آیا می توانید کنار موبایل بخوابید؟ تلفن همراه: آیا خوابیدن در کنار آن مضر است؟

تلفن همراه به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی تبدیل شده است مردم مدرن. علاوه بر این، آنها آنقدر توسعه یافته اند که کوچک هستند کامپیوترهای لپ تاپجایی که می توانید با مردم از سراسر جهان ارتباط برقرار کنید، در مورد آن بیاموزید خبر فوریو رویدادها، به اشتراک گذاری عکس ها، فیلم ها و فایل های دیگر، گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم، بازی کردن و غیره. به طور کلی، اکنون پیدا کردن فردی که از گوشی هوشمند خود برای این کار استفاده نکند دشوار است مبنای پایدار. و این بدان معنی است که مردم تلفن های خود را نیز با خود به اتاق خواب می برند، زیرا درست قبل از خواب سعی می کنند همه چیزهایی را که در طول روز نمی توانند بخوانند و ببینند بخوانند و ببینند. با این حال، همه می دانند که مضر است. متأسفانه، این مانع از این نمی شود که مردم گوشی های هوشمند خود را با خود به اتاق خواب ببرند. اما این مقاله قصد ندارد شما را از انجام این کار منصرف کند، مانند ده ها پست دیگر در وب. در اینجا اطلاعاتی در مورد چگونگی تبدیل عادت بد خود به کمتر مضر و در برخی موارد حتی مفید خواهید یافت. دریابید که چه کاری باید انجام دهید تا تلفن اتاق خواب شما را تهدید نکند و به متحد قابل اعتماد شما تبدیل شود.

دلایل مضر بودن گوشی در اتاق خواب

با تلفن به خواب بروید - ایده بد، اما احتمالاً قبلاً در مورد آن می دانستید. بنیاد ملی خواب ایالات متحده گزارش می دهد که استفاده از وسایل الکترونیکی در اتاق خواب الگوهای طبیعی چرخه خواب را به شدت مختل می کند. که در بیشتراین به دلیل نور آبی است که از صفحه نمایش دستگاه های مدرن ساطع می شود. و در حالی که این برای سلامت خواب شما بسیار مضر است، متوقف کردن کامل استفاده از تلفن همراه قبل از خواب بسیار دشوار است. بسیاری از مردم سعی می کنند اتاق خواب را به منطقه ای عاری از تلفن تبدیل کنند و در انجام این کار شکست می خورند. پس اگر نتوانید بدون تلفن خود در اتاق خواب انجام دهید چه کار می کنید؟ اگر اصرار دارید قبل از خواب از آن استفاده کنید یا در کنار آن بخوابید، باید سعی کنید از تلفن خود به گونه ای استفاده کنید که به شما کمک کند سریعتر به خواب بروید و همچنین پس از یک خواب سالم سرحال بیدار شوید.

اگر نتوانید بدون گوشی خود زندگی کنید چه؟

توجه به این نکته بسیار مهم است که تقریباً تمام شواهد علمی موجود این است که شما باید تلفن خود را به طور کلی در اتاق دیگری بگذارید تا سلامت خواب خود را به حداکثر برسانید، بنابراین استفاده از تلفن برای به خواب رفتن گزینه اصلی شما نخواهد بود. اما اگر نتوانید به خواسته های خود رسیدگی کنید، وجود دارند برنامه های کاربردی خاصکه شب شما را آرام تر می کند.

کارآمدترین راه خواب چیست؟

برای آماده شدن برای خواب، باید از شلوغی روز به آرامش عصر بروید. شما باید یک دوره زمانی انتقالی را در نظر بگیرید تا به جای تحریک مغز به آرامش آن کمک کند. ایمیل ها، پیام ها و شبکه های اجتماعی. اما متأسفانه اکثر مردم به ندرت این کار را انجام می دهند. بنابراین، تعجب آور نیست که تعداد زیادی از مردم نتوانند ذهن فعالانه خود را آرام کنند و با آرامش به روش طبیعی به خواب بروند. به همین دلیل است که این مقاله به راه‌هایی برای سالم ماندن و خواب کافی می‌پردازد، حتی اگر اصرار داشته باشید که از تلفن خود در عصرها و قبل از خواب استفاده کنید.

