اضافه بار اطلاعات و خطرات آن چگونه بر اضافه بار اطلاعات غلبه کنیم

ماهیت اضافه بار اطلاعات این است که مقدار اطلاعات مفید دریافتی از احتمالات عینی درک آن توسط شخص فراتر می رود، یعنی. انسان ها قادر به مدیریت اطلاعات با وسعت زیاد نیستند. [4]

دلیل مشکل اضافه بار اطلاعات، تسریع سرعت توسعه علمی و فناوری بود. غیرممکن است که چنین واقعیتی را در زمان ما به عنوان روند سریع گسترش اقتصاد بازار در نظر نگیریم.

دانشمندان متوجه شده اند که حجم اطلاعات شنوایی در یک بازه زمانی معین افزایش می یابد، سریعتر از قبل، تغییراتی در معانی کلمات استفاده شده در گفتار محاوره ای، گردش زیاد تغییرات در تبلیغات، تسریع تغییرات در هدف وجود دارد. و دنیای معنوی، و همه اینها نتیجه حرکت سریع اطلاعات است. بر این اساس، این سرعت ماوراء الطبیعه باعث اضافه بار اطلاعاتی می شود.

پروفسور Elyakov A. D. آمارهای خیره کننده ای را در مقیاس جهانی برای ما فاش می کند. بر اساس خبرنامه مایکروسافت، 1.5 میلیارد دستگاه تلویزیون، 2.5 میلیارد رادیو در کره زمین وجود دارد، علاوه بر این، سالانه 100 هزار مجله، 5 میلیارد کتاب و مقاله علمی، 250 هزار پایان نامه و گزارش منتشر می شود. صندوق جهانی کتاب هر 10-15 سال دو برابر می شود و غیره. بنابراین، نسل فعلی مردم مجبور به زندگی در این اقیانوس اطلاعات هستند، و نویسنده همچنین ادعا می کند که جریان آن را نمی توان به طور کامل درک کرد، زیرا ظرفیت فیزیولوژیکی یک فرد نسبتاً محدود است. با وجود اینکه انسان از نظر دریافت اطلاعات یکی از سازگارترین موجودات روی زمین است، اما هنوز نمی تواند با تمام اطلاعات خود کنار بیاید.

اطلاعات وقتی نعمت است که انسان بتواند آن را کنترل کند وگرنه اگر از کنترل خارج شود شر ضروری است.

نسل مدرن زمان زیادی را صرف بازی های ویدئویی تعاملی، تماشای نوارهای ویدئویی و به خصوص کار بر روی رایانه شخصی می کند و همچنین منابع اطلاعاتی فراوانی هستند. در نتیجه، مغز انسان رنج می برد، یعنی ناحیه ای از آن که مسئول حافظه است (با فراوانی داده ها، آخرین رویدادهای متعدد در سر انسان، موارد قبلی را "پاک می کند"). [4]

ما در دنیای دیجیتال زندگی می کنیم که در آن اطلاعات وضعیت مستقلی پیدا کرده است و می تواند به عنوان چیزی مادی در نظر گرفته شود. جریان اطلاعات افزایش یافته است - سرعت و حجم انتقال داده. اگر قبلاً فقط با خواندن روزنامه ها می شد در جریان همه رویدادها قرار گرفت، اکنون تلویزیون، اینترنت و همه مطبوعات در مجموع برای یک مرور کلی از رویدادهای موجود کافی نیستند. [5]

در چنین شرایطی انسان چه احساسی دارد؟ به طور دقیق تر، مغز انسان - پردازشگر اصلی داده هایی که از دنیای بیرون می آید - چه احساسی دارد؟ نیازی به گفتن نیست که او احساس بسیار متفاوتی دارد.

مشخص است که خود مغز ما با ظرفیت کامل کار نمی کند، یعنی حدود 5٪ درگیر است. و در عین حال می تواند حجم عظیمی از اطلاعات را پردازش کند. کل مشکل این است که سیستم عصبی حیوانات ما به سادگی قادر به مقابله با چنین باری نیست و به همین دلیل است که 95٪ باقیمانده ماده خاکستری فعلا مسدود شده است.

پیشرفت تمدن در حال حاضر به سرعت در حال توسعه است و طبیعتاً به توانایی بدنی انسان برای رشد ویژگی های مغز خود با سرعت مناسب توجه نمی شود. بنابراین، مفهومی مانند اضافه بار اطلاعات یا فرسودگی عصبی مطرح شده است.

چنین اختلالی به دلیل تنش مداوم رخ می دهد، زمانی که یک فرد به مدت طولانی به طور همزمان درباره چندین کار فکر می کند، مقدار زیادی از اطلاعات واحد را در حافظه ذخیره می کند (به عنوان مثال، تعداد زیادی اعداد نامرتبط)، مقدار زیادی را پیگیری می کند. اطلاعات بصری، مجبور است به سرعت داده های دریافتی را پردازش کند (مثلاً هنگام دریافت سؤال، سریع پاسخ دهید). اگر چنین حالتی متناوب، کوتاه مدت باشد، بسیار مفید است و توسعه می یابد، اما اگر دائمی باشد، می توان در یک لحظه خوب انتظار شکست را داشت. [5]

از دست دادن خواب اولین علامت خستگی عصبی در نظر گرفته می شود. به نظر می رسد هیچ چیز وحشتناکی نیست وقتی در رختخواب دراز می کشی، برمی گردی و فکر می کنی، فکر می کنی، همه چیز را تحلیل می کنی. به نظر می رسد که بدن به سادگی نمی خواهد استراحت کند، اما اینطور نیست. فعالیت عصبی مغز برای رفتن به حالت خواب بسیار زیاد است. هر یک از ما باید چنین بی خوابی را تجربه کرده باشیم، برخی از کار، برخی از تجربه های عاشقانه، برخی از چیزهای دیگر. ممکن است کسی بگوید که شما باید سخت کار کنید - آنگاه بهتر خواهید خوابید. هیچی مثل این! همچنین باید با ذهن سخت کار کرد!

علامت دوم کاهش اشتها است. یا مثلاً وقتی فراموش می‌کنید دقیقاً چه چیزی خورده‌اید، خوشمزه بوده و سایر جزئیات مربوط به مصرف غذا. برای بسیاری، خستگی عصبی با احساس "مانند یک فنر فشرده" ظاهر می شود، زمانی که عصبی بودن و عصبانیت ظاهر می شود. تقریباً همه، وقتی بیش از حد بارگذاری می شوند، شروع به "احمق" می کنند، یعنی به آرامی اطلاعات ساده را پردازش می کنند. اینها همه نشانه های یک بار عصبی اولیه هستند.

اضافه بار طولانی مدت با تکان دادن دست ها بدون دلیل، تکان دادن پوست (مثلاً روی صورت)، ضربان قلب سریع، آریتمی قلب، ناراحتی معده و غیره ظاهر می شود. این قبلاً یک واکنش فیزیکی بدن است - این چنین است که سیستم عصبی برای محافظت از خود در برابر تخریب کار می کند.

طبیعتاً با علم به اینکه خطر چنین اختلال روانی وجود دارد، افرادی که بیش از حد عصبی یا اطلاعاتی انجام می دهند باید مراقب رفتار اعصاب خود باشند. جای تعجب نیست که این واقعیت بیولوژیکی به یک ضرب المثل تبدیل شده است: سلول های عصبی بازسازی نمی شوند! بنابراین، شما باید مواظب خود باشید و بتوانید زمانی به کامپیوتر «نه!» بگویید و در پارک قدم بزنید. [5]

واکنش‌ها به اضافه بار اطلاعات طبیعی است، و من فکر می‌کنم فرسودگی یک فرد خسته غیراخلاقی است، او نیاز به استراحت دارد. با این حال، در دنیای ما، افراد کمی به اخلاق اهمیت می دهند، بنابراین اغلب، اگر خود فرد خسته نتواند خود را با افزایش بار اطلاعات وفق دهد، تنها یک کلینیک روانپزشکی آرامش را برای او فراهم می کند.

اضافه بار اطلاعات در افراد چیست و چه پیامدهایی برای بهره وری دارد؟ چگونه با اضافه بار اطلاعات مقابله کنیم؟

حجم اطلاعاتی که ما را در هر جایی که می رویم بمباران می کند دائماً در حال افزایش است و در نتیجه باید حجم عظیمی از داده های غیر ضروری را جذب کرده و به آنها پاسخ دهیم.

