Proč prokrastinuji a jak mohu tento zvyk porazit? Jak se naučit neodkládat důležité a naléhavé záležitosti

Vložte do dlouhé krabice

(pod červenou látkou) - cizí jazyk: odložit na dlouhou dobu

StŠkolení, které začalo jako učitel, v ničem neskončilo, nebo v žádném případě odložené.

Ch. Uspenský. Bez tvé vůle. 1.

St Ne prokrastinovat, hned šli k jezeru (lovit).

Písemský. Čtyřicátníci. 3, 19.

St Jeho rozsudek se všem líbil, aby to brzy skončilo: hned na místě byl rozbor a penalta, ve vzdálené krabici nemiloval Uložit: všechno by šlo jeho živou rukou.

P.I. Melnikov. Staré časy. 3.

V paláci cara Alexeje Michajloviče ve vesnici Kolomenskoje byla na sloupu vyrobena dlouhá krabice, kam byly umístěny petice, car rychle prozkoumal, ale kvůli byrokracii v kancelářích zůstal nehybný. V Rus před Petrem I. byly v archandělské katedrále na hroby jeho předků také položeny prosby k carovi.

St Etwas auf die lange Bank schieben.

Položte (c) na dlouhou lavici.

Ve staré německé justici seděli soudci mezi lavicemi, na nichž ležely případy, které byly předmětem okamžitého projednání. Tyto lavičky (obchody) byly jako krabice a věci, které byly odloženy, byly uloženy v těchto (dlouhých) lavičkách.

St Mettre l "affaire aux oubliettes.

Cm. živá ruka.

Ruské myšlení a řeč. Tvůj a někoho jiného. Zkušenosti s ruskou frazeologií. Sbírka obrazných slov a podobenství. T.T. 1-2. Chůze a dobře mířená slova. Sbírka ruských a zahraničních citátů, přísloví, rčení, příslovečných výrazů a jednotlivých slov. SPb., typ. Ak. vědy.. M. I. Mikhelson. 1896-1912.

Podívejte se, co je „odsunuto na druhou kolej“ v jiných slovnících:

- (za cara Alexeje Michajloviče schránka na žádosti). Viz ÚSPĚCH MĚŘENÍ PORA... V A. Dal. Přísloví ruského lidu

Vložte do dlouhé krabice- Co. Zastaralý Žehlička. Odložte rozhodnutí na neurčito. Senát vysvětlil odpověď a vložil ji, jak se říká, do dlouhé krabice pod červenou látkou (Derzhavin. Poznámky) ... Frazeologický slovník ruského spisovného jazyka

Vložte do dlouhé krabice (pod červenou látkou) inosk. odložit na dlouhou dobu. St Příprava, která začala jako učitelka, ničím neskončila, v každém případě byla odložena. Ch. Předpoklad. Bez tvé vůle. 1. st. Ne…… Michelsonův velký vysvětlující frazeologický slovník (původní pravopis)

Co. Razg. Odložte provedení jakéhokoli podnikání na dobu neurčitou. FSRYA, 543; BTS, 271, 1535; SHZF 2001, 29; FM 2002, 649; 3S 1996, 222, 342, 474, 476; F 2,69; BMS 1998, 653; Mokienko 1986, 39; DP, 565...

Modrá krabička. Prost. Kyvadlová doprava. žehlička. O televizi. Mokienko 2003, 152. Dlouhá krabice. Jarg. roh. Kyvadlová doprava. 1. Rakev. 2. Tmavá chodba. Baldajev 1, 113; Mokienko 2003, 152. /i> Srov. regály. Dejte někoho do krabice. Jarg. oni říkají Přiveď někoho l........... Velký slovník ruských rčení

Cm … Slovník synonym

- (dát) cizí jazyk. odložit na víceméně dlouhou dobu Pod látkou leží (pouzdro) Srov. Mít slitování! tout coule, tout roule, a my máme ty nejužitečnější projekty na šest měsíců pod rouškou a nikdo nechce na nic myslet! Saltykov. Malé nic ze života. 1, 2, 2... Michelsonův velký vysvětlující frazeologický slovník- V různých stylech řeči se hojně používají frazeologické obraty - ustálené fráze, které tvoří sémantickou jednotu. Jejich funkce je různorodá: pokud se ve vědecké a oficiální obchodní řeči používají hlavně jako ... ... Průvodce pravopisem a stylem

Foto: Katarina Gondova/Rusmediabank.ru

co odkládáme?

