Как называется зависимость от телефона – почему она сравнима с алкоголизмом. Номофобия - Зависимость от мобильного телефона: когда гаджет становится продолжением руки

Все больше людей, услышав будильник, первым делом не бегут в душ, а хватают мобильный, чтобы проверить все обновления. Мы часто слышим ложную вибрацию в кармане и не отводим глаз от ленты соцсетей, даже когда с кем-то разговариваем. Всё это признаки телефонной зависимости. Страх остаться без мобильного, или иначе номофобия , заставляет человека быстрее искать свободную розетку, если зарядка показывает всего 2%. Узнали себя? Давайте разбираться, как справиться с этой зависимостью!

Смартфон - не враг, но надо быть осторожнее

Ничего лишнего

Пари с друзьями

Телефонная зависимость и разгрузочные дни

Не кладите все яйца в одну корзину

Следите за руками

Не ешьте с телефоном в руке

А как долго вы можете не брать сотовый в руки? Рассказывайте в комментариях о том, с какими признаками телефонной зависимости вам удалось справиться или как вы готовитесь от нее избавиться.

Зависимость - это когда что-то начинает контролировать вашу жизнь и мешает вашей повседневной деятельности, работе и отношениям. Так, описать классического алкоголика можно, как человека, который, просыпаясь, выпивает рюмку водки вместо чашки кофе. Однако с приходом технологического бума признаки зависимости можно усмотреть и в привязанности к сотовому телефону.

Вы первым делом после пробуждения проверяете свой телефон? Вы пишете смс-сообщения во время управления автомобилем? Вы просматриваете Facebook на работе вместо того, чтобы закончить важное задание? Вы проверяете свой телефон на предмет новых сообщений во время романтического ужина? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили положительно, то, вероятно, можно говорить о зависимости. И это наверняка мешает вам жить полноценной и насыщенной жизнью. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут побороть зависимость.

Первые 30 минут вашего дня

Если утро вы начинаете с проверки телефона, то это серьезная проблема. Ведь первые полчаса после пробуждения должны быть посвящены созданию хорошего начала дня. Это подразумевает подъем, умывание, небольшую растяжку или медитацию, приготовление завтрака. Так начните утро со здоровых и правильных вещей, чтобы зарядить себя энергией на целый день.

Временные промежутки без телефона

Большинство людей во время работы держат свой сотовый телефон под рукой. Вне зависимости от того, связаны ли звуки, издаваемые гаджетом, с работой или нет, они в любом случае отвлекают вас. Если это происходит целый день, то ваша продуктивность серьезно снижается, ведь вы не можете сосредоточиться на выполняемой задаче. Поэтому имеет смысл хотя бы часть рабочего времени не пользоваться телефоном. Выделите для этого, как минимум, два часа, когда вы работаете максимально продуктивно. На это время выключите телефон и полностью сосредоточьтесь на деле.

Выключайте телефон, когда вы садитесь за руль

Необходимо закрепить эту норму на законодательном уровне. Ведь вы выключаете свой телефон на борту самолета. То же самое должно касаться и автомобиля. Наш мозг попросту не может находиться одновременно в двух местах. Так, если вы смотрите на экран смартфона, то не можете следить за тем, что происходит на дороге. Конечно, вы можете сказать, что используете гаджет как GPS-навигатор. Однако как люди жили раньше? Ведь всегда можно потратить несколько минут до поездки, чтобы внимательно изучить предстоящий маршрут. К тому же гораздо безопаснее остановиться на обочине и еще раз взглянуть на карту, чем делать это за рулем, отвлекаясь от наблюдения за ситуацией на дороге. Поэтому, садясь в машину, просто выключайте свой телефон, чтобы не было соблазна смотреть в него. Ведь на кону ваша жизнь и жизни других людей.