• امروزه ابزارهای بسیار بیشتری برای ارتباط عملیاتی و دسترسی به داده ها وجود دارد. تلفن های همراه، اینترنت، صدا و ایمیل، پیام های فوری، کنفرانس های تلفنی یا ویدئویی به طور قابل توجهی به افزایش و تسریع جریان اطلاعات کمک می کنند.
• با وجود دسترسی بیشتر به اطلاعات، افراد کمتری آن را مدیریت می کنند. لپ تاپ ها و PDA ها جایگزین منشی ها و دستیاران شخصی شده اند.
• همه می خواهند اطلاعات را در سریع ترین زمان ممکن دریافت کنند. بنابراین، بسیاری از مشتریان در حال حاضر به این واقعیت عادت کرده‌اند که می‌توانند در عرض چند دقیقه، فقط با چند بار کلیک کردن روی ماوس کامپیوتر، خرید انجام دهند. آنها دیگر مجبور نیستند برای سفارش دادن منتظر بمانند تا یک دسته کاغذ از چندین دست عبور کند.
• سازماندهی فعالیت ها نیز دستخوش تغییرات قابل توجهی شده است: اجرای بسیاری از پروژه ها در حال حاضر به پیمانکاران خارجی واگذار شده است که نیاز به ارتباط بی وقفه و کارآمد بین گروه های متعددی از کارکنان دارد. اگر وظایف رسمی یک کارمند شامل مشارکت همزمان در چندین پروژه باشد، می توان او را از هر طرف بمباران کرد!
• جهانی شدن و مقررات زدایی فرصت های جدیدی را برای ما گشوده است، اما در عین حال رقابت و نیاز به تحلیل دقیق بازاری که به سرعت در حال تغییر است را افزایش داده است.

مشکل اصلی این است که همه ما باید بدون هیچ آمادگی و زمان با جریان های اطلاعاتی مقابله کنیم! اغلب ما در پردازش این جریان ها مشکل داریم - احساس می کنیم در آنها غرق شده ایم و تمام تلاش خود را می کنیم تا برای کارهای مهمتر وقت بگذاریم.

• مقیاس مشکل چقدر است؟

بسیاری از ما می دانیم که برای انجام کار خود به خوبی، باید بتوانید جریان اطلاعات را مدیریت کنید، اما پردازش حجم عظیمی از داده ها زمان بیشتری می برد.

فقدان آن منجر به استرس و گاهی اوقات خستگی کامل می شود (به مقاله در مورد مراجعه کنید). بر اساس مطالعه رویترز، دو سوم مدیران دارای فشار خون بالا هستند و یک سوم به دلیل اطلاعات بیش از حد، مشکلات سلامتی مختلفی دارند.

• نتیجه چیست؟

اضافه بار اطلاعات یکی از دلایل اصلی استرس در محل کار است. این به نوبه خود بر تمام جنبه های زندگی ما تأثیر می گذارد، زیرا از جمله خود را به شکل اضطراب غیر منطقی، مشکلات حافظه کوتاه مدت، کاهش تمرکز و مهارت های ضعیف تصمیم گیری نشان می دهد.

اضافه بار اطلاعات و نحوه برخورد با آن

شماره 1 مشکل را تحت کنترل بگیرید.مدیریت اطلاعات، مانند برنامه ریزی زمان، بیش از هر چیز نیازمند نظم و انضباط است. برای اینکه همه چیز را تحت کنترل داشته باشید، باید خودتان تصمیم بگیرید که چقدر زمان برای پردازش آن صرف می کنید.

اول از همه، محدودیت های خود را مشخص کنید و یک سیستم مدیریت اطلاعات شخصی ایجاد کنید. این می‌تواند یک چارچوب زمانی مشخص برای بررسی و پاسخ به ایمیل‌ها، داشتن دستیارتان برای رسیدگی به آنها، یا نوشتن پاسخ‌ها فقط برای آنهایی باشد که مورد علاقه شما هستند.

مجموعه ای از معیارها را فرموله کنید که به شما امکان می دهد جریان آنها را فیلتر کنید. حتی اگر تصادفاً چیزی مهم را از دست دادید، نگران نباشید: اطلاعات واقعاً مهم به نوعی در میدان دید شما قرار می گیرند.

خوب است که از شر اطلاعاتی خلاص شوید که وقت خود را برای آن تلف می کنید.

به عنوان مثال، می‌توانید درخواست کنید که از لیست کارمندان شرکت خود حذف شوید که ایمیل‌های عمدتاً بی‌فایده «برای همه» را دریافت می‌کنند. درخواست یک فیلتر هرزنامه خوب را به بخش فناوری اطلاعات بفرستید، یا از آنها بخواهید که تنها خلاصه ای از گزارش ها یا صورتجلسات بسیار طولانی جلسه را در اختیار شما قرار دهند.

#2 در مورد جستجوی اطلاعات خود هوشمند باشید.هنگام جستجوی اطلاعات، "" را به خاطر بسپارید: 20٪ از آنچه به آن دسترسی دارید شامل 80٪ از اطلاعات مورد نیاز شما است.

ما اکنون با چنان سیل اطلاعاتی بمباران شده‌ایم که ترس از دست دادن ما را وادار می‌کند تا به حجم بی‌نهایت داده نگاه کنیم، که البته زمان زیادی می‌برد.

به یاد داشته باشید که قبل از ظهور اینترنت، افراد باید در شرایط جزئی اطلاعات تصمیم می گرفتند و این یکی از مهارت های مدیریتی محسوب می شد. سعی کنید شهود را همراه با کسب دانش توسعه دهید - هر دو به شما کمک خواهند کرد.

به عنوان بخشی از یک رویکرد عقلانی جدید برای جستجوی دانش، مکان های اصلی جستجوی اطلاعات را برای خود شناسایی کنید و خود را آموزش دهید که فقط به آنجا بروید. شما قبلاً سایت های با کیفیتی را می شناسید که در صنعت شما تخصص دارند، پس چرا وقت خود را برای بازدید از چیز دیگری تلف کنید؟

فقط داده های مربوط به کار، پروژه یا راه حل بالقوه خود را مشاهده کنید. اصول برنامه ریزی را فراموش نکنید، زیرا آنها نیز روشی موثر برای مقابله با اضافه بار اطلاعات هستند.

در بیشتر موارد، شما تمام داده های لازم را از چندین سایت اصلی دریافت می کنید، بنابراین نباید وقت خود را به دنبال سایت های جدید تلف کنید. به یاد داشته باشید که هرچه جستجوهای شما دقیق تر باشد، مؤثرتر خواهد بود - بیشتر اطلاعات لازم را در 10-15 دقیقه اول دریافت می کنید.

شماره 3 نه گفتن را یاد بگیرید.سعی کنید عملکردهای یک موتور جستجو را برای کسانی که تنبلی برای انجام این کار خود دارند انجام ندهید. اگر چنین چیزی از شما خواسته شد، مودبانه پاسخ دهید، اما در عین حال، اگر قبلاً غرق کار شده اید، حتی یک اشاره ندهید که می توانید چنین درخواستی را برآورده کنید.

#4 در دسترس بودن خود را محدود کنیداگر می خواهید در یک استراحت کوتاه مزاحم نشوید، آن را خاموش کنید تلفن همراهیا انتقال تماس به پست صوتی را روشن کنید. این به شما کمک می کند بعداً تصمیم بگیرید که با چه کسی و چه زمانی تماس بگیرید. کسانی که نیاز به تماس فوری با شما دارند راهی برای انجام آن پیدا خواهند کرد.

#5 یاد بگیرید آنچه را که نیاز ندارید دور بریزید.شجاعت داشته باشید که کاغذهای داده را دور بیندازید یا اگر دیگر به آنها نیاز ندارید آنها را حذف کنید.

هنگام تلاش برای مقابله با اضافه بار اطلاعات، اشتباهات رایج زیر وجود دارد.

شماره 1 شما وارد جزئیات می شوید.غواصی در جزئیات اطلاعات موجود اغلب اتلاف وقت است. مردم اغلب می ترسند که اگر به همه منابع موجود نگاه نکنند، چیز مهمی را از دست بدهند. در مقابل وسوسه مطالعه تمام اطلاعاتی که بر روی صفحه نمایش رایانه شما ظاهر می شود یا روی دسکتاپ شما قرار می گیرد مقاومت کنید.

شماره 2 شما اولویت بندی نمی کنید.تعیین اهمیت اطلاعات دریافتی باعث صرفه جویی در ساعات شما می شود و علاوه بر این، می توانید به راحتی بخشی از کار روی پردازش آن را به یکی از اعضای تیم خود محول کنید و توضیح دهید که روی چه چیزی تمرکز کنید و دوست دارید چه چیزی دریافت کنید.

مطمئن شوید که به همکار خود دستورالعمل های روشنی بدهید و یک موعد مقرر تعیین کنید، اما سعی کنید به اضافه بار اطلاعات آنها اضافه نکنید!

#3 شما هرگز "از حال نمیروید".ناتوانی در "قطع" از جریان اطلاعات می تواند باعث استرس و کار بیش از حد شود. فشار خون شما ممکن است افزایش یابد، توانایی تفکر شما ممکن است بدتر شود و ممکن است صبر شما تمام شود.

همانطور که بدن به استراحت نیاز دارد، ذهن نیز به استراحت نیاز دارد - و نه فقط در هنگام خواب. تمرین نشان می دهد که استفاده از تکنیک هایی مانند مدیتیشن یا یوگا باعث بهبود سلامت، بهبود حافظه و تحریک خلاقیت و همچنین افزایش بهره وری و بهبود رفاه می شود.

اگر این روش ها برای شما جذاب نیست، فعالیت های آرامش بخش دیگری مانند گوش دادن به موسیقی، مطالعه یا ورزش سبک را امتحان کنید. هر چیزی که به ذهن کمی استراحت بدهد مفید است.

