Jak iphone počítá kroky. Průvodce aplikací pro iPhone – Zdraví

Aplikace Zdraví, která je na iPhonu předinstalovaná, shromažďuje údaje o vaší kondici a aktivitě na jednom místě. Prozradíme vám, jak jej nejlépe využít ke sledování svého zdraví.

Nastavit zdravotní data v "Zdraví"

Chcete-li nastavit osobní zdravotní informace, otevřete aplikaci Zdraví a přejděte do části Informace o zdraví. Zde můžete upravit svůj profil, zobrazit zdravotní záznamy a přidat kategorie, které bude program sledovat.

Sledujte data pomocí aplikací třetích stran

Na iPhonu 5s a novějším Health automaticky počítá vaše denní kroky, běhy a procházky. Podporuje ale také další kategorie aktivit z aplikace třetích stran. Pro tohle:

Krok 1: Chcete-li zobrazit doporučené aplikace z App Store, vyberte sekci „Aktivita“;

Krok 2: Stažení potřebný program ke sledování aktivity a shromažďování informací pomocí „Zdraví“;

Krok 3: Po dokončení instalace aplikaci otevřete a nakonfigurujte pro synchronizaci s aplikací Zdraví;

Krok 4: Vraťte se do aplikace Zdraví, přejděte do části Zdroje a vyberte kategorie, které chcete zobrazit.

Pokud aplikace Zdraví nezobrazuje aktivitu, přejděte do části Zdroje, vyberte příslušenství v části Zařízení a přejděte do Nastavení soukromí > Pohyb a fitness. Ujistěte se, že je zde povoleno „Sledování kondice“.

Sbírejte data pomocí Apple Watch

Po počátečním Nastavení Apple Zařízení Watch automaticky odesílá údaje o vaší aktivitě do aplikace Zdraví na vašem iPhone. Chcete-li zobrazit údaje o krocích, rozcvičkách a cílech, přejděte do sekce „Zdraví“ a vyberte „Aktivita“.

Chcete-li zobrazit informace o svém srdečním tepu, přejděte na Medical Data > Essentials > Heart Rate. A pro zobrazení dat z programu Breathing vyberte sekci Medical Data a přejděte do nabídky Mindfulness.

Sledujte dobu spánku a údaje o kvalitě

Chcete-li vytvořit plán spánku, nastavte v aplikaci Hodiny dobu, kterou chcete každou noc strávit. Pravidelně vám bude připomínat, kdy je čas jít spát, a ráno vás probudí. Nastavení probíhá takto:

Krok 1: Otevřete aplikaci „Hodiny“ a vyberte část „Režim spánku“;

Krok 2: Klikněte na "Start" a odpovězte na otázky navržené programem;

Krok 3: Po dokončení procesu nastavení potvrďte změny tlačítkem "Uložit".

Chcete-li zobrazit všechna zajímavá data z kategorie „Spánek“, otevřete aplikaci „Zdraví“ a přejděte do sekce „Spánek“. Program ukáže demo video o kvalitě spánku a statistiky spánku za poslední dny.

Využijte denní pokrok „Zdraví“

Otevřete aplikaci Zdraví a přejděte do sekce Dnes, kde si zobrazíte úplný seznam klíčových dat pro dnešek. Chcete-li vyhodnotit informace pro jiný den, vyberte odpovídající datum v horní části rozhraní.

Vyberte libovolný indikátor ze seznamu, který chcete zobrazit dodatečné informace. Na iPhone 6s a novějších můžete silně stisknout položku a zobrazit další informace pomocí 3D Touch. Do oblíbených lze přidat jakoukoli položku.

Údaje zadejte po návštěvě lékaře

Pro doplnění informací o tlaku a dalších zdravotních údajích po návštěvě lékaře použijte ruční zadání aplikace Zdraví – budete tak sbírat statistiky pro sledování vaší fyzické kondice. To lze provést takto:

Krok 1: Vyberte sekci "Lékařské údaje" a přejděte do kategorie zdravotních informací;

Krok 2: Definujte typ dat a kliknutím na tlačítko s obrázkem "+" přidejte informace;

Krok 3: Poznamenejte si datum, čas a data pro měření;

Krok 4: Kliknutím na "Přidat" uložíte zadané výsledky.

Vezměte prosím na vědomí, že všechny informace zadané do programu jsou šifrované. Nemusíte se tedy bát o jeho soukromí.