Окунитесь в реальную жизнь

Лучшее общение может быть с живыми людьми, сидящими перед вами. И никакие виртуальные друзья и сообщения в интернете не могут быть важнее реального человека. И если при этом вы говорите ему, что вам нужно немедленно прочитать очень важное сообщение, то это является не только грубым, но и очень глупым поступком. Ведь даже если ваш собеседник скажет, что все в порядке, то на самом деле это вовсе не так. Такое поведение с вашей стороны способно разрушить дружбу и любые отношения. Ведь человек выкроил время для того, чтобы встретиться с вами, а вы не цените этого. Поэтому забудьте о Facebook, Twitter, «ВКонтакте» и т.д. хотя бы на время живого общения с реальным человеком, тем более если он по-настоящему важен для вас. Ведь вы всегда сможете прочитать новые сообщения после, когда окажетесь в одиночестве. Не заставляйте близких вам людей считать, что они не важны для вас.

В век цифровых технологий все большее количество людей становится жертвами телефонной зависимости. Смартфоны, призванные облегчить жизнь своих владельцев, на самом деле все чаще превращают своих хозяев в рабов, которые испытывают проблемы в реальной жизни из-за отождествления ее с ведением аккаунтов в соцсетях. Дабы вас не поразила данная зараза, мы подобрали несколько рекомендаций, которые помогут вам контролировать свои отношения с мобильником и постараемся ответить на вопрос – как избавиться от телефонной зависимости?

Снова начать использовать предметы, которые заменил смартфон

Функционал современных смартфонов поистине огромен, что очень облегчает жизнь их владельцев – теперь мы имеем в кармане мультимедийный центр, способный справляться с самыми сложными задачами из разных областей. Но эта многофункциональность порой идет во вред обладателю телефона. Доставая смартфон, чтобы просто осведомиться который сейчас час, хочется сразу проверить свои социальные сети, узнать о последних событиях в интернете, посмотреть давно запланированный видеоролик или скоротать врем за мобильной игрой.

Чтобы подобное происходило реже, настоятельно рекомендуем вернуть в свой обиход предметы, который якобы потеряли свою необходимость с появлением мобильных устройств, например часы и будильник. По данным последних исследований, люди, обладающие наручными часами, проводят со смартфонов в руках в полтора раза меньше времени. Подобная ситуация сложилась и с поклонниками традиционных будильников – им гораздо проще встать с кровати без траты лишнего времени, чем тем, кто выключая мобильный будильник тут же спешит узнать о том, что было пропущено во время сна. Минимизируйте использования мобильника в тех ситуациях, когда его прекрасно может заменить другое устройство.

Использование беззвучного режима

Если вы понимаете, что сейчас вам предстоит период длительной сконцентрированной деятельности, то переведите смартфон в беззвучный режим, а лучше и вовсе отключите его. Гораздо проще войти в рабочее состояние, когда тебя ни что не отвлекает, а не под беспрерывные звуки уведомлений.

Стоит понимать, что львиная доля поступающей на телефон информации в качестве звонков, сообщений в мессенджерах и обновлений приложений, может прекрасно подождать и нет никакой трагедии в том, что один из ваших контактов получит ответ на дежурные
“Как дела?” не моментально. Так же можно организовать канал экстренной связи в виде простого телефона, на который вам смогут позвонить только в неотложных случаях, а сам телефон не будет обладать функциями, склонными вас отвлекать.

Территория без смартфонов

Набирающая популярность практика среди людей, уже отметивших свою зависимость. Согласитесь, не очень приятно, когда дома за ужином все члены семьи уткнулись в свой смартфон, и пропускают мимо ушей рассказы близких о чем-то важном. Если эта ситуация знакома вашей семье – введите подобные правила. Пусть совместный обед будет возможностью для живого общения, а спальня местом для отдыха от окружающего нас потока информации.

Первое время данные правила могут вызывать неприязнь у членов семьи, но со временем выработается привычка, которая подарит вам уже позабытое приятное ощущение близости со своими родными и близкими, от которого больше не отвлекает очередное сообщение на мобильник.

Соблюдение гигиены в отношении социальных сетей

Сегодня практически у каждого человека, начиная с дошкольного возраста, есть целый ряд аккаунтов в различных соцсетях и мессенджерах. Большинство из них не несут никакой функциональной необходимости, а просто заведены из современной моды или ради праздного любопытства, но их проверка занимает массу времени. Если вы чувствуете, что вам необходим аккаунт ВКонтакте, то постарайтесь не заводить еще несколько в других соцсетях, добавляя в друзьях все тех же людей, которые и так уже представлены на вашей первой странице.