حالت شب را روشن کنید

از تنظیمات گوشی خود برای تنظیم آن استفاده کنید حالت شب، که صفحه گوشی شما را در شب کم نور می کند و نور آبی را که شما را بیدار نگه می دارد فیلتر می کند و به مغز شما سیگنال می دهد که هنوز روز به پایان نرسیده است. اکثریت گوشی های مدرنیک قابلیت داخلی برای فیلتر کردن نور آبی به روشی مشابه ارائه می دهد. این فیلترها را می توان با یک تایمر کنترل کرد تا در صورت نیاز به طور خودکار روشن و خاموش شوند. و اگر دانشمندان را باور کنند، قطع کردن نور آبی می تواند کمک بزرگی به خوابیدن شما باشد.

مدیتیشن کنید

شما قطعا باید مدیتیشن را شروع کنید، زیرا حتی اگر احساس نکنید زمان کافی را صرف مدیتیشن می کنید، باز هم این روند تاثیر زیادی بر زندگی شما خواهد داشت. تعداد زیادی برنامه کاربردی وجود دارد که می توانند روش هایی را برای آسان تر کردن و در دسترس تر کردن مدیتیشن به شما ارائه دهند. چرا این مورد نیاز است؟ واقعیت این است که علم قبلاً ثابت کرده است که این عمل کیفیت خواب را بهبود می بخشد و همچنین خطر بی خوابی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان می گویند خواب اغلب برای افراد بسیار سخت است که به خواب بروند، و فکر کردن به میزان خوابی که نیاز دارید کمکی به خوابیدن شما نمی کند، بلکه دقیقا برعکس است. مدیتیشن می تواند به افکار شما اجازه دهد تا از سرگردانی خودداری کنند و به شما امکان می دهد آرام بخوابید.

اپلیکیشن ساعت زنگ دار را دانلود کنید

اگر صدای زنگ ساعت شما را هر روز صبح عذاب می دهد، ممکن است بخواهید یکی از برنامه هایی را امتحان کنید که برای سهولت بیدار شدن در صبح برای شما طراحی شده است. بسیاری از این برنامه ها عملکرد بسیار گسترده ای دارند. به عنوان مثال، آنها می توانند به شما در تعیین کمک کنند زمان بهینهخواب، بهترین لحظه برای بیدار شدن است و استفاده از چنین زنگ هشدار هوشمندی می تواند کمک زیادی به بیدار شدن هر روز صبح با روحیه خوب، با انرژی بیشتر و افکار فوق العاده مثبت کند.

مزاحم نشوید را روشن کنید

برنامه‌های شبکه‌های اجتماعی معمولاً تنظیمات پیش‌فرضی دارند که هشدارهایی را فعال می‌کنند که برای ادامه استفاده از برنامه طراحی شده‌اند. اگر این تنظیمات را تغییر دهید، می‌توانید آگاهانه‌تر از تلفن خود استفاده کنید، به عنوان مثال، فقط چند دقیقه در عصر اخبار را بخوانید، نه اینکه ساعت‌ها پیاپی در صفحات شبکه‌های اجتماعی بی‌پایان بگردید. اگر می خواهید هر چه زودتر بخوابید، باید حالت Do Not Disturb را فعال کنید.

نتیجه گیری

از گذاشتن گوشی خود نترسید. به احتمال زیاد، اگر او در کنار شما دراز نکشد، بسیار بهتر خواهید خوابید. با این حال، اگر نمی توانید در مقابل میل به بازنگری خود مقاومت کنید رسانه های اجتماعیقبل از خواب، باید از نکاتی که در این مقاله یاد گرفتید استفاده کنید، زیرا به شما کمک می کند شب بهتر بخوابید و استراحت کنید. هر یک از این نکات را می توان در هر زمان مورد استفاده قرار داد. علاوه بر این، هیچ یک از آنها نیازی به خرید آنها ندارند دستگاه های اضافی. هر کاری که می توانید انجام دهید فقط با استفاده از تلفن شما قابل انجام است. گاهی اوقات برای دانلود یک برنامه نیاز به دسترسی به اینترنت دارید، اما اگر تلفن خود را به اتاق خواب ببرید، به احتمال زیاد به اینترنت دسترسی دارید. در غیر این صورت، نمی توانید تمام به روز رسانی های شبکه های اجتماعی خود را بررسی کنید. به طور کلی، اگر شما از آن دسته افرادی هستید که این را درک می کنید تلفن همراهدر اتاق خواب بد است، اما در عین حال نمی توانید این عادت بد را ترک کنید، این تکنیک ها به شما این امکان را می دهد که عادت بد خود را به طور موثری به یک عادت بسیار مفیدتر تبدیل کنید و در نهایت می توانید به اندازه کافی بخوابید. همانطور که می بینید، نیازی به انجام معجزه، نوشیدن قرص های خواب، مشورت با یک متخصص و صرف مبالغ هنگفتی برای این کار ندارید. تنها چیزی که از شما خواسته می شود، تمایل به انجام کاری با شرایط فعلی است و سپس می توانید زندگی کاملی داشته باشید. بعید است که کسی این واقعیت را انکار کند که خواب است عنصر کلیدیزندگی انسان، پس حتما باید مطمئن شوید که با او خوب هستید.

