Jak pečovat o své zdraví. Jak se starat o svůj jídelníček. To lze provést dvěma způsoby

Jednoduché pravdy, ale stále je opakujeme - musíte sledovat své zdraví, protože to je jediná věc, bez které se neobejdete. Všechno se získá, ale pokud se ztratí zdraví, energie a elán, pak je těžké vyplnit mezery v životě.

Nejde jen o léčbu v době nemoci samotné, i když je samozřejmě potřeba si v případě potřeby včas koupit ušní kapky. Ale nemoci se musí předvídat, nebo spíše nesmí být dovoleny vůbec.

Jak to mohu udělat?

Medicína nám říká, že tělo může být zdravé, pokud se o něj budeme starat. Patří sem zdravý spánek, správná výživa, aktivní fyzická aktivita, otužování. Tomu všemu se opravdu málo věnujeme. Například z neznalosti správného stravování si časem musíme koupit léky proti cukrovce a je dobré, když dokážou zastavit probíhající procesy nemoci.

Ale co je potřeba k tomu, abyste se dostatečně vyspali alespoň 8 hodin, chodili do posilovny nebo si ráno zacvičili, o víkendech se procházeli parkem? A to nemluvím o snaze jíst správně a moudře. Koneckonců, pokud budeme dodržovat takové jednoduché pravdy, naše tělo nám nebude sloužit 60 let, ale více než 100.

Samozřejmě nelze slevit z obecné životní úrovně, pracovního režimu, predispozice k nemocem, dědičnosti. Ale stále můžeme své tělo přivést do zdravějšího stavu. Často je jediným důvodem nevědomost, jak se o sebe správně postarat.

Léky na hemeroidy koupíme včas, pokud na tom lékař trvá, ale málokdy vydatně snídáme nebo cvičíme, když nás nikdo nesleduje.

Jak začít vést zdravý životní styl?

1. Získejte další užitečné informace. Lékaři takové informace sdílejí s velkou radostí, stačí si najít odborné názory a naslouchat jim. Odborník na výživu vám například řekne, jak zhubnout, a fitness trenér vám vybere individuální cvičební program.

2. Dělejte malé kroky. Není nutné radikálně a náhle měnit svůj život. Ze zvyku budete všechny tyto změny nenávidět. Raději upravujte svůj rozvrh postupně. Například cvičit 3x týdně ráno zní méně hrozivě než každý den 5 hodin v posilovně.

3. Správně se motivujte. Pokud před sebou nemáte konkrétní cíl, například být každý den energický a veselý, tak tohle všechno neuděláte. Pouze ve srovnání můžete pochopit, jak se můžete cítit, a všechno chce čas. Dejte si tedy šanci na lepší život.

"- akce" Invitro ", podle které můžete složit základní laboratorní testy za 3333 rublů. Komplex je navržen speciálně pro lidi, kteří se denně vyrovnávají s velkou pracovní zátěží a zažívají emoční stres.

Analýzy vám umožní posoudit celkový stav těla, identifikovat možné zánětlivé reakce, stejně jako poruchy metabolismu tuků, bílkovin a sacharidů a abnormality ve fungování vnitřních orgánů. Akce potrvá do 31. prosince 2018. Soubor analýz můžete provést ve všech kancelářích Invitro.

Jaký lékařský výzkum by se měl dělat i pro ty, kteří se cítí dobře, k čemu může vést nedostatek vitaminu D u Petersburgerů a proč je důležité znát svou vlastní normu při hodnocení výsledků testů?

V partnerském materiálu s „“ "Papír" se od lékařů a lékařských odborníků dozvěděli, jak sestavit plán vyšetření pro člověka, který si chce zkontrolovat svůj zdravotní stav, a na čem závisí.

Petrohrad má hrozné klima a málo slunce. Ovlivňuje to nějak naše zdraví?

Ano, například obyvatelé Petrohradu se vyznačují dvěma nedostatky: jódem a vitaminem D, říkají odborníci, se kterými mluvila. "Papír". Nedostatek jódu může ovlivnit činnost štítné žlázy.