بنابراین، اضافه بار اطلاعات یک مشکل نسبتاً جدی است که در حوزه های مختلف زندگی انسان رایج است. برای حفظ عملکرد بالا، نیاز به توجه دقیق، نظم و اقدامات مداوم دارد.

اولگ اسکاچکوف، دانش آموز کلاس 9b

این اثر به بررسی مفهوم اضافه بار اطلاعات، علل، روش های مبارزه و پیشگیری از اضافه بار اطلاعات می پردازد. این مقاله همچنین یک سیستم بندی از نتایج مطالعه مشکل موجود در ادبیات علمی و اینترنت را ارائه می دهد. این کار ماهیت تحقیقاتی دارد، طراحی واضحی دارد. محتوای مقاله بر اساس مواد برنامه درسی و در عین حال حاوی عنصر مطالعه عمیق تر این موضوع است. این چکیده به درستی قالب بندی شده است (ساختار یافته، منطقی، با در نظر گرفتن الزامات طراحی متن، برنامه ها). در روند کار بر روی انشا، دانش آموز علاقه خاصی به مطالعه مطالب این موضوع نشان داد، استقلال در کار و عزم راسخ در دستیابی به هدف اصلی و اهداف تعیین شده برای نویسنده نشان داد.

دانلود:

پیش نمایش:

مقدمه……………………………………………………………………………………………………………………….

1. مفهوم "بار اطلاعات"………………………………………..4

1. اطلاعات و داده ها در فرآیند تبادل اطلاعات جامعه…………………………………………………………………………………………………………

1. دلایل اضافه بار اطلاعات ………………………………………………… 7
2. روش های مبارزه با اضافه بار اطلاعات ………………………………………………………………………………………………

1. ویژگی های تأثیر بر فرآیندهای روانی و فیزیولوژی انسان………………………………………………………………………………………

1. روشهای پیشگیری…………………………………………………………..14

نتیجه………………………………………………………………......................... ..........16

فهرست ادبیات و منابع اینترنتی…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………..18

معرفی

ما در دنیایی زندگی می کنیم که دائماً در حال تغییر است، در مدت زمان بسیار کوتاهی یک فرد چیزهای جدید زیادی اختراع کرده است.

پیش از این روزنامه ها و سایر نشریات چاپی منبع اصلی اطلاعات بودند که در آنها به رویدادهای بسیار کمی از زندگی پرتلاطم ما اشاره می شد و بیشتر اطلاعات طبقه بندی شده باقی می ماند. در زمان ما، زمان فناوری های دیجیتال، اطلاعات روزنامه ها نمی توانند همه زمینه های زندگی را پوشش دهند. اطلاعات وضعیت مستقلی پیدا کرده است و می تواند به عنوان چیزی مادی در نظر گرفته شود. جریان اطلاعات افزایش یافته است. تلویزیون، کامپیوتر، تلفن، اینترنت وجود داشت.

البته خوب است که یک انسان مدرن بتواند چنین دید وسیعی داشته باشد و در انبوه حوادثی باشد که در دنیا رخ می دهد. اما آیا واقعاً اینقدر مفید است؟ مغز ما چه احساسی دارد - تحلیلگر اصلی داده هایی که از دنیای بیرون می آید؟

برخی از دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که بشریت تقریباً به نقطه رشد تکاملی خود رسیده است، زمانی که جریان اطلاعات دریافتی از توانایی های درک مغز ما فراتر می رود، یعنی بار اطلاعاتی بیش از حد رسیده است.

این به سادگی در صبح در راه مدرسه، محل کار، موسسه توضیح داده می شود، یک ساکن مدرن یک کلان شهر در معرض بمباران اطلاعاتی قرار می گیرد: صفحه تلویزیون در مینی بوس ها و واگن برقی ها، تبلیغات هنگام پایین رفتن از پله برقی در مترو. از همه طرف پرسیده شده و نه، داده ها از هر طرف بر ما سرازیر می شود. و از آنجا که همه چیز خیلی سریع اتفاق می افتد و پیشرفت به توانایی فیزیکی فرد برای توسعه ویژگی های مغز خود با سرعت مناسب توجه نمی کند. فرد شروع به فرسودگی عصبی می کند که نتیجه آن بار اطلاعات است.

با گشت و گذار در اینترنت، حقایق و مقالات بسیار جالبی در مورد بار اطلاعاتی افراد پیدا کردم. به نظر من این موضوع در زمان ما بسیار مرتبط است. دانشمندان اسکاتلندی بیماری جدیدی را کشف کردند که آن را سندرم زندگی بیهوده نامیدند. علامت اصلی نقص حافظه است. علت بیماری، بار اطلاعاتی بیش از حد بدن است.

در نیمه دوم قرن بیستم، با آغاز گذار کشورهای توسعه یافته جهان به جامعه اطلاعاتی، جنبه های منفی این فرآیند، یعنی اضافه بار اطلاعاتی، نمایان شد. بنابراین، ما با یک سوال نسبتا دشوار روبرو هستیم - چگونه می توان اضافه بار اطلاعات را کاهش داد؟

هدف این کار شامل تعمیق توسعه یکی از مسائل دوره است که به نظر می رسد مرتبط است و به اندازه کافی مطالعه نشده است یا نیاز به تجدید نظر در شرایط جدید دارد.

در این راستا وظایف آماده سازی این کار را می توان به وظایف زیر کاهش داد:

1. کسب مهارت های کاری در مطالعه ادبیات و منابع اینترنتی در این زمینه؛
2. تعمیم و نظام مند کردن نتایج مطالعه مشکل موجود در ادبیات علمی و اینترنت؛
3. شناسایی موضوعات نظری قابل بحث در چارچوب مسئله مورد مطالعه و استدلال رویکرد خود.
4. کسب مهارت در پردازش مطالب واقعی، ارائه آن در قالب یک جدول، ارائه.

این کار آخرین مرحله مطالعه رشته انفورماتیک و ICT برای دوره ابتدایی است.

1. مفهوم "بیش از حد اطلاعات"

مشکل اصلی انسان مدرن اضافه بار اطلاعات است. هر روز، هر فرد در جامعه مدرن مورد حمله انبوهی از متنوع ترین اطلاعات - متنی، صوتی، تصویری، واقع در یک محیط شهری یا ارسال از طریق ایمیل قرار می گیرد.

اضافه بار اطلاعات چیست و چگونه با آن مقابله کنیم، سوالی است که روز به روز بیشتر مطرح می شود. من معتقدم که دو پدیده کاملاً متفاوت می توانند پشت واژه "بار اطلاعات" بایستند.

اولین مورد با توسعه ابزارهای فنی مرتبط است که سرعت گردش اطلاعات را به روشی باورنکردنی امکان پذیر می کند. به همین دلیل، افرادی که در پست های کلیدی در شرکت ها قرار دارند و مسئول تصمیم گیری هستند، با سیل اطلاعاتی که نمی توانند از عهده آن برآیند بمباران شده اند.

پدیده دوم (درک) - و در این مورد کم گفته شده - می تواند مبنای کلی، ماهیت کلی پدیده هایی مانند اعتیاد به اینترنت، تماشای بیش از حد تلویزیون و غیره را آشکار کند، یعنی آنچه را که به طور مشروط می توان «خون آشام اطلاعاتی» نامید.

در مفهوم اول، اضافه بار اطلاعات یک پدیده مدرن و شاید گذرا است. در مورد دوم، اضافه بار اطلاعات به نظر می رسد فقط یک تجلی جدید از یک مشکل جهانی بشری بسیار قدیمی است که هر کس باید در سطح شخصی آن را حل کند و روی خودش کار کند.

تعیین "دوز کشنده" اطلاعات دریافتی دشوار است، واضح است که هم با ماهیت خود اطلاعات و هم با نحوه درک آن و همچنین با ویژگی های فردی تعیین می شود.

بنابراین، اضافه بار اطلاعات مشکلی است که افراد زمانی که اطلاعات زیادی دریافت می کنند که قادر به پردازش آن نیستند با آن مواجه می شوند..

ماهیت اضافه بار اطلاعاتدر این واقعیت نهفته است که مقدار اطلاعات مفید دریافتی از احتمالات عینی درک آن توسط شخص فراتر می رود، یعنی. انسان ها قادر به مدیریت اطلاعات با وسعت زیاد نیستند.

1. اطلاعات و داده ها در فرآیند تبادل اطلاعات جامعه

اضافه بار اطلاعات نه تنها به دلیل حجم زیاد اطلاعات دریافتی، بلکه حتی بیشتر به دلیل غیرقابل پیش بینی بودن آن اتفاق می افتد.

روانشناسان خاطرنشان می کنند که تنها راه نجات، کار درونی هرکس بر روی خود است. تا زمانی که فرد از نگاه کردن به خود و مقابله با انگیزه ها و انگیزه های خود امتناع کند، اضطراب خود را با یک جریان اطلاعات بیرونی شدید و بی معنی جابه جا می کند. آنها گروگان پیشرفت فنی باقی خواهد ماند."

