iPhone'da sağlık uygulaması nasıl etkinleştirilir? iPhone'da ücretsiz pedometreyi etkinleştirin ve kullanın

iOS için Sağlık uygulaması ("Apple Health" veya "HealthKit") spor yapan kişilere hitap edecek ve. Ve böyle bir eğitimden hoşlanmasanız bile, program kesinlikle işinize yarayacaktır. Ne kadar yol kat ettiğinizi gösterir. Kalori saymak için kullanılabilir. Uyku programı yapar. Bir sağlık kartı oluşturabilir.

Program, birçok tıbbi ve fitness uygulamasıyla senkronize edilir. Örneğin, nabız ve basınç ölçerlerle. Böylece tüm bilgileri toplamak, sistematik hale getirmek ve tek bir yerde görüntülemek mümkün olacaktır. Apple'ın diğer cihazlarıyla çalışmak için kullanılabilir. Örneğin, ile akıllı saat, sensörler veya fitness bilezikleri. Wi-fi veya Bluetooth yoluyla veri göndermeyi destekleyen üçüncü taraf cihazları da kullanabilirsiniz: kan basıncı monitörleri, tartı, uyku izleyicileri.

iOS için birçok sağlık uygulaması var

Bu uygulama ilk olarak iOS 8'de ortaya çıktı. iPhone'da mevcuttur ve ipod touch. iPad ve diğer cihazlar için Sağlık uygulaması henüz yayınlanmadı. Ancak analojiler kullanılabilir. Örneğin, kalp atış hızını ölçmek için "Cardiograph" veya kalori saymak ve bir diyet planlamak için "MyFitnessPal".

Tüm bu yardımcı programların tıbbi cihaz olmadığını hatırlamak önemlidir. Elbette "Sağlık", kalp atış hızı ve basınçla ilgili bilgileri gösterir. Ancak herhangi bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılamaz. Bu durumda, özel cihazlar almak daha iyidir.

Uyumlu uygulamaların listesi

İşte liste uyumlu uygulamalar, "Sağlık" ile senkronize edilebilir:

• FitStar Kişisel Antrenör - antrenman planlama;
• Kalori Sayacı ve Diyet Takibi - kalori sayımı ve diyet planlaması;
• 7 Dakika Egzersiz - günlük egzersizler, yedi dakikalık egzersizler;
• İnsan - aktivite izleme, kalori sayacı;
• HAVUÇ Sığdır. Antrenmanları planlamak için düzenleyici;
• MotionX 7/24. Program kontrolü. Uyku programı.

Spor programları oldukça popülerdir. Onlarla bir antrenman programı seçmek ve kalori saymak daha kolaydır. Hemen hemen her cihazın kendi Sağlık uygulaması vardır: Android akıllı telefonlarda, tabletlerde. Bu yardımcı programlara basitçe farklı denir. Fitness için özel olarak tasarlanmış özel ölçüm cihazları bile vardır.

Ancak böyle bir program sadece sporcular için yararlı değildir. Herkes için faydalı olacaktır. Bununla herhangi bir zamanda nabzı ve basıncı ölçebilirsiniz. Ama en önemlisi, tıbbi kayıtlarınız her zaman elinizin altında olacak. Acil bir durumda, doktor kan grubunuzu yalnızca bir hastane kartından veya günlüğünden öğrenebilir. Sağlık uygulaması bu süreci hızlandıracaktır. Doktor sadece telefonunuzun ekranına bakacak ve her şeyi öğrenecektir. gerekli bilgi. Belki de bu hayatınızı kurtaracaktır.

iPhone'a önceden yüklenmiş olarak gelen Sağlık uygulaması, kondisyon ve etkinlik verilerinizi tek bir yerde toplar. Sağlığınızı izlemek için onu en iyi nasıl kullanacağınızı size anlatacağız.

"Sağlık"ta tıbbi verileri ayarlayın

Kişisel sağlık bilgilerini ayarlamak için Sağlık uygulamasını açın ve Sağlık bilgileri bölümüne gidin. Burada profilinizi düzenleyebilir, sağlık kayıtlarını görüntüleyebilir ve programın izleyeceği kategorileri ekleyebilirsiniz.

