Göz gevşetme programları. Workrave, bilgisayar başında sürekli çalışmaya ara veren bir programdır.

modern hayat bilgisayar olmadan hayal etmek zor. Bazen bir kişinin günde birkaç saat monitörde çalışması gerekir, bu da görüşü olumsuz etkiler. Bunun olmasını önlemek için, var bilgisayar programlarıücretsiz olarak indirilebilen ve iş günü boyunca kullanılabilen görüşü iyileştirmek için.

Ayrıca, özel programlar hastalar (çocuklar dahil) ilerleyici miyopi vb. gibi hastalıklarda kullanılmak üzere.

Görme düzeltmesi için bilgisayar programlarının etkisi

Özenli aşırı çalışma nedeniyle göz kasları gereksiz yere gerilmek zorunda kalır. Onlara rahatlama fırsatı vermek son derece önemlidir. Bu bilgisayar programları kullanılarak yapılabilir. Göz jimnastiği sadece görme engelli kişiler için gerekli değildir. Tüm insanların buna ihtiyacı var. Önleyici egzersizler görme kalitesinin bozulmasını engeller. Temelleri, göz kaslarını gevşeten özel bir jimnastiktir.

Programlar herhangi birine kurulabilir işletim sistemi. Şu şekilde yapılandırılabilirler: otomatik başlatma belirli bir zaman aralığı ile. Bu son derece önemlidir, çünkü zamanı takip etmek ve göz gevşemesi için gerekli molaları vermek her zaman mümkün olmaktan uzaktır.

Var olmak farklı programlarçeşitli egzersizlere dayanmaktadır. Yani örneğin bazıları miyopi ve ambliyopisi olan hastalar için daha uygunken, diğerleri şaşılık veya şaşılığı olan hastalar için daha uygundur. Mevcut önerileri takip etmek önemlidir. Eğitim günlük olarak yapılmalıdır. Görme kalitesinde belirgin bir iyileşme varsa tamamlanabilir.

Görme düzeltmesi için en iyi bilgisayar programları

Görme keskinliğini artırabileceğiniz birkaç bilgisayar programını dikkatinize sunuyoruz:

• "Çiçek"- oyun niteliğinde bir eğitim programı. Yardımı ile hafif ila orta derecede ambliyopiyi de düzeltebilirsiniz. Programın ilk aşaması, yüksek derecede miyopi ile kullanılması tavsiye edilir. Özü şu şekildedir: Bir çiçeğin yaprakları üzerinde tasvir edilen birkaç nesne arasında belirli bir görüntü bulmak gerekir. Aynı tip görsel egzersizler Dört zorluk seviyesi vardır. Günde 1-2 kez yapılmalıdır. Seansların süresi hastanın yaşına bağlıdır.

• "Örümcek"- ambliyopiyi düzeltmek için tasarlanmış bir bilgisayar programı. Hastanın iki ızgaranın merkezlerini hizalaması gerekir. Bunlardan biri monitörün ortasında, diğeri ise keyfi bir yerde. Fare ile hareket ettirilir.
• "Geçmek" - bu program ayrıca ambliyopinin düzeltilmesi için tasarlanmıştır. Hastanın, satranç tahtasının farklı alanlarında görünen haçları yakalamak için fareyi kullanması gerekir. Programın seviyesine bağlı olarak, olabilir farklı boyut ve hücre sayısı. Egzersiz sırasında göz küresinden 60 cm ila 1 m mesafede bir bilgisayar monitörü kurmak gerekir. Her göz için egzersiz 30 dakikadan fazla yapılmamalıdır.

• "Göz düzeltici"- önleyici program. Görme keskinliğinin bozulmasını, hipermetropi ve miyopi gibi anomalilerin gelişmesini engeller. İki tür jimnastik egzersizini birleştirir: Norbekov yöntemine göre stereo görüntüler ve jimnastik. Bu programın günde 2 defa kullanılması tavsiye edilir.
• Eyeleo- görsel gerginliği gidermek için bir program. Kullanıcıya işten 10 dakikalık bir mola vermesi ve görme organları için egzersiz yapması derhal hatırlatılacak şekilde yapılandırılabilir.
• Rahatlamak- bilgisayar monitöründe çalışırken gözlerin dinlenmesini sağlayan bir program. Bu program sadece monitörü kapatır ve mola süresince bloke eder. Bu anda monitör, molanın sonuna kadar kalan süreyi ve etkin iptal düğmesini görüntüler. Kullanıcının çocuk olması durumunda pasif hale getirilebilir.

Gadget'lar sadece gözleri olumsuz etkilemez, aynı zamanda onları iyileştirebilir.

Kaybetmenin çok kolay olduğu, ancak toparlanmanın aylar ve yıllar alabileceği ifadesine belki herkes katılacaktır. Göz iyileştirme sürecinizi kolaylaştırmak ve sizi birkaç basit şeyle tanıştırmak istiyoruz. bilgisayar programları bu gerçekten faydalı olabilir.

Hemen hemen her köşede şunun söylendiğini duyabiliyoruz: modern araçlar görüşü bozmak ve bu nedenle göz teması en aza indirilmelidir.

Elbette bunda doğruluk payı var çünkü ışınlar, keskin kontrast, küçük yazı tipi ve artan konsantrasyon olumsuz etkilemek birçok hastalığın gelişimini teşvik eder ve teşvik eder.

