Proč krokoměr počítá kroky špatně. Jak Apple Health funguje? Sledujte zdraví pomocí iPhone

Tato příručka popisuje Funkce iOS 8 pro iPhone 4S / 5 / 5c / 5s / 6 a 6 Plus.

Obecné informace o vašem zdraví

Pomocí aplikace Zdraví můžete sledovat své zdraví a výsledky tréninku. Zadejte data pro základní parametry nebo import
údaje do programu Zdraví z jiného programu nebo ze zařízení, které zaznamenává zdravotní stav a fyzickou aktivitu. Můžete dokonce udělit přístup
na určitá data pro některé programy a prostřednictvím programů - pro některá zdravotnická zařízení. Program Zdraví umožňuje také zobrazení
na zablokováno Obrazovka iPhone podrobnosti o kontaktní osobě a lékařské informace, které budou užitečné pro lidi, kteří vám pomohou v případě nouze.

VAROVÁNÍ. iPhone a aplikace Zdraví nejsou lékařské přístroje, cm. Důležitá informace o bezpečnosti.

Sběr údajů o zdraví a tréninku

Zadání vlastních údajů. Pokud je možnost uvedena v části Procházet, vyberte ji a klepněte na Přidat výsledek. Pokud možnost není uvedena v části Přehled, vyberte část Zdraví v dolní části obrazovky, klepněte na požadovanou možnost a poté vyberte Přidat výsledek.

Importujte data ze zařízení. Chcete-li importovat data, postupujte podle pokynů dodaných se zařízením. Pokud vaše zařízení podporuje Bluetooth, musíte ho spárovat s iPhonem, viz Zařízení Bluetooth.

Importujte data z programu. Chcete-li importovat data, postupujte podle pokynů dodaných s programem. Poté v žádosti o obecný přístup Určete, která zdravotní data můžete sdílet.

Ukončení sběru dat v programu. Klepněte na sekci Zdroje v dolní části obrazovky Zdraví a vyberte program ze seznamu. Můžete také klepnout na odpovídající možnost v části Přehled nebo Zdraví, klepnout na Sdílet data a vybrat aplikaci ze seznamu zdrojů dat.

Sdílení údajů o zdraví a cvičení

Otevření přístupu k datům. Chcete-li importovat data, postupujte podle pokynů dodaných s programem nebo zařízením. Poté v požadavku na sdílení určete, která zdravotní data můžete sdílet. Například zdravotnické zařízení vám poskytlo program, který měří krevní tlak a pošle výsledky svému lékaři. Musíte si nainstalovat tuto aplikaci a umožnit aplikaci Zdraví poskytovat na vyžádání informace o krevním tlaku.

Ukončení výměny dat. Klepněte na sekci Zdroje v dolní části obrazovky Zdraví a vyberte program ze seznamu. Můžete také klepnout na příslušnou možnost v části Přehled nebo Zdravotní data, klepnout na Sdílet data a vybrat program ze seznamu Sdílet programy.

Vytvoření "Lékařské karty" pro nouzové případy

Aplikace Zdraví umožňuje zobrazení na zamykací obrazovce data iPhone kontaktní osobu a lékařské informace, které budou užitečné lidem, kteří se o vás starají v případě nouze.

Poznámka. Každý, kdo zvedne váš iPhone, si bude moci přečíst informace, které jste zadali do lékařské karty.

Nastavení lékařské karty. V aplikaci Zdraví klepněte na sekci Zdravotní karta v pravém dolním rohu obrazovky.

Zobrazit lékařskou kartu. Když probouzíte iPhone ze spánku, přejděte k zadání přístupového kódu a klepněte na možnost „SOS“.

Skrytí informací. Klepněte na Lékařské záznamy, vyberte Upravit a vypněte Zobrazit lékařské záznamy.

Aplikace Zdraví, která je na iPhonu předinstalovaná, shromažďuje údaje o vaší kondici a aktivitě na jednom místě. Prozradíme vám, jak jej nejlépe využít ke sledování svého zdraví.

Nastavit zdravotní údaje v "Zdraví"

Chcete-li nastavit osobní zdravotní informace, otevřete aplikaci Zdraví a přejděte do části Informace o zdraví. Zde můžete upravit svůj profil, zobrazit zdravotní záznamy a přidat kategorie, které bude program sledovat.

