Jak překonat informační přetížení. Informační přetížení. Informační exploze. Neefektivní myšlení. záchranná služba

A to i z pohledu psychologie. V psychologii se informační přetížení týká nadměrného množství informací vstupujících do našeho vědomí. Podle Tofflera je přetížení informacemi smyslové přetížení v informačním věku(termín, který zavedl on [ ] v roce 1950). Senzorické přetížení bylo chápáno jako příčina dezorientace a nedostatečné reakce. Toffler tvrdil, že přetížení informací má tento druh účinku pouze na vyšší kognitivní úrovni, píše: „Když je člověk ponořen do rychle a nepravidelně se měnící situace nebo nového nasyceného kontextu, jeho prediktivní přesnost klesá. Už nemůže učinit platný úsudek, na kterém závisí racionální chování."

Jak svět vstupuje do nové éry globalizace, stále více lidí se připojuje k internetu, aby provedli vlastní výzkum a byli schopni produkovat a využívat data z více a více stránek. Uživatelé jsou nyní klasifikováni jako aktivní uživatelé, protože stále více lidí přijímá digitální věk. Stále větší počet lidí je považován za aktivní spisovatele a diváky kvůli jejich zapojení. Tento tok vytváří nový život, kde nám hrozí, že se staneme závislými na tomto způsobu přístupu k informacím. Vidíme tedy, že přetížení informací v důsledku okamžitého přístupu k takovému množství informací nezaručuje spolehlivost a absenci dezinformací.

Podle Seattle University Sonora Jha novináři používají web k provádění svých výzkumů, získávání informací o zdrojích pro rozhovory a tiskové zprávy, k aktualizaci zpráv na internetu, což ukazuje na postupný posun v postojích v důsledku rychlého růstu internetu. . Lawrence Lessig popsal povahu internetu jako „čtení a zápis“.

Encyklopedický YouTube

1 / 5

Andrey Kurpatov a German Gref - Jak přetížení informací ovlivňuje myšlení

Deprese, léčba - 15. Informační přetížení.

RSD Tyler ukazuje akci informačního přetížení na příkladu -- překlady podle Arctic Lair

Informační masturbace | Pavel Fedorenko

Jak zvýšit funkčnost mozku? Odpověď účastníkům Akademie smyslu

titulky

Příběh

Raná historie

Informační přetížení bylo zdokumentováno ve všech obdobích, kdy pokroky v technologii zvýšily produkci informací. Již ve 3. a 4. století př. n. l. se lidé mračili na přetížení informací. Přibližně ve stejnou dobu Kazatel napsal: „A kromě toho, můj synu, dej si pozor na sestavování mnoha knih – nebude konce; ale mnoho čtení je pro tělo únavné.“ V 1. století našeho letopočtu Seneca starší poznamenal, že „hojnost knih je rozptýlením“. Podobné stížnosti na růst knih byly také zmíněny v Číně.

renesance

Běžné příčiny

Mezi hlavní příčiny přetížení informacemi patří:

E-mailem

E-mail zůstává hlavním zdrojem přetížení informacemi, protože lidé mají problém udržet krok s rychlostí příchozích zpráv. Stejně jako filtrování nevyžádané reklamy (spamu) se uživatelé musí potýkat s rostoucím využíváním příloh e-mailů ve formě dlouhých zpráv, prezentací a multimediálních souborů.

V roce 2007 blog New York Times popsal e-mail jako důvod, proč ekonomika ztrácí 650 miliard dolarů. A v dubnu 2008 také uvedla, že „e-mail se stal pro některé lidi v profesním životě zhoubou“ kvůli přetížení informacemi, ale „žádný z dnešních vysoce profilovaných internetových start-upů zaměřených na e-mail skutečně neodstraňuje problém přetížení. , protože nám nikdo nepomáhá připravovat odpovědi.“

V lednu 2011 napsala Eve Tahmincioglu z MSN BC článek s názvem „Co dělat s plnou poštovní schránkou“. Při sestavování statistik s odborným komentářem uvedla, že v roce 2010 bylo denně odesláno 294 miliard zpráv, v roce 2009 - 50 miliard. To znamenalo, že před okamžitou odpovědí na každý e-mail byste měli smazat nepotřebné e-maily a zbytek roztřídit. Pak Egan říká, že jsme propojenější než kdy předtím, a v důsledku toho musíme být při správě e-mailu opatrnější, jinak nás bude ovládat.

The Daily Telegraph cituje Nicholase Carra, bývalého výkonného redaktora Harvard Business Review a autora Dummy: What the Internet Is Doing to Our Brains, který říká, že e-mail využívá náš základní lidský instinkt k vyhledávání nových informací, činí lidi závislými a nutí je“ bezmyšlenkovitě tlačí páky v naději, že dostanou dávku sociálního a intelektuálního jídla. Jeho obavy sdílí i Eric Schmidt, výkonný ředitel společnosti Google, který uvedl, že „okamžitá zařízení“ a množství informací, kterým jsou lidé vystaveni prostřednictvím e-mailu a dalších technologických zdrojů, mohou ovlivnit myšlenkový proces, bránit hlubokému myšlení, porozumění a bránit formování. vzpomínky a brzdí proces učení. Tento stav „kognitivního přetížení“ snižuje schopnost uchovat si informace a neumožňuje propojovat vzpomínky, zážitky uložené v dlouhodobé paměti, myšlenky zanechávají „jemné a roztěkané“. To se odráží i ve vzdělávacím procesu.

Techničtí investoři projevují podobné obavy.

Celosvětový web

Kromě e-mailu poskytuje World Wide Web přístup k miliardám stránek s informacemi. Mnoho kanceláří poskytuje pracovníkům neomezený přístup k internetu, což jim umožňuje řídit vlastní výzkum. Použití vyhledávačů umožňuje uživatelům rychle najít informace. Informace zveřejněné online však nejsou vždy spolehlivé kvůli nedostatku schvalovacího orgánu a povinné přesnosti ověření před zveřejněním. V důsledku toho lidé využívají křížové kontroly toho, co čtou, než se rozhodnou, a to trvá déle.

Reakce

Reakce byznysu a vlády

Mnoho vědců, firem s rozhodovací pravomocí a federálních politiků uznává rozsah a rostoucí dopad tohoto jevu. V červnu 2008 skupina zainteresovaných výzkumných pracovníků z různých korporací, malých společností, akademických institucí a poradenských agentur vytvořila skupinu Information Overload Research Group, neziskovou zájmovou skupinu věnovanou zvyšování povědomí, sdílení výsledků výzkumu a pomoci při vytváření řešení. kolem přetížení informacemi.

