikovat" paralelně s jinými věcmi - prací u počítače, vařením, cestováním v dopravě atd., protože není třeba sledovat vaše gesta, mimiku. A co je nejdůležitější, nemusíte se dívat do očí partnera - což je velmi obtížné pro ty, kteří nevědí jak a bojí se komunikovat.

Za druhé,„Důležitý“ hovor nebo SMS je pohodlnou výmluvou, jak uniknout řešení některých problémů, které z nějakého důvodu opravdu řešit nechcete. Samozřejmě je to pštrosí politika - utíkat před problémy a očekávat, že se možná nějak „vyřeší“, ale mnoho lidí to dělá.

Známky závislosti na telefonu

Poznat člověka trpícího závislostí na telefonu není těžké.

Téměř neustále mluví do telefonu nebo píše a čte SMS zprávy (mnozí chodí s telefonem spát). Navíc, pokud posloucháte konverzaci, ukáže se, že nebylo potřeba žádné zvláštní volání.

Tito lidé často volají volajícímu, který je na dosah třeba ve vedlejší místnosti... Nejčastěji toto chování pozorujeme u dospívajících a velmi mladých lidí.

Každou minutu vytahuje telefon a dívá se, jestli nepřišla nová zpráva, jestli má zmeškané hovory.

Příliš často mění přístroje a se záviděníhodnou pravidelností nakupuje nové doplňky pro svého „malého elektronického boha“.

Jakmile se takový člověk dostane do jemu samé nepříjemné situace, okamžitě se proti ní ohradí pomocí telefonu: buď začne vytáčet něčí číslo (píše SMS), nebo převede konverzaci na téma, které je známé a příjemné pro něj - nové modely zařízení s dalšími funkcemi, nové tarify atd.

Všechny osoby závislé na telefonu si před přijetím hovoru pečlivě prostudujte číslo účastníka. Pokud je hovor nechtěný, nespojí se.

Ztráta nebo porucha milovaného telefonu je takovým člověkem vnímána jako univerzální tragédie. Často v takových nepříjemných chvílích lidé závislí na telefonu nejsou schopni pracovat, jíst, spát. Mohou mít dokonce horečku!

Za třetí, telefon aktivně využívají lidé, kteří nejsou příliš sebevědomí. Před odpovědným rozhodnutím si vždy někoho zavolají o radu (nebo spíše, aby za rozhodnutí nenesli odpovědnost).

Za čtvrté, lidé, jejichž život není bohatý na nějaké světlé události, často trpí závislostí na telefonu. Jsme tak zařízeni, že monotónní a odměřený běh života nás přivádí do stavu sklíčenosti. Pokud ale po návratu z práce zavoláte příbuzným a řeknete: „Už jsem vyšel z metra, nastupuji do autobusu,“ podvědomí to zaznamená jako malou událost a stres z opakující se série událostí bude trochu méně.

Existuje pátý důvod – jeden z nejdůležitějších. Stalo se, že pravidelné telefonáty slouží jako jakýsi symbol potřeby, poptávky po člověku. Nevolají - to znamená, že na mě všichni zapomněli a opustili mě, nikdo mě nepotřebuje ... Tady je čas šťavnatě vzlykat a propuknout v hořké slzy a litovat svého "zničeného osudu". Stojí to za to? Možná je lepší zjistit, zda je ve skutečnosti všechno tak žalostné?

Lék na závislost na telefonu

Je jasné, že ne všichni se dokážeme objektivně podívat na svůj život, své chování, a proto problematickým vztahům s telefonem někdy věnujeme pozornost, až když tento zázrak techniky začne „absorbovat“ příliš mnoho peněz, řekněme přes minulý měsíc vám řekli poloviční plat. Pokud však stále máte podezření, že vaše láska k telefonické komunikaci je poněkud přehnaná (nebo to příbuzní nebo přátelé naznačili více než jednou), je lepší pokusit se nějak změnit svůj pohled na život.

Pokuste se analyzovat, co je důvodem vaší nadměrné připoutanosti k telefonu. Pokud vám běžná komunikace nejde (způsobuje nepohodlí) nebo tímto způsobem utíkáte před řešením naléhavých problémů (vyhýbáte se kontaktu s některými lidmi) a máte pocit, že situaci sami nezměníte, zkus se obrátit na psychologa. Dnes existuje mnoho způsobů, jak se stát společenským a rozhodným člověkem. Proč tedy nevyužít jeden z nich?

