Sosyal ağlara psikolojik bağımlılık. Sosyal medya bağımlılığı: kendini nasıl gösterir?

Sosyal ağlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. İnternetin büyük ölçüde tüm medyayı, oyuncakları, geleneksel mağazaları ve çok daha fazlasını değiştirdiği gibi, sosyal ağlar da bir anlamda İnternet'in geri kalanının yerini aldı: sayfalar, topluluklar, halklar, diğer sitelerdeki her şeyi ve hatta sayfa sahiplerinin kişisel yaşamları hakkında daha fazlasını bulabileceğiniz küçük siteler gibidir. Her şeyden önce, bu tür için geçerlidir sosyal ağlar, gizlilik derecesinin minimum olduğu ve bilgiye erişimin son derece demokratik olduğu VKontakte gibi.

Kuşkusuz, sosyal ağlar bağımlılık yaratabilir. Ve bu bağımlılığın derecesinin genellikle alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı veya kumardan çok daha güçlü olduğunu söyleyebiliriz. Ne de olsa, oyuna tamamen dalmak "acil" bir tutku derecesiyse, o zaman dışa dönük olarak daha istikrarlı olan insanlar da sosyal ağlara bağımlı olabilir.

Sosyal medyanın iyi ve kötü yanları nelerdir?

Peki nasıl yararlı olabilirler?

Tanıdık çemberini genişletmek, "ilgi alanlarına göre" iletişim.

Sınıf arkadaşlarınızı veya sınıf arkadaşlarınızı bulma fırsatı. Hızlı ve öngörülemeyen hız modern hayat uzun yıllar birlikte çalıştığımız ve arkadaş olduğumuz insanların sonunda farklı noktalar Dünya; ve sosyal ağlar, coğrafi engellerin aşılmasını mümkün kılıyor ve sanal ortamda da olsa sınıf arkadaşlarının yeniden buluşmasını sağlıyor.

Mesleki bilgi alışverişi, eğitim. Burada sosyal ağlar, ilgili zorlukların üstesinden gelmeyi sağlar. ekonomik sistem düşmanca bir siyasi rejim tarafından Dolayısıyla ülkemizde resmi arkeolojik faaliyetin olmaması, faaliyetleri devlet tarafından finanse edilmeyen yerel tarihçilerin, amatör arkeologların ve genç bilim adamlarının sosyal ağlarda birbirleriyle iletişim kurmasına engel değildir.

Tanıdık olmayan bölgede. İkamet yerlerini değiştirmek zorunda kalan (genellikle başka bir bölgeye veya yurt dışına taşınan) insanlar, eski tanıdıklarından, komşularından, arkadaşlarından ayrılığa acı bir şekilde katlanırlar, alışılmadık bir ortama alışmaları zordur. Ve burada, eski tanıdıklarla yeniden iletişim kurmanıza izin veren sosyal ağlar kurtarmaya gelir; bu durumda hareket çok daha kolay aktarılır.

Sosyal merdiveni yukarı taşımak. Çoğu zaman, yetenekli müzisyenler, sanatçılar, bilim adamları, şu ya da bu nedenle, kimsenin çalışmalarına ihtiyaç duymadığı ücra bir ilde bulurlar. Yaratıcılık ve kendini gerçekleştirme eksikliği, vücudun hem zihinsel bileşeni hem de fiziksel bileşeni üzerinde çok acı verici bir etkiye sahiptir. Sosyal ağlar ve bu durum kurtarıcı olduğu ortaya çıktı: örneğin, bir müzisyen işini dünyaya tanıtabilir ve ardından büyük bir şehirde performans sergilemeye davet edilebilir, bir grup oluşturabilir, mümkünse, en azından bazen provalar için bir araya gelebilir. Pek çok "sanal grup" vardır - bunlar, üyeleri farklı şehirlerde ve hatta ülkelerde bulunan tam teşekküllü gruplardır. Elbette böyle bir grup canlı performans vermiyor ama şarkı ve albüm kaydı yapabiliyor. Katılımcıların etkileşimi de bir sosyal ağ aracılığıyla gerçekleştirilir. Ayrıca taşrada kendini bulan bir uzman bu sayede büyük bir şehirde iş ve tanınma bulup oraya yerleşebilir.

Komplekslerin ve diğer psikolojik bozuklukların üstesinden gelmek.

Bir kişinin yalnızlığı hayali, abartılı veya yanlış olabilir. Sosyal ağlarda hayata kapılmış, kendisini çevreleyen şeyleri unutabilir. gerçek hayat, özellikle - akraba ve arkadaşlardan uzaklaşacak.

Sanal iletişim becerilerini geliştirerek, kişi gerçekte nasıl iletişim kuracağını unutabilir. Ve tanıştığınızda olur sanal arkadaş gerçekte iletişimi başlatamaz. Ne de olsa, sanal ve gerçek iletişim tamamen aynı şey değil.