Nedávné studie ukazují, že „ekonomika pozornosti“ vzniká z přetížení informacemi, což uživatelům internetu umožňuje získat větší kontrolu nad jejich online zkušenostmi, zejména s ohledem na komunikační média, jako jsou e-mail a služby pro rychlé zasílání zpráv. To může znamenat určité náklady pro ty, kdo jsou propojeni s e-maily. Například manažeři účtují malý poplatek za každý přijatý dopis, například 5 USD, který musí odesílatel zaplatit. Účelem tohoto časového rozlišení je donutit odesílatele zvážit nutnost přestávky. Takový návrh však podkopává základ popularity e-mailu, a to - jeho zdarma.

Hromadné sdělovací prostředky

Masmédia (MC) provádějí výzkum, který má pomoci zvýšit povědomí o přetížení informacemi. Studie Cancer Predictors of Information Overload: Results of a National Survey zkoumala lidi, kteří zažili informační přetížení při hledání lékařských informací o rakovině a dopadu tohoto procesu na ně. Závěr studie vysvětluje, jak by měly být zdravotní informace distribuovány a jak by měly být vedeny informační kampaně, aby se zabránilo šíření irelevantních nebo nesprávných informací na internetu.

Kromě toho se vydává mnoho knih, které podporují hlubší pochopení přetížení informacemi a vychovávají čtenáře, aby informace zpracovával vědoměji a efektivněji. Produktivně se tímto tématem zabývají knihy jako Surviving Information Overload od Kevina Millera, Managing Information Overload od Lynn Lively a The Relevance Principle od Stefanie Luchetti.

Zatímco hyperarousal na senzorické úrovni zvyšuje zkreslení, se kterým vnímáme realitu, kognitivní (na vědomé úrovni) hyperarousal zasahuje do naší schopnosti „myslet“. Někteří lidé na zprávy reagují mimovolně, jiní si je nejdříve uvědomí a přemýšlejí o nich, a to závisí na schopnosti vstřebávat, zpracovávat, vyhodnocovat a uchovávat informace 10 .

Racionální chování obecně závisí na nepřetržitém toku dat z prostředí. Záleží na schopnosti jedince více či méně přesně a poctivě předvídat důsledky svých vlastních činů. Jedinec musí být schopen předvídat, jak bude okolí na jeho jednání reagovat. Proto je zdravá mysl jako taková postavena na této lidské schopnosti předvídat svou bezprostřední osobnost.

novou budoucnost založenou na informacích z okolí.

Když se však jedinec vrhne do rychle a chaoticky se měnící situace nebo do prostředí napěchovaného novinkami, přesnost jeho předvídání rapidně klesá. Už nemůže dělat rozumné korektivní soudy, na kterých závisí racionální chování.

Aby se to kompenzovalo, aby přesnost své předvídavosti povýšila na normální úroveň, musí člověk uchopit a nadále přijímat mnohem více informací než dříve. Musí to udělat extrémně vysokou rychlostí. Stručně řečeno, čím rychleji dochází ke změnám a novinkám v prostředí, tím více informací jednotlivec potřebuje, aby mohl co nejefektivněji reagovat a činit racionální rozhodnutí.

Existují však limity pro vnímání smyslových informací, existuje genetický limit pro naši schopnost zpracovávat informace. Slovy psychologa George Millera z Rockefellerovy univerzity jde o „přísné limity na množství informací, které jsme schopni přijmout, zpracovat a zapamatovat si“. Tříděním informací, sumarizací a „kódováním“ různými způsoby jsme schopni tyto limity rozšiřovat, dokud nemáme dobrý důvod se domnívat, že naše možnosti byly vyčerpány.

Aby psychologové a teoretici informací odhalili a změřili tyto vnější limity, používají metody k testování toho, co nazývají „kapacita kanálu“ lidského těla. Aby mohli provádět tyto experimenty, považují osobu za „kanál“*. Informace do ní vstupují zvenčí. Je vnímán a zpracováván, poté „vychází“ ve formě aktu na základě učiněného rozhodnutí. Rychlost a přesnost zpracování informací osobou lze měřit porovnáním rychlosti vstupních informací s rychlostí a přesností výstupních informací**.

* kterým informace prochází. - Poznámka. za.

** nebo výstupní akce. - Poznámka. za.

Informace jsou definovány a měřeny ve specifických jednotkách nazývaných bity*. Nyní experimenty nastavují rychlost zpracování informací, včetně široké škály úkolů: čtení, psaní, hra na klavír k vytvoření číselné stupnice nebo výpočetní zařízení. A protože se výzkumníci neshodnou na přesnosti dat, která získají, silně se shodují na dvou základních principech: za prvé, že lidská bytost má omezenou „šířku pásma“; za druhé, že přeplnění systému vede k vážným poruchám chování.

Představte si například dělníka na montážní lince v továrně, která vyrábí dětské kostky. Jeho úkolem je stisknout tlačítko vždy, když před ním projede červená kostka na dopravním pásu. Dokud se pásový dopravník pohybuje mírnou rychlostí, nemá vážné potíže. Jeho práce je prováděna se 100% přesností. Víme, že pokud je rychlost příliš pomalá, jeho vědomí se rozptýlí, myšlenky budou bloudit a jeho výkon se zhorší. Víme také, že pokud se pás pohybuje příliš rychle, bude se viklat, přeskakovat stisk tlačítka, bude zmatený a bude více nekonzistentní s dopravníkem. Stane se napjatým a podrážděným. Dokáže i trefit auto – z naprosté impotence. Nakonec účast na testování odmítne.

V tomto případě jsou požadavky na informace jednoduché, ale obrázek je vhodný pro složitější test. Nyní nechte kostky jdoucí po dopravním pásu vícebarevné. Pracovník má stisknout tlačítko, až když se objeví určitá kombinace barev - řekněme, že po žluté kostce následují dvě červené a jedna zelená. V tomto úkolu musí hodně přijmout a zpracovat

* Bit je množství informace potřebné k výběru mezi dvěma ekvivalenty (tj. stejně pravděpodobné. - Poznámka. trans.) alternativní typová řešení. Počet bitů, které musí překročit zvolené řešení, se zdvojnásobí.

více informací, než se rozhodnete stisknout tlačítko. Všechno ostatní zůstává stejné a on bude mít stejné potíže, které se budou zvyšovat se zrychlováním dopravníkové linky.

V ještě komplikovanější úloze dělníka nejen učiníme závislým na množství dat, které musí zpracovat, než se rozhodne stisknout tlačítko, ale nutíme ho rozhodnout, které z více tlačítek má stisknout. Změníme také počet kliknutí na každé tlačítko. Nyní jeho úkol vypadá takto: pro sadu barev žlutá-červená-červená-zelená stiskněte jednou tlačítko číslo 2; pro volbu zelená-modrá-žlutá-zelená stiskněte třikrát tlačítko číslo 6; atd. Takové úkoly vyžadují, aby pracovník zpracoval velké množství informací, aby splnil zadaný úkol. Změna rychlosti dopravníku v tomto případě okamžitě zruší přesnost jeho práce 12 .

