کدام اپلیکیشن endomondo یا runtastic بهتر است. بهترین برنامه های در حال اجرا

فناوری با سرعت فوق العاده ای در حال توسعه است، اگر دوندگان قبلی توصیه هایی را در مورد سازماندهی مناسب تمرین از طریق آشنایان، مربیان و سایر افراد مرتبط با ورزش آموختند، اکنون تمام اطلاعات لازم کاملاً رایگان در دسترس است، مردم فقط باید به اینترنت مراجعه کنند.

اما دوندگان همیشه دقیقاً اطلاعاتی را که می خواهند پیدا نمی کنند. با توجه به این مشکل، بسیاری شرکت ها شروع به توسعه کردندبرنامه های آنها برای دوندگان که می توانند به شما کمک کنند زمان تمرین خود را هوشمندانه سازماندهی کنید، و بسیاری از آنها ویژگی های دلپذیر دیگری نیز دارند. بیایید نگاهی به بهترین برنامه های در حال اجرا بیندازیم.

1. Keeper را اجرا کنید

فوراً متذکر می شوم که این برنامه پشتیبانی می شود فقط در آیفون، اگر صاحب یک گوشی هوشمند در یک پلت فرم متفاوت هستید، می توانید با خیال راحت به برنامه بعدی بروید.

RunKeeper اپلیکیشنی برای سازماندهی فعالیت های ورزشی انسانی است. دویدن تمرکز اصلی است، توسعه دهندگان بر روی آن تمرکز کرده اند، اما برنامه همچنین دارای عملکردهایی برای کنترل سایر فعالیت ها، به عنوان مثال، یا مسابقات دوچرخه سواری است. RunKeeper یک سیستم ویژه برای سازماندهی نه تنها آموزش دویدن اولیه، بلکه مسابقات پیچیده تر دارد، حتی می توانید برنامه ها و سایر ویژگی های دوندگان حرفه ای را در آنجا پیدا کنید.

این برنامه از ارتباط با دوستان در یک موضوع در حال اجرا پشتیبانی می کند (چنین عملکردی وجود دارد) و سایر ویژگی ها در نسخه Pro باز می شوند.

2.NIKE+

NIKE+ یک برنامه سازمانی عالی است و حتی در ارزان‌ترین گوشی‌های هوشمند (اندروید) نیز پشتیبانی می‌شود. این نوعی آنالوگ از برنامه RunKeeper است که برای راحتی اصلاح شده است.

NIKE+ با بسیاری از برنامه های کاربردی دیگر با رابط کاربری خوب خود که در آن طراحی شده است متفاوت است هیچ چیز اضافی وجود ندارد. همچنین، برنامه در حال اجرا به شما امکان می دهد مسیر و نتایج خود را ذخیره کنید (مسافت طی شده، زمان صرف شده، میانگین سرعت محاسبه شده). NIKE+ دویدن را به فعالیت مورد علاقه شما تبدیل می کند.

3. آدیداس miCoach

این برنامه به شما کمک خواهد کرد، زیرا آن را راحت می کند. آدیداس miCoach دارای ویژگی های منحصر به فردی مانند ناوبری GPS، تعیین مسیر و برنامه ریزی آن (برنامه یک مسیر تقریبی را به شما می دهد که بر اساس قدرت شما محاسبه می شود). همچنین در این نرم افزار، کامل آمار پیشرفت شما، بهترین اجراها نمایش داده می شود، می توانید تاریخچه آموزش را در هر زمان مشاهده کنید.

ویژگی منحصر به فرد این اپلیکیشن اتصال مستقیم به شبکه اینستاگرام است که می توانید عکس های خود را ارسال کنیدو مستقیماً از برنامه حاصل می شود که نمی تواند ورزشکاران را خوشحال کند.

در اپلیکیشن می توانید تمام شاخص های لازم برای تمرین راحت را محاسبه کنید و همچنین مسیر آماده ای را در شهر خود برای مسافت مورد نیاز دریافت خواهید کرد. می‌توانید دونده‌هایی را از سراسر شهر در Strava پیدا کنید، زیرا ورزش کردن با هم سرگرم‌کننده‌تر است!

5. Runtastic

این اپلیکیشن برای کسانی که دستگاه دارند بهترین انتخاب خواهد بود در پلتفرم ویندوز، زیرا گزینه های قبلی روی این سیستم عامل کار نمی کنند.