Sledujte data pomocí aplikací třetích stran

Na iPhonu 5s a novějším Health automaticky počítá vaše denní kroky, běhy a procházky. Podporuje však také další kategorie aktivit z aplikací třetích stran. Pro tohle:

Krok 1: Chcete-li zobrazit doporučené aplikace z App Store, vyberte sekci „Aktivita“;

Krok 2: Stažení potřebný program ke sledování aktivity a shromažďování informací pomocí „Zdraví“;

Krok 3: Po dokončení instalace aplikaci otevřete a nakonfigurujte pro synchronizaci s aplikací Zdraví;

Krok 4: Vraťte se do aplikace Zdraví, přejděte do části Zdroje a vyberte kategorie, které chcete zobrazit.

Pokud aplikace Zdraví nezobrazuje aktivitu, přejděte do části Zdroje, vyberte příslušenství v části Zařízení a přejděte do Nastavení soukromí > Pohyb a fitness. Ujistěte se, že je zde povoleno „Sledování kondice“.

Sbírejte data pomocí Apple Watch

Po počáteční nastavení Apple Watch vaše zařízení automaticky odesílá údaje o vaší aktivitě do aplikace Zdraví na vašem iPhone. Chcete-li zobrazit údaje o krocích, rozcvičkách a cílech, přejděte do sekce „Zdraví“ a vyberte „Aktivita“.

Chcete-li zobrazit informace o svém srdečním tepu, přejděte na Medical Data > Essentials > Heart Rate. A pro zobrazení dat z programu Breathing vyberte sekci Medical Data a přejděte do nabídky Mindfulness.

Sledujte dobu spánku a údaje o kvalitě

Chcete-li vytvořit plán spánku, nastavte v aplikaci Hodiny dobu, kterou chcete každou noc strávit. Pravidelně vám bude připomínat, kdy je čas jít spát, a ráno vás probudí. Nastavení probíhá takto:

Krok 1: Otevřete aplikaci „Hodiny“ a vyberte část „Režim spánku“;

Krok 2: Klikněte na "Start" a odpovězte na otázky navržené programem;

Krok 3: Po dokončení procesu nastavení potvrďte změny tlačítkem "Uložit".

Chcete-li zobrazit všechna zajímavá data z kategorie „Spánek“, otevřete aplikaci „Zdraví“ a přejděte do sekce „Spánek“. Program ukáže demo video o kvalitě spánku a statistiky spánku za poslední dny.

Využijte denní pokrok „Zdraví“

Otevřete aplikaci Zdraví a přejděte do sekce Dnes, kde si zobrazíte úplný seznam klíčových dat pro dnešek. Chcete-li vyhodnotit informace pro jiný den, vyberte odpovídající datum v horní části rozhraní.

Chcete-li zobrazit další informace, vyberte libovolný indikátor ze seznamu. Na iPhone 6s a novějších můžete silně stisknout položku a zobrazit další informace pomocí 3D Touch. Do oblíbených lze přidat jakoukoli položku.

Údaje zadejte po návštěvě lékaře

Pro doplnění informací o tlaku a dalších zdravotních údajích po návštěvě lékaře použijte ruční zadání aplikace Zdraví – budete tak sbírat statistiky pro sledování vaší fyzické kondice. To lze provést takto:

Krok 1: Vyberte sekci "Lékařské údaje" a přejděte do kategorie zdravotních informací;

Krok 2: Definujte typ dat a kliknutím na tlačítko s obrázkem "+" přidejte informace;

Krok 3: Poznamenejte si datum, čas a data pro měření;

Krok 4: Kliknutím na "Přidat" uložíte zadané výsledky.

Vezměte prosím na vědomí, že všechny informace zadané do programu jsou šifrované. Nemusíte se tedy bát o jeho soukromí.

Apple o tom nemluvil, ale je potřeba zkalibrovat vestavěný krokoměr iPhonu.

K tomu potřebujeme jakýkoli bezplatný sportovní program. Doporučuji Runtastic nebo Runkeeper.

Články označené "ČIP" zahrňte krátké recepty k aktivaci málo známé rysy na operačních sálech systémy iOS, OS X a Apple gadgets. Li už jsi o tom věděl– s hrdostí vám představujeme virtuální medaili „pokročilého uživatele“. Dejme možnost získat takové ocenění dalším čtenářům;)

Proč se problém najednou objevil?: při procházce s kamarádem po městě se mi pochlubil, že pro dnešek už šel 27 000 kroků (nebo 20 km). Podíval jsem se na svůj iPhone a byl jsem překvapen, protože můj výsledek byl 18 000 kroků (nebo 11 km).