Особенное внимание стоит обратить на мессенджеры – приложения, отвечающие за моментальную коммуникацию, попусту отнимают чудовищное количество времени. Люди часто замечают, что весь их трудовой день прошел за активными переписками, которые на деле не носили ни срочного характера, ни значимого содержания. Используйте как можно меньше подобных сервисов и строго дозировано, результаты вашей основной деятельности не заставят себя долго ждать. Особенно данным пунктом грешат женщины.

Не спешите к смартфону, как только он подал признаки жизни

У всех нас есть знакомые, которые каждые пару минут обращаются к своему гаджету, чтобы проверить причину его вибрации или мерцания индикатора. Зачастую на нем не происходит ничего важного, но попав в руки он снова начинает пожирать их время. Лучше создайте для себя искусственные ограничения, например, проверка мессенджеров и почти не чаще одного раза в час, и отвечайте на все полученные сообщения за один раз.

Да, вам придется разово потратить больше времени, зато все остальное время вы будете избавлены от влияния смарта на вашу деятельность. Спеша ответить на каждое сообщение вы лишь породите еще больший их поток от каждого из ваших корреспондентов, а потому рискуете попасть в ловушку. Ровно так же как вы выделяете конкретное время на чистку зубов, сон или работу, таким же образом должны быть выстроены и ваши взаимоотношения со смартфоном, он не должен заменять четки или другие средства, помогающие коротать время и занимать руки. Тем более наблюдать за взрослым человеком, который как нетерпеливый подросток хватает телефон при первом же уведомлении просто неприятно.

Надеюсь, наши советы окажутся действенными в вашем конкретном случае, и вы больше не столкнетесь с такой проблемой, как бесцельно прожитый день, который вы скоротали за просмотром неинтересной вам информации и перепиской на совершенно праздные темы с малознакомыми людьми. Но помните, что в нашу цифровую эпоху влияние гаджетов на жизнь и психику людей становится все весомее, а потому высокая степень зависимости может оказывать очень серьезное негативное влияние – в подобных ситуациях стоит обратиться к специалистам.

Если Вы это читаете, значит Вам было интересно, поэтому пожалуйста подпишитесь на наш канал на , ну и за одно поставьте лайк (палец вверх) за труды. Спасибо!
Подписывайтесь на наш Телеграм @mxsmart .

Повсеместное распространение технологий, бесконечное усовершенствование смартфонов и увеличение скоростей мобильного интернета несёт много положительного. Но всё хорошо в меру. Чрезмерное увлечение погоней за лайками, онлайн-играми и веб-сёрфингом по ночам может привести к недугам, как физическим так и психическим. Мы подготовили список с описаниями самых распространённых проблем, в котором, возможно, вы найдёте и свои симптомы.

Физические заболевания

Синдром BlackBerry

Это заболевание, получившее свое неофициальное название благодаря смартфонам BlackBerry с QWERTY-клавиатурой, вызывается постоянным использованием больших пальцев для набора текстов на мобильниках.

Симптомы проявляются в сильных пульсирующих болях и судорогах в больших пальцах рук. Статистики по этому заболеванию нет, но медики говорят, что число таких случаев растёт. Грозят эти неприятности и тем, кто чересчур усердствует в играх на консолях. Значит, предупреждения о риске повреждения пальцев, о которых говорится в инструкциях к игровым приставкам, не так уж и бессмысленны.

Угревая сыпь и дерматит

Согласно исследованиям микробиологов, наши гаджеты являются рассадниками микробов и бактерий. Их количество настолько велико, что даже сиденье унитаза оказалось чище, чем корпус среднестатистического мобильного телефона. Ни для кого не секрет, что болезнетворные микроорганизмы в свою очередь вызывают различные неприятности, самое безобидное из которых - угри на лице.