Üçüncü taraf uygulamalarla verileri izleyin

iPhone 5s ve sonraki modellerde Sağlık, günlük adımlarınızı, koşularınızı ve yürüyüşlerinizi otomatik olarak sayar. Ancak, ek etkinlik kategorilerini de destekler. Üçüncü taraf uygulamaları. Bunun için:

Aşama 1: App Store'dan önerilen uygulamaları görüntülemek için "Etkinlik" bölümünü seçin;

Adım 2:İndirmek gerekli program aktiviteyi izlemek ve "Sağlık" kullanarak bilgi toplamak;

Aşama 3: Uygulamanın kurulumu tamamlandıktan sonra açın ve Sağlık ile senkronize olacak şekilde yapılandırın;

Adım 4: Sağlık uygulamasına dönün, Kaynaklar bölümüne gidin ve görüntülenecek kategorileri seçin.

Sağlık uygulaması etkinlik göstermiyorsa Kaynaklar'a gidin, Cihazlar altında aksesuarınızı seçin, Gizlilik Ayarları > Hareket ve Fitness'a gidin. Burada "Fitness Takibi"nin etkinleştirildiğinden emin olun.

Apple Watch ile veri toplayın

Sonrasında ilk kurulum elma izle cihazınız etkinlik verilerinizi otomatik olarak iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasına gönderir. Adımlar, ısınmalar ve hedeflerle ilgili verileri görüntülemek için "Sağlık" bölümüne gidin ve "Aktivite"yi seçin.

Kalp atış hızı bilgilerinizi görüntülemek için Tıbbi Veriler > Temel Bilgiler > Kalp Hızı bölümüne gidin. Ve Nefes programından verileri görüntülemek için Tıbbi Veriler bölümünü seçin ve Farkındalık menüsüne gidin.

Uyku süresini ve kalite verilerini takip edin

Bir uyku programı oluşturmak için Saat uygulamasında her gece geçirmek istediğiniz süreyi ayarlayın. Yatma vakti geldiğinde size düzenli olarak hatırlatacak ve sabah sizi uyandıracaktır. Kurulum şu şekilde gerçekleşir:

Aşama 1:"Saat" uygulamasını açın ve "Uyku Modu" bölümünü seçin;

Adım 2:"Başlat"a tıklayın ve program tarafından önerilen soruları cevaplayın;

Aşama 3: Ayarlama işlemini bitirdikten sonra "Kaydet" butonu ile değişiklikleri onaylayınız.

"Uyku" kategorisindeki tüm ilgili verileri görüntülemek için "Sağlık" uygulamasını açın ve "Uyku" bölümüne gidin. Program, uyku kalitesi ve son günlerin uyku istatistikleri hakkında bir demo video gösterecek.

"Sağlık"ın günlük ilerlemesini kullanın

Sağlık uygulamasını açın ve bugüne ait önemli verilerin tam listesini görüntülemek için Bugün bölümüne gidin. Başka bir günün bilgilerini değerlendirmek için arayüzün üst kısmında ilgili tarihi seçin.

Görüntülemek için listeden herhangi bir gösterge seçin Ek Bilgiler. iPhone 6s ve sonraki modellerde, bir öğeye sertçe basabilir ve 3D Touch'ı kullanarak ek bilgileri görüntüleyebilirsiniz. Herhangi bir öğe sık kullanılanlara eklenebilir.

Doktor ziyaretinden sonra verileri girin

Doktor ziyaretinden sonra basınç ve diğer tıbbi veriler hakkında bilgi eklemek için Sağlık uygulamasının manuel girişini kullanın - bu şekilde fiziksel durumunuzu izlemek için istatistikler toplayacaksınız. Bu şu şekilde yapılabilir:

Aşama 1:"Tıbbi veriler" bölümünü seçin ve sağlık bilgileri kategorisine gidin;

Adım 2: Veri türünü tanımlayın ve bilgi eklemek için "+" resimli düğmeyi tıklayın;

Aşama 3:Ölçüm için tarih, saat ve verileri not edin;

Adım 4: Girilen sonuçları kaydetmek için "Ekle" düğmesini tıklayın.

Programa girilen tüm bilgilerin şifreli olduğunu lütfen unutmayın. Böylece mahremiyeti konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.

İOS'taki Sağlık uygulaması: neden gerekli, hangi verilerin kaydedildiği, ne faydalı ayarlar Orada? Apple ile sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl sürdüreceğinizi öğrenmek için makalemizi okuyun.

Apple Health, iPhone'unuzdaki vücut verilerinizin bir toplayıcısıdır. Uygulama, akıllı telefonunuzda yüklü çeşitli fitness uygulamalarının yanı sıra Apple Watch'tan veri toplar, bunları analiz eder ve size sağlığınızın kapsamlı bir resmini sunmak için tüm bilgileri uygun bir şekilde düzenler.

elma sağlığı. Kategoriler

Sağlık uygulamasında dört farklı veri kategorisi vardır. Diyetiniz, uyku düzeniniz, egzersiziniz ve diğer önemli şeyler hakkında hızlı bir şekilde fikir edinmenizi sağlarlar.