Byli jsme spolu celý den a do takové mezery nemohl jít, ledaže by vstal brzy ráno a začal tajně utíkat, což u něj nebylo dodrženo.

Zeptal jsem se ho, zda data iPhone odpovídají sledovačům aktivity nebo sportovním programům? - na což kamarád odpověděl, že nikdy žádné trackery nepoužil.

Vznikla tedy teorie o nutnosti kalibrace iPhonu.

Po instalaci Runtastic do jeho telefonu jsem šel do nastavení iPhone v Soukromí → Lokalizační služby → přejděte dolů na Systémové služby → povolit Kalibrace účtování pohybu(dostačující, ale ne nutná podmínka- musíte spustit software).

Dále spusťte sportovní software a vyberte trénink Chůze. V pravém horním rohu by se měla objevit ikona GPS. Jdeme měřeným tempem minimálně dva kilometry. Poté bude vestavěný krokoměr pro iPhone přesnější a aplikace Zdraví bude zobrazovat ukazatele skutečné aktivity. Pro zlepšení přesnosti je žádoucí jet stejnou cestou zpět rychleji.

Po kalibraci se data obou iPhonů srovnají plus mínus chyba.

Majitelé Apple Watch nemusí nic instalovat dodatečně, protože hodinky ano správné cvičení již existuje a je volán Procházka.

Chůze je skvělá cesta zlepšit jejich zdravotní stav a lze jej využít jako kondiční zátěž pro ty, kteří jsou kontraindikováni v jiných typech fyzické aktivity. Například ti, kteří bojují s nadváhou nebo podstupují rehabilitační období po operaci. Ale jak víte, pravidelnost a postupné zvyšování intenzity jsou důležité při každém cvičení. Změřte vejít tento případ zobrazí se ujetá vzdálenost nebo počet ušlých kroků.

Dalšího rozvoje se dočkaly s přechodem smartphonů na moderní úroveň hardwarového vycpávání. Ukázalo se, že jakýkoli moderní smartphone, včetně iPhonu, dokáže nahradit mnoho zařízení. Krokoměr nebyl výjimkou.

Ti, kteří jsou zvyklí nejen používat moderní vychytávky, ale projevuje i jistou dávku zvědavosti, otázkou je, jak iPhone počítá ušlé kroky?

Ve skutečnosti je vše velmi jednoduché. Jak již bylo zmíněno výše, hardware umožňuje v reálném čase sledovat stav zařízení a fyzické dopady na něj. Následně pomocí příslušného softwaru zpracovat přijatá data a na jejich základě poskytnout vizuál grafické informace na displeji.

Podívejme se, jak to funguje v případě měření počtu ušlých kroků. Každý iPhone je vybaven nějakou sadou senzorů. Jmenovitě: tříosý gyroskop, akcelerometr, senzor vzdálenosti, senzor světla a senzor otisků prstů. Ukázalo se, že pro měření počtu kroků se nejlépe hodí akcelerometr, snímač, jehož princip byl použit již u některých samostatných krokoměrů.

Akcelerometr v chytrých telefonech spolu s gyroskopem slouží k určení zrychlení, zatáček v prostoru, otřesů atd. Zpočátku byly tyto funkce potřeba ve 3D hrách k jejich ovládání bez použití joysticku. S pomocí vhodného softwaru ale našly uplatnění v jiných úkolech. Včetně toho, že se používají v programech krokoměrů.

Mezi biomechanické fáze lidské chůze patří střídání fází opory a předávání končetin. Tyto fáze se vyznačují dynamickými rázy, které informují těžiště lidského těla s periodickými zrychleními odpovídajícími frekvenci kroku, kterou sleduje akcelerometr v iPhonu. Dále software zbývá pouze vést evidenci příchozích signálů a zpracovávat je v souladu se zavedenými algoritmy.

Jak přesné je počítání kroků s iPhonem?
Žádné měření ze své podstaty nemůže být absolutně přesné a měření založená na nepřímých datech ještě více. Samozřejmě ne všechny vaše kroky budou přesně započítány. Jako krok lze vnímat i některé další pohyby, například skákání.

Na přesnost měření má vliv i způsob nošení smartphonu. Pokud je pevně upevněn na těle, bude přesnost vyšší, než když má zařízení větší stupeň svoboda pohybu v kapse nebo tašce. V druhém případě lze jeho setrvačné výkyvy počítat jako vaše kroky.