امروز، حتی در مدارس، آموزش می دهند: کسی که صاحب اطلاعات است، او صاحب جهان است. اما نحوه صحیح یادگیری آن متاسفانه در هیچ جا آموزش داده نمی شود. اگر فردی مسئول تصمیم گیری سریع و صحیح باشد، سعی می کند تا حد امکان اطلاعات مورد علاقه خود را بیاموزد و به سرعت آن را ارزیابی کند. بیش از حد اطلاعات وجود دارد، ریتم عادی مختل می شود، فرد زمان لازم برای مقابله با کار را ندارد. و هر چه مسئولیت بالاتر باشد (یا موضوع مورد نظر مسئولیت پذیرتر باشد)، او سریعتر خود را "رانندگی" می کند. این نوع استرس برای هر نوع کسب و کاری در کشور ما که نظام اقتصادی آن هنوز یادآور هرج و مرج جهانی است، معمول است.

اکنون ما در یک جامعه اطلاعاتی زندگی می‌کنیم، در جامعه‌ای که تماس‌های اطلاعاتی بر سایرین غالب است، که در آن هر تماس، حتی فیزیکی، رنگی اطلاعاتی دارد. تماس یکسان در یک موقعیت متفاوت می تواند ماهیت متفاوتی داشته باشد. یکی از ویژگی های شرایط فعلی این است که شدت تماس های خنثی و در برخی موارد در ابتدا مثبت به حدی می رسد که در خروجی تماس های منفی داشته باشیم.

جامعه اطلاعاتی در دهه 1960 و 1970 به وجود آمد. تنها در چند سال، توسعه رسانه های مختلف و به دنبال آن افزایش حجم ارتباطات انفجاری شده است. حتی در آن زمان، ترس‌های ترسو مبنی بر اینکه جامعه ممکن است قادر به مقابله با اضافه بار اطلاعات نباشد، ظاهر شد. با این حال، آنچه قبلا اضافه بار نامیده می شد، اکنون به نظر می رسد فقط یک "گرم کردن" جزئی باشد. ما اکنون در حال تجربه بیش از حد اطلاعات واقعی هستیم.

1. علل اضافه بار اطلاعات

اکنون مردم به شدت مملو از اطلاعات هستند. اینترنت مانند یک کامپیوتر دسترسی آسان به اطلاعات را برای ما فراهم می کند. و به نظر می رسد که یک فرد با داشتن فرصتی برای دریافت آسان اطلاعات می تواند استراحت بیشتری داشته باشد و در زمان صرفه جویی کند. اما در واقع هیچ اتفاقی مانند این نمی افتد، اما برعکس اتفاق می افتد. شخصی که در اینترنت کار می کند استراحت نمی کند، بلکه خود را حتی بیشتر با اطلاعات بارگیری می کند، زیرا اطلاعات بسیار بیشتری نسبت به قبل دریافت می کند. علاوه بر این ، شخصی که در اینترنت کار می کند ، در واقع تقریباً هیچ تلاشی برای به دست آوردن اطلاعات انجام نمی دهد و با این کار سازگار نیست ، زیرا عملاً کار نمی کند ، فقط اطلاعات را در رایانه خود بارگیری و بارگذاری می کند. اما امکانات روانی انسان نامحدود نیست. از این رو اضافه بار.

مقدار اطلاعاتی که هر یک از ما در واحد زمان دریافت می کنیم با بارهای اطلاعاتی که اجداد ما سه یا چهار نسل پیش تجربه کرده اند قابل مقایسه نیست. اکنون مغز ما به قدری از اطلاعات خسته شده است، آنقدر مملو از آن است که توانایی درک هر چیزی را از دست می دهد - فکر کردن، احساس کردن، تجربه کردن، نتیجه گیری. البته در عین حال اطلاعات جدید برای ما خسته کننده و غیر جالب به نظر می رسد. اما در واقع، دیگر در سر ما نمی گنجد - اضافه بار. این حالت تحریک بیش از حد نامیده می شود. انسان مدرن قربانی حجم بیش از حد اطلاعاتی شده است که مانند بهمن بر سر او فرود آمده است.

ما در دنیای دیجیتال زندگی می کنیم که در آن اطلاعات وضعیت مستقلی پیدا کرده است و می تواند به عنوان چیزی مادی در نظر گرفته شود. جریان اطلاعات افزایش یافته است - سرعت و حجم انتقال داده. اگر قبلاً فقط با خواندن روزنامه ها می شد در جریان همه رویدادها قرار گرفت، اکنون تلویزیون، اینترنت و همه مطبوعات در مجموع برای یک مرور کلی از رویدادهای موجود کافی نیستند.

در اینجا چند عامل وجود دارد که تشخیص شدت مشکل را ممکن می سازد:

1. اطلاعات بیشتری در سه دهه گذشته نسبت به تمام 5000 سال گذشته تولید شده است.
2. حجم مواد چاپی هر چهار تا پنج سال دو برابر می شود.
3. یک شماره از روزنامه "کومرسانت" حاوی اطلاعاتی بیشتر از آن چیزی است که مردم عادی در قرن 18 می توانستند به دست آورند.
4. روزانه بیش از 4000 عنوان کتاب در جهان منتشر می شود.
5. قبل از اینکه کودک مدرن به بزرگسالی برسد، زمان تماشای بیش از 140 هزار آگهی تجاری را خواهد داشت.
6. اگر پنج سال پیش اینترنت هنوز در روسیه یک کنجکاوی بود، اکنون مدیران متوسط ​​یک شرکت متوسط ​​روزانه ده ها و صدها ایمیل دریافت می کنند.
7. یک مصرف کننده اروپایی به طور متوسط ​​روزانه حدود 3000 پیام تجاری مختلف دریافت می کند.

تغییراتی که در اطراف ما رخ می دهد، شخصیتی شبیه بهمن به خود گرفته است. تغییرات بیشتری وجود دارد و سریعتر اتفاق می افتد. ماهیت این تغییرات اشباع سریع اطلاعات تماس است. سرعت انتقال اطلاعات نه تنها افزایش یافته است، بلکه با سرعت فکر ما در تضاد است. در شرایط انتخاب بیش از حد، فرد مهارت های تفکر مستقل را از دست می دهد، او به سرعت در حال تحقیر است. و این مشکل مدتهاست که از حوزه اخلاقی انتزاعی به حوزه پزشکی رسیده است. اطلاعات بیش از حد تأثیر مخربی بر سلامت انسان دارد. اگر به اطراف نگاه کنیم، شواهدی از خستگی روانی در همه جا پیدا می کنیم. ما در واقع در حال تجربه فروپاشی روان کره زمین هستیم. بوی بیماری در هوا است. بشریت سردرگم و منتظر است.

متخصصان فناوری اطلاعات به اتفاق آرا استدلال می کنند که با گذشت زمان، وضعیت در جهان که تحت حاکمیت اینترنت است، بیشتر و بیشتر متشنج می شود.

جراح کریستوفر اولیور در گزارش خود در آکادمی ارتوپدی آمریکا گفت: "اغلب ما با وظیفه ارزیابی کیفیت اطلاعات روبرو هستیم، اما در حال حاضر هیچ مکانیسم موثری برای این کار وجود ندارد." رایانه ها، روش های مدیریت اطلاعات و فیلتر کردن آن ها در نتیجه قادر به انجام وظایف محوله نیستند و اضافه بار اطلاعات پیامدهای منفی آشکاری به همراه دارد.

1. راه های مقابله با اضافه بار اطلاعات

چگونه از اضافه بار اطلاعات جلوگیری کنیم؟ چند نکته را امتحان کنید:

1. یک استراتژی مدیریت اطلاعات ایجاد کنید که به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند.
2. اطلاعات غیر ضروری را حذف کنید
3. به یاد داشته باشید که با حجم زیاد اطلاعات، نمی توان با تمام اطلاعات مربوط به یک موضوع خاص آشنا شد.
4. سعی کنید کیفیت داده های دریافتی را ارزیابی کنید
5. از کنترل خارج نشوید

حالا چه کاری نباید انجام داد...

1. هنگامی که به تعطیلات می روید، تلفن همراه و کامپیوتر خود را با خود نبرید.
2. سعی نکنید تمام اطلاعات موجود را مطالعه کنید
3. سعی نکنید بی نهایت را در آغوش بگیرید. شما باید واقع بین باشید و بتوانید چیز اصلی را پیدا کنید. به ویژه، ارزش ندارد هر روز برای به روز رسانی وب سایت های متعدد بررسی شود.

بسیاری از ما تا حد مرگ از کامپیوتر می ترسیم. و بیهوده نیست. مطالعات نشان می دهد که سلامت ما را تهدید می کند. نه تنها وضعیت جسمانی، بلکه توانایی تفکر منطقی در خطر است.

مقدار اطلاعاتی که رایانه‌های ما به بیرون می‌فرستند باعث ایجاد اضطراب و حتی بیماری می‌شود و برخی افراد به همان شیوه‌ای که فردی به الکل یا مواد مخدر معتاد می‌شود به اطلاعات معتاد می‌شوند.