Vitamin D, jehož většina vzniká působením slunečního záření, ovlivňuje mnoho procesů v těle: ovlivňuje jak zdraví kostí a imunitního systému, tak i rychlost stárnutí a hladinu hormonu testosteronu. Takže nedostatek tohoto vitamínu může vést k řadě zdravotních problémů. „Pro Petrohrad a naše pošmourné počasí je jeho nedostatek velmi typický a vede k širokým důsledkům: k menší odolnosti vůči stresu, rozvoji hypertenze a depresím,“ říká Vladimír Emanuel, vedoucí Oddělení klinické laboratorní diagnostiky Akademik Pavlov První lékařská univerzita.

Aby se zabránilo nedostatku vitaminu D, mohou ho obyvatelé Petrohradu dodatečně dostávat ve formě léčivých vitamínových přípravků s vápníkem nebo bez něj, říká Naděžda Ekimová, praktická lékařka Konzultačního a diagnostického centra s poliklinikou prezidentské administrativy. To je důležité zejména v dětství a dospívání, kdy tělo aktivně roste. Vitamín D byste však měli začít užívat pouze podle pokynů svého lékaře.

A čím ještě lidé v Petrohradu často onemocní?

V Petrohradě, stejně jako v Rusku jako celku, jsou například kardiovaskulární onemocnění běžná: představují 47 % všech úmrtí v zemi. Proto je také důležitá prevence těchto onemocnění.

V Petrohradu, říká lékařský expert Invitro Kirill Belan, prudká změna povětrnostních podmínek má zvláště silný vliv na lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému a meteorologicky závislé občany. "Často se objevují bolesti hlavy, slabost, tíha v oblasti srdce nebo přerušení jeho činnosti."

Ilustrace: Elizaveta Semakina / "Paper"

Cítím se dobře. Musím být stále testován a testován?

Ano, odborníci doporučují dělat to pravidelně, abyste nemoc odhalili v rané fázi, kdy ještě nepozorujete příznaky. „Dokonce ani zvýšení krevního tlaku často není cítit a pacient se o něm poprvé dozví při návštěvě lékaře,“ říká Kirill Belan.

Jmenování vyšetření zpravidla začíná všeobecným vyšetřením terapeutem. Při absenci stížností nebo výrazných patologií může být pacientovi přidělena řada obecných laboratorních nebo instrumentálních studií.

Standardní kontroly - pro osobu starší 18 let - zahrnují kompletní klinický krevní test, stanovení glukózy a celkového cholesterolu v krvi, celkový test moči a rentgen hrudníku. Tyto studie, říká praktická lékařka Naděžda Ekimová, se doporučuje provádět jednou ročně mužům i ženám.

V Rusku existuje také program lékařských prohlídek: má se provádět každé tři roky. Chcete-li to provést, měli byste požádat o cestovní pas a povinné zdravotní pojištění na klinice v místě bydliště. Přitom každý rok v Petrohradě probíhají lékařské prohlídky jen pro lidi určitých ročníků narození.

Jak moje pohlaví a věk ovlivňuje vyšetření?

Některá pravidelná vyšetření se doporučují v určitém věku. Například ženám i mužům od 40 let se doporučuje provést test na okultní krvácení ve stolici. A ženy nad 40-50 let - jednou za dva roky udělat mamograf.

Ženy od 30 let by navíc měly odebírat stěr na cytologii – pro posouzení rizika rakoviny děložního čípku. A u mužů, počínaje 45. rokem, stanovit hladinu celkového PSA (prostatický specifický antigen) v krvi každé tři roky, aby se vyloučila rakovina prostaty, dodává Kirill Belan.

Elektrokardiogram (EKG) by podle lékařky Nadezhdy Ekimové měl být pravidelně prováděn od 35 let - pokud nejsou žádné stížnosti na kardiovaskulární systém. Pokud jsou však přítomny, musí být studie provedena v dřívějším věku.