ویژگی بارز این اپلیکیشن این است که به بیشترین سادگی ممکن دست می یابد. برای شروع کار فقط باید آن را اجرا کنید و چند دکمه را فشار دهید. تمام محاسبات به صورت خودکار انجام می شود و در انتهای تمرین نمایش داده می شود. اطلاعات به طور خودکار وارد تمرینات می شود، جایی که کل تاریخچه کلاس ها و پیشرفت شما ثبت می شود. نسخه کامل (هزینه - حدود 170 روبل) به لیست توابع موجود اضافه می شود، می توانید مسیر را به یک مکان خاص پیوند دهید، برنامه آن را ایجاد می کند تا حد امکان صحیحدنبال خواسته های شما

6. Gip.is

این برنامه برای اجرا یک مربی کامل است که می دهد نکات مفیدکه شخصاً برای شما مناسب است، زیرا در همان ابتدا تمام اطلاعات اولیه از شما مورد نیاز است: قد، وزن بدن، جنسیت و. به هر حال، این نرم افزار ترکیبی از بسیاری از ورزش های دلپذیر است. می توانید دویدن را به عنوان ورزش اصلی و به عنوان مثال شنا را به عنوان ورزش فرعی انتخاب کنید. حتی موج سواری وجود دارد، انتخاب بستگی به خواسته های شما دارد!

با توجه به "چاپ کردن"، این برنامه تفاوت کمی با نسخه های قبلی دارد، اما برخی از ویژگی ها و پیشرفت ها در آن وجود دارد. علاوه بر محاسبات استاندارد (میانگین سرعت، مسافت و زمان) و ذخیره نتایج، دریافت خواهید کرد گزارش های شخصیو نکاتی برای بهبود نتایج با ورزش کردن با چنین "مربی الکترونیکی"، در مدت زمان کوتاهی نتایج خود را به میزان قابل توجهی بهبود خواهید داد!

کوشاترین دوندگان منتظر پاداش هایی هستند که بتوانید به دوستان خود نشان دهید.

7. اندوموندو

حتی ارزش صحبت در مورد رابط کاربر پسند این برنامه را ندارد، این برنامه کاملا ساخته شده است: دکمه های مهم بزرگ می شوند و موارد معمولی کاهش می یابد تا یک فرد عادی بتواند بلافاصله آن را بفهمد و تنظیمات را سفارشی کنیدزیر خودت یکی از عوامل محبوبیت زیاد این اپلیکیشن این است که بر روی افراد متمرکز شده است، همه می توانند نتایج خود را برای دوستان ارسال کنند، آنها را پست کنند. می توانید در حین ذخیره نتایج با دوستان خود رقابت کنید.

اپلیکیشن مسیرهای خاصی را آماده کرده است که با اجرای آن می توانید عنوانی را در داخل اپلیکیشن کسب کنید که در پروفایل شما نمایش داده می شود.

همچنین شایان ذکر است موسیقی، بله، در برنامه های دیگر موجود است، اما پخش ضبط ها در آنجا بسیار ضعیف است، که نمی توان در مورد Endomondo گفت! شما می توانید یک ضبط صوتی پیدا کنید یا موسیقی مورد علاقه خود را اضافه کنید!

ماکسیم کوزنتسوف

دویدن، برای بسیاری از ما، کار سختی است. هر فردی دوست ندارد بدود، و حتی بیشتر از آن صبح ها، زمانی که می خواهید بخوابید، یا عصرها، بعد از کار. اگر همچنان می خواهید مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرید و شروع به دویدن کنید، اپلیکیشن های ویژه در حال اجرا در این امر به شما کمک می کنند. هر ماه برنامه های مختلفی در MobileFit منتشر می شود.

امروز قصد داریم به برخی از بهترین برنامه های در حال اجرا برای اندروید نگاهی بیندازیم. برخی از آنها برای افرادی است که می خواهند در مورد دویدن جدی باشند و برخی از آنها فقط حرکات شما را دنبال می کنند و نکات مختلفی را به شما می دهند.

