Optimismus nebo pesimismus: co je pro podnikání lepší? Výhody a nevýhody být optimistou

Ve známém podobenství o dvou žábách ve vaně s mlékem je ta, která se ze všech sil snažila a po stloukání másla z mléka, dostala ven. Koneckonců ji zachránil pozitivní přístup - na rozdíl od přítele, který se složenými tlapkami šel ke dnu. V tomto příběhu vše skončilo dobře pro pozitivní žábu. V reálný život Není to tak jednoduché.

Nabízím montáž

Obvykle se míra optimismu nebo pesimismu určuje pomocí slavného aforismu o sklenici naplněné do poloviny. Tento vzorec je ale příliš jednoduchý. Ani psychologie nedává přesnou definici těchto dvou typů vnímání života. Podle sociální psycholožky Taťány Kochetové jsou tyto pojmy spíše výsledkem historicky ustálených každodenních představ, které existují v každodenním vědomí. Psychologové zároveň zkoumají formy pozitivních či negativních postojů k realitě a jejich původ.

Psycholožka, Gestalt terapeutka Jekatěrina Khlomová tvrdí, že dichotomie „optimismus – pesimismus“ do jisté míry závisí na temperamentu, tedy na typu nervový systém: „Sangvinik (rychlý, silný typ nervového systému) bude pravděpodobnější optimista než melancholik (pomalý a slabý typ),“ říká.
V klinické psychologii jsou extrémní projevy těchto dvou názorů na život spojovány s různé fáze maniodepresivní syndrom. Ale tam, kde nejde o bolestivé projevy, nejsou psychologové nakloněni přímým paralelám mezi negativním vnímáním reality a například depresí. Existenciální analytička Irina Shelyshey věří, že pesimismus jen částečně souvisí s depresivními symptomy, nedostatkem serotoninu, norepinefrinu, dopaminu a dalších hormonů, ačkoliv v lidském mozku není žádné speciální oddělení zodpovědné za to, jaký přístup k životu zvolíme – pozitivní nebo negativní.

V rámci psychoanalytické tradice je pesimismus spojován s porušením objektivního vztahu mezi dítětem a matkou. Například anglická psycholožka Frida Goldman-Eisler předložila následující verzi: mezi optimisty je více těch, kteří v dětství dlouho kojené, a formování názorů jejich antipodů je z velké části dáno brzkým přechodem na umělou výživu.
Ekaterina Khlomova také vidí původ různých přístupů k životu v raném dětství, ale především v pozici rodičů. Instalace pro budoucí optimisty je následující: „Výborně! Snaž se! Udělat chybu! A pokud ano, podpoříme! Nevadí, že jste se rozlili (rozbili, upustili) – to zvládnete jindy! Pro budoucího pesimistu - naopak: „Zase jsem to rozlil! Znovu se zlomil! Nedotýkejte! Každopádně to udělám lépe než ty! Je to nebezpečné – spadne na vás komoda! Takže rodiče druhého typu projevují nesouhlas, předem naznačují, že se s dítětem určitě něco stane, pokud zaujme aktivní postavení v životě. „A to, co se děje v psychoanalýze, se nazývá „sebenaplňující se proroctví,“ vysvětluje Ekaterina Khlomová. „Jak říkala moje matka: komoda padá. Dítě opakovaně dostává negativní zkušenosti v reakci na své činy. A časem tuto pozici „polyká“, aniž by ji žvýkal.“ Dítě začíná vnímat schéma vnímání světa vnuceného zvenčí jako své vlastní.

Většina psychologů se totiž shoduje v tom, že kořeny optimistického či pesimistického přístupu jsou v osobní zkušenosti. Pesimismus nebo optimismus je podle Iriny Shelyshey spíše postojem k životu, k hodnocení budoucích událostí. Pod ním člověk upravuje jak vnímání, tak informace a své jednání. V zájmu tohoto vnuceného schématu a také pod vlivem ne vždy vědomé touhy mít pravdu jsme schopni manipulovat s fakty ohledně původní prognózy. Nedá se ale jednoznačně říci, který ze způsobů životního postoje je „lepší“ – mezi optimisty nebo jejich antipody.