Bir sosyal ağdaki etkileşimin "demokratik" doğası, kullanıcı tarafından "hoşgörülülük" olarak kabul edilebilir. Bu, hepsini takip etmeye çalıştığı gerçeğiyle doludur. Kişisel hayat sanal arkadaşı takıntılı hale gelir, kişisel alanın sınırlarını unutur. Aktörler, müzisyenler, politikacılar ve diğerleri bununla yüzleşiyor ünlü insanlar sosyal ağlarda sayfa başlatan ve sıradan insanlarla iletişim kuran kişiler: bunların iletişimi " sıradan insanlar' aşinalığa dönüşür. Cevap olarak muhatap onları engeller ve arkadaşlarından uzaklaştırırsa, çoğu zaman bunu onlara neden yaptıklarını anlamıyorlar. Sonuç olarak, genel olarak sosyal etkileşim konusunda hayal kırıklığına uğrarlar.

Sosyal ağlara bağımlı kişiler için internetin olmaması (bağlantı hatası, elektrik kesintisi vb.) benzeri görülmemiş bir trajediye dönüşüyor. "Gerçeğe dönmeye" zorlandılar, sanki sahip oldukları her şeyi kaybetmiş gibi harap görünüyorlar. Sosyal Medya Bağımlısı İzleyemediği Şeylerden Daha Çok Endişeleniyor ilginç fotoğraf gerçekte sevdiklerinin başına gelenler için sanal bir arkadaşın sayfasında. Çoğu zaman, bağımlı, komşularının ve hatta aile üyelerinin başına gelen ilginç veya üzücü şeylerin farkında değildir: bir komşu evlendi, annesi hastalandı, vb.

Bir sosyal ağdaki bir sayfa genellikle sahibinin gerçek kişiliğini değil, "ideal" olanı - hayallerini, özlemlerini yansıtır. Sonuç olarak sanal bir arkadaşla iletişim kurarken onunla değil, fotoğraflar, bilgilendirici gönderiler, müzik parçaları vb. Sosyal ağ bağımlısı bunu anlamıyor ve sanal idolüyle gerçekte çarpışması da trajediye ve hayal kırıklığına dönüşüyor. Bununla birlikte, bu yalnızca sosyal ağlar için tipik değildir: aynı şekilde, hayranlar idollerini - pop yıldızlarını, aktörleri, TV sunucularını - günlük yaşamda izlediklerinde algılarlar.

Sosyal ağ kullanıcısı bunu anlıyor. Ve sonra yarattığı imajı bozmamak ve kendi izlenimini bozmamak için kişisel toplantılardan kaçınmaya başlar. Ancak İnternet dışında, bu aynı aktörler ve pop yıldızlarıyla da oluyor: Birçoğu, hayranlarının gerçekte ne olduklarını görmelerini gerçekten istemiyor.

Sosyal ağlara bağımlılıktan nasıl kurtulurum?

Bağımlılıktan kurtulmak, sosyal ağda olmak için zaman çerçevesini belirlemekle başlamalıdır. Sayfayı aynı saatte ziyaret etmek en iyisidir - örneğin, işten sonraki akşam. Uzmanlar ayrıca postaya gelen bildirimlerin kapatılmasını tavsiye ediyor - bu nedenle, planlanmamış bir zamanda sosyal ağı ziyaret etme cazibesi olmayacak.

Daha sık buluşmalı gerçek insanlar- arkadaşlar, tanıdıklar. Sanal iletişim mümkün olduğunca gerçekle değiştirilmelidir. Ayrıca, sizi sosyal ağdan uzaklaştıracak ve tabiri caizse gerçek dünyayı hissetmenizi sağlayacak ilginç aktiviteler de bulabilirsiniz.

Gerçek hayatın sanal dünyada değil, gerçekte gerçekleştiğini hatırlamak önemlidir. en iyi senaryo- gerçek hayatın sadece zayıf bir yansıması. Bu nedenle, sosyal ağ daha çok bir dinlenme ve eğlence haline gelmelidir. boş zaman ve hayatın bazı önemli bileşenleri değil.

Merhaba arkadaşlar! Katılıyorum, bugün sosyal ağlar her zamankinden daha popüler. Orada herkesin kendi hesabı var: öğrenci olsun ilkokul veya ebeveynlerinden biri. Arkadaş sayfalarımızı güncellemek ve en son haberleri takip etmek için bu ağlarda saatler harcıyoruz. Ancak böyle bir zaman kaybı her zaman haklı çıkacak mı ve genel olarak sosyal hizmetlere ihtiyacımız var mı? ağlar? Bugünün gönderisi, bu soruları yanıtlamaya adanmıştır.

Sosyalde kim oturuyor. ağlar?