Те, кто предпочитают долгое время держать ноутбуки на коленях, рискуют заполучить на теле неприятную сыпь, которую медики называют эритема аб-игне. Хронический дерматит появляется вследствие длительного теплового воздействия (выше 50 по Цельсию) и сопровождается эластозом дермы. В некоторых случаях пациент испытывает зуд и жжение. Заболевание было более распространено среди пожилых людей, долго сидящих у отопительных приборов, но последнее время всё чаще от него страдают молодые люди с портативными компьютерами.

Боли в спине и шее

84 % пользователей в возрасте от 18 до 24 лет жаловались на боли в спине и шее; за это же время ими было отправлено более 8 триллионов текстовых сообщений. Чувствуете связь? За последние три года количество пациентов с проблемами в позвоночнике увеличилось на 12 % и продолжает расти.

Виной всему ноутбуки, планшеты и смартфоны. Дело в том, что при работе с компьютером, стоящим на столе, человек смотрит вперёд, а мобильные устройства заставляют нас направлять взгляд вниз. «Важно, чтобы мы признали потенциальное воздействие устройств на наши тела и научились уменьшать его», заявляют специалисты из Британской ассоциации хиропрактиков.

Ухудшение зрения
и слуха

Когда мы слишком много времени проводим перед дисплеем, наше зрение становится более размытым из-за большой нагрузки на зрительный нерв. Читать или играть на мобильных устройствах не следует в условиях тряски - например, в транспорте. Также лучше выставлять шрифт того размера, который для вас наиболее комфортен, - это поможет уменьшить нагрузку на глаза.

Те, кто часто и громко слушает музыку в наушниках, рискуют своим слухом. Стоит запомнить, что звук свыше 90 дБ может приводить к поражению клеток, которые находятся во внутреннем ухе, что в итоге может обратиться сенсоневральной тугоухостью.

Головные боли
и нарушение сна

Практически все современные гаджеты производят электромагнитное излучение; волны проходят через наше тело и нарушают нормальное клеточное функционирование и биологические процессы. Электромагнитные волны могут вызвать головную боль, бессонницу и даже расстройства имунной системы. Медики настоятельно рекомендуют не оставлять на ночь мобильные устройства на прикроватных столиках, особенно в близости от головы человека.

Киберболезнь

После выхода новой версии iOS в этом году многие пользователи стали жаловаться на то, что параллакс, быстро передвигающиеся по экрану иконки и эффект увеличения при открытии/закрытии приложений вызывают тошноту и головокружение. Симптомы сравниваются с неприятными ощущениями при чтении книги в машине. Происходит это потому, что зрительный аппарат заставляет мозг думать, что вы двигаетесь, но это противоречит восприятию вашего вестибулярного аппарата. Киберболезнь была известна и раньше. Похожие симптомы наблюдаются и у тех, кто играл в видеоигры, особенно используя гарнитуру виртуальной реальности наподобие Oculus Rift.

Психические расстройства

Нарциссические расстройства

Многие психологи предполагают, что всеобщая одержимость гаджетами ведёт к целой эпидемии психических расстройств, которые в англоязычных публикациях квалифицируются как iDisorders. Недавнее исследование показало, что самые заядлые пользователи социальных сетей демонстрируют признаки нарциссического расстройства личности, выраженное в чересчур завышенном ощущении собственной важности, постоянной нужде говорить о себе и потребности в чужом одобрении и восхищении. Другими словами, у людей вырабатывается зависимость от лайков, отсутствие которых в свою очередь вызывает стресс. Однако за гиперуверенностью в себе и зацикленностью на своём профайле скрывается хрупкая самооценка и множество комплексов.

Обсессивно-компульсивные расстройства

Увеличение использования смартфонов также приводит нас к симптомам обсессивно-компульсивных расстройств.

Они могут выражаться в чрезмерном страхе отсутствующих сообщений, (боязни лишиться доступа к телефону), боязни отсутствия сети, а также одержимостью доставать свой смартфон из кармана каждые 5 минут, чтобы проверить «Инстаграм» или «Фейсбук».

Синдром фантомно вибрирующего телефона

Около 90 % пользователей мобильных телефонов сталкиваются с фантомными вибрациями, то есть они ощущают, что их аппарат вибрировал в кармане или сумочке, хотя тот не подавал никаких сигналов. Согласно исследованиям, 13 % испытывают это ощущение минимум раз в день, в то время как большая часть сталкивается с этим в среднем раз в две недели. Подобный феномен схож по своей сути с синдромом мнимого звонка, когда пользователь якобы слышит свой рингтон или сигнал о пришедшем сообщении.