با Runkeeper، یک مربی قابل اعتماد دریافت می کنید که تمرین شما را بر اساس آنچه می خواهید به دست آورید کنترل می کند - کاهش وزن، فقط دویدن و غیره. برای هر آرزو مجموعه ای از تمرین ها وجود دارد. این برنامه به شما امکان می دهد برای اشتراک گذاری دستاوردها با دوستان، دریافت اعلان ها و موارد دیگر وارد حساب Google خود شوید. به علاوه، Runkeeper با مچ بند FitBit و مانیتور ضربان قلب سازگار است.

اگر دستبند FitBit دارید، برنامه FitBit بهترین همراه است. این یک برنامه دویدن و پیاده روی سنتی نیست، به اصلاح و مدرن کردن تمرینات برای شما کمک می کند. علاوه بر این، FitBit کالری ها را بسته به مسافتی که می دوید محاسبه می کند و این برنامه قادر است دقایق زمانی که واقعاً می دوید و زمانی که تازه راه می رفتید را از هم جدا کند.

این برنامه کاملا رایگان است و حتی اگر لوازم جانبی FitBit ندارید می توانید از آن استفاده کنید.

Withing معروف ترین برنامه تناسب اندام است زیرا ویژگی های بسیار زیادی دارد. به عنوان مثال، این برنامه می تواند وزن شما را به شما بگوید، درصد چربی بدن، سطح کیفیت هوا را تعیین کند و ضربان قلب شما را اندازه گیری کند. علاوه بر این، در میان عملکردهای آن، اندازه گیری پالس و گام شمار وجود دارد. و اگر Withing را با Runkeeper جفت کنید، یک برنامه کاربردی مضاعف دریافت خواهید کرد.

Runtastic یک راه عالی دیگر برای افزایش اثربخشی تمرینات شما است. نسخه رایگان و پولی Runtastic وجود دارد. در نسخه ساده، تمام ویژگی‌های استاندارد را دریافت می‌کنید - نمایش مسیر برای دویدن، تقویم برای اهداف بلندمدت، و انواع گزینه‌ها برای اشتراک‌گذاری نتایج در شبکه‌های اجتماعی.

Runtastic Pro شامل مربی صوتی، مسیر یاب، تشویق صوتی، مانیتور ضربان قلب، تمرین فاصله زمانی، اطلاعات آب و هوا و یکی از ویژگی‌های مورد علاقه ما، توانایی توقف خودکار تمرین شما در صورت توقف است. قیمت نسخه کامل 4.99 دلار است.

برنامه نایک نه تنها برای دستگاه های اندرویدی، بلکه برای گوشی های هوشمند با سیستم عامل iOS نیز مناسب است. علاوه بر ویژگی های استاندارد، برنامه دارای گزینه های خوبی مانند بازخورد صوتی، تشویق و پشتیبانی موسیقی و موارد دیگر است.

این برنامه دویدن را از کار فشرده به سرگرم کننده تبدیل می کند. این شامل بازی های جایگزین، داستان های سرگرم کننده مختلف زامبی است تا شما را در طول روز سرگرم کند. اگر در دویدن تازه کار هستید، Zombies, run این امکان را فراهم می کند. خوب، اگر پیاده روی را به دویدن ترجیح می دهید، زامبی ها تمرینات خاصی دارند.

ما بهترین و محبوب ترین برنامه های تناسب اندام را برای پلتفرم اندروید بررسی کرده ایم. امیدوارم به شما کمک کنند تا به دویدن معتاد شوید و به نتایج دلخواه برسید.

رابطه من با ورزش هرگز گرم نبوده است. اما اخیراً هنوز موفق شدم با دمبل، تشک یوگا و تردمیل دوست شوم. در این میان اشتراک سالانه یک باشگاه تناسب اندام و ... مجموعه ای از دوازده برنامه ورزشی آیفون نقش کلیدی ایفا کرد که در مسیر انتخاب طبیعی، به سه مورد بسیار مفید کاهش یافت.

انجام چنین کاری برای انسان سخت است. فقط دویدن، فقط بلند کردن هالتر سنگین یا دویدن دور استادیوم از توان من خارج بود. این چیز دیگری است که یک فنجان مجازی را در قفسه دستاوردهای شخصی قرار دهید، آن مرد فیس بوک را در یک دوی 10 کیلومتری "بسازید" و مطمئن شوید که مقیاس نتایج شخصی سریعتر از اشتراک اپل رشد می کند. چنین فرصت هایی توسط برنامه های ورزشی برای آیفون و گوشی های هوشمند در اندروید باز می شود.