Buna rağmen, bazı gerçekler var: asıl görevi görüşü geri yüklemek olan özel bilgisayar programları, resimler ve videolar var.

Bugün biz 3 uygulamayı dikkate alın, görsel görüşünüz üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir ve keskinlik göstergelerini artırabilir.

Aşağıdaki simülatör sayesinde gözlerinizi rahatlatabilir ve işten dinlenmeye geçebilirsiniz. Denemek:

Bilgisayar, göz keskinliğini geri kazanmada bir yardımcıdır

Çevrimiçi mod için programlar olduğu ve bir PC / tablete vb. İndirilmesi önerilen programlarla başlayalım. Tüm yardımcı programların içinde bulunamayacağını belirtmek isterim. serbest erişim , Çünkü kurulum dosyasıİle kullanışlı bilgi bir dizi ilgili lisans ve sertifika aldı, bu da yatırım getirisinin gerekli olduğu anlamına geliyor.

Kapatıcı Işık

Özel resimlere birkaç dakika bakarak göz kaslarının tonunu artırabilirsiniz.

Bu program için SIRDS bloğu- birkaç dakika düşünülmesi gereken resimler.

Yardımcı programın kullanışlılığı 2 temel noktaya dayanmaktadır:

• olağan odaktaki bir değişiklik, göz kaslarını "canlandırmaya" yardımcı olur ve bunun sonucunda gelişir;
• kan dolaşımı, sinir liflerinin iletkenliği aktive edilir;
• göz, ​​özel bir yüke yatkın olduğu için, bilinçaltında, yalnızca görüşü sürdürmeyi değil, aynı zamanda mevcut rahatsızlığı (gerginlik, yorgunluk, şişlik, kırmızı göz etkisi vb.) gidermeyi amaçlayan gözler için jimnastik yapar.

güvenli gözler

Vizyon restorasyon programları, dünyaya yeni bir şekilde bakmanıza yardımcı olacaktır!

Burada bir dizi resim de görüntülenir, ancak bunların yönü farklıdır. Ana odak noktası zıt renkler, şekiller ve alanlar bilginin yayılması.

Keskin kontrast yalnızca göz eğitimi dış süreçlere, ışık farklılıklarına, monitörün etkisine karşı direncine uyum sağlamaları için, aynı zamanda hassasiyete karşı belirli bir koruma geliştirir: artan yırtılmayı, kızarıklığı vb. azaltır.

Video uzunluğu 20 dakika ve her gün izlenmesi tavsiye edilir. Mini filmin tamamını izlemeye dayanamıyorsanız 2-3 parçaya bölebilirsiniz.

Asıl mesele rahatsızlığa izin vermemek çünkü o zaman hiçbir faydası olmayacak ve göz aparatına zarar vermek oldukça olası.

ÇİÇEK

Çiçek programı çocuklar ve gençler için tasarlanmıştır ancak yetişkinler de kullanabilir.

Yardımcı program geliştirildi yerli göz doktorları 10 yılı aşkın bir süre önce, ancak şimdi bile çocuklar ve ergenler için görme restorasyon programlarının tasarlandığı terapi odalarında çok popüler.

programların özüçocuğun dikkatini belirli bir renkli ana odaklamada ve hasta mümkün olan en kısa sürede nesnenin bir benzerini bulmalıdır, ancak farklı bir renkte sunulur.

Çoğunlukla hastaya takılır. özel gözlükler ve göz damlaları, ancak prensipte, dönüşümlü olarak gözlerinizi kapatarak evde bir dizi egzersiz yapılabilir.

Yardımcı program başa çıkmanıza yardımcı olur, çünkü birçok özel efekt görüntüyü yakınlaştırır veya uzaklaştırır, ışık ışınlarını tam olarak doğru konsantrasyon noktasına vurması için uyarır, vb.

Görsel performansı iyileştirme süreci ile kademeli olarak gerçekleştirilen görevler için çeşitli zorluk seviyeleri vardır.

Vizyonu geri kazanma programlarından birine küçük bir genel bakış bu videoda sunulmaktadır:

Merhaba sevgili arkadaşlar! Görme organları bugünlerde çok savunmasız. Elektronik kaynaklardan çok fazla bilgi alıyoruz, bilgisayar başında uzun süre ve oldukça sıkı çalışıyoruz, bazen gece saatlerini kapıyoruz ve TV programlarını izlemenin yükü önemli. Bilgisayarın görüşü etkileyip etkilemediğini buradaki yazımda okuyabilirsiniz.

Böyle elverişsiz bir ortamda vizyon nasıl korunur ve hatta geliştirilir? Bu gerçek mi?

Bu tür teknolojiler var ve bugün bunlardan birinden detaylı olarak bahsedeceğiz. Bunlar eğitim vizyonu için bilgisayar programlarıdır. Hangi çeşitler var, gerçekten nasıl yardımcı olacaklar? Bugünün makalesinin konusu bu.

Görme yeteneğinizi geliştirmenin birçok yolu vardır. Sıradan gözlükler veya kontakt lensler; ilaçlar, otlar, meyveler; avuç içi denilen masaj ve egzersiz; bazen ameliyata başvurmak gerekir.

Her birinin kendi değerleri vardır, her biri kendi yolunda iyidir. Seçim her zaman bizimdir. Tabii ki, gerçekten aşırıya (ameliyat) götürmek istemiyoruz, bu nedenle mevcut “terapötik” olasılıkları kullanmaya çalışıyoruz.