Je ještě něco, co se počítá kromě pohlaví a věku?

Ano, při sestavování plánu výzkumu musí lékař zohlednit další parametry. Nelze tedy hovořit o univerzálních vyšetřeních – musí se předepisovat individuálně, vysvětluje Vladimír Emanuel.

Kromě vašich stížností můžete například vzít v úvahu dřívější nemoci nebo nemoci, kterými byli vaši příbuzní nemocní. „V mnoha ohledech je náš život naší genetickou rezervou. Dnes to můžeme otevřít. Nyní procházíme revolučními proměnami v medicíně. Velmi brzy se to změní – a především díky laboratorním testům,“ říká Emanuel.

Laboratoře nabízejí celé komplexy analýz – proč to dělají?

V laboratorních centrech existují výzkumné komplexy sestavené s přihlédnutím k věku, druhu činnosti nebo zdravotnímu stavu člověka: například pro ženy plánující těhotenství, děti, sportovce nebo lidi chystající se držet dietu.

Ještě lepší je ale projít si je po konzultaci s lékařem a případně si je upravit, říká Vladimír Emanuel: „V zásadě jsou tyto kontrolní seznamy promyšlené a můžete jít touto cestou. Ale myslím, že nejlepší možností je nejprve si promluvit s lékařským specialistou.“

Vedu sedavý způsob života. A jsem neustále ve stresu. Ovlivňuje to nějak kontroly, které potřebuji?

Základní studium se neliší od standardních, říká Nadezhda Ekimova. Zároveň je podle ní důležité, aby lidé se sedavým způsobem života nebo stresující prací věnovali zvláštní pozornost zdravému životnímu stylu: sledovali krevní tlak, vzdali se špatných návyků, regulovali výživu (například omezili příjem soli živočišné tuky a rychlé sacharidy). Kromě toho je nutné kontrolovat tělesnou hmotnost, dodává Ekimova: její index by se měl pohybovat v rozmezí 20–25. Pro její výpočet je třeba vydělit hmotnost v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech.

Sedavý nebo nezdravý životní styl může být také spojen s rizikem rozvoje různých onemocnění, jako je obezita, cukrovka nebo onemocnění kardiovaskulárního systému. Zda vám nehrozí riziko srdečních a cévních onemocnění, můžete zkontrolovat pomocí studie lipidového profilu, říká lékařský expert Invitro Kirill Belan: patří sem mimo jiné ukazatele cholesterolu – umožňují určit odchylky v metabolismu tuků v těle.

Riziko rozvoje obezity a cukrovky lze posoudit podle stavu metabolismu sacharidů: lze jej zkontrolovat pomocí glukózového testu popř.

Většina lidí bohužel navštěvuje lékaře, jen když je to nezbytně nutné. Je také vzácné, že lidé dělají všelijaké analýzy. Naše tělo se však neustále mění a probíhají v něm různé procesy, které mohou naznačovat změny patologického charakteru. Dnes vám prozradíme, na co byste si měli dát pozor a jak diagnostikovat své zdraví.

Indikátory zdravého životního stylu

Každý den vyhodnoťte sladění svého životního stylu s ukazateli zdravého životního stylu. Jsou 4 z nich:
Množství snědeného ovoce a zeleniny.
Fyzická aktivita včetně chůze.
Množství snědených potravin s vlákninou.
Odpočinek.

Pokud každý den uplyne v souladu s těmito kritérii, pak den uplynul se zdravotními přínosy. Pokud takto plyne většina dní, můžete se pochlubit zdravým životním stylem.

O potřebě kvalitního spánku toho bylo řečeno mnoho. Chcete-li zkontrolovat, kolik spíte, položte si následující otázky: jak těžké je pro vás ráno se probudit? Pociťujete ospalost během dne? Zdřímneš si po večeři? I když je odpověď na jednu z otázek ano, pak nemáte dostatek spánku. Pokud spíte alespoň 8 hodin denně a stále pociťujete slabost a nedostatek síly, měli byste se poradit s lékařem.