Podobné experimenty byly provedeny za účelem vyhodnocení vlivu dalšího stupně složitosti úkolu na chování umělce. Testy se staly složitějšími a zahrnovaly záblesky světla, hudební zvuky, písmena, symboly, konverzace a širokou škálu dalších podnětů. Subjekty byly požádány, aby klepaly prsty na stůl, mluvily jednotlivé fráze, řešily hádanky a prováděly řadu dalších úkolů, kvůli nimž nemohly nic dělat.

Výsledky jednoznačně ukázaly, že bez ohledu na charakter úkolu existuje rychlost prezentace, při jejímž překročení nelze úkol splnit – a to nejen z důvodu nepřiměřenosti svalového úsilí, nedostatku obratnosti, obratnosti. Omezení rychlosti bylo častěji ukládáno vědomím, nikoli svalovým omezením. Tyto experimenty také zjistily, že čím více času měl subjekt na výběr řešení a dokončení úkolu, tím více alternativních linií chování se mu otevřelo.

Je jasné, že tyto objevy nám mohou pomoci pochopit určité formy psychologických a dokonce i psychických ras.

zařízení Manažeři mají obavy z požadavků na rychlé, nepřetržité a integrované rozhodování; lidé jsou zahlceni informacemi, fakty a jsou neustále testováni; hospodyňky se potýkají s křičícími dětmi, drsnými telefonáty, rozbitými pračkami, výkřiky zkázy z pokoje teenagerů a žalostným kvílením televize z malého obýváku. Schopnost lidí myslet a jednat je výrazně oslabena dopadem, přívalem informací, které drtí jejich smysly. A je více než pravděpodobné, že některé příznaky pozorované u vojáků vystresovaných z boje, obětí přírodních katastrof a cestovatelů kulturních šoků jsou podobné tomuto typu přetížení informacemi.

Jeden z průkopníků ve studiu informatiky, Dr. James G. Miller, ředitel Institutu pro výzkum duševního zdraví na University of Michigan, důrazně prohlásil, že „nasycení člověka více informacemi, než dokáže zpracovat... vede k relapsu." Uvedl, že je přesvědčen, že přetížení informací může být příčinou různých forem duševních chorob 13 .

Například jedním z nápadných rysů schizofrenie je „nepřesná asociativní reakce“. Myšlenky a slova, které by měly být v mozku subjektu analogicky propojeny, se nespojí, a naopak ty, které jsou u normálních lidí navzájem zcela nesouvisející, jsou spojeny. Schizofrenik má tendenci myslet náhodně nebo příliš subjektivně. Normální člověk je seřadí na základě jejich geometrických vlastností. Schizofrenik, který je požádán, aby je klasifikoval, pravděpodobně řekne: "To jsou všichni vojáci" nebo "Všichni mě mrzí."

Miller v knize Information Disorders popisuje experimenty, které používaly testy slovních asociací k porovnání normálních lidí se schizofreniky. Normální subjekty byly rozděleny do

dvě skupiny byly požádány, aby našly asociace různých slov s jinými slovy nebo pojmy. Jedna skupina pracovala svým přirozeným tempem. Druhý pracoval pod tlakem časové tísně, tzn. v kontextu stále se zvyšujícího toku informací. Subjekty v časové tísni produkovaly odpovědi podobnější těm schizofrenikům než normálním subjektům pracujícím svým vlastním tempem 14 .

Podobné experimenty psychologů G. Uzdanského a L. Chapmana umožnily přesněji analyzovat typy chyb, kterých se dopouštěli subjekty, které pracovaly pod tlakem časové tísně a vysoké rychlosti prezentace informací. Došli také k závěru, že zvýšení rychlosti reakce mezi normálními lidmi vytváří chyby stejné povahy jako ty, které jsou charakteristické pro schizofreniky.

„Jednu věc lze předpokládat,“ uzavírá Miller, „... že schizofrenie (jako dosud neznámý proces, pravděpodobně spojený s metabolickým defektem, který zesiluje nervový „šum“), snižuje kapacitu kanálů, což zahrnuje zpracování kognitivních funkcí. informace. Schizofrenici tedy... mají potíže s přijímáním informací přicházejících normální rychlostí, stejně jako normální lidé mají potíže s přijímáním informací při vyšších rychlostech. Výsledkem je, že schizofrenici dělají stejné chyby při normální rychlosti toku informací jako normální lidé při zrychlené rychlosti toku informací.

Stručně řečeno, Miller tvrdí, že mechanismus lidského chování se rozpadá pod vlivem informačního přetížení, které může být spojeno s psychopatologií, a to jsme ještě nezačali studovat. Ale již nyní, bez pochopení jeho potenciálního dopadu, zrychlujeme tempo změn ve společnosti. Vyvíjíme tlak na lidi, nutíme je, aby se přizpůsobili novým rytmům života, čelili novým

situace a vyrovnat se s nimi ve stále kratším čase. Nutíme je volit rychle se měnící předměty. Jinými slovy, podporujeme je, aby zpracovávali informace mnohem rychleji a rychleji než v pomalu se měnících společnostech. Proto nemůže být pochyb, že alespoň některé z nich podrobujeme přebuzení vědomí. Jaké důsledky to bude mít na duševní zdraví lidí v technologicky vyspělých společnostech, je třeba určit.

1 159

Informační přetížení. Informační exploze. Neefektivní myšlení. Záchranná služba.

„Lepší méně, ale lépe“ je nejlepší rčení, které lze nyní o informacích říci. Je jich tolik, až se mi z toho točí hlava. Objem informací se každých 18 měsíců zdvojnásobí. V roce 2002 lidstvo vyprodukovalo 18∙10 18 bajtů (18 exabajtů) informací, tedy něco málo přes 18 miliard gigabajtů.

V tomto krátkém příspěvku chci upozornit na syndromy přetížení informacemi a opatření při manipulaci s informacemi. Existuje další populární výraz N.M. Rodshtld: "Kdo vlastní informace, ten vlastní svět." Myslel tím samozřejmě vnější svět. Budeme uvažovat o vnitřním světě. Bezpochyby budete souhlasit s tím, že je potřeba mít v hlavě vlastního krále, pokud ovšem není touha vládnout všemožnými rodsheldy.