Bunlardan biri de bilgisayarlı görü eğitimidir. Kendi başınıza avuç içi yapmaktan daha kolaydır. Ancak uygulamadaki basitlik, yöntemin etkinliğini etkilemez. Oldukça etkilidir ve ayrıca yöntemler çeşitlidir, her zaman size en uygun olanı seçebilirsiniz.

Eğitim neden gereklidir?

O zaman neden diğer kas grupları için? Aynı şekilde yorulurlar, eğitim eksikliğinden muzdariptirler. Aşırı gerginlik göz kaslarına zararlıdır, gevşemeleri, dinlenmeleri öğretilmelidir. Ama aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla, yani güvenlik payını artırmak için eğitim almak gerekiyor. Örneğin, ileri görüşlülük veya ambliyopi için kullanılan, dar bir şekilde uzmanlaşmış programlar vardır.

Ancak şartlı olarak, tüm ana programlar üç gruba ayrılabilir:

• Renk düzeltme için kullanılır;
• Rahatlamak, gözlerin gevşemesi için;
• İyileşme ve eğitim için, vizyonu iyileştirmek.

Bazıları hem çocuklar hem de yetişkinler için kullanılabilir, diğerleri ise belirli bir yaşın özellikleri dikkate alınarak tasarlanmıştır. Minimum PC becerisine sahip, yetersiz eğitimli bir kullanıcı için tasarlandıkları için bunlara hakim olmak zor değil.

İlgili Makaleler:

Renk düzeltme, dünyanın tüm renklerini görmenize yardımcı olur

Renk algısı bozulduğunda kişi belli bir aşağılık kompleksi hisseder. Loş bir dünyada hayat gerçekten iç karartıcı, iç karartıcı. Bu nedenle, renklerin parlaklığını geri döndürme görevi hem tamamen pratik hem de psikolojiktir. Programlar, monitördeki renklerin "derecesini" otomatik olarak değiştirecek şekilde yapılandırılmıştır. Özellikle akşamları ve geceleri yük önemli ölçüde azalır.

En yaygın ve yararlı olanlardan biri çevrimiçi ürünler bu seri - f.lux - tam olarak böyle çalışır. Gün boyunca soğuk tonlar seçilir: 6500K; ve geceleri - sıcak: 2700K. Gözler daha az yorulur ve bu deneysel olarak kanıtlanmıştır.

Bir başka incelik daha: Bilim adamları, uyumadan önce gözlerin algılamadığı zamanlarda uykuya dalmanın hızlandığını bulmuşlardır. Mavi renk. Gündüze “aktaran” onun akıllı yazılımıdır.

Gözlere dinlenmeyi öğretmek

Rahatlamak için özenle tasarlanmış birçok bilgisayar "antrenörü" vardır. Örneğin, Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo ve benzer işlevlere sahip diğerleri.

Nasıl çalışırlar?

Algoritma benzerdir. Bununla başa çıkmak zor değil, örneğin - Workrave'in nasıl çalıştığı hakkında birkaç söz. Program bize düzenli molalar vermeyi, gözlerimizi monitörden ücretsiz olarak ayırmayı öğretecek. Bu, gözlerinizi sağlıklı tutmak için son derece önemlidir. Kullanım kolaylığı, tüm arayüzün Rusça olarak yapılandırılmış olması gerçeğinde de yatmaktadır. Workwave önce nazikçe, sonra daha ısrarlı bir şekilde ara vermeyi önerir. En "yaramaz" işkolikler için bir klavye ve fare kilidi sağlanır, popüler filmlerde dedikleri gibi, zamanı ayarlarda kendiniz ayarlayabilirsiniz: "Kişisel bir şey yok!"

Sonunda klavyeden kalktığınızda, ısrarcı Workwave size bir dizi basit ama faydalı egzersizler gözleri dinlendirmek için kasları gevşetin. Ve sonra - yenilenmiş bir güçle sağlık üzerinde çalışın!

Eğitiyoruz, yeniliyoruz, vizyonu geliştiriyoruz

en çok büyük grup doğrudan gözleri eğitmek ve görüşü iyileştirmek için oluşturulan elektronik "eğitimciler". Listeleri etkileyici, en yaygın olanlardan en azından bazılarını adlandıracağız:

• "Çiçek";
• Rahatlatıcı ve Odaklayıcı Gözler;
• Göz Düzeltici;
• Güvenli Gözler;
• Pano;
• Görüş Düzeltici Işık;
• Haçlar;
• Süper beyler vb.

Bu çevrimiçi ürünlerin oluşturulmasında yalnızca bilgisayar bilimcileri değil, doktorlar ve bilim adamları da çalıştı, bu nedenle bunlar dikkatlice düşünüldü, test edildi ve yüksek verimliliklerinin deneysel kanıtları var.

"Çiçek"

Hem yetişkinler hem de çocuklar için uygun, eğlenceli bir karaktere sahip etkileşimli bir program. Çiçeğin yaprakları üzerinde çeşitli nesneler bulunur, aralarında önerileni bulmak gerekir. Görevler giderek zorlaşıyor, dört zorluk seviyesi var. Aynı zamanda dikkat, tepki hızı ve hafızayı eğitiyoruz. Son olarak, bağlantınızı kesmenize yardımcı olan eğlenceli bir aktivitedir. günlük problemler, sakin ol, stresi azalt.