1. ویژگی های تأثیر بر فرآیندهای روانی و فیزیولوژی انسان

در اینجا اطلاعات بیش از حد منجر به چه چیزی می شود:

پاسخ آهسته43 درصد از مدیران معتقدند که تصمیمات مهم به تأخیر می افتند و به دلیل حجم زیاد اطلاعات، توانایی آنها کاهش می یابد.

فشار. دو سوم مدیران گفتند که استرس همراه با اضافه بار باعث فشار در روابط با همکاران و از دست دادن رضایت شغلی می شود.

کار بی معنیاز هر پنج مدیر یک نفر متقاعد شده است که زمان زیادی برای جمع آوری و جستجوی اطلاعات تلف می شود.

در یک نظرسنجی از هزاران نفر در انگلیس، ایالات متحده، ایرلند، آلمان، سنگاپور و هنگ کنگ، بیش از نیمی از افراد مورد بررسی گفتند که برای کسب اطلاعات حریص هستند. بسیاری اعتراف کردند که اگر اطلاعات را بتوان به عنوان مواد مخدر طبقه بندی کرد، بسیاری از آنها را «معتادان مواد مخدر» خطاب می کردند.

مارک گرافیتس، استاد روانشناسی در دانشگاه ناتینگهام ترنت (انگلیس)، علائم زیر را از وسواس اطلاعاتی نام می برد:(اینفوگولیسم).

1. زمانی که می‌خواستید خود را به چند دقیقه محدود کنید، ساعت‌های زیادی را صرف جستجوی اطلاعات کرده‌اید.
2. شما با گفتن اینکه چقدر وقت خود را پشت کامپیوتر گذرانده اید به مردم اطلاعات غلط می دهید.
3. از ساعت ها نشستن پشت مانیتور احساس بدی می کنید.
4. شما مشتاقانه منتظر یک جلسه دیگر در اینترنت هستید.
5. اغلب احساس می کنید که فقط یک قدم با اطلاعاتی که به دنبال آن هستید فاصله دارید.
6. شما از ناهار، قرار ملاقات یا کلاس صرف نظر می کنید تا وارد اینترنت شوید.
7. هنگامی که از رایانه خود دور هستید، همزمان هوس و طرد می کنید.
8. شما به طور ناگهانی ایمیل خود را چک می کنید.

دانیل بورستین، محقق و کارمند کتابخانه کنگره ایالات متحده، پیشگویی زیر را در سال 1983 انجام داد:مه اطلاعات، دانش را از سر ما بیرون خواهد برد».مایکل کرایتون، فیلمنامه نویس پارک ژوراسیک، به همین نکته اشاره کرد:در جامعه اطلاعاتی، هیچ کس فکر نمی کند، ما قرار بود کاغذ را بیرون کنیم، اما در واقع فکر را بیرون کردیم.آن وقت، شاید لازم باشد فکر را به گردش روزمره بازگردانیم؟ اطلاعات و حقایق خام را سازماندهی کنیم تا بتوانیم آنها را جذب کنیم؟ متأسفانه، همه اینها بسیار دشوار است. انقلاب فناوری اطلاعات به حدی پیش رفته است که ما اکنون نه تنها اطلاعات، بلکه دانش را نیز درگیر کرده ایم.

استرس اطلاعات در هنگام بارگذاری بیش از حد اطلاعات رخ می دهد، زمانی که فردی که مسئولیت بزرگی در قبال عواقب اقدامات خود دارد، زمان لازم برای تصمیم گیری درست را ندارد. استرس های اطلاعاتی در کار توزیع کنندگان، اپراتورهای سیستم های کنترل فنی بسیار مکرر است. برای کتابداران، یکی از عوامل خطر ممکن است بیش از حد اطلاعات به دست آمده از طریق ارتباط (با خوانندگان، اسناد) باشد. خیلی وقت ها، مدیری به جای نوشتن گزارش دیگری، حالتی دارد که به دیوار دفتر، صفحه کامپیوتر و غیره خیره شده است. ممکن است در این لحظه او سود بسیار بیشتری برای شرکت به ارمغان بیاورد تا اینکه کار دیگری انجام دهد. شکی نیست که اوست این لحظهفکر می کند. این سخت ترین و مهمترین وظیفه ای است که یک فرد می تواند انجام دهد. تنها سؤال این است که این شخص چگونه فکر می کند، آیا اصلاً فکر می کند و آیا تحت تأثیر استرس اطلاعاتی قرار گرفته است در یک کسالت روانی است.

استرس اطلاعاتی در شرایطی که بیش از حد اطلاعات وجود دارد، زمانی رخ می‌دهد که فرد از عهده کار برنمی‌آید و زمان لازم برای تصمیم‌گیری صحیح را با سرعت لازم با مسئولیت بالا در قبال پیامدهای تصمیمات اتخاذ شده ندارد.

اضافه بار اطلاعات در شرایط کمبود زمان ظاهر می شود، زمانی که با علاقه زیاد به انجام این کار، توانایی فرد برای حل مشکل با پیچیدگی مشکل مطرح شده مطابقت ندارد.

در هر فعالیت حرفه ای، مشکل بعدی اغلب از زندگی سرچشمه می گیرد، اما به گونه ای که با ایده های سنتی در مورد چگونگی حل آن، یا (اغلب) با نتیجه نهایی که کاملاً مناسب مشتری باشد، مطابقت ندارد. کسی که این مشکل را بیان کرده و به حل آن نیاز دارد.

انسان مدرن نه تنها استرس را تجربه می کند، بلکه در آن زندگی می کند. اضطراب ها و نگرانی های روزانه در مورد (و گاهی اوقات بدون) به علاوه دریا، فقط اقیانوسی از اطلاعات است که ما را در 24 ساعت شبانه روز همراهی می کند. طبق مطالعات آمریکایی، یک شماره از "نیویورک تایمز" حاوی حقایقی است که یک فرد قرن هفدهم در تمام زندگی خود یاد نگرفته است!
جدیدترین فناوری‌ها برای آسان‌تر کردن زندگی ایجاد شده‌اند. به لطف آنها، ما می توانیم همه چیز را خیلی سریعتر انجام دهیم. برای کار خوبه و برای ما؟

کارمندان یکی از شرکت های غربی اعتراف کردند که پاسخ دادن به 178 ایمیل در روز برای آنها غیرعادی نبوده است... البته، ما می توانیم به موقع - ساعت پنج یا شش بعد از ظهر - کار را ترک کنیم. اما تلفن های همراه، پیجرها و رایانه ها هیچ فرصتی برای فراموش کردن کار بلافاصله در خارج از درهای دفتر نمی دهند. این دشمنان داخلی ما را در هر زمان و در هر شرایطی از خواب و استراحت محروم می کنند. و رادیو و تلویزیون بهتر از این نیستند، آنها هر ثانیه اطلاعاتی را در مورد وضعیت سیاسی گینه نو و همچنین در مورد آخرین پیشرفت ها در مبارزه با پوسیدگی و شوره سر در اختیار ما قرار می دهند. به آخرین باری فکر کنید که از آرامش و سکوت لذت بردید و چندین کار را همزمان انجام ندادید. دانشمندان بیان می کنند که هر یک سوم هنگام تماشای تلویزیون، خواندن کتاب یا صرف غذا به موسیقی یا رادیو گوش می دهند. از هر پنج یک نفر هنوز موفق می شود با تلفن صحبت کند، نظافت کند یا آشپزی کند. و همه اینها در به اصطلاح اوقات فراغت از کار. در طول تعطیلات!

اما علاوه بر اطلاعات ارائه شده به عنوان سرگرمی، اطلاعات آموزشی یا حرفه ای نیز وجود دارد. همونی که ما دنبالش هستیم اما آیا واقعاً به این دانش اضافی نیاز داریم؟ دانش آموزان امروزی آنچه را که نیم قرن پیش در دانشگاه های تخصصی تدریس می شد، مطالعه می کنند. در نتیجه، آموزش مدرن سیستم عصبی کودکان را با تغییر شکل بعدی آگاهی آنها شل می کند. به گواه این واقعیت که تعداد فزاینده ای از کودکان تمایلی به رفتن به مدرسه ندارند و همچنین افزایش روزافزون خودکشی در بین جوانان امروزی. مطالعات نشان می‌دهد که فرزندان ما در کلاس‌های ابتدایی شادی ندارند و دانش‌آموزان دبیرستانی ترجیح می‌دهند انشاهایی بنویسند که نیاز به تخیل ندارند.

دانشمندان بر این باورند که اطلاعات بیش از حدی که بر حواس تأثیر می گذارد می تواند منجر به خستگی کامل عصبی شود و حتی ریتم های بیولوژیکی ما را پایین بیاورد. بی علاقگی، حملات اضطرابی، بی حالی یا گفتار خیلی سریع، حرکات تند و سریع، افسردگی عاطفی و عدم علاقه به زندگی همگی از نشانه های بیش از حد اطلاعات هستند.