Co je informační přetížení

Informační přetížení poprvé definoval profesor informační vědy z londýnské City University David Bawden ve studii z roku 2008 nazvané Temná strana informací: přetížení, úzkost a další paradoxy a patologie. úzkost a jiné paradoxy a patologie). Jeho spoluautorem byla Bowdenova kolegyně z univerzity, Ph.D. v počítačové vědě Lyn Robinsonová, která studuje dopad přijatých informací na lidské chování.

Bowden a Robinson definovali informační přetížení jako „stav civilizace, ve kterém množství potenciálně užitečných a relevantních informací překračuje kapacitu průměrného člověka je zpracovat a stává se spíše překážkou než pomocí“. Jednoduchý příklad. Člověk potřebuje postavit dům, ale nepostaví ho, protože beznadějně uvízl ve fázi učení informací o tom, jak postavit dům.

Typy informačního přetížení

1. Informační vampirismus - závislost na informacích přijímaných prostřednictvím internetu nebo televize. Člověk se neodtrhne od televize ani se nedostane z celosvětové sítě, což má ve skutečnosti podobu úniku od osobních problémů a kompenzace životní poruchy. Je to podobné jako u jakékoli chemické závislosti – alkoholismu, drogové závislosti a jiných závislostí.

2. Multitasking – potřeba dělat více věcí současně. Ale jak bylo více než jednou zkušenostmi prokázáno, v jednom okamžiku může člověk udělat pouze jednu věc, udržet si 5 až 7 prvků v krátkodobé paměti. V takové atmosféře člověk vynakládá mnohem více energie na přepínání pozornosti mezi objekty koncentrace než na práci samotnou, protože při každém přepnutí si musíte jakoby osvěžit paměť. To je podobné práci RAM počítače nebo telefonu, při přepínání mezi aplikacemi jsou často aktualizovány. O tomto typu informačního přetížení můžeme říci, že člověk pouze „předstírá, že pracuje“, protože jeho produktivita je nízká.

3. Extrahování faktů – situace, kdy na cestě k užitečným a cenným informacím musíte „naházet“ obrovské množství informací a fakta se hromadí, ale ne asimilují. Tento „kurkulární“ přístup je také nebezpečný, protože nevyhnutelně proměňuje všechny potenciálně užitečné informace v neužitečné haraburdí (nepoužívá se).

Informační exploze.

Informace v moderním světě se hromadí alarmujícím tempem – podle Erica Schmidta, bývalého generálního ředitele společnosti Google, „Od počátku civilizace do roku 2003 bylo vytvořeno asi 5 exabajtů (5 000 000 000 GB) informací. Lidstvo nyní vytváří tolik dat za pouhé 2 dny.“

Digitální vesmír roste rychleji než ty nejdivočejší předpovědi: specialisté z analytické firmy International Data Corporation (IDC) předpokládali, že do začátku roku 2011 lidstvo nashromáždí až 1,8 Zb informací, ale rozsáhlá studie ICANN Corporation odhalila, že přítomnost 2,56 Zettabytů digitálních dat na světě již v září téhož roku. Všimněte si, že mnohem dřívější studie Bona a Shorta, kteří uváděli spotřebu informací 3,6 Zettabytů pouze pro USA, brala v úvahu opakovaný přístup uživatele ke stejnému zdroji provozu (například herní servery pro více hráčů).

Objem informací ve světě roste ročně o 30 %. Na osobu a rok se na světě vyrobí v průměru 2,5∙10 8 bajtů.

Meditace je možná nejúčinnější z metod emo-info čištění a ambulance pro prožívání akutního informačně-emocionálního přetížení. Jdi, stahuj, dělej. Mnohem užitečnější bude, když se přihlásíte k odběru newsletteru. Žádný spam.

Mimochodem, bude užitečné vědět, že ve stavbě našeho těla existuje systém sebeobrany proti nadměrnému emočnímu podráždění. Říká se tomu „stupor“. Pokud srovnáme psychiku s autem, bude stupor odpovídat brzdění „s plným blokováním kol“. Méně výrazná forma strnulosti – „mírné brzdění“ – je oblíbená deprese. Deprese je méně výrazná reakce na přetížení informací.

Zde je několik tipů, které vám pomohou udržet si v hlavě pořádek.

Sbírejte pouze užitečné informace. Nesnažte se zjistit vše o všem: při současném tempu produkce informací je to nemožné.
Buď k sobě upřímný. Pokud vás něco trápí, neměli byste svou úzkost utápět v moři zbytečných informací.
Neberte si několik úkolů najednou, pracujte na svých úkolech jeden po druhém.
Naplánujte si čas, zdůrazněte důležité a vedlejší, naléhavé a neurgentní úkoly.
Udržujte rovnováhu mezi prací a volným časem, dopřejte si dostatek spánku a odpočinku (to je to nejtěžší).
Využijte úžasnou vlastnost mozku – zapomenout na vše přebytečné a očistit se.

A na závěr ještě pár zajímavých faktů:

Podle odborníků je na celém internetu asi 1 petabajt textových informací, stejně jako vše, co člověk napsal, články, knihy, učebnice atd. Přitom množství paměti mozku podle různých odhadů, jde o zettabyte. Člověk však nemůže být považován za paměťové zařízení, jako je flash disk, protože může sám vytvářet informace, být jejich zdrojem. Flash disky a počítače toho nejsou schopny, takže toto srovnání je nepřijatelné. A obecně všechny informace existují kvůli existenci člověka. Je středem, zdrojem, uživatelem.

přetížení informacemi způsobuje silný stres a vede k celkovému zhoršení zdraví,
a nadměrné používání sociálních sítí může dokonce vést ke krátkodobé ztrátě paměti!

Vyvarujte se přetížení informacemi, kdykoli je to možné. Forewarned je předpažený.

U lidí je běžné neustálé napětí v hlavě a další příznaky nervového vypětí, které souvisí se zvyšující se mírou stresu v životě. Kromě nepříjemných projevů to vede k narušení vitální aktivity nervových buněk mozku, které nejsou schopné zotavení.

Změny nastávají v emocionální i intelektuální sféře, což negativně ovlivňuje život člověka. Léky na nervové napětí jsou předepsány pouze ošetřujícím lékařem po úplném vyšetření pacienta, který identifikuje rysy životního stylu.

Dlouhodobá onemocnění vnitřních orgánů včetně infekčního charakteru vedoucí k fyzickému a psychickému vyčerpání pacienta.
Těžká fyzická námaha vedoucí k přetížení centrálního nervového systému.
Životní styl s nedostatkem přiměřené doby odpočinku.
Život ve velkých městech.
Chronický stres v profesním i osobním životě.

Poznámka: jak užívat Adaptol na neurózu a podrážděnost.

Vše o tenzní bolesti hlavy: příčiny, projevy, léčba.

Kromě těchto faktorů situaci zhoršují a zhoršují různé druhy chronické intoxikace (drogy, alkohol).