آنها به تعریف واضح اهداف آموزش، اطمینان از ثبات و روحیه رقابت کمک می کنند. این موارد هستند که اغلب برای مؤثر ساختن تمرینات معمولی آماتور کافی نیستند. علاوه بر این، برنامه به یک شریک ضروری تبدیل می شود. چه کسی دیگری شما را در روز شنبه از رختخواب بلند می کند و شما را به یاد پنج کیلومتری "شگفت انگیز" روی آسفالت خیس در بارانی نمناک می اندازد؟

مزیت دیگر مشاوره های واجد شرایط است. برنامه ها با مشارکت مربیان با تجربه ایجاد می شوند، بنابراین به مبتدی کمک می کنند از اشتباهات رایج اجتناب کنند. آنها اغلب شامل آموزش های ویدئویی و نکات مفید در مورد تمرین، تکنیک ورزش، تغذیه و ریکاوری هستند.

تفاوت بین برنامه های ورزشی و تناسب اندام چیست؟

خود برنامه اغلب فقط نوک کوه یخ است. به خصوص وقتی صحبت از برنامه های دویدن و دوچرخه سواری می شود. پشت آنها خدمات چند پلتفرمی چشمگیر وجود دارد که به شما امکان می دهد فعالیت های ورزشی را برنامه ریزی کنید، نتایج را پیگیری کنید، برنامه ریزی کنید و دستاوردها را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. و استفاده از آنها در حال تبدیل شدن به بخشی از سبک زندگی برای بسیاری، به قیاس با شبکه های اجتماعی سنتی است.

برنامه های تناسب اندام، تمرینات قدرتی و یوگا اهداف دیگری دارند. آنها یک مربی شخصی را برای کسانی که به تنهایی در خانه یا در یک باشگاه بدنسازی تمرین می کنند جایگزین می کنند. چنین برنامه هایی حاوی پایگاه داده گسترده ای از تمرینات با توضیحات، آموزش های ویدئویی، انتخاب برنامه آموزشی بهینه و توصیه های اضافی است.

در یک دسته جداگانه، برنامه ها را می توان متمایز کرد - کلاس های کارشناسی ارشد. آنها برای کسانی مناسب هستند که نمی خواهند برای مدت طولانی به دنبال مجموعه تمرینات بهینه باشند، مجدانه نتایج را در تقویم وارد کرده و کالری ها را بشمارند. از کاربر دعوت می شود که به سادگی پرس یا سایر گروه های عضلانی را در چند مرحله که برای چندین ماه طراحی شده است، پمپ کند. شما مجبور نیستید در اینجا نمودارها را بشمارید و بسازید، فقط آنچه را که برنامه تجویز می کند انجام دهید.

IT-word 10 برنامه تلفن همراه را برای دستگاه های تلفن همراه در iOS و Android منتشر می کند که به دویدن، پیاده روی، تناسب اندام، یوگا و تمرینات قدرتی کمک می کند.

1. برنامه های کاربردی برای دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری

برای شروع دویدن یا پیاده روی، نیازی به هزینه اضافی یا آموزش خاصی نیست. در عین حال، اندازه گیری و مقایسه نتایج در این ورزش ها بسیار آسان است. جای تعجب نیست که برنامه های دویدن و پیاده روی محبوب ترین دسته هستند.

یکی از نمادین ترین برنامه ها برای دوندگان است. تقریباً برای دارندگان هر تلفنی در دسترس است - از آیفون، مدل‌های جدید ویندوزفون 7 و اندروید گرفته تا دستگاه‌های نسخه‌های قدیمی‌تر سیمبین. برای تعیین موقعیت دونده در حین تمرین، Endomondo از گیرنده GPS داخلی گوشی هوشمند استفاده می کند. میانگین سرعت حرکت، مسافت و حتی کالری سوزانده شده محاسبه می شود. همچنین می توانید بدون خروج از برنامه به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. قبل از فعال سازی برنامه، باید در وب سایت توسعه دهنده ثبت نام کنید. در اینجا می توانید به آمار، تعیین اهداف و نتایج سایر شرکت کنندگان دسترسی داشته باشید. در مورد من، حدود دوازده نفر از آشنایان کاربران فعال Endomondo بودند.