این همچنین بر روابط بین افراد تأثیر می گذارد: ما بیشتر و بیشتر در حال فرار یا تلفن ارتباط برقرار می کنیم. ما فراموش کرده ایم که تنهایی با خود یعنی چه. ما زندگی واقعی را با تماشای اپراهای صابونی و خواندن کتاب با جایگزین آنها در ویدیو و مجلات جایگزین می کنیم. کودکان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. آنها برای بازی با همسالان خود در حیاط یا زمین ورزشی نمی روند، بلکه تمام روزها را با هیولاهای بازی های رایانه ای می جنگند یا وقت خود را در اینترنت می گذرانند. دنیای واقعی به طور فزاینده ای جای خود را به مجازی می دهد. جدیدترین فناوری کامپیوتری واقعیت جدیدی را ایجاد کرده است. او زندگی می‌کند و پیشرفت می‌کند، به ما کمک می‌کند دوست شویم و خرید کنیم، اخبار را بیاموزیم و بازی کنیم. اما، باور کنید، استراحت یک اتلاف وقت ساده نیست. این به شما کمک می کند قدرت را بازیابی کنید، سلامتی و روحیه خوب را حفظ کنید. برای هر کسی که خواهان مشاوره دقیق تر است، دستورالعمل های زیر را از مجله آمریکایی "Zest" ارائه می دهیم.

1. روش های پیشگیری

نحوه جلوگیری یا کاهش اضافه بار اطلاعات:
1. تمام حروف (اعم از واقعی و ایمیل) را که برای شما می آید پشت سر هم نخوانید. آنهایی را که نیاز ندارید فوراً دور بریزید.

2. در خانه، سر و صدای غیر ضروری و منابع اطلاعات ثابت را حذف کنید. کامپیوتر، مودم و تلفن همراه خود را زمانی که از آنها استفاده نمی کنید خاموش کنید.

3. کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید. هر چقدر که می خواهید برای این کار وقت بگذارید. بازی های رومیزی، پیاده روی یا نقاشی به آرامش کمک می کند.

4. در ساعت معینی به رختخواب بروید. همچنین هر شب یک ساعت استراحت روزانه برای خود برنامه ریزی کنید.

5. سعی کنید یک شب را بدون تلویزیون بگذرانید. غذا بپزید، با خانواده صحبت کنید، بخوانید. ممکن است از دریافت انرژی اضافی از چنین فعالیت های ساده شگفت زده شوید.

6. به طور دوره ای به طبیعت یا باغ بروید تا کاری انجام ندهید. فقط استراحت کنید، به آسمان یا جنگل نگاه کنید. و از آن لذت ببرید. همه چیز می تواند صبر کند!

زمان آن فرا رسیده است که کامپیوتر را از تصمیم گیری در مورد نحوه مدیریت زمان خود بازدارید. زمان یک منبع غیرقابل جایگزین است."

ابتدا محدودیت خود را در کار با اطلاعات احساس کنید و از آن فراتر نروید. کار ماورایی نمی تواند زیاد دوام بیاورد و به هر طریقی شما را وادار می کند تا به سطح امکان پذیر خود عقب نشینی کنید.

ثانیاً، اگر می دانید که نتایج مورد نظر نیاز به استرس شدید از شما دارد، سپس به آنها بروید و به تدریج بار را افزایش دهید. این تکنیک تدریجی به ویژه مؤثر است، زیرا به شما امکان می دهد ذخایر داخلی و خارجی لازم را شناسایی و وارد عمل کنید.

ثالثاً، می توانید بار اطلاعات تکمیل شده در طول هفته را در دفتر خاطرات خود ثبت کنید و سایه های مختلف رفاه را یادداشت کنید. برخی از سازندگان مغز (از جمله خودم) ترجیح می دهند هیچ گونه سابقه ای از احساس خود را حفظ نکنند، بلکه از روش "انحراف پیش بینی" استفاده کنند. اگر قبلاً شخصی به نوعی مشکلات سلامتی داشت و ابزار مؤثری برای از بین بردن آنها پیدا کرد ، هنگامی که "سیگنال های اولیه" ظاهر شد ، بلافاصله شروع به استفاده از آن می کند.

نتیجه

اضافه بار اطلاعات مشکلی است که افراد هنگام دریافت اطلاعات زیادی که قادر به پردازش آن نیستند با آن مواجه می شوند.

اثر ترکیبی عوامل محیطی نامطلوب و سبک زندگی بی تحرک تأثیر بسیار منفی بر بدن دارد و آن را مختل می کند و به ایجاد بیماری های مختلف کمک می کند. در چنین شرایطی، استفاده از مجموعه ای از وسایل مختلف که به حفظ و تقویت سلامت بدن کمک می کند بسیار مهم است. یک فرد سالم یک عضو کامل جامعه است که با سطح بالایی از عملکرد جسمی و ذهنی، سلامت خوب، آسایش روحی درونی متمایز می شود. روانشناسان خاطرنشان می کنند که تنها راه نجات، کار درونی هرکس بر روی خود است. تا زمانی که فرد از نگاه کردن به خود و مقابله با انگیزه ها و انگیزه های خود امتناع کند، اضطراب خود را با یک جریان اطلاعات بیرونی شدید و بی معنی جابه جا می کند. آنها گروگان پیشرفت فنی باقی خواهد ماند."

بنابراین، تنها حدس زدن آنچه عصر اطلاعات برای ما به ارمغان می آورد باقی می ماند - یا دگرگونی کامل انسان و جامعه و پیروزی بر "قوانین طبیعت" شناخته شده برای ما، یا دستیابی به "نقطه امگا" بحرانی، زمانی که مقدار دانش انباشته شده بی نهایت می شود و جهان به هرج و مرج تبدیل می شود و "بیش از اطلاعات"

بسیار مهم است که به این نتیجه برسیم که اضافه بار اطلاعات با فعالیت طبیعی انسان تداخل دارد. هیچ راهی برای حل این مشکل بسیار مهم وجود ندارد، اما راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد:

برای حل مشکلات با رد اطلاعات دقیق، لازم است اطلاعات را با تخصیص مهمترین آنها بررسی کنید.

معضل اضافه بار نه تنها یک معضل اجتماعی، بلکه فیزیولوژیکی نیز هست و از همان معضل زیست محیطی کم خطر و جهانی نیست. انسان برای خود مشکلاتی ایجاد می کند و آنها را قهرمانانه حل می کند. ظاهراً در حال حاضر تلاش زیادی برای حل این مشکل انجام نمی شود، اما امیدواریم بهترین ها را داشته باشیم و بتوانیم به نحوی شرایط را بهتر کنیم.

به طور خلاصه، لازم به ذکر است که راه های خاصی برای حل این مشکل بسیار مهم وجود ندارد، اما توصیه های کلی برای مقابله با آن وجود دارد:

لازم است اهداف فعالیت تجاری به وضوح تعریف شود.

تنها با استفاده از اطلاعات لازم؛

برای حل مشکلات مربوط به رد اطلاعات دقیق "ورمیشل"، لازم است اطلاعات را با انتخاب مهمترین آنها بررسی کنید.

ایجاد یک فرهنگ اطلاعاتی بالا، توسعه منطقی ترین تکنیک ها و روش های مدیریت اطلاعات ضروری است. http://popovsergey.com/info-peregruzka-kak-ustranit/

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه ها، یک حساب Google (حساب) ایجاد کنید و وارد شوید:

در حالی که برانگیختگی بیش از حد در سطح حسی تحریف درک ما از واقعیت را افزایش می‌دهد، بیش‌انگیختگی شناختی (در سطح هوشیار) در توانایی ما برای «فکر کردن» اختلال ایجاد می‌کند. برخی افراد به طور غیرارادی به اخبار واکنش نشان می دهند، برخی دیگر ابتدا متوجه آن می شوند و به آن فکر می کنند و این بستگی به توانایی جذب، پردازش، ارزیابی و ذخیره اطلاعات دارد.

رفتار منطقی به طور کلی به جریان مداوم داده ها از محیط بستگی دارد. این به توانایی فرد در پیش بینی کم و بیش دقیق و صادقانه عواقب اعمال خود بستگی دارد. فرد باید بتواند پیش بینی کند که محیط چه واکنشی نسبت به اعمالش نشان می دهد. بنابراین، ذهن سالم به عنوان یک چنین بر این توانایی انسان برای پیش بینی شخصیت بی واسطه خود بنا شده است.

آینده جدید بر اساس اطلاعات محیطی

با این حال، هنگامی که فردی در یک موقعیت به سرعت و به طور آشفته در حال تغییر یا در محیطی مملو از اخبار فرو می رود، دقت آینده نگری او به سرعت کاهش می یابد. او دیگر نمی تواند قضاوت های اصلاحی معقولی که رفتار عقلانی به آن بستگی دارد، داشته باشد.

برای جبران این امر، فرد برای اینکه دقت آینده نگری خود را به سطح عادی برساند، باید اطلاعات بسیار بیشتری را نسبت به قبل درک کرده و به دریافت آن ادامه دهد. او باید این کار را با سرعت بسیار بالایی انجام دهد. به طور خلاصه، هر چه تغییرات و تازگی در محیط سریعتر اتفاق بیفتد، فرد به اطلاعات بیشتری نیاز دارد تا بتواند مؤثرترین واکنش را نشان دهد و تصمیمات منطقی بگیرد.