Věnujte pozornost hřebenu

Po každém použití hřebenu zkontrolujte, zda na něm nejsou vlasy. Pokud na něm zbylo hodně vlasů nebo pokud nápadně vypadávají, měli byste se poradit s lékařem. Vypadávání vlasů může znamenat nízkou hladinu železa v krvi nebo abnormální funkci štítné žlázy.

Moč

Věnujte pozornost své moči. Zdravá moč by měla být zcela čirá nebo velmi světlá. Vůně by měla být zcela nepřítomná nebo sotva znatelná. V opačném případě, pokud je vaše moč tmavá, oranžová nebo hnědá a pokud má silný nepříjemný zápach, jste dehydrovaní. Pokud vaše moč vypadá takto, přestože pravidelně pijete vodu, měli byste navštívit svého lékaře.

Držte prst na tepu

Pulz odpovídá tepové frekvenci – tepové frekvenci. S pulzem je spojen důležitý ukazatel – HR. Jedná se o obnovení normální srdeční frekvence. Pokud je puls obnoven po dlouhou dobu, může to znamenat určitý druh porušení a znamenat, že riziko srdečního infarktu je poměrně vysoké. Chcete-li tyto ukazatele zjistit, nejprve v klidu spočítejte počet kontrakcí za jednu minutu. A pak po cvičení znovu počítejte. Mezi těmito dvěma ukazateli najdete podstatný rozdíl. Sedněte si 2 minuty a opakujte postup. Pokud rozdíl mezi indikátorem bezprostředně po tréninku a po krátkém odpočinku není větší než 55 tepů, je vaše obnova srdeční frekvence normální. Pokud ne, navštivte lékaře.

Zkontrolujte si nohy

Diabetes mellitus snižuje citlivost končetin, nejčastěji nohou. Vyšetřte chodidla na různé kožní defekty a rány. Pokud něco takového zjistíte, měli byste si začít hlídat hladinu cukru v krvi.

udržet rovnováhu

Otestujte svou schopnost udržet rovnováhu. Chcete-li to vyzkoušet, postavte se na jednu nohu a uvidíte, jak dlouho vydržíte. Střídavě se několikrát postavte na každou z nohou. Pokud je pro vás obtížné stát na jedné noze bez jakékoli opory, můžete mít problémy s vestibulárním aparátem.

Zkontrolujte svůj tlak

Čas od času si zkontrolujte krevní tlak. Pokud vždy neodpovídá normě, poraďte se s lékařem.

Zkontrolujte si cholesterol

Kontrolujte si hladinu cholesterolu v krvi každé 1-2 roky. Pokud je příliš vysoká, je třeba přijmout opatření k jejímu snížení.

Kůže

Kontrolujte svou pleť každých pár měsíců. Pokud objevíte vady, které vám nejsou jasné, nebo objevíte značné množství nových znamének či tmavých skvrn, poraďte se s dermatologem.

Zkontrolujte si nehty každých pár měsíců. Podívejte, jejich okraje nezarostly do kůže. Podívejte se, zda na nich nejsou nějaké praskliny. Jejich křehkost v kombinaci se zakaleným, nerovným povrchem může naznačovat přítomnost houbové infekce.

Hlídejte si váhu

Změřte svou váhu a sledujte její dynamiku. Pokud rychle přibíráte, měli byste v první řadě myslet na svůj jídelníček. Pozor byste si měli dát i na fyzickou aktivitu.

Všichni víme, jak cenné je naše zdraví, ale začínáme ho sledovat až ve stáří. Jak se můžeme této chybě ve svém životě vyhnout?

Naše zdraví se skládá z několika složek a je mnohem jednodušší jej sledovat pomocí zrakového náramku. .

Toto zařízení vám totiž umožňuje vytvářet harmonii mezi všemi aspekty našeho života a posilovat nás. Pro pevné zdraví však nebude stačit objednání náramku, musíte se o něj postarat sami.