Kişisel gözlemlerime dayanarak, bu kaynakların tüm sakinlerini (Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki, vb.) Üç ana gruba ayırabildim:

1. Bağımsız.
2. geçiş türü.
3. bağımlılar.

1. Bağımsız. Bu insanlar sosyal medyada çok nadiren görünme eğilimindedir. Belki günde bir, haftada bir, hatta ayda bir. Hiç saklanmadılarsa, kendileri hakkında fazla bilgiye sahip değiller. Ziyaretlerinin asıl amacı ihtiyaçtır: birinin numarasını, adresini, cevabını bulmak önemli mesaj vesaire. Yani bir ihtiyaç vardı - bir kişi sayfasına gitti, gerek yok, orada gösterilmiyor.

2. Geçiş tipi. Bir kişi, görünürde bir sebep olmaksızın hesabını günde bir defadan fazla ziyaret etmeye başlar: ya can sıkıntısından ya da sadece arkadaşlarının ve gruplarının sayfalarında gezinmek istemek. Genellikle bu tür insanlar bir veya iki ay içinde (aşağıda tartışılan) üçüncü türe geçer. Ama tutanlar var bu aşama daha uzun sürer ve hatta bazen "bağımlı değil" durumuna geri döner (çok nadir durumlar).

3. Bağımlı. Ancak bu en yaygın türdür. Böyle bir kullanıcının akıllı telefonunda ("çevrimiçi" durumunu korumak için) günde en az 5-7 saat çalışan bir "VKontakte" uygulaması ("facebook", "twitter" vb.) Bulunması garanti edilir. Her 10-15 dakikada bir böyle bir kişi sayfasını günceller ve bakar: ona kimse yazdı mı? Yazmadıysa (genelde olduğu gibi), "kimsenin bana ihtiyacı yok" der ve Bi-2 şarkısını yüksek sesle mırıldanır " kimse albaya yazmaz».

Ona yazdılarsa, hevesle bir tartışmaya girer ve bu dünyadan 10/30/60 dakika ayrılır (hepsi internetin hızına bağlıdır). Genel olarak, bu tür insanlar en sevdikleri sosyal ağ olmadan iki veya üç gün yaşayamazlar.

Ne düşünüyorsun, siz hangi türsünüz? Yoksa her zamanki gibi kuralın bir istisnası mısınız ve acil ihtiyaç için sayfanızı 10 kez mi ziyaret ediyorsunuz? (Şaka yapıyorum, ciddiye almayın :)).

"Bağımlı" henüz bir cümle değil

Prensip olarak, sosyal ağlarda günde bir veya daha az görünürseniz, o zaman her şey o kadar da kötü değildir. sorunun cevabını arıyorum Sosyal ağlara bağımlılıktan nasıl kurtulurum?» Henüz gerek yok. Neden her şeyin "o kadar da kötü olmadığını" ve "her şeyin iyi" veya "her şeyin süper" olmadığını yazdım? Evet, çünkü çevrenizdekilere göre çok daha az da olsa bir ölçüde zamanınızı boşa harcıyorsunuz.

Bu arada, bağımlılığın ana dezavantajı - kişisel zaman kaybı.

Peki ya birdenbire aynı ağlara en az bir veya iki saat ayırdığınızı fark ettiyseniz? (Bu arada, "ağlar" kelimesi iyi seçilmiş).

Sosyal ağlara bağımlılıktan nasıl kurtulurum - planım

Eskiden sadece Vkontakte'de oturduğumu hemen söyleyeceğim. Neden bilmiyorum ama "twitter" ve "facebook" beni geçti. Orada hesaplarım bile olmadı ().

Ve bir önemli ekleme daha: Aşağıda listelenen tüm noktaları fark etmem ve uygulamaya koymam yaklaşık bir yılımı aldı. Yani, "sadece alıp bırakamadım" - bu o kadar basit değil.

Öyleyse, küçük bir plan talimatı "bir kişiyi nasıl bağladım":

1. Yaptığım ilk şey, durumları ve mesajlarıyla beni sürekli rahatsız eden bir veya iki kişiyi arkadaşlarımdan uzaklaştırmak oldu.

2. Sonra tüm gruplardan ve topluluklardan ayrıldım, yalnızca benim için gerçekten ilginç olanları bıraktım (ve bunlardan en fazla 5-10 tane var).

3. Tüm haberleri sakla.

İnternete girersem haberlerde tamamen gereksiz gösterişli durumları görmek istemiyorum. Sadece iki veya üç arkadaş ve birkaç topluluk haberini bıraktım.

4. Postaya yeni mesajların bildirimini koyun.

Çok uygun: boşuna gidip hesabınızda mesaj olup olmadığını kontrol etmenize gerek yok. Bana önemli bir şey yazılmışsa, e-posta ile bir bildirim aldıktan sonra bunu 10-15 dakika içinde öğreneceğim.