با این حال، محدودیت هایی برای درک اطلاعات حسی وجود دارد، یک محدودیت ژنتیکی برای توانایی ما برای پردازش اطلاعات وجود دارد. به گفته روانشناس جورج میلر از دانشگاه راکفلر، اینها "محدودیتهای سختگیرانه در میزان اطلاعاتی است که ما قادر به دریافت، پردازش و به خاطر سپردن آنها هستیم." با طبقه‌بندی اطلاعات، خلاصه‌نویسی و «کدگذاری» به روش‌های مختلف، می‌توانیم این محدودیت‌ها را تا زمانی که دلیل خوبی برای این باور داشته باشیم که امکاناتمان تمام شده است، گسترش دهیم.

به منظور شناسایی و اندازه گیری این محدودیت های بیرونی، روانشناسان و نظریه پردازان اطلاعات از روش هایی برای آزمایش آنچه که آنها «ظرفیت کانال» بدن انسان می نامند استفاده می کنند. برای انجام این آزمایش ها فرد را «کانال»* می دانند. اطلاعات از بیرون وارد آن می شود. درک و پردازش می شود، سپس در قالب یک عمل بر اساس تصمیم گرفته شده "بیرون می آید". سرعت و دقت پردازش اطلاعات توسط شخص را می توان با مقایسه سرعت اطلاعات ورودی با سرعت و دقت اطلاعات خروجی اندازه گیری کرد**.

* که اطلاعات از آن عبور می کند. - توجه داشته باشید. مطابق.

** یا اقدام خروجی. - توجه داشته باشید. مطابق.

اطلاعات در واحدهای خاصی به نام بیت* تعریف و اندازه گیری می شود. اکنون آزمایش‌ها سرعت پردازش اطلاعات را تنظیم می‌کنند که شامل طیف وسیعی از کارها می‌شود: خواندن، تایپ کردن، نواختن پیانو برای ایجاد مقیاس اعداد یا دستگاه محاسباتی. و از آنجایی که محققان در مورد صحت داده‌هایی که به دست می‌آورند اختلاف نظر دارند، آنها به شدت روی دو اصل اساسی توافق دارند: اول، اینکه انسان دارای «پهنای باند» محدودی است. دوم اینکه سرریز شدن سیستم منجر به اختلالات رفتاری جدی می شود.

مثلاً یک کارگر خط مونتاژ در کارخانه ای را تصور کنید که بلوک های بچه گانه تولید می کند. وظیفه او این است که هر زمان که مکعب قرمز از جلوی او روی تسمه نقاله رد شد، دکمه را فشار دهد. تا زمانی که تسمه نقاله با سرعت متوسط ​​حرکت کند، مشکل جدی ندارد. کار او با دقت 100٪ انجام می شود. می دانیم که اگر سرعت خیلی کم باشد، هوشیاری او پراکنده می شود، افکارش سرگردان می شود و عملکردش بدتر می شود. همچنین می دانیم که اگر تسمه خیلی سریع حرکت کند، تکان می خورد، از فشار دادن دکمه ها صرف نظر می کند، گیج می شود و با نوار نقاله ناسازگارتر می شود. او متشنج و تحریک پذیر خواهد شد. او حتی می تواند به ماشین ضربه بزند - از ناتوانی کامل. در نهایت از شرکت در آزمون خودداری می کند.

در این مورد، اطلاعات مورد نیاز ساده است، اما تصویر برای یک آزمایش پیچیده تر مناسب است. حالا اجازه دهید مکعب هایی که در امتداد تسمه نقاله قرار می گیرند چند رنگ باشند. قرار است کارگر فقط زمانی دکمه را فشار دهد که ترکیب خاصی از رنگ ها ظاهر شود - خوب، فرض کنید پس از یک قالب زرد، دو رنگ قرمز و یک سبز وجود دارد. در این تکلیف، او باید بسیار دریافت و پردازش کند

* بیت مقدار اطلاعات مورد نیاز برای انتخاب بین دو معادل است (یعنی به همان اندازه محتمل است. - توجه داشته باشید. ترانس.)راه حل های نوع جایگزین تعداد بیت هایی که باید از راه حل انتخاب شده بیشتر باشد دو برابر می شود.

اطلاعات بیشتر قبل از تصمیم گیری در مورد فشار دادن دکمه. بقیه چیزها ثابت می ماند و او همان مشکلات را خواهد داشت که با افزایش سرعت خط نقاله افزایش می یابد.

در یک کار حتی پیچیده‌تر، ما نه تنها کارگر را به مقدار داده‌ای وابسته می‌کنیم که باید قبل از تصمیم‌گیری در مورد فشار دادن یک دکمه، پردازش کند، بلکه او را مجبور می‌کنیم که کدام یک از چندین دکمه را فشار دهد. همچنین تعداد کلیک روی هر دکمه را تغییر می دهیم. حالا وظیفه او به این صورت است: برای مجموعه ای از رنگ های زرد-قرمز-قرمز-سبز، دکمه شماره 2 را یک بار فشار دهید. برای شماره گیری سبز-آبی-زرد-سبز دکمه شماره 6 را سه بار فشار دهید. و غیره چنین وظایفی مستلزم آن است که کارگر حجم زیادی از اطلاعات را پردازش کند تا بتواند وظیفه ای را که به او داده می شود تکمیل کند. تغییر سرعت نوار نقاله در این حالت بلافاصله دقت کار آن را باطل می کند 12 .

آزمایش‌های مشابهی به منظور ارزیابی تأثیر یک درجه اضافی از پیچیدگی کار بر روی رفتار مجری انجام شد. این آزمایش‌ها پیچیده‌تر شدند و شامل فلاش نور، صداهای موسیقی، حروف، نمادها، مکالمات و طیف وسیعی از محرک‌ها بودند. از آزمودنی ها خواسته شد تا با انگشتان خود بر روی میز ضربه بزنند، عبارات تکی را بیان کنند، پازل ها را حل کنند و طیف وسیعی از کارهای دیگر را انجام دهند که آنها را به طور کامل قادر به انجام هیچ کاری نمی کرد.

نتایج به صراحت نشان داد که صرف نظر از ماهیت کار، سرعت ارائه وجود دارد که بیش از آن کار نمی تواند تکمیل شود - و نه فقط به دلیل ناکافی بودن تلاش عضلانی، عدم چابکی، مهارت. محدودیت سرعت اغلب توسط هوشیاری تحمیل می شد و نه محدودیت های عضلانی. این آزمایش‌ها همچنین دریافتند که هر چه زمان بیشتری برای انتخاب راه‌حل و تکمیل کار به آزمودنی داده شود، خطوط جایگزین بیشتری برای او باز می‌شود.

واضح است که این اکتشافات می تواند به ما در درک اشکال خاصی از نژادهای روانی و حتی روانی کمک کند.

دستگاه ها مدیران نگران تقاضا برای تصمیم گیری سریع، مستمر و یکپارچه هستند. مردم غرق در اطلاعات، حقایق هستند و دائما در حال آزمایش هستند. زنان خانه دار با بچه هایی که جیغ می کشند، تماس های تلفنی تند، ماشین لباسشویی خراب، فریاد عذاب از اتاق یک نوجوان و زوزه غم انگیز تلویزیون از یک اتاق نشیمن کوچک مواجه می شوند. توانایی افراد برای فکر کردن و عمل کردن به طور قابل توجهی در اثر تأثیر، هجوم اطلاعاتی که حواس آنها را درهم می ریزد، تضعیف می شود. و به احتمال زیاد برخی از علائمی که در سربازان استرس‌زا، قربانیان بلایای طبیعی و مسافران شوک فرهنگی دیده می‌شوند، شبیه به این نوع اطلاعات بیش از حد است.

یکی از پیشگامان مطالعه علوم کامپیوتر، دکتر جیمز جی میلر، مدیر مؤسسه تحقیقات سلامت روان در دانشگاه میشیگان، قاطعانه اظهار داشت که «اشباع کردن اطلاعات بیشتر از یک فرد نسبت به آنچه می تواند پردازش کند، منجر به ... برای عود." او اظهار داشت که متقاعد شده است که اضافه بار اطلاعات می تواند علت اشکال مختلف بیماری روانی باشد 13 .

برای مثال، یکی از ویژگی های بارز اسکیزوفرنی «پاسخ تداعی نادرست» است. ایده ها و کلماتی که باید به صورت قیاس در مغز موضوع به هم وصل شوند، به هم متصل نمی شوند و بالعکس، آنهایی که در افراد عادی کاملاً با یکدیگر ارتباط ندارند، به هم متصل می شوند. فرد اسکیزوفرنی تمایل دارد به صورت تصادفی یا بیش از حد ذهنی فکر کند. با توجه به مجموعه ای از اشکال مختلف - مثلث، مکعب، مخروط و غیره - یک فرد عادی آنها را بر اساس ویژگی های هندسی آنها مرتب می کند. یک بیمار اسکیزوفرنی که از او خواسته می شود آنها را طبقه بندی کند احتمالاً می گوید: "اینها همه سرباز هستند" یا "همه آنها مرا غمگین می کنند."