Trendem jsou stále fitness náramky, měřiče aktivity, chytré hodinky a další příslušenství a vychytávky, které umožňují sledovat aktivitu uživatele 24 hodin denně. Z velké části, pokud pro vás funkce chytrého buzení (náramek sleduje fáze spánku) není nutná, pak schopnosti iPhone dostatečně plná. V tomto článku probereme vše o pohybové a fitness funkci iPhonu a o tom, jak moc může nahradit možnosti samostatně zakoupených zařízení a aplikací.

V kontaktu s

Počínaje iOS 8 každý uživatel, který má více či méně současná verze iPhone, bylo možné sledovat vaši aktivitu. Krokoměr nevyžaduje dokupování žádného příslušenství a jeho přesnost je na celkem vysoké úrovni.

Které iPhony mají vestavěný krokoměr?

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• Iphone 6;
• iPhone 5s.

Tedy všechna zařízení ovládání iOS 8 a novější, které mají integrovaný koprocesor M, který je zodpovědný za činnost a zajišťuje energetickou účinnost zařízení. A přesto, počínaje iPhone 6, se smartphone naučil počítat počet projetých pater.

Ve skutečnosti můžete ke sledování aktivity používat starší iPhony, ale zde musíte být spokojeni software třetích stran(ve skutečnosti často lepší aplikace « Zdraví““, vycházející „z krabice“) a se slzami v očích sledujte rychle se snižující nabití baterie, protože pro přesnost bude použito GPS, nikoli jen gyroskop.

Jak povolit krokoměr v iPhone (počítat kroky, vzdálenost a kalorie)?

Nejprve je potřeba aktivovat funkci sledování, která je ve výchozím nastavení povolena, ale mnoho lidí ji kvůli úspoře baterie vypíná.

1 . Vstupte dovnitř Nastavení → Důvěrnost → Pohyb a kondice.

2 . Aktivujte přepínač vedle " Sledování kondice"a povolit přístup k aplikaci" Zdraví».

Jak používat krokoměr v aplikaci Zdraví na iPhone?

Spusťte akciovou aplikaci Zdraví". V kapitole" Lékařské údaje» klikněte na kartu « Aktivita". Tato sekce bude shromažďovat veškerou vaši aktivitu za den, týden a měsíc.

Posuňte se trochu dolů a uvidíte sekci " Vzdálenost chůze a běhu.

Tady se to projeví podrobné statistiky podle provedených kroků. Chcete-li získat podrobnou zprávu podle dne a hodiny, klikněte na oranžový kalendář-plán.

Abychom nehledali výsledek toho či onoho ukazatele pokaždé v celém stromě, stačí jej vložit do sekce „ Oblíbené» jako widget. Pro tyto účely existuje přepínač " Do oblíbených".

Elektronická zařízení se stále více stávají součástí našeho každodenního života a stávají se plnohodnotnými pomocníky v mnoha záležitostech. Tento trend se rozšiřuje i na kontrolu fyzických parametrů těla uživatele. Pomocí technologie můžete skutečně sledovat svůj vlastní stav, počítat tepovou frekvenci a určovat fáze spánku. Výjimkou nejsou ani chytré telefony od Applu. Do přístrojů byly zavedeny softwarové novinky pro zpracování dat o aktivitě těla uživatele. Pojďme se blíže podívat na to, jak používat aplikaci Zdraví na vašem iPhone.

Kromě výpočtu ujeté vzdálenosti uživatelem je k dispozici řada funkcí:

Jak funguje krokoměr pro iPhone?

Vlastností všech iPhonů, od 5. modelu až po nejnovější X, je vestavěný elektronicko-mechanický krokoměr. Funkce amplitudy kmitů smartphonu převádí impulsy na počet ušlých kroků, jinými slovy počítá kroky.

Pokud se na kartě Dnes nezobrazují údaje o počtu kroků, je možné, že sledování není povoleno.

Je snadné jej zapnout podle pokynů krok za krokem:

• Na hlavní obrazovce vyberte ikonu „Nastavení“ (šedé ozubené kolo), vyhledejte položku „Soukromí“ a poté klikněte na odkaz „Pohyb a fitness“.
• Naproti funkci „Fitness Tracking“ aktivujte spínač tak, aby se rozsvítil zeleně. Stejným způsobem přesuňte posuvník naproti aplikaci Zdraví.