تلفن همراه به یکی از همراهان ضروری زندگی ما تبدیل شده است. ما نه تنها در روز، بلکه در شب نیز به آن نیاز داریم. بسیاری از افرادی که به رختخواب می روند مطمئن می شوند تلفن هوشمندشان در دسترس است. اما آیا خوابیدن با گوشی امکان پذیر است و اگر با آن زیر بالش یا نزدیک سر بخوابید چه اتفاقی می افتد؟

دانشمندان بر این باورند که بردن این وسیله با خود به پادشاهی مورفیوس نیست بهترین ایدهزیرا پیامدهای جدی برای سلامتی دارد. چرا نمی توانید با گوشی خود بخوابید؟

1. اگر با تلفن خود بخوابید چه اتفاقی می افتد: نور خطرناک

گوشی خواب را مختل می کند. پروفسور راسل جانسون از دانشگاه ایالتی میشیگان یک بار در مصاحبه ای گفت که تلفن های هوشمند فقط برای بیدار نگه داشتن ما عالی هستند. به گفته کارشناس اینها دستگاه های چند منظورهتوجه ما را تا اواخر عصر جلب کنید، برای ما دشوار است که از فعالیت های روزانه مرتبط با آنها جدا شویم، استراحت کنیم و با آرامش به خواب برویم.

اما خوابیدن با گوشی زیر بالش نه تنها به این دلیل که جلب توجه می کند مضر است. دانشمندان دریافته اند که امواج نور آبی ساطع شده از نمایشگرها باعث اختلالات جدی در ترشح ملاتونین در بدن می شود. این غده توسط غده صنوبری (این غده کوچک در مغز قرار دارد) تولید می شود و ساعت بیولوژیکی ما را تنظیم می کند، به ویژه مسئول کیفیت خواب است. وقتی هوا تاریک می شود، ملاتونین ترشح می شود. برای بدن، این سیگنالی برای کاهش دمای بدن و آماده شدن برای استراحت شبانه است.

پاسخ به این سوال که چرا با موبایل نمی توانید بخوابید، در این موردبا توجه به این واقعیت که درخشش گوشی هوشمندی که در نزدیکی تخت خوابیده است در این روند اختلال ایجاد می کند. دانشمندان معتقدند این گجت قادر است ترشح ملاتونین را تا 20 درصد مهار کند! پس از آن است که مشکلات مربوط به به خواب رفتن ایجاد می شود، مردم اغلب از خواب خارج می شوند و نمی توانند دوباره در آن غوطه ور شوند. و اگر به بدن استراحت خوبی ندهیم، باید با عواقب زیادی روبرو شویم. علاوه بر خواب آلودگی قابل درک، ممکن است مشکلاتی در تفکر تحلیلی و منطقی وجود داشته باشد، نوسانات خلقی ظاهر می شود. بدتر شدن کیفیت خواب که در طول زمان ادامه می یابد، عاملی است که به طور قابل توجهی خطر تصادف را افزایش می دهد.

2. اگر با تلفن خود بخوابید چه اتفاقی می افتد: اعتیاد

نفوذ تلفن های همراهبرای هر فرد آنقدر عالی است که حتی بر روان و رفتار تأثیر می گذارد. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دانشکده بازرگانی هاروارد، بیش از 60 درصد از آمریکایی‌های مورد بررسی با گوشی خود در رختخواب می‌خوابند، نیمی از آنها حداقل یک بار در طول شب گوشی خود را چک می‌کنند و تقریباً 10 درصد بیشتر این کار را انجام می‌دهند!

نیاز به نزدیک بودن به دستگاه حتی در شب می تواند نشانه نوعی اعتیاد به نام «نوموفوبیا» (ترس از محروم شدن از تماس با گوشی) باشد. مثل دیگران عادت های بدنوموفوبیا با نقض فرآیندهای ترشح دوپامین همراه است. فقدان "دوست" در دید یا در دسترس منجر به افزایش عصبی شدن، اضطراب و حتی اختلالات فیزیولوژیکی می شود: سرگیجه، تنگی نفس یا درد قفسه سینه. و همه اینها به این دلیل است که ابزار مورد علاقه شما در دسترس نبود!