Зависимость

Компульсивное использование сети, которое всё чаще распространяется среди пользователей, может помешать повседневной жизни. Когда человек чувствуют себя более комфортно с друзьями онлайн, чем с реальными людьми, или не может перестать играть в онлайн-игры, довольно очевидно, что пора что-то менять. К расстройствам такого рода традиционно относят чрезмерное увлечение порно или виртуальными романтическими отношениями, постоянное просиживание в интернет-магазинах или неутолимую жажду к бессмысленному веб-сёрфингу.

Синдром дефицита внимания
и гиперактивности

Другой часто встречающийся диагноз среди зависимых от гаджетов пользователей (особенно юного возраста) зовётся синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Постоянное использование мобильных устройств вносит изменения в мозг. Избыток информации, потребляемой каждый день в интернете, приводит к невозможности её охватить, выделить нечто важное. Усвоение информации становится всё более фрагментарным и обрывочным. Это приводит к тому, что в повседневной жизни пользователь страдает от рассеянного внимания и неспособности к концентрации на одном занятии в течение длительного времени.

Шизоидные расстройства

Чрезмерное увлечение интернетом, онлайн-играми и социальными сетями связано с развитием симптомов шизоидных расстройств личности, представляющих собой уход от эмоционально насыщенных взаимоотношений, замыкания в себе и своих фантазиях. В сущности, молодые люди часто «с головой» погружаются в игровое пространство и виртуальные миры, полностью отрываясь от реальности. «Некоторые исследования показывают, что использование интернета помогает укрепить социальные связи, но моё исследование доказывает обратное: медиа и технологии в значительной мере связаны с социальным уходом и изоляцией», - говорит американский профессор Ларри Роузен, утверждая, что, чем больше человек сидит в интернете, тем выше у него риск проявления шизоидных симптомов.

Снижение умственных способностей

Гаджеты также способны привести к ограниченной атрофии головного мозга. Многие американские преподаватели всерьёз обеспокоены тем, как постоянная потребность учеников заглядывать в «Википедию» по любому мало-мальски затруднительному вопросу, снижает способность их к обучаемости. Так же, как и водители, которые привыкли полагаться на GPS-навигаторы, перестают думать о маршруте и теряют навыки ориентации в пространстве.

Телефонная зависимость - это болезнь

Представьте себе, что ваш телефон молчит. Вот уже час или два. Если вы испытываете по этому поводу искреннее облегчение, значит, вас, слава богу, пока не коснулось «модное» в последнее время заболевание - телефонная зависимость, или телефономания.

Независимость - штука, конечно, хорошая. Но абсолютной она не бывает - таков закон жизни. И это, наверно, даже здорово, что каждый из нас к чему-нибудь да «привязан». Важно только соблюдать меру, чтобы эта привязанность не превратилась в болезненное пристрастие, то есть зависимость.

Ученые выделяют три основных типа пристрастий:

химические (зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков);

биохимические (болезненная потребность в еде или, наоборот, отказ от еды, доходящий до абсурда);

нехимические.

Пристрастия последнего типа наиболее разнообразны: к ним относится и игромания, и тратомания, и любовная зависимость , и интернет-зависимость, и времязависимость, и трудоголизм , и... Перечислять можно очень долго. Телефонная зависимость - тоже из этой категории. Специалисты спорят, насколько опасны нехимические зависимости, и никак не могут прийти к единому мнению. Одни бьют тревогу, другие считают, что подобные пристрастия, безусловно, говорят о том, что людям в голову «забрели тараканы», но это не смертельно - в прямом и переносном смысле слова. Мол, от наркомании можно умереть, от анорексии можно, а от тратомании или времязависимости - едва ли. Тем не менее, нехимическая зависимость существует и ее полезно «знать в лицо».

Почему некоторым свойственно делать из телефона культ? Причин тут несколько.