Hlavní projevy

Příznaky a léčba nervového napětí spolu úzce souvisí. Zpravidla má člověk neustále vysokou úroveň únavy a také zvýšenou podrážděnost, což vede k výbuchům negativních emocí při jakékoli maličkosti. To vše často vidí příbuzní pacienta, spolužáci nebo kolegové.

Kromě, velká důležitost mají změny ve vnitřních orgánech, které také vedou k rozvoji nepříjemných příznaků spojených s dysfunkcí centrálního nervového systému:

Reaktivita CNS se zvýšeným cévním tonusem, tachykardie.
Inhibice centrálního nervového systému s bradykardií, narušení kardiovaskulárního systému.

Patologie způsobují vývoj takových somatických onemocnění, jako jsou:

peptický vřed žaludku nebo dvanáctníku;
kardiovaskulární patologie až do rozvoje infarktu myokardu nebo mrtvice;
snížená aktivita imunitního systému s přidáním infekcí.

Když se tyto projevy objeví, doporučuje se osobě kontaktovat lékařskou instituci o pomoc zaměřenou na odstranění příčin vývoje nervového napětí a léčbu somatických onemocnění.

Léčba

Když se objeví únava nebo podrážděnost, musíte vědět, jak zmírnit nervové napětí doma. K tomu lékaři doporučují:

organizovat dobrý odpočinek, který by se měl neustále střídat s prací;
věnujte pozornost pozitivním vztahům ve svém životě;
trávit týdenní čas outdoorovými aktivitami, sportem;
normalizovat spánek, výživu.

Při absenci pozitivního účinku se doporučuje konzultovat s lékařem. Zpravidla není možné úplně odstranit ze života všechny faktory, které přispívají k přepětí. Organizace správného odpočinku však dává mozku potřebný čas na zotavení.

Důležité! Studie ukazují, že přepětí v dětství má negativní dopad na stabilitu centrálního nervového systému i po několika desetiletích.

Při odpovědi na otázku, jak uvolnit napětí v hlavě, je kladen důraz na dobrý spánek. Dospělý člověk by měl spát alespoň 7-8 hodin každý den, ale ne vždy se to povede, což vede k nadměrné námaze (viz Nespavost). Pro normalizaci nočního odpočinku je důležité vyloučit příjem kávy, silného čaje a alkoholických nápojů odpoledne. Pokud je to možné, přestaňte kouřit. Usínání usnadňuje teplá koupel a desetiminutové vyvětrání místnosti. Doporučuje se vstávat v určitou dobu.

Organizace pravidelných sportovních aktivit je účinnou strategií pro řešení nervového vypětí. Při fyzické aktivitě se v mozku uvolňuje velké množství neurotransmiterů, které regulují jeho práci a zajišťují koordinovanou interakci jednotlivých neuronů, ale i částí mozku. Proto mají sporty plodný vliv na emocionální pozadí člověka, umožňují vám strávit kvalitní a plný odpočinek.

Hlavní příčiny a příznaky závratí na nervovém základě s VVD nebo neurózou.

Je užitečné naučit se užívat tablety a roztok Novo-Passit na depresi: kdo je indikován, nežádoucí účinky.

Rodiče berou na vědomí! U dítěte se hlasový tik objevuje po nervovém vypětí nebo psychickém přepracování.

Pilulky na nervové napětí se nedoporučují, protože neposkytují odstranění příčin a mohou mít pouze dočasný účinek. S nespavostí je však předepsán vývoj deprese, neurózy, sedativa, prášky na spaní, antidepresiva. Je důležité si uvědomit, že takové léky se používají pouze podle pokynů ošetřujícího lékaře. V žádném případě byste se neměli léčit sami. To zhoršuje nervovou zátěž a vyčerpání, což vede k rozvoji onemocnění vnitřních orgánů.

Shrnutí

Jak se zbavit stresu? Nejprve je nutné pokusit se identifikovat příčiny takové situace (špatný nebo krátký spánek, nedostatek fyzické aktivity, časté konfliktní situace v práci nebo v rodině). Za druhé se je snažte minimalizovat, poskytněte plnohodnotný aktivní odpočinek a spánek, zaměřený na obnovu centrálního nervového systému. Pokud tato doporučení nepomáhají, pak při přetrvávajících projevech nervového vypětí je nutné vyhledat odbornou lékařskou pomoc neurologa, psychiatra nebo psychoterapeuta.

Ve druhé polovině dvacátého století, s počátkem přechodu vyspělých zemí k informační společnosti, se začaly objevovat negativní stránky tohoto procesu, a to - informační přetížení. Podle newsletteru Microsoftu jsou na planetě 2 miliardy televizí, 3 miliardy rádií, navíc se ročně objeví 150 tisíc časopisů, 5 miliard vědeckých knih a článků, 250 tisíc dizertací a zpráv. Světový knižní fond se každých 10–15 let zdvojnásobí a tak dále. Zároveň se také zvýšila rychlost přístupu k těmto informacím.

Podstata informačního přetížení je následující: množství přicházející užitečné informace přesahuje možnosti jejího vnímání člověkem, tzn. lidé nejsou schopni zacházet s informacemi v masovém měřítku.

Příznaky přetížení informacemi:

nedostatek jasnosti v hlavě, chaotická duševní aktivita;
zhoršení paměti, výpadky paměti;
otravná hudba nebo fragmenty frází, které zní ve vaší hlavě;
neustálá touha něco říct (zbavit se nepotřebných informací);
mluvit nahlas, mumlat ve spánku nebo před spaním;
v těžkých případech můžete slyšet hlasy během usínání nebo tinnitus;
pokud jde o tělesné znaky, může to být napětí čelistí a také zadní části krku;
Mimochodem, nevolnost je jedním z příznaků přetížení informacemi. To se ale obvykle kombinuje s nesprávnou polohou těla. Nevolnost je probuzení: pokud vás obtěžuje, tok informací by měl být zastaven.