Mysl nebo pocity

Zakladatel logoterapie a existenciální analýzy Viktor Frankl věřil, že „se z nás stali pesimisté, protože víme, čeho je člověk schopen“. Pryč jsou dny oslav amerického úsměvu a víry, že se věci zlepší. Pesimisté se v povědomí veřejnosti stali populárními (vzpomeňte si na šílenství Dr. House). Navíc se ukázalo, že v boji s průšvihy mohou být lidé, kteří neustále očekávají úlovek od osudu, někdy silnější než jejich věčně radostní protivníci.

Před pár lety provedl tým vědců vedený profesorkou Susann Segerstromovou z University of Kentucky experiment, který testoval imunitní odpověď těla při plnění úkolů ve stresových situacích, jako je časová tíseň nebo období odpočinku. Výsledky překvapily i samotné vědce. Zpočátku – a to se celkem očekávalo – s malým nákladem, ukázali optimisté vysoká úroveň odolnost vůči stresu. Možná, že růžové brýle skrývaly potenciální nebezpečí, ale nejen "udělaly ruce", ale také "oči se nebály." Stálo to však za zpřísnění restrikcí, zvýšení zátěže, protože pesimisté začali vykazovat nejlepší výsledky a imunitní systém těch, kteří mají sklony vesele a radostně nahlížet do budoucnosti, selhal. Někteří lidé však výsledky těchto studií tušili dlouho předtím, než byly uskutečněny: „Optimismus je třeba utrácet s mírou – tak, aby vydržel do konce roku,“ varoval satirik a filozof Stanislav Jerzy Lec.
Důvod, proč je imunitní systém optimistů méně odolný vůči stresu, spočívá podle profesorky psychologie z University of Massachusetts Susan Witburnové v cestě, kterou si v krizi zvolí – cestě rozumu nebo pocitů. Jak víte, každý z nás, stojící před problémem, bez ohledu na stupeň jeho důležitosti (ať už se jedná o něco globálního, jako je ztráta blízkého člověka, nebo maličkost, jako je dopravní zácpa), volíme k jeho řešení jednu ze dvou strategií – emocionální nebo racionální. Optimisté podle Susan Witburn volí cestu rozumu. Analyzují chyby a přepočty, sestavují akční plán a věří, že pokud budou tvrdě pracovat, vše lze překonat. Ale jak zpíval John Lennon, „život je to, co se s námi děje, když děláme plány“. A často racionální přístup vede k marným očekáváním a ztrátě času a úsilí. Proto na jedné straně
Neměli byste ztrácet naději na to nejlepší „v zatáčce“, na druhou stranu má smysl opravit svůj úhel pohledu a chování, pokud se ukáže, že nemůžete dojet do zatáčky.

Pesimisté jsou odvážnější než jejich protinožci, dokážou čelit nepříjemné pravdě do očí. Jsou totiž stále ve střehu a tím pádem lépe připraveni na rány osudu. Mimochodem, co se týče hledání podpory v krizové situaci, vedou také „fňukaři“: prostě mají hledat a nacházet podporu nebo „vestu“. Pro ty, kteří se vesele dívají do budoucnosti, si ostatní často neuvědomují, že by měli půjčit rameno - koneckonců, optimista, jak se běžně věří, ví, jak bojovat sám se sebou.

kdo je silnější?

Reakce na nepříjemnou situaci závisí do značné míry na míře její složitosti, míře negativních emocí. Když se do metra strčí třeba optimista, tak ho to nenaštve. Za jednoduchých každodenních okolností, pokud se něco stane, jsou pozitivní lidé podle Taťány Kochetové odolnější vůči stresu. Za katastrofálních okolností je naopak psychika pesimisty silnější: on se jako člověk, který vždy reflektuje téma budoucích potíží, snaží vyhnout stresové situace a předem se bránit. Zatímco jeho protinožci mohou mít prvek podcenění hrozícího nebezpečí.

Oba však mohou být stejně aktivní a produktivní, bez ohledu na to, jak vnímají realitu – vesele nebo sklíčeně. Jeden z zásadní rozdíly mezi optimisty a pesimisty spočívá v motivaci činů. Podle výzkumu skupiny psychologů pod vedením Abigail Hazlit z Northwestern Illinois University se optimisté více zajímají o osobní růst a pokrok, zatímco pesimisté se zajímají především o bezpečnost. Na cestě k „všechno bude v pořádku“ jsou pokusy o dosažení plánovaného výsledku ze strany těch, kteří se s radostí dívají na svět, nevyčerpatelné. Ale stejně aktivní jsou i ti, kteří neustále očekávají potíže. Jen je žene touha ochránit se před hrozícím „všechno je špatné, ale bude ještě hůř“. Ať už je motivace jakákoli, je důležité, aby ty i ostatní přiměla k akci. „Optimista riskuje, protože věří v to nejlepší,“ vysvětluje Jekatěrina Khlomová. "Pesimista udržuje minimální úroveň bezpečnosti." Za předpokladu, že neúspěchy a rány osudu čekají na každém kroku, stará se především o udržení, i když podle něj křehké, ale rovnováhy ve svém světě. "Slabost nervového systému, pokusy o obranu, charakteristické pro pesimisty, jsou také akcí," domnívá se Taťána Kochetová. Pasivně-obranná reakce může být paradoxně i aktivní.