Pokud nemáte ve svém životě dost světlých událostí (a téměř každý člověk má potřebu pravidelně prožívat nějaké nevšední situace), měli byste přemýšlet, jak jimi naplnit svůj život. Například plánujte dopředu výlety do divadel, kina a na výstavy. Pozvěte přátele k častější návštěvě, přihlaste se do klubu atd. Je to jednodušší a příjemnější než vytvářet iluzi událostí.

Ti, kteří vnímají „rozžhavený“ telefon jako indikátor své potřeby, by se měli znovu zamyslet, zda tomu tak je. Všichni jsme vtaženi do víru každodenních záležitostí a problémů. Zřídka voláte přátelům, příbuzným a obchodním partnerům, protože jste je přestali milovat, přestali si jich vážit? Prostě není dost času. A totéž se děje jim. Nudíte se a chcete nabídnout své služby? Zavolejte si a uvidíte, že se postoj k vám nezměnil. A pokud se to náhle změnilo, pak telefon pravděpodobně nepomůže znovu navázat živý emocionální kontakt.

Telefonie: od hovoru k hovoru

Anna Krasko

Mobil má skoro každý, od školáků až po stařenky, kterým je hodně přes 70. Telefonicky vedou obchodní jednání, jen komunikují a dokonce vychovávají děti. Téměř každý z nás, který zapomene doma mobilní telefon, se cítí jako bez rukou. Psychologové varují, že mobilní telefon může být stejně návykový jako kouření nebo hazard.

Psychiatři již pojmenovali anomální závislost lidstva na mobilních telefonech – „telefonní mánie“. Počet mobilních uživatelů každým dnem roste a s tím roste i počet potenciálních obětí této nové mánie.

Mimochodem, tržby celulárních společností nadále rostou, což je také ukazatelem nárůstu počtu lidí s mobilními telefony. V lednu až červnu 2011 vydělali 536 milionů 640 tisíc 500 rublů za poskytování služeb mobilní komunikace a za stejné období loňského roku - 438 285 600 rublů. To je téměř o 100 milionů rublů více!

OD HOVORU K VOLÁNÍ

Ukazuje se, že dnes má téměř každá rodina alespoň jeden mobilní telefon a maximálně každý člen rodiny, včetně dětí. Mnoho lidí se nemůže rozloučit s telefonem ani na minutu.

Dnes jsem si zapomněla doma mobil - a den se nevydařil, - říká manažerka Elena, - a cítila jsem se úplně odříznutá od světa. Mobil mám neustále u sebe, telefon dávám nablízku, i když se koupu.

O tom, že mobilní telefony již nejsou výsadou dospělých, se můžete vydat na kteroukoli školu, mobilní telefon má snad každý student. Po chodbách se řítí prvňáčci a třeťáci a na krku mnohým visí mobily na barevných šňůrkách. A na střední škole má každý telefon, až na vzácné výjimky.

Téměř vždy s sebou nosím dva telefony a alespoň do jednoho z nich náhradní baterii, - říká žákyně osmé třídy Alena. - Pro mě je důležité být vždy v kontaktu. Jednou jsem nechal oba mobily doma a celý den jsem pro sebe nenašel místo, protože jsem nemohl hned přijímat hovory ani SMS.

Neustálá touha mluvit na mobilním telefonu je známkou závislosti, vysvětluje Konstantin YAKUNIN, psychoterapeut, PhD, docent SSMA. - Taková závislost, která u nás vznikla teprve nyní, v Lotyšsku, se objevila před 7 lety. Lidé podléhající této závislosti jsou nespokojeni se skutečným životem. Chybí jim pozitivní emoce, takže je potřeba nějaký externí doping. Je to pro ně jakýsi útěk do jiné reality, hledání jiného, ​​lepšího života. Když mluvíme po telefonu, člověk žije jiný život. Takové patologické závislosti se vyvíjejí na pozadí duševních onemocnění, poruch charakteru. Je dost možné, že takoví lidé se prostě živé komunikace bojí a dokážou komunikovat pouze po telefonu.

JEDNOU MOBILNÍ, DVA MOBILNÍ...

