آیفون چگونه مراحل را می شمارد راهنمای برنامه آیفون - سلامت

برنامه Health که از قبل روی آیفون نصب شده است، داده های تناسب اندام و فعالیت شما را در یک مکان جمع آوری می کند. ما به شما خواهیم گفت که چگونه از آن برای نظارت بر سلامت خود استفاده کنید.

تنظیم داده های پزشکی در "سلامت"

برای تنظیم اطلاعات سلامت شخصی، برنامه Health را باز کنید و به بخش Health Information بروید. در اینجا می توانید نمایه خود را ویرایش کنید، سوابق سلامتی را مشاهده کنید و دسته بندی هایی را که برنامه ردیابی می کند اضافه کنید.

ردیابی داده ها با برنامه های شخص ثالث

در iPhone 5s و نسخه‌های جدیدتر، Health به‌طور خودکار گام‌های روزانه، دویدن و راه رفتن شما را می‌شمرد. اما از دسته‌های فعالیت اضافی نیز پشتیبانی می‌کند برنامه های شخص ثالث. برای این:

مرحله 1:بخش «فعالیت» را برای مشاهده برنامه‌های پیشنهادی از App Store انتخاب کنید.

گام 2:دانلود برنامه لازمبرای پیگیری فعالیت و جمع آوری اطلاعات با استفاده از "سلامت"؛

مرحله 3:پس از اتمام نصب برنامه، آن را باز کرده و پیکربندی کنید تا با Health همگام شود.

مرحله 4:به برنامه Health برگردید، به بخش Sources بروید و دسته بندی هایی را برای نمایش انتخاب کنید.

اگر برنامه Health فعالیت را نشان نمی دهد، به منابع بروید، لوازم جانبی خود را در قسمت Devices انتخاب کنید، به تنظیمات حریم خصوصی > حرکت و تناسب اندام بروید. مطمئن شوید «ردیابی تناسب اندام» در اینجا فعال است.

با اپل واچ داده ها را جمع آوری کنید

بعد از اولیه تنظیمات اپلدستگاه Watch به طور خودکار داده های فعالیت شما را به برنامه Health در آیفون شما ارسال می کند. برای مشاهده اطلاعات مربوط به مراحل، گرم کردن و اهداف، به بخش "سلامت" بروید و "فعالیت" را انتخاب کنید.

برای مشاهده اطلاعات ضربان قلب خود، به Medical Data > Essentials > Heart Rate بروید. و برای مشاهده داده های برنامه Breathing قسمت Medical Data را انتخاب کرده و به منوی Mindfulness بروید.

زمان خواب و داده های با کیفیت را پیگیری کنید

برای ایجاد یک برنامه خواب، مدت زمانی را که می‌خواهید هر شب بگذرانید در برنامه ساعت تنظیم کنید. او مرتباً به شما یادآوری می کند که چه موقع به رختخواب بروید و شما را صبح از خواب بیدار کنید. تنظیمات به این صورت است:

مرحله 1:برنامه "ساعت" را باز کنید و بخش "حالت خواب" را انتخاب کنید.

گام 2:روی "شروع" کلیک کنید و به سوالات پیشنهادی برنامه پاسخ دهید.

مرحله 3:پس از اتمام مراحل تنظیمات، تغییرات را با دکمه «ذخیره» تأیید کنید.

برای مشاهده تمام داده های مورد علاقه از دسته "خواب"، برنامه "سلامت" را باز کنید و به بخش "خواب" بروید. این برنامه یک ویدیوی آزمایشی در مورد کیفیت خواب و آمار خواب روزهای آخر نمایش می دهد.

از پیشرفت روزانه "سلامت" استفاده کنید

برنامه Health را باز کنید و به بخش Today بروید تا لیست کاملی از داده های کلیدی امروز را مشاهده کنید. برای ارزیابی اطلاعات برای یک روز دیگر، تاریخ مربوطه را در بالای رابط انتخاب کنید.

هر نشانگر را از لیست برای مشاهده انتخاب کنید اطلاعات اضافی. در iPhone 6s و نسخه‌های جدیدتر، می‌توانید به سختی روی یک مورد فشار دهید و اطلاعات اضافی را با استفاده از لمس سه بعدی مشاهده کنید. هر موردی را می توان به موارد دلخواه اضافه کرد.