Během jednoho z experimentů, které provedla skupina Abigail Hazlit, byly subjekty nuceny řešit anagramy. Skupině lidí bylo dovoleno inspirovat se optimistickými myšlenkami, zatímco další část musela uvažovat jako pesimisté. Ukázalo se, že ti, kteří jednali ve svém obvyklém režimu, řešili problémy rychleji a správněji, zatímco ti, kteří museli jít proti svému „vnitřnímu proudu“, se mýlili. Experiment ukázal, že úspěch nezávisí na tom, jak se díváte na svět – radostně nebo s nedůvěrou, ale na tom, jak pohodlně přemýšlíte a jednáte. Lidé s negativním přístupem a ti, kteří jednali na vlně svého pozitivního, se s úkoly vyrovnali stejně dobře. Optimismus a pesimismus, říkají psychologové, jsou stejně užitečné strategie k překonání krizí a řešení problémů, které na nás každou chvíli vrhá nepředvídatelný život. Hlavní je podle Iriny Shelyshey být v kontaktu s realitou, vnímat věci takové, jaké jsou, bez zlehčování či přehánění. pozitivní vlastnosti. Někdy je dobré být skeptik, mít kritický postoj, tedy být ve skutečnosti pesimista, ale někdy je lepší se rozveselit, připsat se budoucnosti, naladit se na to pozitivní. Je důležité umět a umět se odlišit, podřídit se vnitřnímu instinktu a požadavkům okamžiku. Především pružnou změnou postojů a jak se ukázalo, optimisté ani pesimisté nemají příliš mnoho práce.

Všechny lidi lze rozdělit do dvou kategorií: na ty, kteří se dokonce snaží z negativních událostí vytěžit něco užitečného a jasného, ​​a na ty, kteří jsou zvyklí si neustále stěžovat a obviňovat ostatní ze všech neúspěchů.

Optimisté a pesimisté. Snadné a srozumitelné.

Být optimistou je těžké, ale čestné, ale být známý jako pesimista není tak příjemné. Proto tito, když se setkali s takovou kritikou na ně adresovanou, nekývají souhlasně hlavami, ale prohlašují, že vůbec nejsou pesimisté, ale realisté. To vede k určitému zmatku.

Klady a zápory pesimismu

Když se nad tím zamyslíte, je jasné, že žádní realisté neexistují. Stejné jevy lze vnímat odlišně a různě s nimi zacházet. Každý má svou realitu, každý vidí svět tak, jak ho viděl dříve. Je snadné učinit závěr o tom, kdo je optimista a kdo pesimista: stačí věnovat pozornost lidskému chování, protože naše činy odrážejí naše myšlení.

Pesimismus je nemoc a žádná taková nemoc, která by byla prospěšná, neexistuje. Pesimismus nás přesvědčuje, abychom nenásledovali své sny. Pesimismus paralyzuje naše jednání.

Přitom právě kvůli pesimismu úspěšní investoři neinvestují do potenciálně neúspěšných projektů a šetří tak své peníze. A přestože tradice naší společnosti uchovala zvyk vychvalovat optimismus a oslavovat optimistické lidi, bohužel jen kvůli přílišné aroganci a víře v úspěšný výsledek, za mřížemi skončil slavný americký podnikatel Bernard Madoff, který postavil největší finanční pyramidu v historii.

Škála víry. Nalevo jsou pesimisté: lakomí lidé, chytří investoři.
Vpravo jsou optimisté: gambleři, snílci.

Pokud budete věnovat pozornost úspěšným příběhům slavných podnikatelů a analyzovat faktory, které je vedly k takovému vzletu, všimnete si, že právě pesimismus je tou pravou podmínkou, která odlišuje úspěšné lidi od ... neuvěřitelně úspěšných. A právě pesimismus lze nazvat klíčovou složkou formule, která může vést k inovacím.