Důvody přetížení informacemi:

Informační vampirismus - závislost na internetu, nadměrné sledování televize atd. Moderní prostředky získávání informací umožňují uniknout řešení osobních problémů, kompenzovat osobní a každodenní nepořádek. Kompenzace je samozřejmě pomyslná, což jen umocňuje problémy, jejichž řešení se člověk snaží vyhnout. A z této strany se informační přetížení stává fenoménem v psychologickém smyslu blízkým alkoholismu, drogové závislosti a dalším formám patologické závislosti.
Někdy je pro získání potřebných a užitečných informací potřeba lopatou nahodit velké množství informací. V důsledku toho se fakta shromažďují, ale ne asimilují. Je tam přehršel zbytečných informací. Počítačoví vědci mluví o „dolování faktů“. Daniel Borstin, výzkumník a zaměstnanec Knihovny Kongresu USA, prorokoval již v roce 1983: "Informační mlha vyžene znalosti z našich hlav."
Moderní člověk stojí před mnoha cíli a úkoly, jejichž plnění vyžaduje simultánnost. A ukázalo se, že vynakládá spoustu energie na proces přepínání mezi úkoly, a ne na jejich provádění. U psychiatrů se tomu říká ztráta produktivního myšlení. Zvenčí to vypadá jako tupost, neschopnost dělat jednoduché závěry, povrchnost, kdy se informace zvenčí nedostanou do vědomí. Když v sobě člověk takové jevy pociťuje a nechápe jejich příčiny, nesnaží se snižovat počet úkolů, ale snaží se urychlit proces přepínání mezi nimi – to nakonec vede k přepracování.
Často dochází k informačnímu přetížení s nemožností naplánovat si pracovní dobu a absencí pracovní doby, která omezuje počet pracovních hodin za den a určuje pracovní dobu dne.
Informační přetížení vzniká nejen kvůli velkému objemu toku přijímaných informací, ale možná ještě ve větší míře kvůli své nepředvídatelnosti. Pokud informace nepřichází jako odpověď na žádost, ale najde si svého příjemce sama, pak nejčastěji není cílový spotřebitel připraven ji vnímat. A informace se nejen ukáže jako nevnímatelné, ale navíc vnese do představ člověka o světě značný chaos. Právě chaos, nedostatek struktury způsobuje informační přepracovanost.
Informační přetížení je způsobeno i celkovou přepracovaností. V jedné studii provedené anglickými spánkovými lékaři se ukázalo, že být dlouho vzhůru ovlivňuje schopnost mozku věnovat pozornost věcem. Začneme si tedy méně pamatovat, protože si toho méně všímáme. Jeden experiment ukázal, že lidé, kteří spali méně než 6 hodin v noci po dobu dvou týdnů, dosáhli v testech paměti výrazně nižšího skóre než ti, kteří spali 8 hodin v noci.

Proč je přetížení informacemi nebezpečné?

Lidské informační přetížení hrozí mu stres a nervové vyčerpání, jehož příznaky jsou ztráta spánku (zdá se, že se není čeho bát, když nemůžete rychle usnout, při analýze informací přijatých během dne se zdá, že tělo prostě nechce odpočívat, ale není tomu tak, nervová aktivita mozku je příliš velká na to, aby se dostal do stavu spánku) a chuť k jídlu, podrážděnost, únava, obsedantní strach z paniky, deprese, podrážděnost a časté záchvaty hněvu. Moskevský pastor, duchovní z kostela svatého Mikuláše z Myry v Chamovnikách, kandidát pedagogických věd kněz Alexander Shumsky - „Existují jak duchovní, tak přirozené příčiny deprese. Pokud mluvíme o přirozených příčinách, pak hlavní z nich je informační přetížení člověka. Toto je zřejmý důvod. Nyní jsou lidé extrémně přetíženi informacemi. Internet nám stejně jako počítač poskytuje snadný přístup k informacím. A zdálo by se, že člověk, který má možnost snadno přijímat informace, by si mohl více odpočinout, ušetřit čas. Ale ve skutečnosti se nic takového neděje, ale naopak. Člověk pracující na internetu si neodpočine, ale o to více se zatěžuje informacemi, protože dostává mnohem více informací, než dostával dříve. Navíc člověk pracující na internetu ve skutečnosti nevyvíjí téměř žádné úsilí o získávání informací a není na to přizpůsoben, protože prakticky nepracuje, pouze načítá a načítá informace na svém počítači. Ale psychické možnosti člověka nejsou neomezené. Proto to přetížení.
Obrovské množství dostupných informací a neschopnost je zcela „strávit“ vyvolává nechuť a následně neschopnost soustředit se na jeden, ale objemný zdroj.
Informační přetížení vede k problémům s pamětí a celkovému zhoršení výkonu mozku.
Příliš mnoho informací může ochromit vaše analytické schopnosti, takže je obtížné učinit správnou volbu nebo učinit nejlepší rozhodnutí.

Jak se vypořádat s přetížením informací

Jak vidíte důvody proč snížit přetížení informací dost. Proto následuje:

Jasně definovat obchodní cíle. Nepřerušujte úkol, který je skutečně důležitý pro vaše cíle a váš život, abyste zvážili něco, co jiný člověk, a vůbec ne vy, považuje za naléhavé. Pokud se nejedná o požární nebo náletovou sirénu, vždy můžete aktuální úkol dokončit. Pokud vás náhle napadne dobrý nápad, rychle si nápad zapište a pokračujte v práci, aniž byste o tom přemýšleli.
Používejte pouze nezbytné informace. Jak řekl Kozma Prutkov - "Nemůžete obejmout nesmírnost." Nesnažte se vědět všechno. Mějte přehled o tom, co je pro vás skutečně důležité, a kde jsou informace o tom spolehlivé a pohodlně prezentované. Odstraňte nevyžádané věci.
Udržujte rovnováhu mezi prací a volným časem. Nepřetěžujte mozek, odpočívejte a včas se dostatečně vyspěte, abyste svou práci dělali lépe a mohli se lépe soustředit na důležité věci. Mozek, který není odpočatý, si méně všímá a méně si pamatuje. Normální spánek je úplná relaxace mozku a těla. Nedoporučuje se spát se zapnutou televizí nebo rádiem, spánek nebude plný, protože příjem informací pokračuje.
Vytvořit vysokou vnitřní informační kulturu. Vyvinout nejracionálnější techniky a metody správy informací. Dokud se budeme odmítat dívat do sebe a zabývat se svými nutkáními a motivy, vytlačíme svou úzkost intenzivními a nesmyslnými vnějšími informačními toky. Dokud se sami nenaučíme organizovat své informační pole, ovlivňovat tok informací, strukturovat je, zůstaneme rukojmími technologického pokroku.
Plňte úkoly, které máte před sebou, jeden po druhém. Nedělejte několik úkolů současně. Podle profesora Davida Meyera, vedoucího laboratoře University of Michigan, která studuje fungování mozku a vědomí, existuje pouze iluze, že jste schopni současně mluvit po telefonu a kontrolovat svou počítačovou poštu. Ve skutečnosti to vede k přetížení informací a v budoucnu k nejnebezpečnějšímu fenoménu naší doby - stresu.
Udělejte si plán na den. Sami si tak určíte rozsah práce, zvýrazníte hlavní a vedlejší úkoly, což pomáhá překonat informační přetížení.