Fyzické zdraví je jednou z nejdůležitějších složek, protože v mnoha ohledech určuje naši vnitřní sílu. Napravit to můžete pomocí dvou věcí – správné výživy a sportu. Zároveň nemusíte okamžitě přecházet na nejpřísnější diety a trávit několik hodin denně v posilovně. Vaše tělo bude vděčné za malé změny.

Nejprve zkontrolujte svůj životní styl. Možná pracujete v kanceláři, málo se pohybujete a během polední přestávky jíte v nejbližší restauraci. V tomto případě stačí přidat do života pohyb. Může se to zdát neefektivní, ale když jste na cestě do práce nebo domů, vystupte na předchozí zastávce. Chůze rozvíjí nejen klouby, ale i kardiovaskulární systém.
Co se týče výživy, snažte se, aby byla vyváženější. Musí mít hodně čerstvé zeleniny a ovoce, omezte se na sladkosti. Postupem času všechny změny pocítíte i vy sami.

Nejen fyzické zdraví však hraje v našem životě důležitou roli. Náš duševní stav nás ovlivňuje mnoha způsoby. Lékařské náramky jsou dobré, protože dávají člověku sebevědomí, pozitivní přístup. Vytvořit kolem sebe takovou atmosféru je dost těžké. Co je pro to potřeba udělat?

Nejprve se obklopte pozitivními lidmi. Člověk může dávat druhým jen to, co má na srdci. Pozitivní lidé nás vždy inspirují a nabíjejí stejnými emocemi.
Za druhé, nepřipouštějte ve svém životě stresové situace, snažte se jim vyhnout. Pokud to nevyjde, adekvátně reagujte na stres. Nesnažte se tento problém vyřešit sami, vždy se můžete s někým poradit a získat potřebné odpovědi.

Zjistili jsme tedy, že naše zdraví závisí na dvou složkách a pouze jejich plnohodnotný harmonický rozvoj pomáhá posilovat tělo.

Upozornění: Veškeré materiály/články (včetně jakýchkoli textových a grafických prvků) zveřejněné na tomto webu jsou výsledkem práce a majetkem tvůrců webu. Kopírování, včetně částečného, ​​je možné pouze s odkazem na zdroj. - 818194

Dobrý den drazí přátelé!
Jak si udržet a zlepšit zdraví? Přemýšlejí o tom vědci a myslí si to i obyčejní lidé. Lékaři, jakkoli to paradoxně může znít, jsou „strážci nemocí“.

Tak co dělat? To je život! Kde dnes najdete zdravé lidi? Lékaři tedy neúnavně pracují: operují, předepisují injekce a prášky.

Ale dbáme na zdraví! Proto na to musíme přijít: jakých 12 pravidel nám v tom může pomoci?

Udržujme a zlepšujme své zdraví!

Pravidlo 1 Před léčbou nemoci se vypořádejte se svým psychický stav. Jakákoli nemoc se tvoří na úrovni emocí a myšlenek. Pokud jste utlačováni: strach, věčná nespokojenost, zášť, žárlivost, závist, hněv – odebíráte energii ze svého fyzického těla.

O svých myšlenkách přitom člověk otevřeně nemluví. Vše nepříjemné se v sobě snaží potlačit. Postupně záporák nachází východisko ve vývoji nějakého fyzického neduhu.

Jdeme k lékaři a začínáme si stěžovat nebo bolet v pravém hypochondriu, tzn. pro fyzickou kondici! Všechno! Kruh se uzavírá! Tady jsi ty! Existuje fyzická nemoc! Nikdo si nepamatuje psychologii! Ale je to všechno o ní.

Pravidlo 2 Učit se pořádně pít. V našem těle mají pevnou stavbu pouze kosti. Vše ostatní je naplněno tekutinou. Pokud pijete málo vody, krev vám zhoustne. A to hrozí trombózou krevních cév. Při nedostatečném příjmu tekutin do těla mizí mezibuněčné prostory. Buňky nebudou přijímat potravu a nebude kam přidělovat odpad. Tělo bude otráveno vlastními toxiny. Vše začíná letargií a malátností a končí rozvojem celé řady nemocí.