چگونه از اعتیاد اجتناب کنیم؟ بهتر است شب ها موبایل را به زور خاموش کنید یا آن را با خود زیر بالش یا روی میز کنار تخت نبرید بلکه آن را در اتاق دیگری بگذارید که برای سلامتی و دلایل دیگر مفید است.

3. اگر با تلفن بخوابید چه اتفاقی می افتد: بی نظمی مغز

تلفن همراه اغلب به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می شود. در این مورد، عملکرد تکرار به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد، که به لطف آن می توانیم لحظه جدایی را با یک تخت دنج به تعویق بیندازیم. بنابراین بسیاری از مردم چند ده دقیقه دیگر را برای خود در نظر می گیرند و فقط برای یک لحظه از خواب بیدار می شوند تا دکمه را فشار دهند و دوباره در آغوش مورفیوس فرو روند. یک عکس آشنا؟

به گفته دانشمندان، چنین اقداماتی برای سلامتی ما چندان مفید نیست. چه اتفاقی می‌افتد اگر با گوشی خود بخوابید تا از آن برای یک چرت شیرین استفاده کنید؟ قطع شدن با ساعت زنگ دار فاز فعلی خواب برای مغز است مشکل بزرگو وظیفه مهم و اگر نه یک، بلکه چندین زنگ بیدارباش به او بدهیم، ممکن است عصیان کند، زیرا مجبور می شود متناوب دوپامین تولید کند که مسئول فعالیت است و سروتونین که بدن را آرام و ضعیف می کند.

پیامد چنین جهشی، اختلال در مغز در طول روز است. ممکن است مشکلات تمرکز، تحریک پذیری، نوسانات خلقی، بی حالی، اختلال در عملکرد فیزیکی داشته باشیم. اینکه آیا این قیمت برای چند دقیقه صبح شیرین بسیار بالا است یا خیر، به شما بستگی دارد.

4. اگر با تلفن خود بخوابید چه اتفاقی می افتد: تهدید سرطان

این که گوشی خواب را به هم می زند هنوز هم گل است. توت ها خطر ابتلا به آن را افزایش می دهند تومورهای بدخیم. موافقم، این یک استدلال جدی به نفع جدایی از تلفن هوشمند، حداقل به طور موقت است. تاثیر گوشی ها روی آدم و خطر افزایش یافتهتوسعه سرطان به طور خاص یک موضوع داغ، بحث برانگیز و بحث برانگیز است. و اگرچه هنوز هیچ مطالعه ای وجود ندارد که به طور واضح ارتباط بین تشعشعات الکترومغناطیسی تلفن های هوشمند و توسعه سلول های سرطانی را نشان دهد، بسیاری از دانشمندان و حتی سازمان جهانی بهداشت توصیه می کنند احتیاط - دور از خطر. این امر به ویژه در مورد کودکانی که مستعد ابتلا به سرطان مغز هستند صادق است. بنابراین، این دسته از کاربران نباید با گوشی روی سر خود بخوابند.

5. اگر با تلفن خود بخوابید چه اتفاقی می افتد: خطر آتش سوزی

تلفن در رختخواب می تواند تهدیدی فوری برای سلامتی و حتی زندگی باشد. در این در تجربه خودیک جوان 13 ساله ساکن دالاس متقاعد شد. دختر مثل هر شب گجت را زیر بالش گذاشت. چند ساعت بعد با بوی دود از خواب بیدار شد و با وحشت متوجه شد که بالش آتش گرفته است. خوشبختانه او توانست به موقع آتش را خاموش کند. علت آتش سوزی معیوب بودن باتری گوشی بوده است.

از نظر ما، تلفن همراه یک جسم خطرناک آتش سوزی نیست، اما در واقع موارد اشتعال آنها چیزی غیرعادی نیست.

بنابراین، پاسخ به این سؤال که آیا این امکان وجود دارد و چه اتفاقی می افتد اگر با تلفن همراه زیر بالش خود بخوابید یا فقط کنار سر خود بخوابید، خوش بینی را القا نمی کند. تأثیر این ابزار بیشتر از آن چیزی است که ما فکر می کنیم. و برای محافظت از خود در برابر آن، معقول است که حداقل برای مدتی از دستیار هوشمند خود جدا شوید.

در دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم، موبایل تلفنهر روز بیشتر و بیشتر نقش مهم. هر جا که می رویم آن را با خود می بریم و زمانی که فراموش می کنیم این کار را انجام دهیم، تقریباً احساس درماندگی می کنیم.