پس از مراجعه به پزشک، داده ها را وارد کنید

برای اضافه کردن اطلاعات مربوط به فشار و سایر داده های پزشکی پس از مراجعه به پزشک، از ورودی دستی برنامه Health استفاده کنید - به این ترتیب آماری را برای نظارت بر وضعیت جسمانی خود جمع آوری خواهید کرد. این را می توان به صورت زیر انجام داد:

مرحله 1:بخش "داده های پزشکی" را انتخاب کنید و به دسته اطلاعات سلامت بروید.

گام 2:نوع داده را تعریف کنید و روی دکمه با تصویر "+" کلیک کنید تا اطلاعات را اضافه کنید.

مرحله 3:به تاریخ، زمان و داده های اندازه گیری توجه کنید.

مرحله 4:برای ذخیره نتایج وارد شده روی "افزودن" کلیک کنید.

لطفا توجه داشته باشید که تمام اطلاعات وارد شده به برنامه رمزگذاری شده است. بنابراین لازم نیست نگران حریم خصوصی آن باشید.

دستبندهای تناسب اندام، ردیاب‌های فعالیت، ساعت‌های هوشمند و سایر لوازم جانبی و ابزارهایی که به شما امکان می‌دهند فعالیت‌های کاربر را در ۲۴ ساعت شبانه روز پیگیری کنید، همچنان در ترند هستند. در اکثر موارد، اگر عملکرد هوشمند بیدار شدن (دستبند مراحل خواب را ردیابی می کند) برای شما ضروری نیست، پس قابلیت های آیفونبه اندازه کافی پر در این مقاله، همه چیز را در مورد ویژگی حرکتی و تناسب اندام آیفون و اینکه چقدر می تواند جایگزین قابلیت های دستگاه ها و برنامه های خریداری شده جداگانه شود، خواهیم گفت.

در تماس با

با شروع iOS 8، هر کاربری که بیشتر یا کمتر دارد نسخه فعلیآیفون، امکان ردیابی فعالیت شما فراهم شد. گام شمار نیازی به خرید لوازم جانبی ندارد و دقت آن در سطح نسبتا بالایی است.

کدام آیفون ها گام شمار داخلی دارند؟

• آیفون X;
• آیفون 8;
• آیفون 8 پلاس;
• آیفون 7;
• آیفون 7 پلاس;
• آیفون 6 اس;
• آیفون 6 اس پلاس;
• آیفون SE;
• آیفون 6 پلاس;
• آیفون 6؛
• 5S آیفون.

یعنی همه دستگاه ها کنترل iOS 8 به بعد که دارای یک کوپروسسور M یکپارچه هستند که وظیفه فعالیت را بر عهده دارد و بهره وری انرژی دستگاه را تضمین می کند. و با این حال، با شروع آیفون 6، تلفن هوشمند یاد گرفته است که تعداد طبقات گذرانده را بشمارد.

در واقع، می‌توانید از آیفون‌های قدیمی‌تر برای پیگیری فعالیت‌ها استفاده کنید، اما در اینجا باید قانع باشید نرم افزار شخص ثالث(در واقع، او اغلب برنامه بهتر « سلامتی"، "از جعبه بیرون می آید") و با گریه به کاهش سریع شارژ باتری نگاه کنید، زیرا GPS برای دقت استفاده می شود و نه فقط یک ژیروسکوپ.

چگونه گام شمار را در آیفون (شمارش مراحل، مسافت و کالری) فعال کنیم؟

ابتدا باید عملکرد ردیابی را فعال کنید که به طور پیش فرض فعال است، اما بسیاری از افراد برای صرفه جویی در مصرف باتری آن را خاموش می کنند.

1 . عبور کنید تنظیمات → محرمانه بودن → حرکت و تناسب اندام.

2 . سوئیچ کنار " را فعال کنید ردیابی تناسب اندام"و اجازه دسترسی به برنامه را بدهید" سلامتی».

چگونه از گام شمار در اپلیکیشن Health در آیفون استفاده کنیم؟

برنامه سهام را راه اندازی کنید سلامتی". در فصل " داده های پزشکی» روی کارت کلیک کنید « فعالیت". این بخش تمام فعالیت های روز، هفته و ماه شما را جمع آوری می کند.

با کمی پیمایش به پایین بخش " مسافت پیاده روی و دویدن.

در اینجا منعکس خواهد شد آمار دقیقبا اقدامات انجام شده برای دریافت گزارش دقیق بر اساس روز و ساعت، بر روی تقویم نارنجی-زمان بندی کلیک کنید.