Moderní člověk dokáže přijmout velké množství informací v krátkém časovém úseku. Pokud informace neobsahuje životně důležité body, člověka to vnitřně nevzruší. Na druhou stranu jakékoli informace tělo nějak vnímá, takže je lepší se nepřetěžovat. Dávejte na sebe pozor a buďte zdraví!

Techniky pro optimalizaci pracovního postupu, aby se zabránilo přetížení;
Jak se vyrovnat s informačním přetížením nebo mu předejít;
Proč se to děje: dvě strany téže mince;
Tři velryby ochrany proti přetížení informacemi.

Ráno, když zapnete počítač, čekáte na tok informací, které se na vás „vysypou“ z obrazovky. Podobné pocity zažíváte, když otevřete baterii v koupelně a už víte, že voda nepoteče tenkým pramínkem, ale bude z ní tryskat.

E-mail, Skype, novinky, karty v prohlížeči – to je obvyklé ráno matky, která doma pracuje na internetu. Pokud je špatné začít se těmito blokádami zabývat, můžete se jednoduše „utopit“ v tocích informací a navíc získat informační přetížení, jehož důsledky nejsou tak neškodné.

Před zapnutím počítače je třeba provést několik triků:

Udělejte si plán hlavních věcí z večera. To je jeden z klíčových bodů, který umožňuje překonat informační přetížení a zvýšit efektivitu práce jak na internetu, tak v každodenním životě.

Je bezpodmínečně nutné, abyste si večer sepsali nejdůležitější věci, které jsou na další den naplánovány, a určili si pro ně konkrétní čas. Je žádoucí, aby matka svázala plnění úkolu alespoň relativně, například „než se dítě probudí“ nebo „během poledního spánku dítěte“.

Nejtěžší věci i ty, které neustále odkládáte, je potřeba naplánovat na ráno, abyste pak zbytek, příjemnější práce, mohli dělat klidně celý den. Mimochodem, zkuste plánovat na papíře a ne na počítači, protože to může sloužit jako záminka k zapnutí tohoto počítače.

Dělejte co nejvíce offline. Pokud není přístup k nekonečnému internetu, pak je v takovém prostředí menší šance, že se necháte rozptylovat cizími informacemi, které mohou anulovat všechny plány.
Využijte diáře, poznámkové bloky, sešity, magnetické nebo korkové nástěnky a další šikovný materiál, který lze upravit pro ukládání a zpracování informací. I papírky pomohou, když se dají na určité místo a informace z nich se pokud možno přenesou na spolehlivější médium.
Nedělejte několik věcí současně. Úkoly musí být dokončeny v pořadí. Pro mámu je výhodnější soustředit se na jednu věc, i když děti rozptylují a nedovolují jí pracovat potichu. A věci, které vyžadují pozornost a vyrovnanost, jsou produktivnější a efektivnější v „klidném“ čase.

Pokud víte, že dnes odpoledne nebudete moct dělat pořádnou práci, věnujte tento den jen odpočinku a hře se svým dítětem. A večer, kdy můžete sedět bez rozptylování, budete schopni věci vyřídit mnohem rychleji, než byste si dokázali představit.

Takže jste si vše naplánovali, našli čas a zapnuli počítač.

Jak se vypořádat s informačním přetížením, nebo ještě lépe, předejít mu?

Musíte se rozhodnout.

Nemáte jinou možnost, než učinit informované rozhodnutí: dokud není vše naplánované, nebudou vás rušit žádné cizí informace. Stačí si sednout k počítači a začít dělat to, co je napsáno ve vašem plánu. Nemyslete na nic jiného, soustřeďte se a pamatujte, že jste se rozhodli a určitě ho zrealizujte.

Chraňte se před rušivými prvky. Zavřete poštu, vložte ICQ, Skype atd. do režimu Busy nebo je prostě vypněte. Nekontrolujte RSS, nechoďte na stránky a blogy přátel, to vše budete mít čas udělat později.

Bude skvělé, když se budete moci úplně odpojit od internetu a nebudete používat prohlížeč k práci.

Například pro psaní článku na blog nemusíte vůbec sedět ve WordPressu, stačí nainstalovat program pro publikování na blog. A práce je hotová a pokušení neustále se dívat na internet zmizí.

Pokud stále nemůžete odolat...

Stává se, že se vám zdá, že jste naladěni do práce, „vzali jste býka za rohy“, ale najednou se na obrazovce objeví nějaké zajímavé vyskakovací okno nebo nějaký nadpis upoutá vaši pozornost při hledání informací na Googlu. V důsledku toho se ocitnete za hodinu nebo dvě na nepochopitelném místě a ve frustrovaných pocitech. To pro vás může být velmi frustrující, protože drahocenný čas, když dítě spí nebo si hraje samo, trávíte prázdným blouděním po internetu a hledáním něčeho neznámého.

Jakmile tedy pochopíte, že jste byli „přeneseni“ přes internet, jednoduše stránku přidáte do speciální složky záložek „Jiné“ a ujistíte se, že pokud ji budete potřebovat, určitě se tam vrátíte. Praxe ale ukazuje, že se tam vracejí velmi zřídka.

Víte, proč se to děje?

Důvod je stejný jako neustálé přepínání televizních kanálů. Když přijmeme nový závan informací, uvolní se hormony potěšení a začneme znovu a znovu přepínat kanály. Proto rádi otevíráme stále více nových stránek, „visíme“ na sociálních sítích.

Zde nás čeká samotné přetížení informacemi, které může vést k nespavosti, špatné chuti k jídlu a nervovému zhroucení. To se stalo vážným problémem dnešní společnosti. Televize, internet, sociální sítě – to vše má za cíl nás neustále krmit novými a novými informacemi, které nejsou úplně neškodné a mohou skutečně škodit.

Existuje další negativní bod, který výrazně ovlivňuje úspěch práce, a to i na internetu. Faktem je, že množství informací často nepřímo souvisí s výkonem. Čteme, posloucháme, sledujeme stále více a více, ale ... nic neděláme! Poté, co jsme strávili hodiny a dny vnímáním informací, nikdy nedojdeme do fáze jejich aplikace a získání výsledku.

Například si člověk opravdu chce založit vlastní blog, přečíst si spoustu informací o tom, co je potřeba udělat a v jakém pořadí, co rozhoduje o úspěchu blogu a jak na něj přilákat čtenáře, ale ... blog ještě nebyl vytvořen, ale „věci tam stále jsou“. A hlavním důvodem je, že je kolem příliš mnoho informací, kterým není snadné porozumět.

Co opravdu potřebujete vědět? Co by se na tom mělo přeskočit a neplýtvat? Jak udělat první krok? Jaké jsou klíčové body, kterým je třeba věnovat pozornost?