5. Daha az ziyaret etmeye başladım 🙂

İlk başta bir limit belirledim: 23:00'e kadar girmeyin. Oturup beklediğimi hatırlıyorum: 22:59:58 … 22:59:59 … 23:00:00 Yaşasın! Çevrimiçiyim!

Ancak bu uzun sürmedi: ne kadar az ziyaret etmeye başlarsam, ziyaretlerim o kadar sıkıcı hale geldi. Günde bir kez gittim ve kesinlikle hiçbir şeyin değişmediğini gördüm - hepsi aynı insanlar, hepsi aynı haberler (sayfadan sayfaya çoğaltılıyor). Genel olarak can sıkıntısı ölümcüldür. Ve aynen böyle, günden güne, içeri girip mesajları kontrol etme arzum, tamamen kaybolana kadar yavaş yavaş yandı.

Öyleyse neden oraya boşuna gideyim diye düşünüyorsunuz: bana önemli bir şey yazsalardı, bunu zaten bilirdim; gerçekten acil bir şey olsaydı, sosyal hizmetler olmasa bile haberim olurdu. ağlar; eğer ... genel olarak anlarsınız 🙂

Özetleyelim

Aslında, sosyal ağlara olan bağımlılığı hafife almayın. "Bütün bunlar saçmalık, ben öyle değilim (th) ve hepsi benimle ilgili değil." Her gün arkadaşlarımın nasıl çiftler halinde oturduğunu ve her 10 dakikada bir sayfalarını güncellediklerini görüyorum - ve hatta bazen iki veya üç metre uzakta oturarak birbirlerine yazdıklarını bile görüyorum 🙂 Çok komik bir manzara, bilirsiniz.

Öyleyse, hangi kategoriye ait olduğunuza karar verin ("bağımsız", "bağımlı" veya "geçiş tipi") ve durumunuzu iyileştirmeye çalışın (mümkünse).

Genel olarak, bir bağımlılığınız olduğu gerçeğini düşündüyseniz ve ondan kurtulmanın yollarını aramaya başladıysanız, o zaman her şey o kadar da kötü değil (veya daha doğrusu çok iyi). Artık "bağımsız" statüsüne geçiş sadece an meselesi, başka türlü değil.

Bu kadar. Size iyi şanslar sevgili okuyucular ve en iyisi. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza dikkat edin ve blog sayfalarımı ziyaret etmeyi unutmayın.

Videonun 9 dakikası 5 saniye gibi geçti - Uzun zamandır izlememiştim 🙂

İÇİNDE modern toplum büyük bir salgın büyüyor – sosyal medya. O en tehlikeli şu an, Orta Çağ'daki veba veya grip salgını bile bulaşıcılığı ile karşılaştırılamaz.

Gerçek şu ki, hastalık fark edilmeden ilerliyor ve daha fazla bölgeyi ele geçiriyor. Onunla ilgili sorunlara, insanlık parmaklarının arasından bakar. Okul çocuklarının bile VKontakte, Odnoklassniki, Instagram'da yetişkinlerin onlara bulaştırdığı hesapları var. Sadece birkaçı buna dikkat eder ve harekete geçer.

Okuyucular için indirim

Şanslısınız, smmbox.com hizmeti indirim sağlıyor.
Bugün %15 indirim hizmeti kullanmak için. Ödeme yaparken kayıt olmanız ve promosyon kodunu girmeniz yeterlidir. smmbox_blog

Çekişten nasıl kurtulurum?

Enfekte olduğunu anlayan kişi, tedaviye yönelik ilk adımı çoktan atmıştır. Bu, sorunun artık tanındığını gösterir.

Ve herhangi bir psikolojik hastalığın tedavisinin başlangıcı, kafada olup bitenlerin farkındalığı ve şu veya bu hoş olmayan eylemi gerçekleştirmeye zorlayan güdülerin kaynaklarının anlaşılmasıdır.

İkinci adım bu makaleyi okumaktır.

Üçüncüsü, yöntemlerden birini seçmek ve ona sıkı sıkıya bağlı kalmaktır.

1. İnterneti kapatın. Belki de en radikal yöntem, sürekli olarak bir sosyal ağı terk ettikten sonra diğerine yavaş bir geçiş olması. Bu seçenek irade sahibi olmayanlar için uygundur. kuvvet. Bu fikir aynı zamanda ruhen güçlü olanlar için de iyidir, sadece onsuz hayatın nasıl değişeceğini görmek için. sanal dünya. Her durumda, değişiklikler daha iyi olacaktır. Çoğu insan genellikle eski hobilere ilgi duyar veya gerçek dünyada boş dakikalarını dolduran yeni ilgi alanları ortaya çıkar ve VKontakte, Sınıf Arkadaşları ve Instagram'ı güncellemek için zaman yoktur.