Vypijte asi 2 litry denně čistá, bezpečná, strukturovaná a mírně alkalická voda. Ve vodě z vodovodu nebo převařené vodě jsou atomy vodíku a kyslíku uspořádány náhodně. V lidském těle mají tekutiny čirou krystalickou mřížku. Když tedy pijete obyčejnou vodu, naše tělo vynakládá mnoho energie na její strukturování. A tato energie by mohla být vynaložena na pohyb, na metabolismus, na zdraví. Zase si kradeš fyzickou kondici!

Nejjednodušší způsob, jak získat strukturovanou vodu, je staromódní způsob. Převařenou vodu vložte do mrazáku, zmrazte a poté nechte rozmrazit. Voda z taveniny bude strukturovaná. Alkalická voda se také velmi snadno připravuje. Do dvou litrů tekutiny přidejte půl lžičky mořské soli.

Pravidlo 3 Učit se Zdravé jídlo. Jídlo by mělo být bezpečné, nejezte tedy hodně zpracovaných potravin s různými konzervanty, barvivy, emulgátory. Jídlo by mělo být vyvážené z hlediska obsahu bílkovin, tuků a sacharidů. Mělo by být nasyceno energií, a to jsou přírodní vitamíny, minerály, biologicky aktivní látky.

Proč se doplňky stravy u nás proslavily? Přestože jsou celosvětově primárním zdrojem zdravotní prevence? Společnosti, které vstoupily na náš ruský trh, začaly uplatňovat agresivní marketingovou politiku. Nedbali na výživu obecně, ale vytrvale nabízeli sklenice na všechny nemoci.

Není to správné. Nejprve je potřeba upravit pitný režim a naučit se. Pak si kromě stravy vezměte vitamíny z lékárny nebo jinak, polovina přírodních komplexů půjde na úpravu výživy a vody a jen polovina na zlepšení zdraví. Síla obsažená v kapslích bude promarněna!

Pravidlo 5 Chraňte své tělo před bezmyšlenkovitým užíváním léků. Mnoho léků je tělu tak škodlivých, že byly v zemích EU před mnoha lety ukončeny. Prodáváme také volně v lékárnách. Kdo ze starších nepoužívá Corvalol. Kupte si pět lahví. A ve Finsku můžete být trestně odpovědní, pokud je tato droga nalezena při kontrole zavazadel.

Proč je tento lék tak dobrý na uklidnění? Protože tam je lék – fenobarbital (luminal). Je to čistě antiepileptikum. Někdo řekne, že jeho dávkování v Corvalolu je zanedbatelné. Páni, když po 10 minutách usnete. Pravidlo 5 tedy říká – snažte se užívat pouze léky, které potřebujete ze zdravotních důvodů. Všechno ostatní - myslete velmi vážně. Dodržujte nejprve všechna pravidla, která vás dovedou ke zdravému životnímu stylu. Snad pak potřeba drog úplně zmizí.

Pravidlo 6 pozor na zranění, zlomeniny, otřesy mozku. Li v průběhu roku se úrazy opakují, je na zvážení, proč se tak děje. Obvykle se člověk na podvědomé úrovni, na úrovni intuice, chrání. Cítí nebezpečí a vyhýbá se všem nepříznivým momentům. Psychické problémy v životě člověka mu brání soustředit se, žít klidněji a vědoměji. Jedním z indikátorů psychické nepohody jsou zranění.

Pravidlo 7 Zbavte se včas špatné návyky, aby na nich neupadl do trvalé závislosti. Kouření, drogová závislost, alkoholismus – to je strašné. Existují ale i jiné, méně nebezpečné zlozvyky. Ale to to nijak neusnadňuje. Všeho, čeho je ve vašem životě příliš, vám ubírá energii, narušuje vaši psychickou i fyzickou kondici. Někoho nelze odtrhnout od televize, od počítačových her! Někdo trpí obžerstvím. A zvyk spát na břiše! Také špatně, protože hlava je v úhlu 45 stupňů. To vede k cévní mozkové příhodě.