Tři pilíře ochrany proti přetížení informacemi

Pokud je to možné, hledejte jeden dobrý zdroj informací pro jeden konkrétní problém. Získejte výsledek a teprve poté pokračujte!

To zabije spoustu králíků najednou:

vytvořit ochranu před přetížením informacemi;
vypracovat a realizovat plán krok za krokem k dosažení cíle;
získat další motivaci, pokud jste za to utratili peníze;
získáte výsledky ze svých činů, když se soustředíte na jeden krok, a ne celou cestu najednou.

Tak, Chcete-li se chránit před přetížením informacemi, musíte:

plánovat práci na večer; omezte se na maximum z nepotřebných informací dostupnými způsoby a ujistěte se, že aplikujte to, co jste se naučili. A pak nebudete mít problémy s nervy, ale pouze vynikající výsledky!

Video ve spodní části článku stručně hovoří o nebezpečí přetížení informacemi. K obecnému přetížení informacemi přidáváme pomocí komentářů pár bajtů našeho názoru

Informační přetížení je příčinou zhoršení paměti.

Kdo vlastní informace, vlastní svět. Tato fráze britského bankéře a politika Nathana Rodschilda je v dnešní době, kdy jsou informace nejvýnosnějším byznysem, aktuálnější než kdy jindy. Základním pravidlem moderního života se proto stalo povědomí. Život nás nutí neustále si uvědomovat všechny události, abychom se „udrželi nad vodou“.
A zde přichází na pomoc internet, mobilní telefony, televize, noviny, časopisy, knihy nesoucí informační toky. Počet knih v knihovnách se každých 15 až 20 let zdvojnásobuje. Počet slov v jazycích se zvyšuje díky výpůjčkám z jiných jazyků a specifických dialektů. Kromě toho si každá věda (včetně nově vznikajících věd) vyvíjí svou vlastní terminologii, někdy sestávající z desítek tisíc slov.
Za pár hodin dostane moderní člověk tolik informací, kolik jeho rodiče nemohli dostat za rok, a babičky - a to na celý život.
Když objem informací, které se dostaly na člověka, „jde mimo měřítko“, což enormně zvyšuje požadavky na paměť, mozek je prostě odmítá analyzovat.
V procesu hledání informací člověk často dostává protichůdné informace, zaměřuje se na nepodstatná fakta, chybí mu důležitá a v důsledku toho zapomíná na účel svého hledání, protože. Pracovní paměť mozku je omezená. Pokud se mozek snaží absorbovat více, než je schopen, začínají problémy s pamětí. Výsledkem je, že si člověk obecně nemůže nic pamatovat, analyzovat a rozhodovat se – nastupuje „informační paralýza“.

Viz "Je naše paměť bezrozměrná?"

Výsledek informačního přetížení mozku.

Možnosti lidského mozku tedy stále mají své meze. Když objem informací dosáhne kritické úrovně, dochází k „informačnímu přetížení“ mozku.
U mladých lidí v aktivním věku se náhle začnou objevovat výpadky paměti.
A teď je nemožné si rychle vzpomenout na své telefonní číslo, název vašeho oblíbeného filmu nebo proč jste právě šli do kuchyně. Bát se toho, co se děje s vaší pamětí, je zcela přirozené.
Navíc v toku velkého množství protichůdných informací může docházet k „informační paralýze“, kdy je pro vás obtížné činit alespoň jakákoli rozhodnutí a dostavuje se pocit bezmoci.
Pravděpodobně mnozí museli nakupovat na internetu. Chcete si například koupit televizi a dokonce víte, která možnost vám vyhovuje. Ale teď, když si vyberete televizor z desítek nabízených a přečtete si k nim nejpodrobnější pokyny, nakonec sami nerozumíte tomu, co potřebujete, a odkládáte svůj výběr na později. Mozek jednoduše odmítl analyzovat množství přijatých informací.

Mimochodem, termín „informační přetížení“ navrhl již v 70. letech americký sociolog E. Toffler. Už tehdy zřejmě začal zvýšený tok informací ovlivňovat lidský mozek. Ale právě v dnešní době s příchodem internetu a mobilních telefonů se tento problém stal jedním z nejnepříjemnějších dráždidel.

Specialisté ze Skotska studovali výpadky paměti u mladých lidí a dali jméno nové nemoci –“ syndrom zaneprázdněného životního stylu» (Syndrom zaneprázdněného životního stylu).
Vědci definovali „syndrom zaneprázdněného života“ jako nový stav, který způsobuje zapomnění.
Tak, syndrom rušného života je onemocnění, které se projevuje výpadky paměti u mladých lidí způsobenými přetížením informací a příliš stresujícím životním stylem.

Proč se objevují mezery v paměti?

Jde o to, že je v pořádku na věci zapomenout. Finská doktorandka a klinická neuropsycholožka Maria Jonsdottir to objevila tak, že v průběhu týdne zkoumala 189 zdravých dobrovolníků a zaznamenávala jejich výpadky v paměti. V důsledku toho dospěla k závěru, že zdraví lidé mohou zažít takové propady až 30krát týdně, ale takové epizody "ne vždy znamenají, že má člověk problémy s mozkem."

Zapomínání je součástí fungování zdravého mozku. Je známo, že člověk má tendenci úplně zapomenout na desetinu toho, co se děje v jeho životě, a proto, pokud je život přetížen mnoha událostmi, zapomene se více.
Pokud váš mozek nic nezapomene, bude se neustále odvolávat na všemožné zbytečné informace. A pak psychika neustojí. Vždyť se vzpomíná nejen na dobré, ale i na ty nejnepříjemnější chvíle života.

Proč ale zapomínáme na triviální informace? Dr. Marie Janson z Alzheimer's Science Center ve Spojeném království vysvětluje: „Mozek rozhoduje, zda jsou pro něj nové informace užitečné, a pokud ano, neměly by být zapomenuty a uloženy do dlouhodobé paměti; pokud ne, bude smazán."

"Naše okamžitá krátkodobá paměť je velmi snadno rozptýlena," říká doktor Oliver Cockerell, neurolog z londýnské kliniky. "Váš mozek ví, že je nepravděpodobné, že si zapamatuje každý všední úkol, takže vymaže paměť, aby udělal místo pro důležitější věci."
Proto si někdy nemůžeme vzpomenout, proč jsme šli do místnosti.

Ukazuje se, že není nic překvapivého na tom, že i užitečné věci jsou někdy vymazány z dlouhodobé paměti a někdy trvá, než si je zapamatujeme.

Paměťové schopnosti všech lidí jsou samozřejmě různé. Navíc vaše paměť závisí nejen na individuálních vlastnostech, ale také na tom, jak jste unavení, kolik stresujících událostí ve vašem životě, zda dostatečně spíte.