برای اینکه هر بار به دنبال نتیجه این یا آن شاخص در کل درخت نباشید، کافی است آن را در بخش قرار دهید. موارد دلخواه» به عنوان یک ویجت. برای این اهداف، یک سوئیچ وجود دارد " به موارد دلخواه".

دستگاه های الکترونیکی به طور فزاینده ای به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل می شوند و به دستیاران تمام عیار در بسیاری از امور تبدیل می شوند. این روند به کنترل پارامترهای فیزیکی بدن کاربر گسترش می یابد. با کمک فناوری، می توانید در واقع وضعیت خود را ردیابی کنید، ضربان قلب خود را بشمارید و مراحل خواب را تعیین کنید. گوشی های هوشمند اپل نیز از این قاعده مستثنی نیستند. نوآوری های نرم افزاری برای پردازش داده های مربوط به فعالیت بدن کاربر در دستگاه ها معرفی شده است. بیایید نگاهی دقیق تر به نحوه استفاده از برنامه Health در آیفون خود بیندازیم.

علاوه بر محاسبه مسافت طی شده توسط کاربر، تعدادی عملکرد در دسترس است:

گام شمار آیفون چگونه کار می کند؟

یکی از ویژگی های همه آیفون ها، از مدل 5 تا آخرین X، گام شمار الکترونیکی-مکانیکی داخلی است. عملکرد دامنه نوسانات تلفن هوشمند، تکانه ها را به تعداد قدم های برداشته شده تبدیل می کند و به عبارتی مراحل را می شمارد.

اگر برگه Today داده های شمارش گام را نشان نمی دهد، ممکن است ردیابی فعال نباشد.

با پیروی از دستورالعمل های گام به گام، روشن کردن آن آسان است:

• در صفحه اصلی، نماد «تنظیمات» (دنده خاکستری) را انتخاب کنید، سپس به دنبال مورد «حریم خصوصی» بگردید، سپس روی پیوند «حرکت و تناسب اندام» کلیک کنید.
• در مقابل عملکرد "ردیابی تناسب اندام"، سوئیچ را فعال کنید تا سبز روشن شود. به همین ترتیب، نوار لغزنده را در مقابل برنامه Health حرکت دهید.

پس از آن، آیفون شروع به جمع‌آوری آماری از فعالیت‌های صاحب خود می‌کند: تعداد پله‌ها، طبقات بالا رفته و محاسبه کل مسافت.

نیز وجود دارد برنامه های شخص ثالثبا عملکرد مشابه توصیه می شود آنها را از مخزن اپ استور نصب کنید.

نتیجه

جهت "سلامت" - جمع بندی و نمایش شاخص های فعالیت صاحب تلفن.

وقتی سبک زندگی بی تحرک به عادت تبدیل شود، حفظ سطح فعالیت مفید برای بدن دشوار است. دستگاه های اپل نیز به این امر کمک می کنند برنامه ویژه. ورزشکاران از داشتن سود می برند دستگاه های اضافی: ساعت هوشمندیا دستبند تناسب اندام به این ترتیب، به راحتی می توان اطلاعات مربوط به سطح فعالیت بدنی را جمع آوری کرد و از مشکلات فیزیولوژیکی مرتبط با سبک زندگی کم تحرک اجتناب کرد.

برنامه سلامت برای iOS (" سلامت سیب" یا "HealthKit") برای افرادی که ورزش می کنند جذاب خواهد بود. و حتی اگر به چنین آموزش هایی علاقه ندارید، این برنامه قطعا برای شما مفید خواهد بود. این نشان می دهد که چقدر راه رفته اید. می توان از آن برای شمارش کالری استفاده کرد. او یک برنامه خواب تنظیم می کند. می تواند یک کارت پزشکی ایجاد کند.

این برنامه با بسیاری از برنامه های پزشکی و تناسب اندام هماهنگ شده است. مثلا با پالس و فشار سنج. بنابراین جمع آوری تمام اطلاعات، سیستماتیک کردن و مشاهده آن در یک مکان امکان پذیر خواهد بود. برای کار با دستگاه های دیگر اپل در دسترس است. به عنوان مثال، با ساعت هوشمند، سنسور یا دستبند تناسب اندام. همچنین می‌توانید از دستگاه‌های شخص ثالثی استفاده کنید که از ارسال داده از طریق Wi-Fi یا بلوتوث پشتیبانی می‌کنند: مانیتور فشار خون، ترازو، ردیاب خواب.