Celkově se ale nepřesnosti měření kroků zjevně není čeho obávat. Chyba v žádném případě nebude větší než několik procent.

V moderní svět aktivní obrázekživot je základ dobré nálady a dobrého zdraví. Existuje mnoho sportovních doplňků, vychytávek a zařízení pro sledování ujetých kilometrů, doby spánku, spálených kalorií a další. Moderní osobní vybavení(telefony, notebooky) jsou vybaveny různé aplikace umožňující online ovládání požadovaný parametr, porovnat s dříve získanými daty, analyzovat dosažený výsledek.

"Zdraví" (Zdraví) - vynález společnosti "Apple", který se objevil v aktualizovaném mobilním operačním systému. Tato aplikace je předinstalovaná v iOS 8, aby mohla strukturovat data ze všech vašich fitness a zdravotních aplikací v jednom zařízení. Tato platforma je určena pro počítání kalorií, sledování fitness aktivity, sledování příjmu vitamínů při doplnění jejich nedostatku, sledování spánku, hladiny glukózy v krvi, krevní tlak, srdeční frekvence a další ukazatele.

Rozhraní aplikace iPhone Health

Vývoj inovací je zaměřen na detailní sledování uživatelské pohody a interpretaci významu všech shromážděných dat ze zařízení a aplikací spárovaných s chytrým telefonem. Například iPhone 5S, 6 a 6Plus mají integrovaný pohybový procesor, „Health“ může plnit úlohu krokoměru bez nutnosti připojení. externí zařízení Fitbit. iPhone 6 a 6Plus mají také vestavěný barometr pro sledování počtu vzletů (změn polohy vzhledem k hladině moře). Aby se statistiky zobrazovaly na Ovládacím panelu, je nutné provést nastavení v záložce „Údaje o zdraví“.

Aplikace Zdraví je osobní lékařský záznam, který obsahuje informace o svém majiteli: datum narození, krevní skupinu, výšku, váhu, chronická onemocnění a alergické reakce, užívané léky, data importovaná z jiných programy pro iPhone, vytvořené na základě HealthKit, Kontaktní informace oprávněné osoby (v případě nouze) atd. „Zdraví“ je agregátor detailní informace o aktivitě a pohodě uživatele na jednom místě.

Mobilní službu „Zdraví“ lze využít k několika účelům:

• pro agregaci dat a studium výsledků. Vhodné pro aktivní lidé kteří používají různé fitness aplikace. Tím se vytvoří ucelený obraz o efektivitě tréninku, analyzuje se zdravotní stav, zlepší se výsledek modernizací a revizí stanoveného harmonogramu pohybové aktivity.
• pro aktivaci lékařského ID. Jedná se o schopnost rychle identifikovat pacientovu anamnézu v případě nouze. Na kartě „Zdravotní karta“ musíte kliknout na ikonu „Vytvořit kartu“, vyplnit dotazník a prostudovat si doprovodný text. Pracovníci sanitky zdravotní péče se bude moci z obrazovky seznámit s osobními údaji oběti Zámek iPhone. Chcete-li to provést, musíte povolit možnost "Zobrazit na zamykací obrazovce" na odpovídající kartě nastavení Medical ID.

Existují dva způsoby, jak přidat informace do aplikace Zdraví: ručně a automaticky.

Automatická synchronizace dat je mnohem pohodlnější, ale někdy stojí za to zadat informace a metriky sami požadovaný bod data.

Seznam programů kompatibilních s aplikací Zdraví

• počítadlo kalorií počítadlo kalorií a sledování diet;
• cvičební plán osobního trenéra FitStar;
• MotionX 24/7 monitorování spánku;
• sledování lidské činnosti;
• fázová cvičení pro ženy Zova.

Algoritmus pro spárování aplikace s dalšími fitness službami

1. V rozhraní programu zkontrolujte záložku "Zdroje".
2. Přejděte na požadovaný zdroj a povolte oprávnění ke čtení / zápisu. Tento parametr umožňuje obousměrnou komunikaci mezi programy: čtení umožňuje přenášet data z "Health" a "Write" - pro příjem informací.
3. Přejděte na kartu „Údaje o zdraví“ a najděte typ oprávnění (buď čtení nebo zápis). Zaškrtněte políčko „Zobrazit v ovládacím panelu“. Všechna data shromážděná spárovanou aplikací se zobrazí v Ovládacích panelech.