Seznam můžete vypisovat donekonečna a každý bude mít svůj seznam. A mezitím v tomto seznamu celý náš život! Zpravidla dáme stranou to, co je důležité. Tak či onak je to přesně to, co určuje naši budoucnost.

Proč odkládáme?

Proč?

1. Jsme unaveni rutinní, nudnou, nepříjemnou stránkou těchto záležitostí.
2. Někdy rychlá dosažitelnost výsledku děsí. "Dnes všechno předěláme, na zítřek nezbude nic."
3. Strach ze selhání je velmi děsivý z dokončení věcí, zvláště pokud jsou opravdu obtížné. "Co když to nevyjde?" - silná brzda, která nás nutí odkládat osudové věci za nás.
4. Jsme prostě příliš líní.
5. Ztráta zájmu a žádná motivace pokračovat.
6. Zdá se nám, že úsilí je marné. Marnost úsilí zabíjí iniciativu. Pokud nemáme úspěchy, vítězství, je nesmírně těžké věci dokončit, protože vypadají nesmyslně.
7. Zdá se nám, že ještě nenastal čas. Vše je před námi nebo ještě nejsme připraveni na závěrečnou fázi.

Důsledky odkládání

A dítě chápe, že započatá práce musí být dokončena, aby se mohla pohnout vpřed. V životě si ale vymýšlíme tisíce výmluv a důvodů, které nám pomáhají vyrovnat se s vlastní nepoctivostí a vinou za nenaplněné činy.

Uchylujeme se k vražedným argumentům jako
- nedostatek času, peněz, síly, prostředků, touhy, pobídek atd.;
- irelevantnost této záležitosti v tuto chvíli, jsou důležitější věci, teď je to nepohodlné, ne čas, ne místo;
- zasahování od blízkých, příbuzných, přátel a nepřátel, okolností.

Ale naše výmluvy se jen hromadí, mění se ve sněhovou kouli, která se k nám neúprosně pohybuje a hrozí, že nás rozdrtí celou tou masou nedokončených plánů a nenaplněných očekávání.

A pak začneme

A jsme předběhnuti
- migréna;
– stres;
- důvěřivost;
- nemoci;
- hádky, výčitky, kritika;
- konflikty, přestávky a dokonce i rozvody.

Stále si myslíte, že rodinné hádky nemají s prokrastinací nic společného? Podívejte se na svůj život s otevřenou myslí a co nejkritickěji. A to najdete
kohoutky tečou;
nádobí je ve dřezu plesnivé;
prádlo se samo nepere;
prach pod postelí se neúprosně mění v závěje;
"madame sitting" bez kondice a se stále širším;
vlasy a obličej se bez péče promění v žínku a válec;
matka, které nikdo nevolá, se stává osamělou a nešťastnou;
pes touží bez chůze;
život pomalu, ale jistě sklouzne do bažiny rutiny a nudy (bez cestování, procházek, dítěte, nových setkání).

To je katastrofa! Nutně musíme něco změnit!

Jak se zbavit nedodělků?

Proto, dodržujeme-li zákon vyplňování prázdných míst, měli bychom pravidelně třídit naše trosky a vytvářet prostor pro nové dobré závazky a skutky. To platí zejména na Silvestra, ale můžete najít jakoukoli jinou příležitost - Nový rok podle východního kalendáře, nový měsíc, narozeniny, dokonce, bez ohledu na to, jak banální, pondělí. A uvolněné místo obsadí nové, zajímavé a tolik potřebné podniky.

S největší pravděpodobností právě teď prokrastinujete a čtete tento článek speciálně, abyste neudělali něco důležitějšího. V průběhu roku jsem provedl experiment a otestoval nejrůznější techniky ke zvýšení osobní efektivity. Když jsem začal být příliš informovaný o využití času, všiml jsem si tohoto: Ukázalo se, že jsem prokrastinoval mnohem víc, než jsem si myslel. Sledoval jsem čas a zjistil jsem, že během jednoho týdne jsem šest hodin oddaloval začátek práce na úkolech. A to mluvím jen o čase stráveném prokrastinací, se kterým se počítalo.