• Aktivite: Bu kategori, fiziksel aktiviteleriniz ve spor aktiviteleriniz hakkında veri toplar. Burada günde kaç adım attığınızı, ne kadar hareketsiz oturduğunuzu ve kaç kalori yaktığınızı öğreneceksiniz.
• Rüya: İyi bir uyku için ayarlanmış bir biyoritm çok önemlidir. Bu kategoride uykunuzun ne kadar sürdüğü ve saat kaçta yattığınız hakkında bilgiler bulabilirsiniz.
• farkındalık: Bu kategoride solunum ritminizle ilgili veriler bulacaksınız. Ayrıca gün içinde ne kadar düzenli molalar verdiğiniz konusunda fikir edinebileceksiniz, bu da stresin gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
• Beslenme: Kalori sayıyor musunuz, daha az yağ mı yemek istiyorsunuz yoksa çok fazla kafein mi tüketiyorsunuz? "Yemek" kategorisinde menünüzü inceleyebilir ve gerekli ayarlamaları yapabilirsiniz.

Ayrıca uygulamanın ek kategorileri vardır: kalp, vücut ölçüleri, üreme sağlığı, testler, temel göstergeler.

elma sağlığı. Fitness takibi

iOS 8 veya sonraki bir sürümünü kullanıyorsanız ve Sağlık uygulamasını görmüyorsanız, şu sürüme yükseltmeniz gerekebilir: En son sürüm iOS.

Ayrıca, için doğru kullanım Sağlık uygulamasının Fitness İzleme seçeneğini etkinleştirmesi gerekebilir:

1. iPhone ayarlarını açın.
2. bir kategori seç yaygın, ardından basın Gizlilik.
3. Sağlık uygulamasının özelliklerini kullanmak için bölümünde sağlık > Fitness takibi kaydırıcıyı sağa hareket ettirin.

elma sağlığı. Uygulama Arama

Aktiviteniz ve sağlığınız hakkında bilgi toplayan bazı işlevler, iPhone ve Apple Watch'unuz tarafından otomatik olarak gerçekleştirilir. Bunlara adım sayma ve kalp atış hızı ölçümü dahildir.

Ancak, üçüncü taraf uygulamalar aracılığıyla toplanan diğer birçok sağlık verisini Sağlık uygulamasına entegre edebilirsiniz:

1. Sağlık uygulamasını açın ve dört kategoriden birine dokunun.
2. Açıklayıcı bir video izlemeniz istenecektir. Ayrıca, o kategoriyle eşleşen uygulamaları da göreceksiniz. Hakkında daha fazla bilgi edinmek ve indirmek için uygulamalardan herhangi birine dokunun.
3. Halihazırda herhangi bir sağlık verisi uygulaması kullanıyorsanız, bunları Sağlık uygulamasının ana ekranındaki arama kutusunda arayın ve ekleyin.

Apple Health uygulaması için ek ayarlar

• Değerlerinizi manuel olarak belirtmek istiyorsanız tansiyon, tıklamak meta veri, ve daha sonra Temel göstergeler. Veri türünü seçin, örneğin, Basınç ve artı simgesine tıklayın. Değerleri manuel olarak girin.
• Daha önce başka uygulamalar kullandıysanız, sağlık verilerinizi de içe aktarabilirsiniz. Sağlık uygulamasında oturum açın, gerekli verileri seçin ve öğeyi bulun İhracat. Bu genellikle okun işaret ettiği dikdörtgen şeklindeki bir simgedir. Seçme "Sağlık"a ekle. Ardından, Sağlık uygulamasında, altında meta veriÖğeyi seçin Sağlık durumu ve gerekli bilgileri görüntülemek için üzerine tıklayın.
• Kendinizi daha fazla egzersiz yapmaya veya diyete devam etmeye motive etmek için uygulamada günlük ilerlemenizi bildirme işlevini etkinleştirebilirsiniz. Sadece tıkla Bugünçeşitli verilerle ilgili istatistikleri görüntülemek için uygulamanın alt kısmında.
• Sizin için en önemli olan bilgileri ekleyebilirsiniz. Favoriler. Basmak meta veri, ardından kategoriye ve veri türüne gidin. İstatistikleri veya bilgileri seçin ve aşağıdan seçin Favorilere ekle. İÇİNDE Favoriler bilgilerini kolayca görebilirsin. içinde bulunduğumuz ay kas kazancınız, diyetiniz veya kalp atış hızınız hakkında.
• Bir Apple Watch'ınız varsa, veriler akıllı saat Sağlık uygulamasına otomatik olarak girilir. Bunu yapmak için saatin ve iPhone'un akıllı telefonla senkronize edilmesi yeterlidir. Akıllı saatinizden nabzınız, hareketiniz ve nefesinizle ilgili verileri alabilirsiniz.