Třetí složka

A přesto ani optimismus, ani pesimismus nejsou dostatečným důvodem pro shrnutí uvažované problematiky. Je potřeba ještě jedna přísada a tou přísadou je důvěřivost.

Rozdíl mezi pojmy důvěřivost a optimismus, skepse a pesimismus je těžké rozlišit, ale v kontextu zvažovaného tématu má zásadní význam. Důvěřivost je v naší kultuře vnímána jako dobrodinec a skepse jako tvrdohlavost, nicméně takto je definuje slovník:

Důvěřivost - ochota v něco věřit;

Skepse je kriticky nedůvěřivý postoj k něčemu, extrémní pochybnost o něčem.

Pokud spojíte optimismus a pesimismus a důvěřivost a skepticismus v jednom grafu, můžete získat čtyři kombinace, z nichž každá má svou vlastní pravděpodobnost úspěchu.

Například gambler, který upřímně věří ve své vítězství, může být nazýván důvěřivým optimistou; do této kategorie lze také zařadit většinu podnikatelů.

Podezřívavý pesimista je člověk s „perzekuční mánií“. Ve všem kolem sebe a lidech kolem sebe vidí ohrožení své osobnosti, přičemž ani nedoufá v úspěšný výsledek.

Lidé, kteří věří konspiračním teoriím, jsou snad to nejhorší, co může být: ochotně věří všemožným pohádkám, ale zároveň jsou od přírody pesimističtí.

Úspěchy samozřejmě dosahují i ​​lidé ze zmíněných kategorií, ale asi nejúspěšnější kombinací je skeptický optimista. Jsou to lidé, kteří mají pozoruhodnou důvěru vlastní síly, v příležitosti změnit svět k lepšímu, ale zároveň střízlivě hodnotí projekty, které řídí.

Důvěřiví pesimisté: spiklenci, pomlouvači, špatní novináři.
Skeptičtí pesimisté: oběti okolností, makléři, lidé trpící depresemi.
Skeptičtí optimisté: dobří novináři, hackeři, vynálezci.
Důvěřiví optimisté: podvodníci, dobrodruzi, podnikatelé, mniši.

Jak vidíte, optimističtí, ale fakta ověřující lidé dosahují mnohem více než důvěřiví optimisté, i když oba lze nazvat úspěšnými lidmi.

Metaforicky se to dá vyjádřit takto: "Zatímco ti druzí čekají na slušný vítr, který dá jejich loď do pohybu, skeptici budou přemýšlet o tom, zda vůbec potřebují plachty."

Síla skepse

Bohužel, moderní svět stále podceňuje náhled skeptiků. Například (Steve Jobs), spoluzakladatel legendárního Applu, si všichni pamatují jako největšího světového optimistu. Ale spolu s tím byl také neuvěřitelný skeptik. Na prototypech připravovaného zařízení se mu neustále něco nelíbilo a výsledky práce svého týmu velmi kriticky vnímal. Jedna z jeho oblíbených vět: "To není dost dobré."

Jobse nebylo tak snadné o něčem přesvědčit. Přesto věřil v příchod dokonalé budoucnosti – kterou v mnoha ohledech přibližoval.

Harriet Tubmanová, afroamerická aktivistka za práva v nepatřičném období amerických dějin, je také příkladem velkého optimismu. Narodila se do otroctví, žila v těch nejtěžších podmínkách a utrpěla zranění hlavy, kvůli kterému měla občas křeče a její manžel si většinou vzal jinou ženu. A přesto, když Harriet unikla svým mučitelům a uprchla na Sever, vrátila se do zotročených zemí, aby zachránila lidi. Věřila v lepší budoucnost a ze všech sil se snažila ji přiblížit.

Své známé snadno nazýváme optimisty nebo pesimisty. Ale víte? přesná definice z těchto slov? Jak ovlivňuje pohled na svět stav těla a výkonnost člověka? Stojí za zmínku, že je obtížné dát přesnou formulaci těchto dvou pojmů, proto tyto pojmy popíšeme pomocí srovnání.

Rozdíl mezi optimistou a pesimistou

Abychom pochopili rozdíl mezi pojmy, stojí za to zvážit hlavní rozdíly mezi optimistou a pesimistou:

Pozitivní lidé si užívají života.