اپلیکیشن اندروید گوشی هوشمند از همان اصل Endomondo پیروی می کند. در حین دویدن، پیاده روی یا شنا، میانگین سرعت حرکت و مسافت با در نظر گرفتن تغییرات ارتفاع محاسبه می شود. علاوه بر این، می‌توانید تفکیک سرعت را بر اساس کیلومترهای پیموده شده مشاهده کنید تا بفهمید در چه مرحله‌ای شروع به شتاب یا کاهش سرعت کرده‌اید. پس از آن، می توانید هر تمرین را با دویدن های یک هفته یا یک ماه قبل مقایسه کنید. کالری سوزانده شده نیز شمارش می شود، اما نه در قالب اعداد غیرشخصی، بلکه به شکل غذا - هویج، آووکادو و غیره.

هدف برنامه را به راحتی می توان از روی نام حدس زد. این برنامه از طریق فروشگاه App و Android Market به صورت رایگان توزیع می شود و نسخه پولی Elite برای دوندگان با تجربه و دوستداران اندازه گیری دقیق مناسب است. دارای آمار پیشرفته و ویژگی های اضافی است. به عنوان مثال، نسخه پولی به شما امکان می دهد نقشه اجرا شده خود را به راحتی در وبلاگ شخصی یا Google Earth خود پخش کنید. ابتدا باید در وب سایت توسعه دهنده ثبت نام کنید و وزن خود، انتخاب اندازه گیری ها و سایر اطلاعات را مشخص کنید. یک برگه اشتراک گذاری جداگانه به شما امکان می دهد نحوه مشاهده نمایه شخصی شما توسط سایر اعضای سیستم را پیکربندی کنید. مانند CardioTrainer و Endomondo، Runkeeper نه تنها به شما امکان دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری را می دهد، بلکه شنا نیز می کند. همه اینها با نمودار، نقشه و آمار دقیق و امکان انتشار نتایج در فیس بوک یا توییتر همراه است.

2. برنامه برای تناسب اندام و تمرینات قدرتی

من شخصاً همیشه ترجیح می دهم یک یا دو ساعت از کلاس های بدنسازی یا بدنسازی را بدوم. بنابراین، من بیشتر علاقه مند به برنامه های تناسب اندام و تمرینات "سنگین" با هالتر و دمبل بودم. یکی از جامع ترین اپلیکیشن ها در این دسته اپلیکیشن است که می توان آن را با قیمتی کمتر از یک دلار از اپ استور خریداری کرد. این شامل بیش از 1000 تمرین مختلف با توضیحات دقیق و حتی فیلم است. این برنامه به شما کمک می کند تا تمرینات خانگی خود را برنامه ریزی کنید، تکنیک تمرین را دنبال کنید و نتایج را پیگیری کنید. رابط All-in Fitness کاربر پسند و بصری است و تمام تمرینات و توضیحات آنها به طور خودکار از سرور دانلود می شود.

یک عملکرد مشابه برای کاربران گوشی های هوشمند اندروید، آیفون و آیپد یک برنامه رایگان ارائه می دهد. در ابتدا باید جهت آموزش را انتخاب کنید و اهداف خود را مشخص کنید. مثلاً وزن کم کنید یا توده عضلانی بسازید. این برنامه گزینه آموزشی را برای این کار انتخاب می کند و مربیان مجازی به وضوح تکنیک انجام هر تمرین را روی ویدیو نشان می دهند. به طور کلی، این برنامه برای استفاده خانگی طراحی شده است، زیرا بیشتر تمرینات به شبیه ساز نیاز ندارند. تنها نقطه ضعف All-in Fitness and Workout Trainer این است که هر دو برنامه فقط به زبان انگلیسی در دسترس هستند.

رابط روسی زبان می تواند از برنامه "" برای آیفون ببالد. عملکرد چندان مجلل نیست، اما همه افراد برای حفظ تناسب اندام به 1000 تمرین نیاز ندارند. در اینجا تعداد کمی از تمرینات اثبات شده وجود دارد که به راحتی به گروه های عضلانی با توضیحات و تکنیک تقسیم می شوند. بهترین گزینه برای یک مبتدی.