برنامه های سلامتی زیادی برای iOS وجود دارد

این برنامه برای اولین بار در iOS 8 ظاهر شد. در آیفون و آی پاد لمسی. اپلیکیشن Health برای آیپد و سایر دستگاه ها هنوز منتشر نشده است. اما می توان از قیاس استفاده کرد. به عنوان مثال، "کاردیوگراف" برای اندازه گیری ضربان قلب یا "MyFitnessPal" برای شمارش کالری و برنامه ریزی رژیم غذایی.

مهم است که به یاد داشته باشید که همه چنین ابزارهای برقی نیستند تجهیزات پزشکی. البته «سلامت» اطلاعاتی درباره ضربان قلب و فشار نشان می دهد. اما نمی توان از آن برای تشخیص یا درمان هر بیماری استفاده کرد. در این صورت بهتر است از دستگاه های تخصصی استفاده کنید.

لیست برنامه های کاربردی سازگار

این لیست است برنامه های کاربردی سازگار، که می تواند با "سلامت" همگام شود:

• مربی شخصی FitStar - برنامه ریزی تمرینات.
• کالری شمار و ردیاب رژیم - شمارش کالری و برنامه ریزی رژیم.
• 7 دقیقه تمرین - تمرینات روزانه، تمرینات هفت دقیقه ای.
• انسان - نظارت بر فعالیت، کالری شمار.
• هویج مناسب. سازمان دهنده برای برنامه ریزی تمرینات؛
• MotionX 24/7. کنترل برنامه برنامه خواب

برنامه های ورزشی بسیار محبوب هستند. با آنها، انتخاب یک برنامه تمرینی و شمارش کالری آسان تر است. تقریباً هر دستگاهی برنامه Health مخصوص به خود را دارد: در تلفن‌های هوشمند Android، روشن، روی تبلت. این ابزارها به سادگی متفاوت نامیده می شوند. حتی ابزارهای اندازه گیری ویژه ای وجود دارد که منحصراً برای تناسب اندام طراحی شده اند.

اما چنین برنامه ای نه تنها برای ورزشکاران مفید است. برای هر کسی مفید خواهد بود. با آن در هر زمان می توانید نبض و فشار را اندازه گیری کنید. اما مهمتر از همه، پرونده پزشکی شما همیشه در دسترس خواهد بود. در مواقع اضطراری، پزشک فقط می تواند گروه خونی شما را از روی کارت بیمارستان یا دفترچه یادداشت دریافت کند. اپلیکیشن Health این روند را سرعت می بخشد. پزشک به سادگی به صفحه گوشی شما نگاه می کند و همه چیز را پیدا می کند اطلاعات لازم. شاید این زندگی شما را نجات دهد.

برنامه Health در iOS: چرا به آن نیاز است، چه داده هایی در آن ثبت شده است، چه چیزی تنظیمات مفیدوجود دارد؟ برای یادگیری نحوه زندگی سالم با اپل، مقاله ما را بخوانید.

Apple Health جمع آوری داده های بدن شما در آیفون شما است. این برنامه داده ها را از برنامه های مختلف تناسب اندام نصب شده بر روی تلفن هوشمند شما و همچنین از آن جمع آوری می کند اپل واچ، آنها را تجزیه و تحلیل می کند و تمام اطلاعات را به روشی راحت مرتب می کند تا تصویری جامع از سلامت شما به شما ارائه دهد.

سلامت سیب دسته بندی ها

چهار دسته مختلف داده در اپلیکیشن Health وجود دارد. آنها به شما این امکان را می دهند که به سرعت از رژیم غذایی، الگوهای خواب، ورزش و سایر موارد مهم خود ایده بگیرید.

• فعالیت: این دسته اطلاعات مربوط به فعالیت های بدنی و فعالیت های ورزشی شما را جمع آوری می کند. در اینجا خواهید فهمید که چند قدم در روز برداشته اید، چه مدت ثابت نشسته اید و چه مقدار کالری سوزانده اید.
• رویا: برای یک خواب خوب، بیوریتم تنظیم شده بسیار مهم است. در این دسته می توانید اطلاعاتی در مورد مدت زمان خواب و ساعتی که به رختخواب می روید را بیابید.
• ذهن آگاهی: در این دسته اطلاعاتی در مورد ریتم تنفس خود خواهید یافت. علاوه بر این، شما می توانید ایده ای در مورد اینکه چقدر در طول روز به طور منظم استراحت می کنید که به جلوگیری از ایجاد استرس کمک می کند، داشته باشید.
• تغذیه: آیا کالری شماری می کنید، می خواهید چربی کمتری بخورید یا فکر می کنید بیش از حد کافئین مصرف می کنید؟ در دسته "غذا" می توانید منوی خود را تجزیه و تحلیل کنید و تنظیمات لازم را انجام دهید.