Bu şekilde, zahmetsizce görme keskinliğini ciddi şekilde artırabilir, miyopinin üstesinden gelebilir ve bir dereceye kadar ambliyopiyi tedavi edebilirsiniz.

Rahatlatıcı ve Odaklayıcı Gözler

Herhangi bir kişinin görüşünün düzeltilmesine ve özellikle de gözlerinin korunmasına yönelik ücretsiz bir bilgisayar ürünü. uzun zaman monitörde kaydırır. Eyes Relaxing and Focusing, Rusça çalışır ve orijinal görüntüleri gözlemleyerek göz kaslarını basit bir şekilde çalıştırmanıza olanak tanır.

Programın ciddi bir avantajı, egzersizlerin süresini ayarlamanıza, görünüm sürelerini ayarlamanıza ve bir dizi "sıralamanıza" olanak tanıyan çok çeşitli ayarlardır. ekstra seçenekler. Ayrıca size özel, size uygun gözler için egzersizler oluşturabileceğiniz özel bir "komut dosyası oluşturucu" modülü de bulunmaktadır.

görüş düzelticiışık

Gözlerin gevşemesine, yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur ve ayrıca görme keskinliğini geri kazanmaya ve hatta iyileştirmeye yardımcı olur. İşlevsellik, SIRDS görüntülerinin kullanımına dayalıdır. Görme kalitesi üzerindeki olumlu etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Bu tür görüntülere baktığımızda görme organlarında yoğun bir kan dolaşımı süreci başlatıyoruz, bu arada kasları çalıştırıyoruz. Vücut, yalnızca karşılık gelen kasları güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda sinir liflerinin iletkenliğini de iyileştirerek gözlerin işleyişini kontrol edecek şekilde yeniden yapılandırılır.

Bu tür stereo görüntülere yarı ciddi "gözler için spor" adı verilmesine şaşmamalı. Odak noktası nedir? Onlara baktığımızda standart odak noktasını otomatik olarak değiştirdiğimiz gerçeği. Bunun için özel olarak tasarlandılar, böylece "aksanları" değiştirerek görüşümüzü koruyor ve geliştirmeye yardımcı oluyoruz.

Ayrıca program, pasif tefekküre ek olarak, göz kaslarını güçlendirmede çok etkili olan Norbekov yöntemine göre hem bir dizi egzersiz hem de jimnastik sağlar.

Göz Düzeltici

Göz hastalıklarının önlenmesi, görüşün restorasyonu, kas gevşemesi için evrensel bir eğitim seti. Fonksiyonel, miyopi, astigmat, ileri görüşlülük, renk algısı bozukluklarına yardımcı olan bir dizi egzersizdir. Görme kalitesini kontrol etmek için özel bir seçenek de vardır. Vision Corrector hem windows hem de android platformunda çalışabilmektedir.

Pano

Uzmanlar, monitörde yoğun bir şekilde çalıştığınız her 4 saatte bir bu programı etkinleştirmenizi tavsiye ediyor. Göz kaslarını gevşetmek ve ardından güçlendirmek için, bakışınızı yaklaşık 30 saniye boyunca ekranın hareketsiz ortasına sabitlemeniz ve ardından oldukça uzakta bulunan nesnelere gözlerinizle bakmanız gerekir. Örneğin, pencerenin çok dışında bir ağaç, bir bulut, uzaktaki bir evde bir anten, bir kuş sürüsü vb. Bu tür 3-5 döngü yeterli olacaktır.

Ve bu, elektronik "kılavuzlar" listesinin sadece başlangıcıdır. Düzinelerce var, her birinin bazı özellikleri var, ancak hepsi önemli bir görevi çözüyor:

vizyonun korunması ve ideal olarak bunun iyileştirilmesi temel işlev organizma.

İlgili makale:

Ayrıca sevgili okuyucular, çok merak edilen bir kitaba da dikkatinizi çekmek istiyorum. Bu, M. Norbekov'un en çok satan kitabı " Aptalın Deneyimi veya Aydınlanmanın Anahtarı. Gözlüklerden nasıl kurtulurum. ömür boyu sağlık».

kitabı buradan sipariş verebilirsiniz Burada . Ünlü alternatif tekniği kendiniz deneyin. Ya da belki onu zaten tanıyorsun? Düşüncelerinizi yorumlara yazın.

Umarım bu bilgiler, sevgili okuyucular, gözlerinizi "iyi durumda" tutmanıza yardımcı olur.

Yeni yazılar için siteyi okuyun, makaleleri tartışın ve arkadaşlarınızla bilgi paylaşmayı unutmayın.

birlikte arayalım en iyi çareler sağlıklı ve başarılı olmamıza yardımcı olacak!

Ekaterina Kalmykova seninleydi

Bilgisayar göze fayda sağlayabilir

Hastalıktan kurtulmak için cerrahi müdahaleden kaçınmak için, bir donanım tedavi süreci kullanılır. Ambliyopi tedavisi için bilgisayar programları kurtarmaya gelecek: çiçek, haçlar, örümcek, devre, eYe (ay).

Bu makaleyi okuduktan sonra programların ne olduğunu ve avantajlarının neler olduğunu öğreneceksiniz. Size ne olduğunu söyleyeceğiz çiçek, haçlar Ve örümcek.

programlar nelerdir?

Bilgisayar programları acısız bir şekilde izin verir ve oyun formu ve gibi oftalmik rahatsızlıkları tedavi edin.