Další mánií spojenou s mobilem je nákup nových, dražších a modernějších modelů telefonů. Výrobci mobilních telefonů uvádějí u svých produktů životnost minimálně 3 roky. Tak dlouhé telefony mají zpoždění daleko od každého ze svých majitelů. Zajděte do jakéhokoli komunikačního salonu nebo obchodu, který prodává mobilní telefony – vždy se najde dost lidí ochotných koupit si nový telefon. A někteří se prostě nemohou zastavit a snažit se koupit každý nový model telefonu.

Přichází k nám stále více lidí, kteří již vyměnili více než jeden telefon, - říká Maxim, prodavač v jednom ze smolenských obchodů prodávajících mobilní telefony. - Pokud mohu soudit podle sebe, mých přátel a většiny našich zákazníků: starý telefon vyměňují za nový zhruba jednou za dva roky. Někdo není spokojený s kvalitou telefonu, ale někoho to prostě omrzelo a většinou je každý další mobil dražší než ten předchozí.

Je nemožné držet krok s mobilními inovacemi: móda telefonů se mění jako žádná jiná. Téměř každý týden výrobci oznamují vydání nových modelů a dokonce i celých modelových řad.

Máme několik stálých zákazníků, kteří se snaží sledovat vzhled nových modelů, - říká Maxim. - Jeden z nich, pokud se nepletu, jen v mé paměti za poslední rok změnil již ten pátý a podle mého názoru se nezastaví. A podle mého názoru většina ani nevyužívá nové funkce v telefonu, za kterými se tak dlouho honilo.

Není tolik lovců nových produktů, jak byste si přáli, - usmívá se Olga, manažerka salonu Tsigrograd. - Ale stále existuje taková stálá kategorie klientů. Je pravda, že tyto nové položky si většinou ne každý může dovolit. Mladí nejprve dlouho vybírají, nakonec si koupí telefon a po chvíli se na nás znovu podívají, vidí nový, vyspělejší model a naříkají, že nepočkali málo.

Nekonečné nakupování jednoho mobilu za druhým, - komentuje Konstantin Yakunin, - lze přirovnat k neuspořádanému nakupování. Lidé trpící takovou mánií, kteří dělají náhodné nákupy, se tak snaží snížit svou úzkost, zmírnit deprese.

CO NÁM TOTO Ukazuje A CO DĚLAT?

Nekonečná touha volat, posílat SMS a kupovat si nové modely telefonů nám hrozí nejen vyprázdněním peněženky, ale i duchovní devastací, říkají psychologové.

Mobilní telefony jsou další novou hračkou pro lidi náchylné k různým nutkáním, říká psychoterapeut Konstantin Yakunin, kandidát lékařských věd. - Závislost na mobilu je stejná porucha návyků a pudů, jako je například hazard, závislost na internetu atd. S tímto druhem závislosti jsou skutečné hodnoty nahrazeny virtuálními, člověk začíná žít v neskutečném světě. Závislá osoba při telefonickém chatování nebo nevybíravých nákupech upadá do transu. V jeho těle se začnou produkovat endorfiny - vnitřní léky, v tomto stavu chytne hukot. Z telefonu se stává droga, pokud ho člověk ztratí, začíná odvykací stav – objevuje se úzkost a nervozita. Ozdobou se stal i telefon, a to jak pro muže, tak pro ženy. Nekonečné kupování jednoho mobilu za druhým je také demokratický způsob, jak pobavit své ego, potvrdit si svůj status. Nákup drahého telefonu je jednodušší a poněkud levnější než například drahé auto.

Ano, mobilní telefony jsou nejužitečnějším vynálezem, ale kolik příležitostí se v nich nyní skrývá, které nesouvisí s jejich přímým účelem jako komunikační zařízení: hry, obrázky, hudba, internet. Všechny tyto zábavy také teoreticky inklinují k vyvolání závislostí, například závislosti na hazardních hrách. Nesouhlasím? A co třeba hraní na mobilu v online kasinu? Docela cenově dostupné věci. Technických hraček velmi rychle přibývá, takže jsme odsouzeni k novým psychickým závislostem. A ty zase mohou zhoršit stávající poruchy. Ale ve společnosti se s nimi zachází ironicky, nic víc. Jedná se o společensky přijatelnou variantu závislostí, protože nedochází k závažným následkům jako u závislostí na drogách nebo alkoholu.

Na ukázku: Jak zjistit, zda jste na telefonu závislí

Zkuste telefon alespoň na den vypnout, nechat ho doma a zapomenout na něj. Pokud necítíte nepohodlí a žijete den bez svého oblíbeného telefonu, pak neexistuje žádná závislost.