ما هرگز خاموش نمی شویم تلفندر طول روز و حتی با شروع شب روی میز کنار تخت قرار دهید. متأسفانه این عادت می تواند برای سلامتی ما مضر باشد.

آیا می خواهید بدانید چرا استفاده مداوم از تلفن همراه مضر است؟ ما در مقاله خود در مورد این صحبت خواهیم کرد.

تلفن همراه: سود یا ضرر؟

اگر تلفن خود را در کنار خود بخوابید، می تواند منجر به برخی مشکلات سلامتی شود که در ابتدا نامحسوس هستند. تشعشعات ساطع شده از گوشی های هوشمند خطرناک شناخته می شود و به همین دلیل به کسی توصیه نمی شود که برای مدت طولانی در میدان نفوذ آن بماند.

یک تلفن همراه برای حمل در تمام روز با خود زیاد مفید نیست، اما خوابیدن در کنار او در شب به سادگی خطرناک است. تابش الکترومغناطیسیاز تلفن همراه بر ساعت بیولوژیکی ما تأثیر می گذارد. در نتیجه در خواب کابوس می بینیم یا مکررا از خواب بیدار می شویم.

سازمان جهانی بهداشت خاطرنشان می‌کند که میدان‌های الکترومغناطیسی تولید شده توسط تلفن‌های همراه توسط آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان به‌عنوان یک سرطان‌زای احتمالی برای انسان شناخته می‌شود.

متخصصان وزارت بهداشت کالیفرنیا خطرات تشعشعات ناشی از وسایل الکترونیکی را گزارش کرده اند که می تواند باعث سرطان و ناباروری شود. در مردان، کیفیت اسپرم بدتر می شود.

این تلفن به طور مداوم امواج الکترومغناطیسی را به محیط منتشر می کند، نه تنها زمانی که در حال استفاده است. اگر هنگام خواب آن را در کنار خود قرار دهیم، این امواج به سمت ما منتشر می شود و بر سلامتی ما تأثیر منفی می گذارد.

بهترین مکان برای نگهداری گوشی هنگام خواب کجاست؟

در شب، بهتر است گوشی را خاموش کنید (اگر مدل به اندازه کافی مدرن باشد، ساعت زنگ دار همچنان کار می کند). اگر گوشی را روشن می گذاریم، باید آن را از خود دور کنیم. اما این روش دوم کمتر ارجحیت دارد.

اگر می ترسید یک تماس یا وجود مهم را از دست بدهید اضطراریبا خاموش بودن گوشی، حداقل وای فای و اینترنت خود را خاموش کنید. این باعث تضعیف تابش الکترومغناطیسی می شود.

هنگام خواب، تلفن همراه باید حداقل یک متر با بدن ما فاصله داشته باشد.می توانید آن را مثلاً روی مبل یا صندلی راحتی بگذارید.

گوشی خود را در شب شارژ نکنید، این فقط خطرناک است. ممکن است دستگاه آتش بگیردو آتش شروع خواهد شد اگر در طول روز بتوانیم به موقع به چنین وضعیتی واکنش نشان دهیم، در شب احتمال کمی وجود دارد.

تلفن همراه روی میز کنار تخت اجازه استراحت معمولی در شب را به ما نمی دهد. هر بار که پیامی دریافت می کنیم از خواب بیدار می شویم. ما می خواهیم ایمیل را بررسی کنیم یا رسانه های اجتماعی را بررسی کنیم. واضح است که در چنین شرایطی نیازی به صحبت از خواب طبیعی نیست. همه منجر به استرس، بی خوابی می شود، از دست دادن تمرکز، مشکلات شناختی، تحریک پذیری و سردرد.

عادات خوبی که به کاهش آسیب استفاده از تلفن همراه کمک می کند:

• زیاد صحبت نکن بهتر است هر چند دقیقه یک بار گوشی را کنار گوش دیگر قرار دهید.
• در صورت امکان بهتر است استفاده شود بلندگو. آن وقت دیگر مجبور نخواهیم بود گوشی را روی سرمان بگذاریم.
• نیازی به دادن تلفن همراه به کودکان حتی به عنوان اسباب بازی نیست.
• بهتر است در مناطقی که سیگنال دریافتی ضعیفی دارد با تلفن صحبت نکنید. که در این موردتلفن "تلاش" برای گرفتن فرکانس های رادیویی قوی تر.
• شما نباید گوشی را نزدیک بدن خود حمل کنید (مخصوصاً برای آقایان در جیب شلوار). علاوه بر این، نباید اجازه داد که با پوست تماس پیدا کند.
• هنگام کار پشت میز، بهتر است گوشی را یک و نیم متر از خود دور کنید.