Bu kılavuz açıklar iOS özellikleri iPhone 4S / 5 / 5c / 5s / 6 ve 6 Plus için 8.

Sağlığınız hakkında genel bilgiler

Sağlık ve egzersiz sonuçlarınızı takip etmek için Sağlık uygulamasını kullanın. Temel parametreler için veri girin veya içe aktarın
verileri başka bir programdan veya sağlık durumunu ve fiziksel aktiviteyi kaydeden bir cihazdan Sağlık programına aktarın. Erişim izni bile verebilirsiniz
bazı programlar için ve programlar aracılığıyla - bazı tıbbi kurumlar için belirli verilere. Sağlık programı ayrıca şunları görüntülemenize olanak tanır:
bloke edilmiş iPhone ekranı acil bir durumda size yardımcı olan kişiler için yararlı olacak bir irtibat kişisinin ayrıntıları ve tıbbi bilgiler.

UYARI. iPhone ve Sağlık uygulaması değil Tıbbi cihazlar, santimetre. Önemli bilgi güvenlik hakkında.

Sağlık ve eğitim verilerinin toplanması

Kendi verilerinizi girme. Gözat altında bir seçenek listeleniyorsa, onu seçin ve Sonuç Ekle'ye dokunun. Seçenek Genel Bakış bölümünde listelenmiyorsa, ekranın alt kısmındaki Sağlık Bilgileri bölümünü seçin, simgesine dokunun. istenen parametre ve Sonuç Ekle'yi seçin.

Cihazdan verileri içe aktarın. Verileri içe aktarmak için cihazla birlikte gelen talimatları izleyin. Cihazınız Bluetooth'u destekliyorsa, onu iPhone'unuzla eşleştirmeniz gerekir, bkz. Bluetooth cihazları.

Programdan verileri içe aktarın. Verileri içe aktarmak için programla birlikte gelen yönergeleri izleyin. Daha sonra bir talepte genel erişim Hangi Sağlık verilerini paylaşabileceğinizi belirtin.

Programda veri toplamanın sonlandırılması. Sağlık ekranının altındaki Kaynaklar bölümüne dokunun ve listeden bir program seçin. Ayrıca Genel Bakış veya Sağlık bölümünde ilgili seçeneğe dokunabilir, Verileri Paylaş'a dokunabilir ve veri kaynakları listesinden bir uygulama seçebilirsiniz.

Sağlık ve egzersiz verilerini paylaşma

Verilere erişim açılıyor. Verileri içe aktarmak için program veya cihazla birlikte gelen yönergeleri izleyin. Ardından, paylaşım isteğinde hangi Sağlık verilerini paylaşabileceğinizi belirtin. Örneğin, bir sağlık kuruluşu size aşağıdakileri ölçen bir program sağlamıştır: tansiyon ve sonuçları doktorunuza gönderir. Bu uygulamayı yüklemeniz ve Sağlık uygulamasının istek üzerine kan basıncı bilgilerini sağlamasına izin vermeniz gerekir.

Veri alışverişinin sonlandırılması. Sağlık ekranının altındaki Kaynaklar bölümüne dokunun ve listeden bir program seçin. Ayrıca Genel Bakış veya Sağlık Verileri altında uygun seçeneğe dokunabilir, Verileri Paylaş'a dokunabilir ve Programları Paylaş listesinden programı seçebilirsiniz.

Acil durumlar için "Sağlık kartı" oluşturulması

Sağlık uygulaması, kilit ekranında görüntülemenizi sağlar iPhone verileri acil bir durumda sizinle ilgilenen kişilere faydalı olacak bir irtibat kişisi ve tıbbi bilgiler.

Not. iPhone'unuzu alan herhangi biri, Acil Sağlık Kartına girdiğiniz bilgileri okuyabilecektir.

Tıbbi kart kurulumu. Sağlık uygulamasında, ekranın sağ alt köşesindeki Tıbbi kart bölümüne dokunun.