To mě přivedlo k otázkám: „Proč odkládáme, i když víme, že je to proti našim zájmům? Jak porazit prokrastinaci? Lze to udělat bez pocitu znechucení sebou samým a metodami, které budou v tomto procesu použity?

Široké pokrytí

15–25 % lidí podle psychologů zažívá trvalou prokrastinaci. Navíc podle studie skupiny vědců za posledních 25 let vzrostla míra prokrastinace mezi populací.

Mluvil jsem s výzkumníky a četl desítky článků ve vědeckých časopisech, kde jsem hledal odpověď. Informace, které jsem našel, tvořily základ mé knihy a byl jsem přesvědčen, že mnohá doporučení, která jsem obdržel, naštěstí opravdu fungují.

Proč prokrastinujeme

Nejprve jsem si uvědomil, že je lidskou přirozeností prokrastinovat. Piers Steele, autor knihy The Procrastination Equation, píše, že přibližně 95 % lidí přiznává prokrastinaci. Mám podezření, že zbývajících 5 % lže. Prokrastinace sama o sobě je „čistě podvědomou, emocionální reakcí na věci, do kterých se nám nechce,“ říká Tim Pichil, autor knihy Don’t Put Off Tomorrow. Čím je práce nepříjemnější, tím více ji chcete odkládat.

Pichil ve svém výzkumu identifikoval sedm faktorů, které zvyšují nepřitažlivost úkolu. Přemýšlejte o tom, co chcete právě teď odložit, a uvidíte, že tento úkol má mnoho, ne-li všechny vlastnosti, které Pichil poznamenal jako zvýšení pravděpodobnosti prokrastinace:

Zklamání,

Složitost,

dvojznačnost,

neurčitost,

nedostatek vnitřního uspokojení (proces nevzbuzuje váš zájem),

Nedostatek smyslu pro vás osobně.

Na úrovni neurologických funkcí nelze prokrastinaci logicky vysvětlit. Vzniká v části mozku zodpovědné za emoce, ve vašem limbickém systému a má silný vliv na prefrontální kůru, část mozku zodpovědnou za vaše racionální jednání. Tato část mozku to vzdá ve chvíli, kdy dáte výpověď v práci a začnete číst Facebook nebo flámově sledovat House of Cards.

Existuje však způsob, jak pomoci té části mozku, která je zodpovědná za logické akce, vyhrát. Jakmile ucítíte, že se blíží konflikt mezi logickým chováním a emocemi, začněte odolávat nutkání prokrastinovat. Zde jsou nejlepší metody, které jsem na sobě vyzkoušel.

Změňte směr faktorů prokrastinace

Rozhodněte se, který ze sedmi faktorů prokrastinace podle Pichila ovlivňuje práci, které se tolik bojíte. Pak se zkuste na úkol podívat jinak, aby bylo jeho splnění atraktivnější. Vezměte si například přípravu čtvrtletní zprávy. Pokud se vám tato práce zdá nudná, můžete ji proměnit ve hru. Sledujte, kolik slov dokážete napsat za 20 minut. Nebo, pokud považujete pracovní příkaz za nejednoznačný a vágní, uspořádejte svůj pracovní postup tak, aby zvýraznil konkrétní milníky, které budete vy a váš tým měsíčně sledovat.

Nepřekračujte práh odporu

Když jsou v úkolu faktory prokrastinace, bráníme se tomu. Ale jak vysoká je úroveň takového odporu? Představme si, že se při přípravě na budoucí projekt musíte vypořádat s poměrně nudným studiem. Chcete-li zjistit svůj práh odporu, použijte posuvnou stupnici k odhadu úsilí, které jste ochotni tomuto úkolu věnovat. Dokážete například jednu hodinu soustředěně číst? Ne, taková doba není vhodná? A když to omezíte na 30 minut? Snižujte ji, dokud nenajdete hodnotu, při které odpor k práci zmizí – a pokračujte k ní.

Udělejte něco, abyste mohli začít

Bude pro vás snazší pracovat na úkolu, pokud překonáte kritický okamžik jeho zahájení. Není to tak těžké, a to z toho prostého důvodu, že úkoly, které chcete odložit, jsou málokdy tak špatné, že je nemůžete ani spustit. Na začátku, pokud vidíme, že v úkolu je méně prokrastinačních faktorů, než jsme si původně mysleli, podvědomě to přehodnotíme.