Poté začne iPhone sbírat statistiky o aktivitách svého majitele: počet kroků, vystoupaná patra a výpočet celkové vzdálenosti.

Jsou tu také programy třetích stran s podobnou funkčností. Doporučujeme je nainstalovat z úložiště App Store.

Závěr

Směr "Zdraví" - shrnutí a demonstrace ukazatelů aktivity majitele telefonu.

Když se sedavý způsob života stane obvyklým, je obtížné udržet úroveň aktivity, která je pro tělo prospěšná. S tím pomáhají i zařízení Apple speciální program. Sportovci těží z toho, že mají přídavná zařízení: chytré hodinky nebo fitness náramek. Tímto způsobem je snadné sbírat údaje o úrovni fyzické aktivity a vyhnout se fyziologickým problémům spojeným se sedavým způsobem života.

Aplikace Zdraví pro iOS („ Zdraví Apple“ nebo „HealthKit“) osloví lidi, kteří sportují a. A i když takové tréninky neholdujete, program se vám určitě bude hodit. Ukazuje, jak daleko jste ušli. Lze jej použít k počítání kalorií. Sestavuje plán spánku. Může vytvořit zdravotní kartu.

Program je synchronizován s mnoha lékařskými a fitness aplikacemi. Například s měřiči pulsu a tlaku. Takže bude možné shromáždit všechny informace, systematizovat je a prohlížet na jednom místě. K dispozici pro práci s jinými zařízeními od společnosti Apple. Například s chytré hodinky, senzory nebo fitness náramky. Můžete také použít zařízení třetích stran, která podporují odesílání dat přes Wi-fi nebo Bluetooth: měřiče krevního tlaku, váhy, sledovače spánku.

Existuje mnoho zdravotních aplikací pro iOS

Tato aplikace se poprvé objevila na iOS 8. Je dostupná pro iPhone a ipod touch. Aplikace Zdraví pro iPad a další zařízení ještě nebyla vydána. Ale analogie lze použít. Například „Kardiograf“ pro měření srdeční frekvence nebo „MyFitnessPal“ pro počítání kalorií a plánování jídelníčku.

Je důležité si uvědomit, že všechny takové nástroje nejsou lékařské přístroje. „Zdraví“ samozřejmě zobrazuje informace o tepové frekvenci a tlaku. Ale nelze jej použít k diagnostice nebo léčbě jakékoli nemoci. V tomto případě je lepší vzít specializovaná zařízení.

Seznam kompatibilních aplikací

Zde je seznam kompatibilní aplikace, který lze synchronizovat se „Zdravím“:

• Osobní trenér FitStar – plánování tréninků;
• Calorie Counter and Diet Tracker - počítání kalorií a dietní plánování;
• 7 Minute Workout - denní cvičení, sedmiminutová cvičení;
• Člověk - sledování aktivity, počítadlo kalorií;
• MRKVOVÁ Fit. Organizér pro plánování tréninků;
• MotionX 24/7. Ovládání rozvrhu. Plán spánku.

Sportovní programy jsou velmi oblíbené. S nimi je snazší vybrat si tréninkový plán a počítat kalorie. Téměř každé zařízení má svou vlastní aplikaci Zdraví: na chytrých telefonech Android, na tabletech. Tyto nástroje se jednoduše nazývají jinak. Existují dokonce i speciální měřicí vychytávky určené výhradně pro fitness.

Ale takový program je užitečný nejen pro sportovce. Bude to užitečné pro každého. S ním můžete kdykoli měřit puls a tlak. Ale co je nejdůležitější, vaše zdravotní dokumentace bude vždy po ruce. V naléhavých případech může lékař zjistit vaši krevní skupinu pouze z nemocniční karty nebo deníku. Aplikace Zdraví tento proces urychlí. Lékař se jednoduše podívá na obrazovku vašeho telefonu a vše zjistí nezbytné informace. Možná vám to zachrání život.

Aplikace Zdraví v iOS: proč je potřeba, jaká data jsou v ní zaznamenána, jaká užitečná nastavení Tady je? Chcete-li se dozvědět, jak vést zdravý životní styl s Apple, přečtěte si náš článek.

Apple Health je agregátor vašich tělesných dat na vašem iPhone. Aplikace shromažďuje data z různých fitness aplikací nainstalovaných ve vašem smartphonu a také z Apple Watch, analyzuje je a uspořádá všechny informace pohodlným způsobem, abyste získali ucelený obrázek o vašem zdraví.