Tıbbi Kartı Görüntüle. iPhone'unuzu uykudan uyandırırken, parolanızı girmek için kaydırın ve "SOS" seçeneğine dokunun.

Bilgileri gizlemek. Tıbbi Kayıtlar'a dokunun, Düzenle'yi seçin ve Tıbbi Kayıtları Göster'i kapatın.

Günümüzde çekici bir insan olmak, her zamankinden daha fazla sağlıklı olmak anlamına geliyor. Bu nedenle, kat edilen kilometre sayısını, yakılan kalorileri ve çok daha fazlasını takip etmenizi sağlayan spor aksesuarlarının veya çeşitli uygulamaların sayısındaki artış hiç de şaşırtıcı değil. Zamanın çok gerisinde değil ve yakın zamanda piyasaya sürülen Apple, önemli yeniliklerinden biri Sağlık uygulaması (English Health) ve HealthKit geliştiricileri için yeni bir araç seti oldu. Ve ikincisi, kullanıcılar olarak bizi gerçekten ilgilendirmiyorsa, o zaman “Sağlık” nedir ve nasıl kullanılacağı güncel bir konudur. Anlamaya çalışalım.

"Sağlık" doğum tarihiniz, boyunuz, kan grubunuz, alerjiniz, kronik hastalıklarınız, aldığınız ilaçlar, iletişim bilgileri acil durumlarda vb. yanı sıra HealthKit ile oluşturulan diğer iPhone uygulamalarından Health'te toplanan yeni tıbbi veriler. Genel olarak Sağlık, sağlık durumu ve antrenmanla ilgili elinizin altındaki tüm bilgileri tek bir yerde toplamanıza izin veren bir uygulamadır.

iPhone'da Sağlık uygulaması nasıl kullanılır?

1. oynayabilen bir tıbbi kart gibi önemli rol V acil durum yabancılar sana yardım ettiğinde;
2. diğer uygulamalardan veri toplayıcı olarak.

Şu andan itibaren, herhangi bir acil durumda, sizinle ilgilenen kişinin, acil bir durumda veya herhangi bir şeye alerjiniz varsa, irtibat kişinizle nasıl iletişime geçeceğini öğrenmek için tıbbi dosyanızı açması yeterli olacaktır.

Sağlık uygulamasını kullanmak için ikinci seçenek, özellikle şu kişiler için çekici olacaktır: aktif görüntü yaşam ve çeşitli fitness uygulamalarını kullanma. Elbette günümüzde tüm fitness uygulamaları Sağlık ile uyumlu değildir, ancak bu tür programlar hala uyumludur ve gerisi an meselesidir.

Daha önce belirtildiği gibi Sağlık, kalp atış hızı, yakılan kalori, kan şekeri veya kolesterol gibi gelen bilgileri tek bir yerde toplar. Bu, sağlığınızın tam bir resmini görmenize olanak tanır ve bu, mevcut yaşam tarzınızı, egzersiz etkinliğinizi vb. analiz etmek için yararlıdır.

Burada, hazırlıksız küçük seçim"Sağlık" ile çalışan uygulamalar. Doğru, tüm programların Rusça dili desteği yoktur:

• FitStar Kişisel Antrenör (ücretsiz) - eğitim planı;
• Kalori Sayacı ve Diyet Takibi (ücretsiz) - kalori sayacı;
• İnsan (ücretsiz) - aktivite ve kalori sayacı;
• MotionX 24/7 (33 ruble) - uyku kontrolü;
• CARROT Fit (99 ruble) - kişisel eğitim planı;
• Zova (ücretsiz) - kadınlar için egzersizler;
• 7 Dakikalık Egzersiz (ücretsiz) - 7 dakikalık egzersizler;

Tabii ki, "Sağlık" - "Sağlık kartı" nın sadece bir bölümünü kullanabilirsiniz, bu kesinlikle sizin için çok ihtiyatlı olacaktır veya henüz denemediyseniz kullanmaya başlayabilirsiniz. çeşitli uygulamalar egzersizlerinizde size yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Her durumda, sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Sorunuza bir cevap bulamadıysanız veya bir şey sizin için yolunda gitmediyse ve aşağıdaki yorumda uygun bir çözüm yoksa, bizim aracılığıyla bir soru sorun. Hızlı, basit, kullanışlıdır ve kayıt gerektirmez. Bölümde merak ettiğiniz ve diğer sorularınızın cevaplarını bulacaksınız.

Bize katıl