2. Hesapları silin. Ayrıca çekimle başa çıkmak için en zor seçeneklerden biri. içinde ise Dünya çapında Ağ sadece sosyal ağlar bağımlılık yapar, diğer kaynaklar bağımlılık yapmaz, sürekli kullanılan ağlardaki sayfalardan kurtulmak yeterlidir. Bu, kaynağa eklenen "arkadaşların" eleştirilmesine neden olabilir, ancak gerçek arkadaşlar anlayacaktır ve en azından onlarla bir bağlantı vardır. telefon numaraları. Bu oldukça yeterli

3. Fazladan kişileri, fazladan grupları kaldırın. Silme arzusu yoksa, herhangi bir nedenle (kazanç, uzak akrabalarla iletişim, müzik indirme vb.) Ağda bir hesaba ihtiyaç duyulursa, fazlalığı gidermeye değer. Dikkatinizi dağıtabilecek ve sizi bilinçsizce kullanıcı, grup, yorum vb. sayfalarında gezinmeye sürükleyebilecek her şey. Asıl olan hedefin, sitenin neden açık olduğunun bilinciyle girmek, görev biter bitmez hemen çıkmak.

4. Ağa erişimi kısıtlayan programlar. Kullanıcı sayfasını kaybetmemenin ve interneti kapatmamanın başka bir yolu. Kaynakları ziyaret etme süresini kontrol eden programlar var. Orada, etkinliğin bağlantılarını ve izin verilen saatini belirtebilirsiniz. Süre aşılır aşılmaz program, ayarlara bağlı olarak bir sonraki gün, haftaya kadar erişimi engelleyecektir.

5. Kendinizi istediğiniz gibi sınırlayın. Yöntem, güçlü iradeli, ancak bağımlı olmayı başaran insanlar için uygundur. Kendinize bir ayar vermeniz yeterli, örneğin 21:00-22:00 arası sosyal ağları kullanın. Uygun dakikalar herkes tarafından seçilebilir. Monitördeki bir çıkartma bunu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Hatırlanması gereken önemli

Akıllı telefonlardan uygulamaları kaldırmaya yardımcı olur. Çoğu insan can sıkıntısından sosyal medyaya bağımlıdır. Ve çoğu zaman, beyin yapacak bir şeyi olmadığını hissettiğinde, otomatik olarak olağan kaynaklara gider ve bazen aylaklıktan kurtulur. Günlük sayfaları ziyaret etmek sadece bir alışkanlık, bu yüzden önemli Tam zamanlı iş bilinç. Odnoklassniki'de "yanlışlıkla" yarım saatlik bir süreyi açıp "öldürmemek" için. Boş zamanlarınızda sizi meşgul edecek ve eğlendirecek bir aktivite bulmak iyidir. Bağımlılıktan yoksun bırakıldıktan sonra çok zaman olacağından ve mesleğin yerini alacak bir şey bulamazsanız (tercihen gelişen ve yararlı), aşağılayıcı bir yaşam tarzına geri dönebilirsiniz.

En iyi ikame kitap okumaktır.İnternet erişimi olmadan bir "okuyucu" satın almak ve oradan kitap indirmek paha biçilemez!

Sosyal ağlara kendi isteğiyle olmasa da kayıt olmayanlar, bizce hayattan umutsuzca geri kalmış insanlar olarak algılanıyor. Doktorlar, sosyal hizmetlere bağımlılığı karşılaştırarak alarm veriyor. alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı olan ağlar. Kaspersky'nin tedavisi olmayan bu "virüs", Ortodoks İnternet kullanıcılarına da bulaştı.

Tüm sosyal Odnoklassniki veya Vkontakte, Facebook vb. Ağlar birbirine benzer. Onlarda kelimenin tam anlamıyla kendinizle ilgili her şeyi anlatabilirsiniz: tam adınız ve ikamet yerinizden kişisel fotoğraflarınıza kadar. Bir sosyal ağdaki bir sayfanın "duvarı", halka bir dizi durum deneyimi, ifadeler, şakalar ve bu arada, genellikle yararlı şeyler verir.

Sosyal olana kredi vermeliyiz ağlar. İnsanların VK, OK ve FB yardımıyla iletişim kurma hızı bazen son derece uygundur. modern dünya. Büyük bir hızla, yeniden gönderiler aracılığıyla ağızdan ağza sözler tetiklenir. Bilgi anında tüm dünyaya yayılır ve çoğu zaman pek çok insanın dikkatini çekmeye değer.

Ancak sosyal ağlardan gerçek bir bağımlılık ortaya çıktığında tüm kolaylıklar bir hiçe dönüşüyor.