Ainstalace programu do telefonu

• Klepněte na ikonu na ploše oficiální aplikace Obchod s aplikacemi. Položka "Výběr" obsahuje nejvíce oblíbené programy. Pokud v tento seznam Neexistuje žádné „Zdraví“, měli byste použít sekci „Hledat“ podle jména.
• Vyberte program, navštivte jeho stránku s popisem. Odkaz ke stažení se zobrazí vpravo nahoře. Klikněte na něj, potvrďte záměr instalace a počkejte na úplné stažení.

• Aplikaci můžete také nainstalovat pomocí PC prostřednictvím služby iTunes. Chcete-li to provést, nejprve se zaregistrujte. účet na oficiálních stránkách
• Navštivte sekci "Obchod", vyberte příslušnou kategorii, vyberte program ze seznamu. Po aktivaci tlačítka „Koupit“ se aplikace stáhne do vašeho počítače.
• Pomocí kabelu je potřeba propojit telefon a PC. Po synchronizaci dat se aplikace nainstaluje.

Nastavení aplikace

1. V seznamu programů najděte ikonu "Zdraví" a klikněte na ni.
2. Při prvním spuštění byste si měli okamžitě vytvořit svou osobní lékařskou stránku v záložce „Zdravotní karta“, kde uvedete spolehlivé informace o krevní skupině, alergických reakcích atd.
3. Dále musíte navštívit záložku "Lékařské údaje", kde můžete zveřejňovat informace o výživě, spánkovém režimu, váze, výšce atd.
4. Sekce "Vše" obsahuje dodatečné informace: špatné návyky, krevní tlak, hladina cukru a cholesterolu v krvi a další. Rozhraní programu se skládá z barevných karet widgetů, které zobrazují spánek, aktivitu atd. grafy.

Chcete-li rychle získat data, aniž byste museli jít hluboko do samotného programu, můžete vytvořit Osobní oblast uživatele, ke kterému chcete přidat požadované kategorie. Počet zobrazených záložek je omezen vývojáři kvůli velkému množství různých widgetů, které se na jeden displej prostě nevejdou.

Odstranění

Pokud potřebujete odinstalovat aplikaci "Zdraví“, můžete použít tři jednoduché metody odinstalovat:

1. Přes iTunes . Tato metoda vyžaduje přednastavení aplikace iTunes a připojení iPhone do počítače. Po spuštění programu vyberte v postranním panelu požadované zařízení(iPhone), v dialogovém okně, které se otevře, se nahoře objeví karta "Programy". Li boční panel iTunes se nezobrazí, musíte stisknout kombinaci kláves Ctrl + S.

Ze seznamu všech aplikací vyberte „Zdraví“, dotykem kurzoru myši na tuto ikonu se zobrazí křížek. Pro úplné odstranění aplikace stačí kliknout na tento křížek, akce potvrdit kliknutím na tlačítko "Použít" v pravém dolním rohu okna

1. Z plochy. Toto je nejjednodušší a rychlý způsob mazání aplikací. Musíte se dotknout ikony programu „Zdraví“ a podržet ji několik sekund (2-3), dokud se ikona nezačne chvět. Poté se vlevo objeví logo aplikace horním rohu přejít. Kliknutím na něj se na obrazovce objeví systémové varování o smazání. Potvrďte své akce stisknutím tlačítka "Smazat".
2. Přes záložku "Nastavení". Tato metoda je použitelná pouze pro zařízení s verzí operační systém výše iOS 4. Otevřete záložku "Nastavení"->"Obecné"->"Statistiky"->"Zobrazit všechny programy". Ze seznamu aplikací vyberte „Zdraví“, v zobrazeném okně klikněte na tlačítko „Odinstalovat program“.

Závěr

Pokud jste zvolili aktivní životní styl, nainstalovali si do telefonu již zmíněnou aplikaci, jste na správné cestě ke kráse a vnitřní harmonii. Bude snadné vytvořit plán pro efektivní cvičení a denní zátěž a osobní lékařské údaje usnadní proces vyšetřování lékařů a pomohou vytvořit podrobný obrázek o vaší pohodě.

Stejně jako u všech programů má aplikace Zdraví několik nedostatků. Na tuto fázi vývoj aplikací, uživatelé nemohou exportovat data do jiných zdrojů, nemohou ukládat informace do tabulek. Ale vynálezci užitečný program určitě to vylepší, přidají potřebné nástroje - to je otázka času. Možná v blízké budoucnosti Apple umožní uživatelům uzamknout aplikaci pomocí Touch ID, poskytnout podrobná doporučení pro nový vývoj.