Nedokončené úkoly si podle výzkumů pamatujeme lépe než úplně dokončené projekty. Je to něco jako chytlavá melodie, která se náhle uprostřed zastaví a zůstane vám v hlavě po zbytek dne. Zahájení práce na úkolu znamená v něm pokračovat, donutí vás to vrátit se k práci později.

pět druhů

Výzkumník Noah Milgram identifikuje pět typů prokrastinace:
každodenní (domácí) prokrastinace – odkládání domácích prací, které by se měly provádět pravidelně;
prokrastinace v rozhodování, včetně těch drobných;
neurotická prokrastinace – odkládání životně důležitých rozhodnutí, jako je volba povolání nebo založení rodiny;
kompulzivní prokrastinace. Jedná se o kombinaci dvou typů prokrastinace – behaviorální a rozhodovací;
akademické prokrastinace – odkládání školních úkolů, příprava na zkoušky atp.

Zhodnoťte, co vás stojí prokrastinace

Tato taktika funguje nejlépe, když chcete objemné úkoly odložit na později. Věnovat 20 minut výpočtu nákladů na vynechání večerního běhu samozřejmě nedává smysl. Ale pro takový cíl, jako je spoření na důchod, stojí za to zjistit cenu prokrastinace. Uveďte všechny úkoly spoření na důchod, které může prokrastinace negativně ovlivnit váš seznam. Přemýšlejte o tom, jak to ovlivní váš osobní život, finanční zdraví, úroveň stresu, pohodu, zdraví a další. Vyplatí se také udělat si seznam nevyřízených úkolů, osobních i pracovních, velkých i malých, a pro každý z nich spočítat náklady na prokrastinaci.

Odklikněte Správce | 19října 2018

PERCHATKIN ALEXANDER

LESNÍ MĚSTO

MŮJ ČLÁNEK:

Některé frazeologické jednotky se vyskytují v určité historické době. Kde se vzala věta „odložit to na druhou kolej“? Stalo se to za vlády Alexeje Michajloviče. Kdokoli mohl do této schránky vložit zprávu králi se stížností nebo žádostí. Reklamace byly přijímány až po úplném zaplnění této prostorné schránky. Poté zprávy dlouho zvažovali úředníci a bojaři.

Hraje se ale i na významy přídavných jmen „dlouhý“ a „dlouhý“. Nejde jen o tvar krabice, ale také o to, že obracejíce se na krále, navrhovatelé doufali ve spravedlivé a poctivé projednání stížností, počítali s tím, že zlo, útlak a bezpráví budou potrestány, a soud by rozhodl správně. Případy z dlouhých (dlouhých) krabic však byly nespravedlivě zřídka zvažovány nebo čekaly v křídlech dlouhou dobu. A většinou nebylo možné, aby obyčejní lidé slyšeli spravedlivý, pravdivý verdikt. Odsunuli své stížnosti na druhou kolej a zapomněli nebo vůbec nezačali rozumět. Je nesmyslné očekávat triumf pravdy a zákonnosti.

Mnoho filologů se také domnívá, že výraz „odložit věci na druhou kolej“ se objevil v Německu. Skutečně, fráze „etwas in eine lange Brust setzen“ stále žije v německém lidu, což znamená „vložit něco do dlouhé hrudi“. V osmnáctém století totiž na německých soudech stály velké a dlouhé truhly pro ukládání soudních listin. Takže záležitosti chudých, na rozdíl od šlechty, jejíž záležitosti byly vyřešeny velmi rychle, byly drženy a čekaly na svou „nejlepší“ hodinu. No, proč ne dlouhá krabice?

Mohu předpokládat, že podobné historické formy implikovaly výskyt významově blízkých frazeologických jednotek.

Frazeologismy mě také neobcházejí. Jednou jsem se v pátek vrátil ze školy s úžasnou náladou: před víkendem! Pomyslel jsem si: "Možná se hned naučím?". Ale tato myšlenka rychle zmizela a byla nahrazena jinou: „Budeme mít čas…“. Vybalil jsem aktovku, vyndal učebnice a sešity, vložil je do šuplíku stolu a slastně zabouchl. Odpočívej, učebnice, a já budu odpočívat!