Sosyal medya bağımlılığı neden oluşur?

sosyal sayfa ağlar, her kişinin küçük bir kişisel sahnesidir. Başkalarıyla paylaştığımız sayfada "kendi dünyamızı" yaratıyoruz. Kendi hayali dünyan. Sahne sayfasında, en iyi fotoğraflarımızı yayınlayarak neşeli görünüyoruz. Düşünürlerin ifadeleri, bilgeliğimizin ve bilgeliğimizin görünümünü yaratır ...

sosyal bağımlılık ağlar tembelliğimiz ve korkumuzla güçlendirilir. Dağınık ve yıkanmamış bir insanın Net'e girmesi, arkadaşına bir şeyler yazacağı sayfadan o kadar kolay ki. en iyi fotoğraf. Aramaktan ve randevu almaktan çok daha kolay. Ne de olsa buna hazırlanmanız, kendinizi düzene sokmanız, bir yere gitmeniz gerekiyor. Ve burada bir kez temasa geçtiğinizde... Burada ruhları yok eden gözlemlere girişmek, merak geliştirmek kolaydır. Ve diğer insanların sayfalarını tartışmak hakkında söylenecek bir şey yok, daha doğrusu bir şey var ama yapmayacağız: her şey açık.

Sosyal ağlarda Ortodoks toplulukları

Kilise'ye yapılan bunca yıllık zulümden sonra, ataerkil sözlerin hazinelerinin elde edilebilir hale gelmesi ne kadar iyi. Modern teknolojiler resimlenmelerine, çok güzel tasarlanmalarına ve sosyal ağlarda yayınlanmalarına izin verin. ağlar. Ortodoks toplulukların sosyal ağlarda ortaya çıkması, bunu paylaşmayı mümkün kıldı. büyük miktar erkekkardeşler ve kızkardeşler. Şu anda, birbirinin daha ilginç ve çekici olduğu bu tür Ortodoks gruplarının bolluğuna, yayınlarına (kayıtlarına) sahibiz. Dışarıdan, tüm bunlar güzel görünebilir. Ama Suriyeli İshak'ın sözlerini hatırlayalım: “Ölçüsüz, zarara dönüşür ve güzel olarak kabul edilir”.

Diyelim ki kendi içinizde bir bağımlılık keşfettiniz, fark ettiniz. Ve tüm ağlardan emekli olmak için aşırıya kaçıyorsunuz. Bu çok doğru bir çözüm olmayacaktır, genellemeye gerek olmasa da bazı durumlarda sadece bu işe yarayacaktır.

Ancak sosyal hayatın getirdiği kolaylıklar ağlar muhtemelen tekrar onlara dönmenizi sağlayacaktır. Her şey yeniden başlayacak. Sosyal ortamda olmaktan nasıl yararlanacağınızı öğrenmeniz gerekir. ağlar ve zararı ortadan kaldırır. Bazı ipuçları bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.

Genel olarak kişisel, aile fotoğrafları, bebek fotoğrafları internette yayınlanmamalıdır. Daha fazlasını söyleyelim, özellikle ikinci durumda tehlikelidir.

Bazı anneler, Çocuk Özgürlüğü hareketini destekleyenlerin toplandığı bir toplulukta ön sayfa olarak çocuğunun fotoğrafını görünce şok oldu. Küfürle tatlandırılmış bebeğin eleştirisi, özellikle olumsuz duygulara neden oldu.

Bir albüme fotoğraf koymaya karar verirseniz, mahremiyetine dikkat edin - arkadaşlar için ve hatta dar bir arkadaş çevresi için daha iyi. Birkaç fotoğraf için dur. Her bir tatilinizden veya hafta sonunuzdan fotoğrafları bir sosyal ağa yüklemenize kesinlikle gerek yoktur.

Böylece "Beğendim" puanlarınız azalacak ve iç huzurunuz normale yakın olacaktır.

Biz, Ortodoks Hıristiyanlar, her şeyden önce tüm bunlarla ilgilenmeliyiz. Sosyal ortamda boşta oturmak için. ağların her biri bir cevap verecektir. Ama biz müminler biliriz. Sonuçlar ne kadar kötüyse. Sosyal hizmetlere bağımlılığın ortadan kaldırılmasına ve önlenmesine kimsenin olmadığı kadar sevinmeliyiz. ağlar.

Kendinizi bu gönderi, fotoğraf ve yorum vızıltısından sınırladığınızda ne kadar saf bir düşünce ve özgürlük hissedilir! Unutmayalım ki, herhangi bir önemli konuda olduğu gibi, herhangi bir bağımlılıktan kurtulurken, kutsaması, yardım etmesi, güçlenmesi için Tanrı'ya dua ederek başvurmamız, yapmamız gereken ilk şey.

O zaman her şey yoluna girecek!

Sosyal medya bağımlılığı ile ilgili video

Son on yılda, psikologlar böyle bir terimi İnternet bağımlılığı olarak tanımladılar, ancak birkaç yıl sonra birçok çeşidi ortaya çıktı. bağlıdır bilgisayar oyunları, sanal flört, sohbetler ve şimdi de sosyal ağlar. İnsanlar arasındaki iletişim kolaylığı için yaratılan her şey artık ruh ve sağlık için bir tehdit oluşturuyor.