Çocukluk çağı ambliyopisi, türleri, evreleri ve semptomları hakkında daha fazlasını okuyun.

Bugün birçok çocuğun oftalmik patolojileri var.

Görme sapmasının tipine bağlı olarak, farklı şekiller egzersizler.

Program tedavisinin amacı:

• algı gelişimi görsel görüntü;
• koordineli çalışma göz;
• kas yapılarının gelişimi göz.

Bilgisayar terapisi yetişkinler ve çocuklar için etkilidir

Pek çok insan tıp merkezinde hangi programların ambliyopiyi tedavi ettiğiyle ilgileniyor. Çok etkileşimli oyunlar:

• Çiçek;
• Örümcek;
• Haçlar;
• Devre;
• göz (Ay).

Göz tedavisi için çiçek programı

Program etkileşimli bir oyun olarak tasarlanmıştır, bu nedenle çocuklar için ilgi çekicidir.

Çocuklar yetişkinler tarafından denetlenmelidir

Oyun 3 seviyeden oluşmaktadır. Seviyeye bağlı olarak görüntülerin boyutları değişir.

Ekrana bir çiçek çizilir. Merkezde ve taç yaprakların üzerinde figürler yer almaktadır. Ortadaki resim için bir çift bulunması önerilir.

zürafaya eş bulmak lazım

Hakikat: Böyle bir eğitim programı, hafif ila orta derecede ambliyopiyi tedavi etmek için kullanılır. Oyunun ilk seviyesi yüksek derecede uygun olabilir.

Ders sırasında, istenen görüntüyü yalnızca "tembel" bir gözle aramanız gerekir.

Sağlıklı bir görme organı tıkayıcı ile kapatılır. Göz tamamen örtülmeli, ancak çok karanlık olmamalıdır.

Dersler iyi bir ruh halinde yapılmalıdır

Önemli: Başlamadan önce, sağlıklı göz, egzersiz sırasında ne için çaba sarf etmesi gerektiğini bilmek için test edilir.

Programın Avantajları "Çiçek":

• renk düzeni, hangi yorgunluğu azaltır;
• karmaşık motor görevlerin olmaması, görüntüleri birleştirmeye gerek yok;
• etkileşim;
• tıbbi personele çok az ihtiyaç.

Aşağıdaki videoda Çiçek programının nasıl yapılacağı gösterilmektedir:

Daha iyi görüş için haçlar

Çocuklarda bu oyun gerçek bir ilgi uyandıracaktır. Geliştiriciler, gerçek bir haç avı düzenlemeyi teklif ediyor!

monitör gösterir satranç tahtası varyasyonu. Karmaşıklık ve seviyeye bağlı olarak, hücrelerin boyutu ve sayısı değişir.

Oyun zıtlıklar üzerine inşa edilmiştir.

Fare imleci bir daire olarak temsil edilir. Daire imlecini bir hücrenin üzerine getirdiğinizde, daire içindeki kısım renk değiştirir.

oyunun amacı "Geçmek"- meydana gelen haçı yakala farklı yerler satranç tahtası.

Bu egzersiz yetişkinler ve çocuklar için uygundur.

Programın Avantajları "Geçmek":

• nöronlar üzerindeki etki, hareket, yön ve kontrasttan sorumlu olan;
• renk duyarlılığı eğitimi renk değişikliği nedeniyle;
• alıcı alanlar üzerindeki etki hücre boyutundaki değişiklikler nedeniyle.

Göz tedavisi için "örümcek"

Bir oyun "Örümcek" Ambliyopi tedavisi için iki örümcek ağını bir araya getirmektir.

Ekranda biri radyal kafes diğeri spiral olmak üzere 2 ağ vardır.

Oyun bilgisayarda çalışırken böyle görünüyor

Ekranın ortasında bir kafesin merkezi var ve ikincisi farklı yerlerde görünecek.

Fare ile hareketi kontrol edebilirsiniz. Gözü eğitmek için her iki merkezi birleştirmeniz gerekir.

Web yeşil veya mavi olabilir

Egzersiz yapmak "Örümcek" olumlu etkiler:

• yakınsama ve konaklama gözler;
• alıcı alanlar retina;
• nöronlar, ışık ve kontrasttan sorumlu olan;
• beynin o kısımları hareketin oryantasyonu ve algılanmasından sorumlu.

Göz tembelliğine karşı mücadelede "Kontur" Programı

Ambliyopi Tedavi Programı "Devre" tedaviye yaratıcı bir yaklaşım sunar.

Önemli: Egzersizler kırmızı-mavi gözlüklerle yapılmalıdır.

"Kontur" bilgisayarında koşmaya benziyor

Bir göze ait görüntü ekranda gösterilecek ve diğer gözle kontur boyunca çizimi tamamlamanız gerekecektir.

Bu oturumda işbirliği önemlidir.

Toplamda, oyunda farklı karmaşıklıklara sahip 38 çizim var.

Bilgisayar programı "eYe (Ay)"

"eYe (Ay)"- Bu, şaşılık ve ambliyopiyi teşhis etmeyi ve tedavi etmeyi ve ayrıca binoküler görüşü düzeltmeyi amaçlayan bir dizi egzersizdir.

Alıştırma türlerinden biri: daire bir kareye yerleştirilmelidir

Tüm görevler zorluk derecesine göre değişir. Ayarları kullanarak gerekli parametreleri seçebilirsiniz.