V neděli večer mi matka připomněla, že zítra mám školu, a požádala mě, abych si sbalil portfolio, aniž bych na něco zapomněl. No a ze šuplíku psacího stolu byly vytaženy učebnice, sešity a diář. Nechtěl jsem, ale přesto jsem se podíval do deníku, abych se ujistil, že se o víkendu nic neptá. Ale to tam nebylo! Úplně jsem zapomněl, že v ruštině jsme měli napsat esej o frazeologických jednotkách. Dostal jsem frazeologický obrat "odložit věc na druhou kolej." Znovu jsem si přečetl téma a pomyslel jsem si: „Může být krabice dlouhá? Může být obdélníkový, čtvercový, úzký, široký... Ale dlouhý? Možná jsem špatně napsal předmět. Dobře, zítra to vysvětlím, dnes je příliš pozdě a absolutně není třeba myslet na napájecí skříň. Spi, protože každý zná úžasné přísloví: "Ráno je moudřejší než večer." Myslete na to ráno! Před spaním se mi před očima mihly všechny události zajímavého víkendu a sladce jsem usnul.

A bylo to tak. Na hodině ruského jazyka se všechny děti vystřídaly ve čtení písemných esejí. Kolja psal velmi dobře o tom, jak se bije dolary, Nastya četla o tom, jak škodlivé je počítat vrány, Petya - o tom, jak nemůžete vloupat dveře. Když jsem byl na řadě, vysvětlil jsem, že jsem esej nenapsal, protože jsem pravděpodobně špatně napsal téma. Vždyť ta krabice nemůže být dlouhá?!

Elena Borisovna požádala o můj deník a poslala mě do školní knihovny pro frazeologický slovník. A pak jsem začal číst nahlas heslo ze slovníku. Ukazuje se, že výraz „odložit případ“ znamená „odložit případ na neurčito dlouhou dobu“.

A těžké pondělí skončilo tím, že jsem po návratu domů vyndal učebnice, sešity a dal je všechny do stejné dlouhé zásuvky.

Studium frazeologických jednotek, důvody jejich vzhledu, sémantika, odstíny jejich použití - to vše dává jídlo mysli, rozvíjí horizonty, obohacuje řeč.

Stejně jako mnoho frazeologických jednotek má výraz „odložit“, což znamená odkládat něco na dlouhou dobu, nejednoznačný původ.

Je pravděpodobné, že tato frazeologická jednotka pochází z období vlády cara Alexeje Michajloviče Romanova, přezdívaného „Nejtišší“, na jehož objednávku byla ve vesnici Kolomenskoje (carovo oblíbené sídlo) instalována dlouhá schránka na tzv. petice. jeho palác.

Kdokoli mohl v této schránce zanechat králi vzkaz se stížností nebo žádostí. Reklamace byly přijímány až po úplném zaplnění této prostorné schránky. Poté zprávy dlouho zvažovali úředníci a bojaři. A v ruštině slovo „dlouhý“ znamená „dlouhý“. Ukazuje se tedy, že k podání petice je potřeba ji „odložit na vedlejší kolej“. Ale přesto říkáme: „dej to na druhou kolej“, a ne „dej to“.

Jiní filologové se proto domnívají, že původ „dlouhé krabice“ leží v devatenáctém století. V té době byly přijímány různé petice, stížnosti a žádosti o třídění. Úředníci tedy rozložili předložené papíry do různých krabic. Případy, které nevyžadovaly rychlé rozhodnutí nebo se prostě nechtělo uvažovat, byly odkládány do šuplíku psacího stolu, který by se dal nazvat „dlouhý“.

Je ale také možné, že výraz „do police“ přišel do ruštiny z německého jazyka: etwas in die lange Truhe legen, což znamená „vložit něco do dlouhé truhly“. V osmnáctém století totiž na německých soudech skutečně stály velké a dlouhé truhly pro uložení soudních listin. Takže záležitosti chudých, na rozdíl od šlechty, jejíž záležitosti byly vyřešeny velmi rychle, byly drženy a čekaly na svou "hvězdnou" hodinu v nejvzdálenější truhle: no, proč ne "dlouhá krabice".

Na závěr si dovolím poznamenat, že význam posledních dvou verzí se velmi dobře hodí k jinému frazeologickému výrazu „dát pod roušku“, protože byrokratické stoly ve státních institucích byly v podstatě překryty látkou.