Bir kişinin bağımlı olduğunu anlamak zor değildir. Bilgisayarını, telefonunu, tabletini elinden bırakmıyor, sürekli mesajlara bakıyor, internet kesilince çılgına dönüyor. Ergenler ve 30 yaşın altındaki kişiler bu hastalığa en duyarlıdır.

Bağımlılık sorunu

Akraba veya arkadaşlarla iletişim kurarken sosyal ağların rahatlığı yadsınamaz, ancak bunları kullanmanın birçok yan etkisi vardır. Bilginin mevcudiyeti, eksileri gizleme ve artıları süsleme yeteneği iyi değildir ve bu zamanla fark edilir hale gelir.

Doğrunun ikamesi. Dostluk yerine, nezaket ve diğer pozitif nitelikler her şeyden önce zenginlik, dış çekicilik, esenlik.
Sosyal ağlar depresyona neden olur. Bir kişi sitelerde kendisini sürekli olarak arkadaşlarıyla karşılaştırırsa, özellikle başkaları ondan daha iyi yaşadığında gelişir.
Sosyal ağlar, kullanıcı hesaptan çıkış yaptığında arama yapar. Bu yüzden bağımlılar bunu yapmaz.
Ergen davranışını inceleyen araştırmalar, hayal kırıklığı yaratan bulgular göstermiştir. Sosyal ağlarda kaybolanların çoğunda ve var. Örneğin, nikotin veya alkol.
Gruplarda yayınlanan gönderiler ve fotoğraflar bazen gençlerin zihinlerini etkileyen şiddet sahneleri, erotizm unsurları içerir.
Sosyal medya da kaygıya neden oluyor. İnsan sürekli olarak fotoğraflarının, kayıtlarının ve maruz kalma durumunun nasıl değerlendirildiğini düşünür. İlginç haberleri veya bir olayı kaçırma korkusu, beslemede sürekli gezinmenize neden olur.
Gadget'ta bir sosyal ağ sitesi açıksa, önemli konulara konsantre olmanızı engeller, sizi işten uzaklaştırır ve tam olarak rahatlamanıza izin vermez.

Bu tür sayfaların kullanıcıları tembel ve aptallaştırdığına dair psikologların tahminlerini doğrulayan araştırmalar var. Bu nedenle, hayattan ne almak istediğinizi kendiniz seçin.

bağımlılık istatistikleri

İç karartıcı rakamlar bizi dünya ve Rus psikologları tarafından yapılan anketlere götürüyor. Aldıkları veriler, Dünya gezegeninde yaşayanların yarısının bir veya daha fazla sosyal ağda hesabı olduğunu söylüyor. Yaşlıları ve bebekleri hariç tutarsanız, tüm gençlerin şu veya bu ağa kayıtlı olduğu ortaya çıkıyor.

İÇİNDE Son zamanlarda yeni doğanlar için hesap oluşturmanın popülaritesi veya ivme kazanıyor. Bu tür istatistikler, sosyal ağların uzun süredir arkadaşlar ve akrabalarla iletişim kurma araçlarının ötesine geçtiğini gösteriyor.

Rus sosyologlar tarafından yapılan araştırmalar, Rusya'daki en popüler sosyal ağın VKontakte olduğunu, ardından Odnoklassniki ve ardından Facebook olduğunu göstermiştir. Gençlerin ve kızların tüm kişisel zamanlarının bu sitelere ayrılmasının sebeplerine gelince, bunlardan birkaçı var.

%80 - iletişim;
%20 - oyunlar ve diğer eğlenceler.

Günümüzde gençler canlı iletişim eksikliğinden muzdarip, insanlarla nasıl iletişim kuracaklarını bilmiyorlar ve bunu öğrenmek istemiyorlar. Monitör ekranının arkasında gençlik komplekslerini, görünüm kusurlarını ve dar görüşlülüğü gizlemek kolaydır. Bu nedenle, gerçek hayatta olduğundan daha basit ve kolaydır.

Bağımlılık Nedenleri

Bağımlılık nedenleri:

başkasının görüşünün önemi, onay alma arzusu;
;
sosyal ağlar tarafından sağlanan sonsuz bilgi akışı;
aynı anda birkaç şey yapma yeteneği (müzik dinlemek, video izlemek, yorum bırakmak, fikir paylaşmak ve iletişim kurmak);
yalnızlık;
;
herhangi bir zamanda iletişim halinde olma arzusu;
hayatta hobi ve ilgi eksikliği;
son gelişmeleri takip etme arzusu.

Utangaç ve kendine güveni olmayan bireyler maske takmayı ve uzman rolü oynamayı severler. Bu, internette takılmayan ve sürekli yazışmayanlara karşı bir üstünlük duygusu verir.