Hakikat: Ayrıca fiksasyon ve lokalizasyonun geliştirilmesine yardımcı olacak "Tir" alıştırması da dahildir.

Nihayet

Kullanmak yazılım yöntemleri terapi sadece ilgili hekimin izni ile mümkündür. Aksi takdirde zararlı olabilirler.

Bilgisayarda uzun süreli sürekli çalışma ile, ilk bakışta göründüğü kadar zararsız olmayan yorgunluk meydana gelir. Sürekli yorgunluk, yalnızca çalışma kapasitesinde bir azalmaya değil, aynı zamanda tüm dünyada bir dizi kötü şöhretli "bilgisayar" hastalığının gelişmesine de yol açabilir. Bunların arasında sadece sözde kuru göz sendromu ve monitör hastalığı değil, aynı zamanda daha korkunç ve daha az çalışılmış kronik yorgunluk sendromu da var.

Zamanında mola verir ve yorgunluğu gidermek için egzersizler yaparsanız yorgunluğun önüne geçebilirsiniz. Aynı zamanda keyifli klasik müzikler de dinlerseniz rahatlamanız daha etkili olacaktır.

Bilgisayardan zorunlu molalar alabilecek bir dizi uygulama vardır. Bazıları kullanıcıya oldukça sadıktır ve sadece ara vermenizi ve ara vermenizi hatırlatır. Diğerleri daha kategoriktir ve kullanıcıya bilgisayarın yakın gelecekte askıya alınacağını kategorik olarak bildirir. Bu sınıftan bir uygulama seçerken, bu nüansa dikkat edin.

Gerçek şu ki, anlamsızlık yasasına göre zorunlu mola düzenleme programları, bilgisayarı en uygunsuz anda engelleme eğilimindedir, bu nedenle programın "önem" düzeyini belirlemek, en önemli işlevlerinden biridir.

Teneffüs

Destek: Win9x, WinMe, Win2000, WinXP
Rus arayüzü: Evet
Program web sitesi
Dağıtım boyutu: 1,1 MB
Dağıtım koşulları: paylaşılan yazılım

Mola Zamanı programı, bilgisayar kullanıcısını çalışırken mola vermeye zorlamak için tasarlanmıştır. Program, klavye ve farenin çalışma süresini ve etkinlik derecesini analiz eder. Buna dayanarak, kullanıcı yorgunluğu hakkında sonuçlar çıkarır.

Kurulumdan sonra program sistem tepsisine yerleştirilir ve kullanıcının çalışma süresini kaydeder. Ayarlarda belirtilen süreden sonra bilgisayar bloke edilecektir. Ve kullanıcının "X" saatine, yani zorunlu moladan önce ne kadar kaldığını görebilmesi için program penceresini görüntülemeniz gerekir. Hesaplanan yorgunluk seviyesini, sürekli çalışma süresini ve tüm gün çalışma süresini gösterir. Programın sürekli çalışma süresini gerçekten yakalaması dikkat çekicidir. Örneğin bilgisayardan uzaklaştıysanız ve bir süre bunun için herhangi bir işlem yapmadıysanız, bilgisayarda önce ekran koruyucu çalıştı ve ardından bilgisayar uyku moduna geçtiyse bu süreye dahil edilmeyecektir. toplam zaman sürekli çalışma

Program ayarlarında bir seansın süresini, günlük maksimum seans sayısını ve mola süresini ayarlayabilirsiniz. Burada ayrıca zorunlu bir ara hatırlatma biçimini de seçebilirsiniz - bu, ana program penceresinin görünümü, bir bilgilendirici veya bir engelleme ekranı olabilir. Ayrıca ayarlarda, zorunlu duraklamaları atlama özelliğini ayarlayabilirsiniz.

Yaklaşan molayı kaçırmamak için Mola Zamanı'nın müziğini ayarlayabilirsiniz. Program belirtmenize izin verir ses sinyalleri, aranın hem başlangıcına hem de sonuna eşlik edecek. Ve bir mola sırasında müzik çalmayı açabilirsiniz.

Program, sistem tepsisinde bulunan düğme kullanılarak kontrol edilir. İstediğiniz zaman, zamanı sıfırlayabilir ve geri sayımı baştan başlatabilir, ayrıca zorunlu bir duraklama ayarlayabilirsiniz.

program ayarlamanıza izin verir bireysel ayarlarözellikle çocuklar bilgisayarı kullanıyorsa önemli olan her kullanıcı için programlar. Onlar için zaman parametrelerinin ayarı daha katı olmalıdır.

Programın bir diğer dikkat çeken özelliği ise mola anında bilgisayarı bloke etme fonksiyonudur. Tam kilit veya şifreli kilit uygulanabilir. İlk durumda, mola için ayrılan süre sona erene kadar bilgisayarda çalışmak imkansız olacaktır. İkincisi - şifreyi girdikten hemen sonra çalışmaya devam etmek mümkün olacaktır.

Size gözler için bir dizi egzersiz sunuyoruz:

1. Parmak uçlarınızı şakaklarınıza yerleştirin. ile hızlı ve kolay bir şekilde 10 kez flaş yapın. azami hız(gözlerinizi kapatmayın, parmak uçlarınızın altında hareket hissetmemelisiniz). Yoğun ve hafif kırpıştırdıktan sonra gözlerinizi kapatın ve 2-3 derin nefes alın. 3 kez tekrarlayın.