Во-первых, разговор по телефону (как и обмен SMS) не требует от нас столько усилий, сколько очное общение. «Общаться» можно параллельно с другими делами - работой за компьютером, приготовлением пищи, поездкой в транспорте и т.д., так как нет необходимости следить за своими жестами, выражением лица. И, главное, не нужно смотреть в глаза собеседнику - что очень трудно дается тем, кто не умеет и боится общаться.

Во-вторых, «важный» звонок или SMS - удобный повод уйти от решения каких-то проблем, урегулировать которые почему-то очень не хочется. Конечно, это страусиная политика - бегать от неприятностей, ожидая, что они, может быть, как-нибудь «сами рассосутся», но ведь многие так и поступают.

Признаки телефономании

Узнать человека, страдающего телефонной зависимостью, несложно.

Он говорит по телефону или пишет-читает SMSки почти постоянно (многие и спать ложатся с телефоном). Причем, если прислушаться к разговору, выяснится, что особой надобности в звонке не было.

Эти люди часто звонят абоненту, находящемуся в пределах досягаемости, например в соседней комнате... Подобная особенность поведения чаще всего наблюдается у подростков и очень молодых людей.

Он поминутно достает свой аппарат и смотрит, не пришло ли новое сообщение, не было ли пропущенных звонков.

Он слишком часто меняет аппараты и с завидной регулярностью покупает новые аксессуары для своего «маленького электронного бога».

Как только такой человек попадает в дискомфортную для себя ситуацию, он тут же отгораживается от нее с помощью телефона: или начинает набирать чей-то номер (писать SMS), или переводит разговор на знакомую и приятную для него тему - новые модели аппаратов с дополнительными функциями, новые тарифные планы и т.д.

Все телефонозависимые, прежде чем принять звонок, тщательно изучают номер абонента. Если звонок нежелательный, они не соединяются.

Потеря или неисправность любимого телефона воспринимается таким человеком как вселенская трагедия. Часто в такие неприятные моменты телефонозависимые люди не в состоянии работать, есть, спать. У них даже может подскочить температура!

В-третьих, телефон активно эксплуатируют не слишком уверенные в себе люди. Прежде чем принять ответственное решение, они обязательно кому-то звонят, чтобы посоветоваться (а точнее, чтобы не брать на себя ответственность за решение).

В-четвертых, пристрастием к телефону часто страдают люди, чья жизнь не богата какими-то яркими событиями. Мы так устроены, что однообразное и размеренное течение жизни приводит нас в состояние уныния. А вот если, возвращаясь с работы, позвонить близким и сообщить: «Я уже вышла из метро, сажусь в автобус», подсознание зафиксирует это как маленькое событие, и стресс от повторяющейся череды событий будет чуть меньше.

Есть и пятая причина - одна из самых важных. Так уж сложилось, что регулярные телефонные звонки служат своеобразным символом нужности, востребованности человека. Не звонят - значит, все меня забыли и бросили, никому-то я не нужна... Вот тут впору смачно всхлипнуть и залиться горькими слезами, сожалея о своей «загубленной судьбе». Только стоит ли? Может быть, лучше разобраться, так ли все плачевно на самом деле?

Лекарство от телефономании

Понятно, что далеко не все из нас в состоянии объективно взглянуть на свою жизнь, свое поведение, а потому на проблемные отношения с телефоном иногда обращаем внимание только тогда, когда денег это чудо техники начинает «поглощать» чересчур много, скажем, за последний месяц вы наговорили ползарплаты. Однако, если вы все-таки подозреваете, что ваша любовь к телефонному общению несколько преувеличена (или близкие или друзья вам не раз намекали на это), лучше постараться как-то изменить свои взгляды на жизнь.

Постарайтесь проанализировать, в чем причина вашей излишней привязанности к телефону. Если дело в том, что обычное общение у вас не ладится (вызывает дискомфорт) или вы таким способом бежите от решения насущных проблем (избегаете контактов с какими-то людьми), и вы чувствуете, что самостоятельно изменить ситуацию вам не под силу, попробуйте обратиться к психологу. Сегодня существует масса способов стать коммуникабельным и решительным человеком. Так почему бы не воспользоваться одним из них?