علاوه بر این، برنامه دارای دسته های اضافی است: قلب، اندازه گیری های بدن، سلامت باروری، آزمایش ها، شاخص های کلیدی.

سلامت سیب ردیابی تناسب اندام

اگر از iOS 8 یا جدیدتر استفاده می‌کنید و برنامه Health را نمی‌بینید، ممکن است لازم باشد به آن ارتقا دهید آخرین نسخه iOS.

علاوه بر این، برای استفاده صحیحشاید لازم باشد برنامه Health گزینه Fitness Tracking را فعال کند:

1. تنظیمات آیفون را باز کنید.
2. یک دسته را انتخاب کنید معمول هستند، سپس فشار دهید محرمانه بودن.
3. برای استفاده از امکانات اپلیکیشن Health، در قسمت سلامتی > ردیابی تناسب اندامنوار لغزنده را به سمت راست حرکت دهید.

سلامت سیب جستجوی برنامه

برخی از عملکردهایی که اطلاعات مربوط به فعالیت و سلامت شما را جمع‌آوری می‌کنند به‌طور خودکار توسط آیفون و اپل واچ شما انجام می‌شوند. این شامل شمارش گام ها و اندازه گیری ضربان قلب است.

اما می‌توانید بسیاری دیگر از داده‌های بهداشتی جمع‌آوری‌شده از طریق برنامه‌های شخص ثالث را در برنامه Health ادغام کنید:

1. برنامه Health را باز کنید و روی یکی از چهار دسته ضربه بزنید.
2. از شما خواسته می شود که یک ویدیوی توضیحی را تماشا کنید. علاوه بر این، برنامه هایی را خواهید دید که با آن دسته مطابقت دارند. هر یک از برنامه ها را لمس کنید تا درباره آن بیشتر بدانید و آن را دانلود کنید.
3. اگر از قبل از هر برنامه داده سلامتی استفاده می‌کنید، آن‌ها را در کادر جستجو در صفحه اصلی برنامه Health جستجو کرده و اضافه کنید.

تنظیمات اضافی برای برنامه Apple Health

• اگر می خواهید به صورت دستی مقادیر خود را مشخص کنید فشار خون، کلیک فراداده، و سپس شاخص های اساسی. نوع داده را انتخاب کنید، برای مثال، فشارو روی آیکون پلاس کلیک کنید. مقادیر را به صورت دستی وارد کنید.
• همچنین اگر قبلاً از برنامه‌های دیگر استفاده کرده‌اید، می‌توانید داده‌های سلامت خود را وارد کنید. وارد اپلیکیشن Health شوید، داده های مورد نیاز را انتخاب کرده و مورد را پیدا کنید صادرات. این معمولاً نمادی به شکل مستطیل است که فلش از آن اشاره می کند. انتخاب کنید افزودن به "سلامت". سپس در برنامه Health، در زیر فرادادهمورد را انتخاب کنید وضعیت سلامتو برای مشاهده اطلاعات مورد نیاز بر روی آن کلیک کنید.
• به منظور ایجاد انگیزه برای ورزش بیشتر یا رژیم گرفتن، می توانید عملکرد اطلاع رسانی پیشرفت روزانه خود را در برنامه فعال کنید. فقط کلیک کنید امروزدر پایین برنامه برای مشاهده آمار در مورد داده های مختلف.
• شما می توانید اطلاعاتی را که برای شما مهم است را در آن اضافه کنید موارد دلخواه. مطبوعات فراداده، سپس به دسته و نوع داده. آمار یا اطلاعات را انتخاب کنید و در زیر انتخاب کنید اضافه کردن به علاقه مندی ها. که در موارد دلخواهشما به راحتی می توانید اطلاعات را مشاهده کنید ماه جاریدر مورد افزایش عضله، رژیم غذایی یا ضربان قلب شما.
• اگر اپل واچ دارید، داده های ساعت هوشمند شما به طور خودکار در برنامه Health پر می شود. برای انجام این کار، ساعت و آیفون فقط باید با گوشی هوشمند همگام شوند. شما می توانید اطلاعات مربوط به ضربان قلب، حرکت و تنفس خود را از ساعت هوشمند خود دریافت کنید.