2. Burnun ucuna bakın (1-4'e kadar sayın), ardından mesafeye (en uzaktaki nesneye) bakın (5-8'e kadar sayın). 5 kez tekrarlayın.

3. Üç parmağınızla kaşların altına göz çukurunun üst kenarı boyunca 3 kez bastırın, tırnaklarla cilde dokunmamaya çalışın ve hareketi yukarı doğru yönlendirin. Hareketleri aşağı yönlendirerek göz yuvasının alt kenarı boyunca da aynısını yapın.

Bilgisayar ve Görüntü

Destek: XP, Vista
Rus arayüzü: Evet
Program web sitesi
Dağıtım boyutu: 0,7 MB
Dağıtım koşulları: paylaşılan yazılım

Bu program aynı zamanda sağlığınızla da ilgilenecek ve işinize zamanında ara vermenizi hatırlatacaktır.

Program, sistem tepsisinde bulunan bir düğme kullanılarak kontrol edilir. Bu, kendi çalışma sürenizi ve zorunlu duraklama sürenizi ayarlamanıza izin veren bir bilgisayarı engellemek için birkaç programdan biridir.

Varsayılan olarak, önerilen seçeneklerden birini seçebilirsiniz - 30 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık dinlenme veya 60 dakikalık çalışma ve 10 dakikalık dinlenme. Çalışabileceğiniz maksimum süre 120 dakikadır.

Programın çalışma modları, hem duraklamaların hem de mikro duraklamaların kullanımını ayarlamanıza olanak tanır. Duraklamalar, işte tam teşekküllü aralardır, örneğin, bir saatlik çalışmadan sonra her 5 dakikada bir. Mikro duraklamalar, kısa aralıklarla kısa molalardır (örneğin, her beş dakikalık çalışma için, dinlenme için 15 saniye boyunca bir mikro duraklama etkinleştirilir).

Aradan üç dakika ve bir dakika önce Bilgisayar ve Görüntü, yaklaşan ara hakkında sizi uyaracaktır.

Ara verme zamanı geldiğinde, program duraklama moduna geçer: ekran kilitlenir ve Bilgisayar ve Görüntü programı penceresi görüntülenir. Bir mola sırasında, program penceresi duraklamanın sonuna kadar kalan süreyi görüntüler.

Güvenlik seviyesine bağlı olarak, kullanıcı sadece bir tuşa basarak veya bir şifre girerek duraklamayı kesebilir. Program, ek çalışma süresi belirlemenize izin verir - bu süre, ana olana ek olarak tahsis edilebilir.

Bilgisayar ve Görüntü, birkaç program koruma düzeyi kullanarak çalışabilir. En sıkı koruma seviyesi zordur. Bu durumda duraklamalar atlanamayacağı gibi ek süre de belirtilemez.

Orta koruma seviyesini seçerseniz, duraklamayı zamanından önce kesmek mümkün olmayacak ve diğer işlevler kullanılabilir olacaktır.

Yumuşak bir koruma seviyesiyle, tüm komutlar program menüsünde mevcuttur ve duraklama planlanandan önce kesilebilir.

Özel bir koruma seviyesi de vardır. Burada tüm parametreler kullanıcı tarafından manuel olarak ayarlanır. Program, duraklamalar sırasında interneti kapatmak gibi katı bir kısıtlama belirlemenize bile izin verir. Kullanıcı için bir şifre ayarlayabilir zorla kapatma kırmak. Ek olarak, başka bir şifre daha vardır - program ayarlarını değiştirmek için erişim kısıtlamaları belirlemenize izin veren erişim şifresi.

Burada özel bir koruma seviyesi var çocuk saati”, çocuklar için özel olarak tasarlanmıştır. Çocuğun bilgisayar başında çalışmasını belirli bir süre, örneğin günde 1 saat sınırlamanıza olanak sağlayacaktır. Bu seviye koruma, günde yalnızca 1 kez çalıştırmaya izin verir.

Molalar sırasında eller için küçük bir dizi egzersiz de yapabilirsiniz.

1. Fırçaları yavaşça yumruk haline getirin, 1-2 dakika içinde beş veya altı kez yavaşça açın.

2. Avuç içlerinizi masanın iç yüzeyine bastırın. Parmaklarınızı geriye doğru bükün.

3. Kollarınızı önünüze doğru uzatın, birkaç kez kaldırıp indirin. Parmak uçlarınızla birkaç daire çizin.

4. Elinizi 1-2 dakika bir yönde ve diğer yönde döndürme hareketlerini yapın, ardından kollarınızı önünüzde düzleştirin ve 1-2 dakika parmaklarınızı hareket ettirin. Ellerinizi yumruk haline getirin ve ekseniniz etrafında döndürün.

5. Ellerinizi sallayın.

6. Metodik olarak arka arkaya 10 kez, bir elinizle diğer elinizin parmaklarına bastırın.

Çalışma temposu

Destek: Win9x, WinMe, Win2000, WinXP, Vista
Rus arayüzü: HAYIR
Program web sitesi
Dağıtım boyutu: 20MB
Dağıtım koşulları: paylaşılan yazılım

WorkPace aynı anda birkaç işlevi yerine getirir. Sadece belirli aralıklarla bilgisayarı kesintiye uğratmaz, gerisini size hatırlatır. Molalar sırasında program, yalnızca sürekli bilgisayar başında çalışanlar için tasarlanmış özel bir dizi egzersiz yapmayı önerir.