Bağımlılık Belirtileri

Bu ruhsal bozukluktan muzdarip insanlar bağımlılıklarını gizlemezler. Yeni tanıdıklar hakkında övünmeyi, yazışmalardan gelen mesajları göstermeyi, en iyi cevabın ne olduğu konusunda tavsiye istemeyi severler. Bu nedenle, bir kişinin İnternet iletişimi olmadan yaşayamayacağını öğrenmek zor değildir.

Bağımlılık belirtileri:

İnternete erişim eksikliği, rahatsızlık hissine, endişeli davranışa, gerginliğe neden olur. Bu, sinirlilik ve sinirlilik veya tam tersi, izolasyon ve ilgisizlik olarak ifade edilir;
kişi hesaptan çıkış yapmıyor, yeni mesajlar için uyarısı var, sürekli iletişim halinde ve mesaja cevap vermek için işini bırakıyor;
dış dünya ile iletişim kaybı. Bir kişi sosyal ağlarda yaşadığında, canlı iletişim yerini alır e-postalar. İş yerinde meslektaşlarına aldırış etmez ama akşamları onlarla isteyerek yazışır;
bir kişi sitedeki profile göre başkalarını değerlendirir ve uygun sonuçları çıkarırsa, o zaman bir bağımlılığı vardır. Onun için yeni fotoğraflar yüklemeyen ve yorum yazmayan bir tanıdık, sıradan hayatta ilgi çekici değildir;
bir arkadaş tüm zamanını sosyal ağlarda geçiriyorsa, hayatın diğer alanlarına ayıracak zamanı yoktur: spor, yaratıcılık, arkadaşlarla buluşma;
bağımlılık görme, ten, duruşta bozulmaya, vücut tonunda azalmaya yol açar;
kayıtlarının ve fotoğraflarının “beğenilerinin” ve “yeniden paylaşımlarının” keyfi, bağımlılığı anlatacak.

Bir arkadaşınızın veya tanıdığınız kişinin bağımlı olduğu gerçeğine kayıtsız kalın sanal iletişim, yasaktır. Kişiyle konuşun, buna neden olan sebepleri öğrenin ve onu bağımlılık konusundan korumaya çalışın.

Bağımlılık Önleme

Bugün, İnternet kesinlikle herkesin kullanımına açıldı. Ülkede dinleniyor olsanız veya yurt dışına tatile gitmiş olsanız bile, tarife planları mobil operatörler sosyal ağlara erişim sağlayan elverişli koşullar sunar. Bu nedenle, İnternet iletişimi tarafından yakalanmamak için yaşam tarzınızı izlemek önemlidir.

Sosyal ağlara bağımlılığın, alkol veya sigara bağımlılığı ile aynı sorun olduğunu anlamak gerekir. Sağlığa diğerlerinden daha az zarar vermez. Bu nedenle, böyle bir sorunla başa çıkmanın önemli olduğunu anlamak önemlidir, ancak ortaya çıkmasını önlemek daha iyidir.

Bu ilginç bir yaşam tarzına yardımcı olacaktır. Daha sık doğaya çıkın ve akıllı telefonunuzu evde unutun, internet olmadan aile akşamları veya arkadaş toplantıları düzenleyin. İlk başta bir şeyler eksikmiş gibi görünecek, ancak kısa süre sonra bu duygu geçecek.

Haftada 1 veya 2 gün internete ara vermeyi seçin. İÇİNDE hafta içi erişimi günde 1 saatle sınırlayın. Bu sefer kendinizi tanımak için yeterli flaş Haber ve arkadaşlarınızla sohbet edin.

İnternet bağımlılığından nasıl kurtulurum

İnternet bağımlılığından nasıl kurtulacağına dair kesin bir ipucu yok. Bağımlılıkla kesin olarak başa çıkmanıza yardımcı olacak sihirli bir hap veya tavsiye olmadığını anlamak önemlidir. Bu durumda asıl mesele arzu ve azimdir. Hedeften sapmazsanız, başarılacaktır.

bir haftalığına internetten vazgeçin ve hiçbir koşulda kullanmayın. Zor ama bir süre sonra hiçbir şeyi kaçırmadığınızı anlayacaksınız;
daha sonra günde yarım saatten fazla olmamak üzere profile gidin;
sosyal ağları ziyaret ettiğiniz zamanı kontrol eden ve bilgisayarınızı kapatma zamanının geldiğini size hatırlatan bir program yükleyin;
ondan sonra bol bol boş zaman olacak. Yürüyüşe çıkın, sinemaya, kafelere gidin, spor yapın, danslara kaydolun;
kendinizi bulduğunuzdan emin olun, sosyal ağlar hakkındaki düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır;
arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla telefonla ve daha da iyisi yüz yüze iletişim kurun;
her şey başarısız olursa, sayfaları sosyal ağlardan silin. karmaşık ama etkili yöntem bağımlılıkla mücadele.