Pravidlo 8 Nikdy neodkazujte dědičnost jestliže se u Vás vyvinula hypertenze, ateroskleróza, diabetes mellitus, osteochondróza, obezita, onkologie. To není dědičnost, ale špatný způsob života. Není divu, že se všem těmto nemocem říká civilizační choroby. A myslíme si, že ano: protože máma a táta měli infarkt nebo mrtvici, není nic překvapivého na tom, že mrtvici postihla i 40letého syna. Po 30 letech je také nutné udržovat své zdraví, například opravit byt, letní dům, změnit dopravní prostředek. Neživé předměty časem stárnou. Takže naše zdraví, aniž bychom se o něj starali, také upadne!

Pravidlo 9 Jak může pohybovat více. To zlepšuje krevní oběh, zvyšuje metabolismus v tkáních, zlepšuje postavu. Je důležité, aby vaše hodiny byly pravidelné a přinášely vám radost. Vyberte si proto pohybovou aktivitu podle svého gusta: aerobik, jóga, kalanetika, břišní tance. Obecně, co chcete. Jen ne hlavou dolů celý den v postelích. To bude „patologická motorická aktivita“.

Pravidlo 10 Zlepšit ekologie u vás doma. Je jasné, že nemůžeme ovlivnit ekologii celé planety. Ale ve svém domě musíte chránit své zdraví. Vyměňte prací prostředek Fairy za přírodní, bezpečný. V opačném případě budou všechny chemikálie z vašeho nádobí ležet v žaludku. Postarejte se o vlhkost v místnostech, když jsou baterie v zimě horké. Zeptejte se, zda je bytový dům starý, jakou má historii. Pokud lidé v tomto domě neustále onemocní, umírají, je možné, že se tam někde najde rtuť. Nyní lze takový průzkum provést. Utečte, kam se vaše oči podívají ze sklepa. Postarejte se především o děti. Možná je váš dům obecně postaven na anomálních půdních poruchách. A vy se divíte, proč je celá rodina neustále nemocná.

Pravidlo 11 A pak je tu něco jako bioenergie. Vědci dokázali, že lidské biopole je hmotné. Obklopte se příjemnými lidmi, se kterými se cítíte dobře a máte dobrý život.

Pravidlo 12 časový faktor, který je v našich životech vždy přítomen. Čas jde jen jedním směrem – dopředu. Co je dnes ztraceno, už se nikdy nedá vrátit. Takto zacházíte se svým zdravím. Jen se o to postarej.

Přeji vám hodně zdraví a prosperity v životě!

P.S. Nápad napsat tento článek mě napadl po absolvování velmi zajímavé přednášky o zdraví, kterou vedla lékařka M. V. Štěpánová. Velmi zajímavá přednáška, líbila se mi.

Přihlaste se k odběru aktualizací blogu „Zdraví bez drog“

To lze provést dvěma způsoby:

Pod článkem existuje formulář pro předplatné knihy "Lidové recepty na zlepšení paměti" Vyplňte své jméno a e-mail, klikněte na CHCI PŘIJÍMAT. Na poštu vám přijde dopis (někdy do složky SPAM - otevřete ji také). V e-mailu uvidíte odkaz, klikněte na něj. Tím potvrdíte své předplatné. Nyní vám začnou chodit dopisy s novými články.

Nahoře stránky v pravém sloupci existuje formulář pro předplatné "Blogové novinky". Postupujte podle stejných kroků a přihlaste se k odběru našich novinek. V budoucnu získáte zajímavé informace o zdraví. Pokud newsletter nezaujme, je snadné se z jeho odběru odhlásit kliknutím na odkaz v e-mailu „Odhlásit“.