Programın tek dezavantajı, İngilizce arayüzüdür.

Programı başlattıktan hemen sonra, program ayarlarını belirtmeniz gerekir.

Ayarlarda, program size en sık hangi görevleri yaptığınızı soracak, yazma hızınızı, kullanıcının günlük ve haftalık olarak bilgisayarda geçirdiği süreyi değerlendirmenizi isteyecektir.

Sihirbazın çalışmasının bir sonucu olarak, programın gelecekteki modu hakkında - bilgisayar kullanımının günlük ve haftalık sınırı hakkında, programın kullanıcılarla ilgili olarak ne kadar katı davranacağı, egzersiz setlerini gerçekleştirmenin kaç kez sunulacağı, duraklamaların ve mikro duraklamaların göz ardı edilmesine izin verilip verilmeyeceği ve çok daha fazlası hakkında bilgi sağlanacaktır.

Başladıktan sonra, sistem tepsisinde Workpace için aynı anda üç simge görüntülenecektir. Bilgisayardaki çalışmanızın yoğunluğunu (0'dan 10'a kadar bir sayı) gösterirler, ana program penceresine erişmenizi sağlar ve ayrıca bir duraklamadan önceki süreyi gösterirler.

Ek olarak, program, program tarafından kullanılan tüm zaman aralıklarının gösterildiği ek bir pencere görüntülemenizi sağlar - toplam çalışma süresi, mikro duraklamadan önceki çalışma süresi, duraklamadan önceki çalışma süresi.

Küçük duraklamalar veya programda çağrıldıkları şekliyle mikro duraklamalar, her beş dakikada bir programlanır.

Aynı zamanda bilgisayarda bazı işlemler yapılmaya başlarsa, örneğin tuşlara bastığınızda veya fareye tıkladığınızda mikro duraklama en baştan başlayacaktır. Micropause, ekranda mola hakkında bilgi veren ek bir pencere görüntüler.

Bir duraklama başlattığınızda (saatte 1 kez), program size birkaç egzersiz yapmanızı önerecektir. İÇİNDE ek pencere programların nasıl yapılacağı gösterilir, egzersizler anlatılır ve egzersizin tamamlanması için kalan süreyi gösteren bir ölçek yerleştirilir. Burada egzersizi tamamen iptal edebilir ve geri dönebilirsiniz. normal mod Duraklat düğmesini kullanarak çalışın veya duraklatın.

Program menüsünü kullanarak, egzersizlerin zorunlu olarak yürütülmesine başlayabilirsiniz. İş Arası Ver öğesi kullanılarak zorunlu bir duraklama yapılabilir.

Program aynı zamanda liderlik etmesi bakımından da farklıdır. ayrıntılı istatistikler Bilgisayar kullanımı. Özel bir bölümde günlük istatistikleri, geçmiş dönemlere ait verileri ve genel bilgileri görüntüleyebilirsiniz. Burada yazma hızını öğrenebilir, fare ve klavye kullanım oranını görebilir, bkz. genel yoğunluk iş. Program ayrıca kaçırılan molalar ve duraklamalar hakkında bir rapor sunar. Çalışan uygulamaların bir listesini de burada görebilirsiniz.

Programın ana penceresinde WorkPace'i de özelleştirebilirsiniz: göze hoş gelen bir tema seçin; belirli eylemleri gerçekleştirirken çalınacak sesler; bilgisayar kullanımı için günlük bir sınır belirleyin.

Program ayarları penceresinde, her türlü aranın - mikro duraklamalar ve duraklamaların yanı sıra bunları engelleme olasılığının kullanımını ve süresini ayarlayabilirsiniz. Son değer için, Düşük'ten (iptal edilebilir anlamına gelir) Yüksek'e (mikro duraklama ve duraklama gereklidir ve iptal mümkün değildir) kadar üç seçenek arasından seçim yapılabilir.

Ayrıca, her duraklamadan önce görünecek hatırlatıcıların sayısını da ayarlayabilirsiniz.

Program, günlük ve haftalık bilgisayar kullanım limitleri belirlemenizi sağlar. Her iş günü için programın programını ayarlayabilirsiniz (Şema bölümü bunun için tasarlanmıştır). Örneğin öğle ve akşam yemekleri için mola zamanlarını buradan ayarlayabilirsiniz.

Alıştırmalar bölümü, yürütme için seçilebilecek alıştırmaların sayısını gösterir ve burada ayrıca programda sunulacak geniş bir listeden alıştırmalar seçebilirsiniz.

Çözüm

İncelemede sunulan programlardan WorkPace en esnek ve kullanımı kolay olanıdır. Program sadece duraklamalar ve mikro duraklamalar yapmanıza izin vermez, molalar sırasında kullanıcıları bir dizi gevşeme egzersizi yapmaya teşvik eder. Ayrıca, farklı egzersizlerin kullanılması molayı olabildiğince etkili hale getirecektir. Bir çocuk bilgisayarda çalışıyorsa Bilgisayar ve Görüntü uygundur - özel bir koruma düzeyi olan "Çocuk Saati" çalışma süresini sınırlayacaktır. Mola Süresi, yalnızca Web'de geçirilen süreyi kaydetmenize değil, aynı zamanda kullanıcının çalışma yoğunluğunu da analiz etmenize olanak sağlaması bakımından farklıdır.