میلر در کتاب اختلالات اطلاعاتی آزمایش هایی را توصیف می کند که از آزمون های تداعی کلمات برای مقایسه افراد عادی با بیماران اسکیزوفرنی استفاده می کردند. افراد عادی به دو دسته تقسیم شدند

دو گروه از آنها خواسته شد تا ارتباط کلمات مختلف را با کلمات یا مفاهیم دیگر بیابند. یک گروه با سرعت طبیعی خود کار می کردند. دومی تحت فشار محدودیت های زمانی کار کرد، یعنی. در زمینه جریان روزافزون اطلاعات. آزمودنی‌ها تحت محدودیت‌های زمانی، پاسخ‌هایی شبیه‌تر به بیماران اسکیزوفرنی نسبت به افراد عادی که با سرعت خودشان کار می‌کنند، ایجاد کردند.

آزمایش‌های مشابهی که توسط روان‌شناسان G. Uzdansky و L. Chapman انجام شد، امکان تجزیه و تحلیل دقیق‌تر انواع اشتباهات آزمودنی‌هایی را که تحت فشار محدودیت‌های زمانی و سرعت بالای ارائه اطلاعات انجام می‌دادند را ممکن ساخت. آنها همچنین به این نتیجه رسیدند که افزایش سرعت واکنش در میان افراد عادی باعث ایجاد خطاهایی با ماهیت مشابه با خطاهای مشخصه بیماران اسکیزوفرنی می شود.

میلر نتیجه می گیرد: «یک چیز را می توان فرض کرد که اسکیزوفرنی (به عنوان یک فرآیند هنوز ناشناخته، احتمالاً با یک نقص متابولیک همراه است که «صدای» عصبی را افزایش می دهد) ظرفیت کانال ها را کاهش می دهد که شامل پردازش شناختی می شود. اطلاعات بنابراین، مبتلایان به اسکیزوفرنی... در دریافت اطلاعاتی که با سرعت عادی وارد می شوند، مشکل دارند، همانطور که افراد عادی در دریافت اطلاعات با سرعت افزایش یافته مشکل دارند. در نتیجه، بیماران اسکیزوفرنی در نرخ جریان اطلاعات عادی همان اشتباهاتی را مرتکب می شوند که افراد عادی در سرعت جریان اطلاعات سریع مرتکب می شوند.

به طور خلاصه، میلر استدلال می کند که مکانیسم رفتار انسان تحت تأثیر بیش از حد اطلاعات، که ممکن است با آسیب شناسی روانی مرتبط باشد، از بین می رود، و ما هنوز مطالعه آن را آغاز نکرده ایم. اما در حال حاضر، بدون درک تأثیر بالقوه آن، ما در حال سرعت بخشیدن به نرخ تغییر در جامعه هستیم. ما مردم را تحت فشار قرار می دهیم و آنها را مجبور می کنیم تا خود را با ریتم های جدید زندگی وفق دهند و با آهنگ های جدید روبرو شوند

موقعیت ها و کنار آمدن با آنها در زمان کوتاه تر. ما آنها را مجبور می کنیم موضوعاتی را انتخاب کنند که به سرعت تغییر می کنند. به عبارت دیگر، ما آن‌ها را تشویق می‌کنیم تا اطلاعات را با سرعتی بسیار بیشتر و با سرعت بیشتری نسبت به جوامعی که به آرامی در حال تغییر هستند، پردازش کنند. بنابراین، نمی توان شک کرد که حداقل برخی از آنها را در معرض تحریک بیش از حد آگاهی قرار می دهیم. این که چه پیامدهایی برای سلامت روان افراد در جوامع پیشرفته با تکنولوژی خواهد داشت باید مشخص شود.

- راه هایی برای جدا کردن خود از اطلاعات غیر ضروری و زائد.

ارتباط

بعید است که کسی با این واقعیت استدلال کند که انسان مدرن در اطلاعات بیش از حد غرق شده است. علاوه بر این واقعیت که ما باید اطلاعات زیادی را در محل کار و تحصیل، سرگرمی‌ها و در حین برقراری ارتباط با دوستان جذب کنیم، دائماً درگیر جریان اطلاعاتی هستیم که سفارش یا درخواست نکرده‌ایم - فید دوستان، تبلیغات، اسپم و خیلی بیشتر.

چه چیزی از اضافه بار اطلاعات جلوگیری می کند

به خوبی شناخته شده است که اضافه بار اطلاعات باعث استرس، افزایش خستگی، بد خوابی، اختلالات اشتها و غیره می شود. با این حال، این همه نیست. اضافه بار اطلاعات ما را از رسیدن به اهدافمان باز می دارد. چگونه؟

• به دلیل جریان مداوم اطلاعات، زودتر خسته می شویم و خستگی باعث کاهش بهره وری و نتایج ما می شود.
• اطلاعات زیاد انگیزه ما را برای رسیدن به اهداف تضعیف می کند. به عنوان مثال، شما دوست دارید یک زبان خارجی یاد بگیرید، اما واقعاً درک می کنید که پس از آن، به دلیل بار بیش از حد اطلاعات، حتی یک کلمه جدید در شما "جا نمی شود".
• اطلاعات بیش از حد باعث می شود که به طور سطحی اطلاعات را مرور کنیم. آخرین باری را که متفکرانه کتاب خواندید به یاد دارید؟ اگر عادت داشته باشید که فقط از طریق چشمان خود مرور کنید، کار کردن با اطلاعات به طور متفکرانه دشوار است.
• هر چیزی که می خوانیم، چیزی که با آن آشنا می شویم، تقریباً هیچ تأثیری روی ما ندارد. ما مقاله را خواندیم، اما فرصت فکر کردن به آن را نداشتیم و در حال خواندن مقاله بعدی هستیم. بنابراین اطلاعات بدون اینکه هیچ فایده ای برای ما داشته باشد وارد و خارج می شود.

چگونه از اضافه بار اطلاعات جلوگیری کنیم

اول از همه، اول از همه - هواپیما ...

روزتان را با مهم ترین چیزها، با اهدافتان، با مسائلی که کلیدی هستند و برای موفقیت شما اساسی هستند، شروع کنید. تا زمانی که تمام کارهای اساسی را که باعث موفقیت روز شما می شود انجام نداده اید، آنلاین نشوید. اجازه ندهید اینترنت در مسیر اهداف شما قرار بگیرد.

از شر اطلاعات غیر ضروری خلاص شوید

هرزنامه را حتی بدون نگاه کردن به آن حذف کنید، پیوندها را دنبال نکنید، در فید دوستان خود پیمایش نکنید. در بیشتر موارد، مردم مزخرف کامل پست می کنند - عکس هایی از صبحانه و ناهار خود، علائم خنده دار، سلفی، عصبانیت در مورد چیزی و اشتیاق در مورد چیزی. اگر چند دوست دارید که فیدهایشان برای شما الهام بخش است، در اوقات فراغت خود که همه چیز تمام شد به طور خاص به صفحه آنها بروید.

جستجو برای اطلاعات

موتور جستجو بهترین ابزار برای یافتن اطلاعات نیست. در لینک هایی که به شما می دهد می توانید غرق شوید. به دنبال قلک های پیوندها در سایت های موضوعی بگردید. به عنوان مثال شما به دنبال سایت های خوب برای یادگیری زبان ایتالیایی هستید. مدت زمان زیادی طول می کشد تا به هر سایتی نگاه کنید تا بفهمید چقدر خوب است. صرف آن برای خود زبان ایتالیایی مفیدتر خواهد بود. در برخی از سایت های موضوعی مجموعه ای از پیوندها با شرح عملکرد و قابلیت های سایت ها وجود دارد. پس از بررسی چنین لیستی در 2 دقیقه، ایده واضحی از آنچه در یک سایت خاص وجود دارد، خواهید داشت. به عنوان مثال paroladelgiorno.com سایتی است که با عضویت در لیست پستی آن روزانه یک کلمه جدید همراه با نمونه هایی از کاربرد آن در نامه دریافت خواهید کرد. Speakasap.com سایتی است که در آن گرامر ایتالیایی به صورت مختصر ارائه می شود ، یعنی در 7 درس تمرینات توسط افراد بومی بیان می شود ، فرصتی برای آزمایش خود و شرکت در ماراتن ایتالیایی وجود دارد. Parliamoitaliano.altervista.org یک سایت آموزنده است که به ایتالیایی ها و همه چیزهای ایتالیایی اختصاص داده شده است، با تمرینات تقسیم شده به سطوح و موضوعات، متون صوتی و فیلم ها، و تمرین های خودآزمایی.

از انجام چند وظیفه ای خودداری کنید

تمام تلاش خود را بکنید تا از چندوظیفه شدن اجتناب کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که چندوظیفه ای زمان می برد تا از یک کار به کار دیگر تغییر کند و سپس به کار رها شده بازگردد. بر اساس دانشگاه کالیفرنیا، ایروین، یک فرد حدود 28 درصد از زمان کار خود را صرف وقفه، تعویض و اقدامات ناکارآمد مشابه می کند.

علاوه بر این، انجام چند کار خسته کننده و اعتیادآور است.