Если вам не хватает ярких событий в жизни (а потребность регулярно переживать некие из ряда вон выходящие ситуации есть практически у каждого человека), стоит подумать о том, как наполнить ими жизнь. Например, заранее планируйте походы в театры, кино и на выставки. Почаще приглашайте в гости друзей, запишитесь в какой-нибудь клуб и т.д. Это проще и приятнее, чем создавать иллюзию событийности.

Тем, кто воспринимает «раскаленный добела» телефон как показатель своей нужности, стоит еще раз подумать, так ли это. Все мы затянуты в водоворот ежедневных дел и хлопот. Разве вы редко звоните друзьям, близким и деловым партнерам потому, что вы их разлюбили, перестали ценить? Просто не хватает времени. И с ними происходит то же самое. Соскучились, хотите предложить свои услуги? Позвоните сами, и вы убедитесь, что отношение к вам не изменилось. А если вдруг изменилось, то телефон вряд ли поможет вновь наладить живой эмоциональный контакт.

Телефономания: от звонка до звонка

Анна Краско

Мобильный телефон есть почти у каждого, начиная от школьников и заканчивая старушками, которым далеко за 70. По телефону ведут деловые переговоры, просто общаются и даже воспитывают детей. Почти каждый из нас, забывая мобильный телефон дома, чувствует себя как без рук. Психологи предупреждают - мобильный телефон может вызывать такую же зависимость, как курение или азартные игры.

Аномальной зависимости человечества от мобильников психиатры уже дали название - «телефономания». Количество пользователей мобильной связи растет с каждым днем, вместе с ним растет и количество потенциальных жертв этой новой мании.

Кстати, доходы сотовых компаний продолжают расти, что тоже является показателем увеличения числа людей с мобильниками. За январь-июнь 2011 года за оказание услуг сотовой связи они заработали 536 миллионов 640 тысяч 500 рублей, а за аналогичный период в прошлом году - 438 285 600 рублей. Это почти на 100 млн. рублей больше!

ОТ ЗВОНКА ДО ЗВОНКА

Получается, сегодня почти в каждой семье есть как минимум один мобильник, а как максимум - у каждого члена семьи, в том числе и у детей. Многие не могут расстаться с телефоном ни на минуту.

Сегодня забыла сотовый дома - и день не удался, - говорит менеджер Елена, - и чувствовала себя совершенно отрезанной от мира. Мой сотовый всегда со мной, я кладу телефон поблизости, даже когда принимаю ванну.

Можно зайти в любую школу, чтобы убедиться, сотовые - это давно уже не привилегия взрослых, мобильник есть почти у каждого школьника. По коридорам носятся первоклашки, третьеклашки, а на шеях у многих болтаются мобильники на цветных шнурочках. А в старших классах - телефон есть у каждого, за редким исключением.

Я почти всегда ношу с собой два телефона и запасной аккумулятор хотя бы к одному из них, - говорит восьмиклассница Алена. - Просто для меня важно всегда быть на связи. Однажды я оставила оба мобильника дома и не находила себе места целый день, потому что не могла тут же ответить на звонки или SMS.

Постоянное желание разговаривать по мобильному телефону - признак зависимости -объясняет Константин ЯКУНИН, психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент СГМА. - Такая зависимость, которая сформировалась у нас только сейчас, в Латвии появилась 7 лет назад. Люди, подверженные этой зависимости, недовольны реальной жизнью. Им не хватает положительных эмоций, поэтому нужен какой-то внешний допинг. Для них это своего рода бегство в другую реальность, поиск другой, лучшей жизни. Разговаривая по телефону, человек проживает другую жизнь. Такие патологические зависимости развиваются на фоне психических заболеваний, расстройств характера. Вполне возможно, такие люди просто боятся живого общения и могут общаться только по телефону.

РАЗ МОБИЛЬНИК, ДВА МОБИЛЬНИК...

Еще одна мания, связанная с мобильными - покупка новых, более дорогих и современных моделей телефонов. Производители мобильных телефонов определяют для своих изделий срок работы как минимум 3 года. Так долго телефоны задерживаются далеко не у каждого их обладателя. Зайдите в любой салон связи или магазин, торгующий мобильными телефонами - там всегда довольно желающих купить новый телефон. А некоторые просто не могут остановиться и стремятся купить каждую новую модель телефона.