بسیار مهم است که حداقل گاهی اوقات تلفن همراه خود را رها کنید و کمی استراحت کنید. در شب، باید بخوابید و انرژی مصرف شده در طول روز را بازیابی کنید. بهتر است تا جایی که ممکن است از تلفن همراه دور بمانید تا بلند شوید. بهتر است همانطور که قبلا ذکر شد، آن را در شب خاموش کنید.

تلفن می تواند منبع خطر باشد. این را باید همیشه به خاطر داشت. https://takprosto.cc/kak-polzovatsya-mobilnym-telefonom/

بنابراین، ما از مغز خود در برابر تشعشعات الکترومغناطیسی محافظت می کنیم و به بدن این فرصت را می دهیم که به طور کامل بهبود یابد. بحث در مورد خطرات یا بی ضرر بودن تلفن همراه همچنان ادامه دارد، اما شواهد زیادی نشان می دهد که هنگام استفاده از آن باید اقدامات احتیاطی خاصی انجام شود.

فراموش نکنید که دیگران لوازم برقیهمچنین ممکن است برای سلامتی مضر باشد. سعی کنید کامپیوتر یا تلویزیون خود را در اتاق خواب قرار ندهید.اگر نمی توانید آنها را در اتاق دیگری نگه دارید، قبل از رفتن به رختخواب آنها را خاموش کنید. این در مورد روتر نیز صدق می کند. سعی کنید قبل از خواب به صفحه گوشی خود نگاه نکنید.

امروزه تقریباً همه یک تلفن همراه دارند. امروز او خیلی محکم وارد زندگی ما شده است. به طور متوسط، یک نفر در سال صدها هزار تماس برقرار می کند. امروز دلیل آن را خواهید فهمید حمل گوشی در جیب مضر استو چگونه از خود محافظت کنید اثرات مضرتلفن.

امروزه دانشمندان زنگ خطر را به صدا در می آورند. از آنجا که از تلفن همراه سردرد، بدتر شدن حافظه وجود دارد. خیلی ها می دانند که نمی توان گوشی را کنار بالش گذاشت.اما افرادی هستند که گوشی ها را مضر نمی دانند.

همه یک گوشی دارند. و برخی افراد چندین گوشی دارند. چگونه از خود در برابر اثرات مضر تلفن محافظت کنیم؟ وقتی با تلفن صحبت می کنید، میدان مغناطیسی ایجاد می شود. روی سیستم خونی اثر می گذاردسیستم عصبی.

آسیب پذیرترین سر در مذاکرات. همه گوشی ها متفاوت کار می کنند. بیش از یک ساعت در روز نمی توانید با تلفن همراه صحبت کنید. اگر تلفنی هستیدسه ساعت در روز بسیار مهم است.

شما تشعشع را احساس نمی کنید. ممکن است اختلال مرکزی باشد سیستم عصبی، فشار خون. زمینه الکترونیکیاز تلفن های همراه به مواد سرطان زا درجه B2 اشاره دارد. ممکن است عصبی بودن، اختلال خواب، افسردگی وجود داشته باشد.

اگر مرحله اولیه است، پس بهتر است 2-3 هفته تلفن و زندگی شهری را رها کنید. امروز آنها نحوه تغییر میدان الکترومغناطیسی را نشان خواهند داد بسته به شرایط استفادهتلفن. تلفن همراه می تواند منجر به پیری زودرس و اختلال در فرآیندهای متابولیک شود.

تلفن از قبل در فاصله نیم متری سالم است. بخور راه حل های ساده. بهترین استفاده از بی سیمیا هدست سیمی زمانی که با تلفن صحبت می کنید، آن را در فاصله 30 سانتی متری نگه دارید.

امروزه در اینترنت فروخته می شود دستگاه های مختلف، که ظاهراً تشعشعات را خنثی می کنند. خیلی چیزهااما همه آنها موثر نیستند. فقط باید فاصله هد تا گوشی را افزایش دهید. وقتی می خوابید و در کنار شما یک تلفن همراه است، آن وقت بی قرار می خوابید، با هشدار، پیامک بیدار می شوید.