علاوه بر موارد جهانی، برنامه های تخصصی کلاس های کارشناسی ارشد نیز برای یک گروه عضلانی خاص طراحی شده است. آنها به وضوح برای مردانی ساخته شده اند که قصد دارند قبل از فصل ساحل سینه یا شکم خود را بمباران کنند. این اپلیکیشن ها به نام های Chest Workout، Abs Workout (برای iOS)، 8 دقیقه تمرین شکم (Android) و غیره نام دارند. روند آموزش به سطوحی تقسیم می شود که باید یکی یکی بر آنها غلبه کرد. هر سطح مربوط به تعداد مشخصی از تمرینات است که برای چندین هفته طراحی شده است. تمرین ها با فیلم ها و توضیحات دقیق نشان داده شده اند. خود برنامه های کاربردی از این دست رایگان هستند، اما پس از گذراندن سطح اول، مابقی پرداخت می شود. به عنوان مثال، در "Abs Workout" شما باید یک دلار برای سطح دوم و سوم پرداخت کنید.

3. برنامه های یوگا

یوگای فراگیر نیز مورد توجه توسعه دهندگان نرم افزار موبایل قرار نگرفت. اکثر برنامه های اختصاص داده شده به شیوه های شرقی برای دختران طراحی شده اند، بنابراین آنها شما را با نمودارها، جداول و محاسبات خسته نمی کنند. اساساً آنها توضیحاتی در مورد تمرینات و آساناها با دستورالعمل های دقیق برای اجرای آنها ارائه می دهند.

فقط با یک دلار، کاربران گوشی های هوشمند آیفون و اندروید می توانند از اپلیکیشن "" استفاده کنند. این مجموعه ای چشمگیر از 300 آسانا است که بر اساس سطح دشواری (مبتدی، متوسط، پیشرفته و گورو) گروه بندی شده اند. هر تمرین همراه با متن دقیق، عکس و دستورالعمل های ویدئویی است. و در مدل های سه بعدی، گروه های عضلانی که در معرض استرس هستند نشان داده شده است. برای بار هدف گروه های عضلانی خاص، بخش ویژه "دستور العمل های آماده" ارائه شده است که شامل بیش از 40 برنامه برای سطوح مختلف تمرین و اهداف مختلف است: انعطاف پذیری، تمرینات تنفسی، پیشگیری، بهبود سلامت و موارد دیگر. تمام تمرینات در یک تقویم زیبا با نقل قول برای هر روز ثبت شده است.

برنامه دیگری "" برای دستگاه های اندرویدی طراحی شده است و به صورت رایگان توزیع می شود. زرادخانه این برنامه شامل 300 حالت و آسانا مختلف است که برای یک مبتدی بیش از اندازه کافی است. علاوه بر توضیحات دقیق به زبان روسی و نمایش ژست ها روی صفحه، می توانید مجموعه ای از ملودی های همراه با تمرین را انتخاب کنید و همچنین حالت آموزش صوتی را روشن کنید. و نسخه پریمیوم با محتوای ویدئویی HD، مدل‌های ماهیچه‌ای سه بعدی برای هر آسانا و تمرین‌های اضافی با هزینه اضافی ارائه می‌شود.

این برنامه به عنوان مکملی برای آموزش اصلی شبیه سازها یا دویدن مناسب است. واقعیت این است که این برنامه فقط شامل حالات و تمرینات آرامش بخش است. آنها به بدن کمک می کنند تا پس از استرس به سرعت بهبود یابد. در غیر این صورت، برنامه مشابه موارد قبلی است - حالت ها، تصاویر، توضیحات و البته ملودی های آرامش بخش. Yoga RELAX با قیمت یک دلار در AppStore موجود است.

خلاصه

در نهایت، یادآوری می‌کنم که هیچ برنامه‌ای نمی‌تواند جایگزین قدرت اراده شود، که باعث می‌شود باشگاه بدنسازی یا استادیوم را به گردهمایی با دوستان یا آزمایش‌های آشپزی ترجیح دهیم. اما برنامه ها کار خود را به عنوان یک انگیزه اضافی کاملاً انجام می دهند. ساده ترین راه این است که دویدن بعدی را لغو کنید یا سرعت خود را کاهش دهید، به تنهایی یا با شریکی ورزش کنید که او نیز تمایلی به آرامش ندارد. یافتن استدلال برای دوجین دوست بسیار دشوارتر است که بپرسند: "چرا اینقدر ضعیف است؟" مقایسه نتیجه شما با شما در سرور یک برنامه خاص.