К нам приходят все больше людей, которые сменили уже не один телефон, - рассказывает Максим, продавец-консультант одного из смоленских магазинов, торгующих сотовыми. - Насколько я могу судить по себе, своим знакомым и большинству наших покупателей: меняют старый на новый телефон примерно раз в один-два года. Кого-то не устраивает качество телефона, а кому-то он просто надоел, причем обычно каждый следующий мобильник дороже предыдущего.

За мобильными новинками угнаться невозможно: мода на телефоны меняется, как никакая другая. Практически еженедельно фирмы-производители объявляют о выпуске новых моделей, а то и целых модельных рядов.

Есть у нас парочка-другая постоянных покупателей, которые пытаются отслеживать появление новых моделей, - говорит Максим. - Один из них, если не ошибаюсь, только на моей памяти за последний год поменял уже пятый и останавливаться, по-моему, не собирается. Причем, по-моему, большинство даже не пользуется новыми функциями в том телефоне, за которым они так долго гонялись.

Охотников за новинками не так много, как может быть, хотелось, - улыбается Ольга, менеджер салона «Цифроград». - Но все же такая постоянная категория клиентов есть. Правда, чаще всего не каждый эти новинки может себе позволить. Молодые люди сначала долго выбирают, наконец, покупают телефон, а через некоторое время заглядывают к нам вновь, видят новую, более совершенную модель и сокрушаются, что чуть-чуть не подождали.

Бесконечную покупку одного сотового телефона за другим, - комментирует Константин ЯКУНИН, - можно сравнить с беспорядочным шоппингом. Люди, страдающие такой манией, делая беспорядочные покупки, таким образом пытаются уменьшить свою тревожность, снять депрессию.

ЧЕМ НАМ ЭТО ГРОЗИТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Бесконечное желание звонить, посылать SMS-ки и покупать новые модели телефонов грозит нам не только опустошением кошелька, но и душевным опустошением, считают психологи.

Мобильные телефоны - это еще одна новая игрушка для людей, склонных к различным влечениям, - рассказывает психотерапевт, кандидат медицинских наук Константин ЯКУНИН. - Зависимость от мобильного - это такое же расстройство привычек и влечений, как, например, игромания, зависимость от интернета и т.д. При такого рода зависимостях происходит подмена реальных ценностей на виртуальные, человек начинает жить в нереальном мире. Зависимый человек, болтая по телефону или делая беспорядочные покупки, впадает в транс. В его организме начинают вырабатываться эндорфины - внутренние наркотики, в этом состоянии он ловит кайф. Телефон становится наркотиком, если человек лишится его, начинается ломка - появляется тревожность, нервозность. Телефон превратился еще и в украшение, причем как для мужчин, так и для женщин. Бесконечная покупка одного сотового телефона за другим - это еще и демократичный способ потешить свое самолюбие, подтвердить свой статус. Дорогой телефон купить проще и несколько дешевле, чем, например, дорогую машину.

Да, мобильные телефоны - полезнейшее изобретение, но ведь сколько в них теперь закладывают возможностей, не связанных с прямым назначением как устройства связи: игры, картинки, музыку, Интернет. Все эти забавы тоже склонны теоретически провоцировать зависимости, например, ту же игроманию. Не согласны? А как насчет, допустим, игры по мобильнику в он-лайн казино? Вполне себе доступная вещь. Количество технических игрушек увеличивается очень быстро, так что мы обречены на новые психологические зависимости. А они, в свою очередь, способны усугубить уже имеющиеся расстройства. Но в обществе к ним относятся иронично, не более. Это социально приемлемый вариант зависимостей, потому что нет таких серьезных последствий, как при зависимости от наркотиков или алкоголя.

Для галочки: Как определить: зависимы ли вы от телефона

Попробуйте отключить телефон хотя бы на день, оставить его дома забыть про него. Если вы не будете чувствовать дискомфорта и проживете день без любимого телефона, значит, зависимости нет.