بخشی از تحقیقات می گویدکه تلفن ها خطرناک نیستند و بخشی از تحقیقات می گوید که خطرناک هستند. خود مردم احساس سردرد می کنند،درد در چشم. به طور کلی پذیرفته شده است که تشعشع از تلفن ها می آید. وقتی با تلفن همراه صحبت می کنید، خود دستگاه سیگنال برج را درک می کند. برخی از این امواج رادیویی جذب می شوندبافت های انسانی تبدیل به انرژی می شوند.

ثابت شده است که قسمت هایی از بدن گرم می شود. کودکان در معرض خطر هستند، اگر با تلفن صحبت کنند ممکن است سر آنها گرم شود. مردم می خوابند و گوشی هایشان را روی تخت خواب کنار تخت می گذارند. این هم بد است. امروز کارشناسان در استودیو همه چیز را برای شما توضیح خواهند داد.

باور این است که تلفن همراه باعث بی خوابی می شودو سردرد خواب شفاف می شود. تلفن همراه بالش را گرم می کند. تشعشعات مغناطیسی برای مغز مضر است. انسان نمی تواند وارد شود فاز خواب REMتحریک پذیری، بی خوابی وجود دارد.

از تلفن همراه می نشیند و بینایی.فونت روی گوشی کوچکتر است، به چشم نزدیکتر می شود. بهتر است نه روی تلفن، بلکه روی تبلت کار کنید. شما باید استراحت کنید، باید ژیمناستیک برای چشم انجام دهید. اگر فردی داشته باشد فشار خون شریانی, این می تواند فشار را افزایش دهد زمانی که آنها چیزی منفی در تلفن می گویند.

یک نظر وجود داردکه تلفن همراه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. تلفن های همراه باید دور از بدن نگهداری شوند. اگر فردی ضربان ساز دارد، پس باید تلفن همراه داشته باشد دور نگه داشتنکاهش زمان استفاده از تلفن بسیار مهم است.

اتصال تلفن همراهحتی زمانی که در حال رانندگی هستید مضر است. حتی اگه حرف بزنی هدست بی سیمشما کنترل نمی کنید وضعیت در جادههنگام رانندگی از تلفن همراه استفاده نکنید.

تلفن مجاز نیستدر جیب پیراهن یا شلوار جین بهتر است گوشی خود را در یک کیف حمل کنید. داشتن تلفن روی خود اکیدا ممنوع است، ممکن است مشکلات قلبی و انکولوژی وجود داشته باشد. آیا می توانید هنگام ورزش از تلفن همراه خود استفاده کنید؟در کاف روی بازو

چرا استفاده مداوم از تلفن همراه مضر است و چگونه در هنگام خواب از مضرات دستگاه محافظت کنیم؟

در دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم، تلفن همراه هر روز نقش مهمی را ایفا می کند. هر جا که می رویم آن را با خود می بریم و وقتی فراموشش می کنیم تقریباً احساس درماندگی می کنیم.

ما هرگز در طول روز گوشی را خاموش نمی کنیم و حتی هنگام شب آن را روی میز کنار تخت خود قرار می دهیم. متأسفانه این عادت می تواند برای سلامتی ما مضر باشد.

آیا می خواهید بدانید چرا استفاده مداوم از تلفن همراه مضر است؟ ما در مقاله خود در مورد آن به شما خواهیم گفت.

تلفن همراه: سود یا ضرر؟

اگر شما در میان میلیون‌ها نفری هستید که با گوشی کنار خود می‌خوابند، این می‌تواند منجر به برخی مشکلات سلامتی شود که در ابتدا نامحسوس هستند. تشعشعات ساطع شده از گوشی های هوشمند خطرناک شناخته می شود و بنابراین به هیچ کس توصیه نمی شود در حوزه نفوذ آن قرار گیرد.

سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که نه تنها تلفن های همراه، بلکه به طور کلی تمامی وسایل الکترونیکی برای بدن مضر هستند و می توانند احتمال ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. آنها اثر سمی دارند و بسیاری از دانشمندان این را تشخیص می دهند.

یک مطالعه اخیر استرالیایی نشان داد که استفاده از گوشی های هوشمند با ناباروری در مردان و همچنین کاهش کیفیت اسپرم مرتبط است. هر دو جنس نیز سطح استرس را افزایش می دهند.

حتی اگر از تلفن همراه خود به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می کنید، باز هم باید آن را در شب خاموش کنید، زیرا حتی اگر از آن استفاده نکنیم، باز هم به فرکانس های رادیویی دسترسی دارد. این بدان معنی است که تلفن دائماً امواج الکترومغناطیسی را به محیط منتشر می کند و نه تنها زمانی که از آن استفاده می شود. اگر هنگام خواب آن را در کنار سر خود قرار دهیم، این امواج به سمت ما منتشر می شود و تأثیر منفی بر سلامتی ما می گذارد.