در دنیای مدرن، گجت ها تاثیر بسیار زیادی بر زندگی انسان دارند. آنها زندگی را بسیار ساده می کنند و هر سال صنعت تولید آنها بیشتر و بیشتر توسعه می یابد. امروز ما در مورد نقش اجرای برنامه ها در زندگی افراد، در مورد مزایا و معایب آنها صحبت خواهیم کرد.

برای گوشی های هوشمند، برنامه های خاصی اختراع شده است که می تواند تعداد گام های برداشته شده یا مسافتی که طی کرده اید را به دقت محاسبه کند. در عین حال، آنها به طور خودکار تعداد کالری سوزانده شده را محاسبه می کنند که برای کاهش وزن افراد یا کسانی که به سلامت خود اهمیت می دهند ضروری است. برنامه های مشابه زیادی برای اجرا در شبکه وجود دارد، بنابراین بیایید نگاهی به بهترین آنها بیندازیم.

نایک + دویدن

اپلیکیشن رایگان از برند معروف ورزشی نایک. از نظر عملکردی بسیار ساده است.

برای شروع، باید یک حساب کاربری ایجاد کنید و قد و وزن خود را در صفحه اصلی نشان دهید. می توانید لیست پخش خود را انتخاب کنید و از موسیقی مورد علاقه خود در حین دویدن لذت ببرید. این برنامه تعداد کیلومترهایی که دویده اید را می شمارد و به شما این امکان را می دهد که به مسیر فکر کنید و آن را روی صفحه قفل نمایش دهید.

دونده دار

برای شروع آموزش، باید حساب کاربری خود را بسازید و پارامترهای اولیه را وارد کنید. این برنامه به شما امکان می دهد لیست پخش خود را انتخاب کرده و یک مسیر ایجاد کنید. هر 5 دقیقه مسافت و کالری سوزانده شده گزارش می شود و همچنین قسمت ویژه ای وجود دارد که می توانید پیشرفت دوستان خود را در آن مشاهده کنید. این یک روحیه رقابتی به تمرین شما می افزاید و یک انگیزه عالی است.

با 5 دلار در ماه یا 20 دلار در سال، می توانید نسخه نخبه را خریداری کنید که به شما امکان می دهد به تمرینات تناسب اندام دسترسی داشته باشید و پیشرفت خود را در سایت پست کنید. برای استفاده معمولی، نسخه استاندارد نیز مناسب است، بهترین انتخاب یک برنامه در حال اجرا برای دارندگان ابزارهای موجود در سیستم های اندروید و IOS.

Runtastic برای ویندوز است

با این برنامه فوق العاده می توانید زندگی خود را بسیار آسان تر کنید. این به طور مستقل پیشرفت شما را ردیابی می کند و یک دفتر خاطرات آموزشی نگه می دارد. عملکردهای ایجاد یک مسیر، پخش کننده صوتی، پیوند دادن یک عکس به مکانی روی نقشه را دارد. می توانید نسخه کامل را با قیمت 169 روبل در PlayMarket یا Appstore خریداری کنید. نسخه استاندارد دارای ویژگی های کمی کمتر است. این برنامه در حال اجرا برای دارندگان گوشی های همه پلتفرم ها حتی ویندوزفون مناسب است.

اندوموندو

شاید یکی از محبوب ترین برنامه ها برای دویدن و دوچرخه سواری باشد. کار کردن با او بسیار آسان است. یک حساب کاربری ایجاد کنید، برنامه را روی گوشی خود راه اندازی کنید و یک مسیر را روی نقشه ترسیم کنید. در طول تمرین، برنامه از GPS برای محاسبه مسافت و اندازه گیری سرعت استفاده می کند. در سایت می توانید پیشرفت خود را پیگیری کنید و ببینید دوستانتان چگونه پیشرفت کرده اند. علاوه بر این، Endomondo به شما امکان شرکت در مسابقات و مسابقات را می دهد. تقریباً برای همه تلفن های همراه با دسترسی به اینترنت و GPS موجود است.