Zdraví jablka. Kategorie

V aplikaci Zdraví jsou čtyři různé kategorie dat. Umožňují vám rychle získat představu o vaší stravě, spánkových vzorcích, cvičení a dalších důležitých věcech.

• Aktivita: Tato kategorie shromažďuje údaje o vašich fyzických aktivitách a sportovních aktivitách. Zde zjistíte, kolik kroků jste za den ušli, jak dlouho jste seděli v klidu a kolik kalorií jste spálili.
• Sen: Pro dobrý spánek je velmi důležitý upravený biorytmus. V této kategorii najdete informace o tom, jak dlouho váš spánek trvá a kdy chodíte spát.
• všímavost: V této kategorii naleznete údaje o vašem rytmu dýchání. Kromě toho budete moci získat představu o tom, jak pravidelně jste během dne dělali přestávky, které pomáhají vyhnout se rozvoji stresu.
• Výživa: Počítáte kalorie, chcete jíst méně tuku nebo se vám zdá, že konzumujete příliš mnoho kofeinu? V kategorii "Jídlo" můžete analyzovat svůj jídelníček a provést potřebné úpravy.

Kromě toho má aplikace další kategorie: srdce, tělesné míry, reprodukční zdraví, testy, klíčové ukazatele.

Zdraví jablka. Sledování kondice

Pokud používáte iOS 8 nebo novější a nevidíte aplikaci Zdraví, možná budete muset upgradovat na Nejnovější verze iOS.

Navíc pro správné použití Aplikace Zdraví možná bude muset aktivovat možnost Fitness Tracking:

1. Otevřete nastavení iPhone.
2. Vyberte kategorii Jsou běžné a poté stiskněte Důvěrnost.
3. Chcete-li používat funkce aplikace Zdraví, v části Zdraví > Sledování kondice posuňte posuvník doprava.

Zdraví jablka. Hledání aplikací

Některé z funkcí, které shromažďují informace o vaší aktivitě a zdraví, provádí váš iPhone a Apple Watch automaticky. Patří mezi ně počítání kroků a měření tepové frekvence.

Do aplikace Zdraví však můžete integrovat mnoho dalších zdravotních údajů shromážděných prostřednictvím aplikací třetích stran:

1. Otevřete aplikaci Zdraví a klepněte na jednu ze čtyř kategorií.
2. Budete vyzváni ke shlédnutí vysvětlujícího videa. Kromě toho uvidíte aplikace, které odpovídají dané kategorii. Klepnutím na kteroukoli z aplikací se o ní dozvíte více a stáhnete si ji.
3. Pokud již nějaké aplikace pro zdravotní údaje používáte, vyhledejte je ve vyhledávacím poli na domovské obrazovce aplikace Zdraví a přidejte je.

Další nastavení pro aplikaci Apple Health

• Pokud chcete ručně zadat hodnoty vašeho krevní tlak, klikněte metadata, a pak Základní ukazatele. Vyberte typ dat, např. Tlak a klikněte na ikonu plus. Zadejte hodnoty ručně.
• Pokud jste dříve používali jiné aplikace, můžete také importovat své zdravotní údaje. Přihlaste se do aplikace Zdraví, vyberte požadované údaje a najděte položku Vývozní. Obvykle se jedná o ikonu ve tvaru obdélníku, ze kterého směřuje šipka. Vybrat Přidat do "Zdraví". Poté v aplikaci Zdraví pod metadata vybrat předmět Zdravotní stav a kliknutím na něj zobrazíte požadované informace.
• Abyste se motivovali k většímu cvičení nebo k dietě, můžete si v aplikaci aktivovat funkci informování o vašem denním pokroku. Stačí kliknout Dnes ve spodní části aplikace pro zobrazení statistik o různých datech.
• Můžete přidat informace, které jsou pro vás nejdůležitější Oblíbené. lis metadata a poté na kategorii a datový typ. Vyberte statistiky nebo informace a níže vyberte Přidat k oblíbeným. V Oblíbené můžete snadno zobrazit informace pro aktuální měsíc o vašem svalovém nárůstu, stravě nebo srdeční frekvenci.
• Pokud máte Apple Watch, data vašich chytrých hodinek se automaticky naplní do aplikace Zdraví. K tomu stačí synchronizovat hodinky a iPhone se smartphonem. Z chytrých hodinek můžete přijímat data o svém srdečním tepu, pohybu a dýchání.