بهترین مکان برای گذاشتن گوشی هنگام خواب کجاست؟

دو عادت ارزشمند این است: گوشی را خاموش کنید و آن را در یک مکان معمولی (مثلا روی میز کنار تخت) بگذارید زیرا به هر حال زنگ هشدار به صدا در می آید، یا گوشی را روشن بگذارید و آن را در یک اتاق پشتی قرار دهید. آشپزخانه یا اتاق نشیمن این روش کمتر ارجحیت دارد.

اگر نگران از دست دادن یک تماس مهم یا قرار گرفتن در شرایط اضطراری با تلفن خاموش هستید، حداقل آن را خاموش کنید. سیگنال WIFIو اتصال به اینترنت که از فرکانس های رادیویی خطرناک ترند.

کارشناسان معتقدند هنگام خواب، تلفن همراه باید حداقل یک متر با بدن ما فاصله داشته باشد. می توان آن را به عنوان مثال روی مبل یا صندلی راحتی گذاشت.

اگر شب ها دائما گوشی خود را شارژ می کنید و همزمان آن را زیر بالش می گذارید، باید مراقب باشید. موارد متعددی وجود دارد که افراد هنگام راه اندازی مجدد و سوزاندن دستگاه های خود صورت و دست های خود را می سوزانند. بالش‌ها از مواد قابل اشتعال ساخته شده‌اند و این ما را در معرض خطر قرار می‌دهد، زیرا متوجه نمی‌شویم در هنگام خواب چه اتفاقی در اطراف ما می‌افتد.

تلفن روی میز کنار تخت ما نیز سطح اضطراب ما را افزایش می دهد، ما را عصبانی می کند و ما را مجبور می کند که نیمه شب از خواب بیدار شویم تا هر بار که اعلان دریافت می کنیم ایمیل یا شبکه های اجتماعی را چک کنیم. این تغییرات در رفتار و عادات در نهایت منجر به استرس، بی خوابی، از دست دادن تمرکز، مشکلات شناختی، عدم بهره وری، تحریک پذیری، کابوس های شبانه و سردرد می شود.

عادات خوبی که به کاهش آسیب استفاده از تلفن همراه کمک می کند:

• ترجیح می دهند تماس های کوتاهو هر چند دقیقه یکبار گوشی را کنار گوش دیگر قرار دهید.
• در صورت امکان، از بلندگو استفاده کنید تا گوشی را بردارید یا روی سرتان نگذارید.
• به کودکان اجازه ندهید از تلفن همراه حتی به عنوان اسباب بازی استفاده کنند.
• در منطقه ای که سیگنال دریافتی ضعیفی دارد با تلفن صحبت نکنید زیرا تلفن سعی می کند فرکانس های رادیویی قوی تری دریافت کند.
• گوشی را نزدیک بدن نبرید (مخصوصا برای آقایان در جیب شلوار) و از تماس پوستی خودداری کنید.
• هنگام کار روی میز، آن را حداقل نیم متر از خود دور کنید.

بسیار مهم است که حداقل گاهی اوقات تلفن همراه خود را رها کنید و کمی استراحت کنید. در شب، باید بخوابید و انرژی مصرف شده در طول روز را بازیابی کنید. بهتر است تا جایی که ممکن است از تلفن همراه خود دور بمانید تا زمانی که بلند شوید (اگر نمی توانید در مقابل وسوسه مقاومت کنید، آن را در شب خاموش کنید).

به این ترتیب از عدم تعادل در سطوح عصبی، کیفیت خواب و سطح استرس جلوگیری می کنیم. نتایج مطالعات مربوط به مضرات احتمالی تلفن همراه هنوز شفاف نیست، اگرچه هنوز دلیلی برای فکر کردن وجود دارد.

فراموش نکنید که سایر وسایل الکترونیکی که در خانه دارید نیز می توانند برای سلامتی مضر باشند. سعی کنید کامپیوتر یا تلویزیون را در اتاق خود نگه ندارید. اگر قبلاً آنها را دارید، سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب آنها را خاموش کنید. زمانی که به رختخواب می روید روتر خود را خاموش کنید و سعی کنید قبل از اینکه چشمان خود را ببندید به صفحه گوشی خود نگاه نکنید تا در نهایت به خواب بروید.

عضویت در کانال های "سایت" در تی amTam یا ملحق شوید