Takovým lidem se žije snáze, protože si v každém okamžiku všímají toho pozitivního. Mají radost z nového dne, vždy příjemně naladěni, přitahují k sobě lidi. Optimista sdílí svou lásku k životu s ostatními.

Pesimisté jsou známí tím, že neustále snižují své vlastní pocity štěstí. Věří, že je nemožné ukázat radost, protože se stane něco negativního. Z tohoto důvodu se pesimista domnívá, že být šťastný je kontraindikováno. Komunikace s takovými lidmi devastuje, vyčerpává. Vždy jsou s něčím nespokojeni: buď snížili mzdy, pak není práce, pak je všude škrtají atd.

To jsou dva protichůdné pohledy na život. Někomu se neustále něco nelíbí, jiný má radost ze všech maličkostí. A tady nezáleží na tom, jak je člověk bohatý nebo úspěšný, ale na tom, jaký k tomu má vztah.

Optimista je energický a připravený pracovat.

Optimističtí lidé mají spoustu výhod: energie z nich jede na plné obrátky, přebírají iniciativu, nejsou tolik náchylní k depresím a výsledek jejich práce je působivější. Pesimisté jsou zase rychle unešeni, když selžou, propadnou. Optimisté jsou úspěšní v práci, studiu i osobním životě.

Odborníci tvrdí, že očekávání negativity, které je pro pesimistu charakteristické, je stres, zvláště při nabitém programu. Každý člověk se setká se situací, kdy je práce příliš obtížná. Budoucí cesta závisí na chování v takové situaci: na schopnosti pracovat nebo neschopnost něco udělat, na úspěchu nebo neúspěchu. Optimismus poskytuje podporu v práci, zvyšuje schopnost překonat pocit prázdnoty.

Profesní úspěšnost optimistů je lepší, což se projevuje na základě testů způsobilosti.

Optimisté berou neúspěch na lehkou váhu.

Optimisté si všechny vysoké úspěchy připisují. To znamená, že věří, že je to jejich zásluha, berou to jako samozřejmost. A neúspěchy jsou připisovány náhodám: žádné štěstí, nevyšlo to, není to moje chyba.

Pesimisté dělají opak. Úspěch je pro ně souhra okolností, štěstí, náhody. Jsou si jisti, že už takové štěstí mít nebudou. Neúspěchy připisují svému vlastnímu účtu: mělo by to tak být, je to moje chyba. Pesimisté ale často obviňují ostatní z osobních selhání.

Zdraví závisí na pohledu na život.

Což zlepšuje zdraví, prodlužuje délku života. Pozitivní pohled, optimistické myšlení dokonce mění poměry látek v krvi. Hormony endorfiny, které se uvolňují v mozku, ovlivňují imunitní systém, mění množství kortizolu, což zvyšuje odolnost vůči nemocem. Ukazuje se, že imunita funguje s pomstou.

A pouze neustálý pesimismus. To způsobuje příliš vysokou produkci adrenalinu a kortizolu. První způsobuje zvýšení krevního tlaku a viskozity. Druhý vytváří tukové zásoby.

Tyto závěry výzkumníků potvrzují experimenty. V roce 1997 byla v Dánsku provedena studie na 700 pacientech s různými srdečními problémy. Experimenty ukazují, že negativní lidé mají o 70 % vyšší pravděpodobnost, že přežijí infarkt, a šance na brzkou smrt převyšuje u optimistů o 60 %.

Kuriózní je studie lékařů za účasti 1250 dobrovolníků, kteří přežili infarkt myokardu. Vědci rozdělili lidi do 3 skupin: „středně nudné“, „příliš nudné“ a také „veselé“. Po 10 letech byly zjištěny následující údaje o úmrtnosti:

"příliš nudné" - 50%;
"středně matný" - 42%;
"Veselý" - 35%.

Během experimentu, do kterého se zapojilo 35 let 100 absolventů Harvardu, se navíc zjistilo, že negativně smýšlející jedinci se liší v tom, že se tak často nevzdávají špatných návyků a častěji onemocní. Optimisté mají tendenci brát budoucnost do vlastních rukou.

Pár slov na obranu pesimisty

Ať je to jak chce, stojí za to říci pár slov na obranu pesimistů. Mohou se pochlubit tím, že nepřeceňují své vlastní schopnosti, proto lépe předpovídají své vlastní úspěchy a neúspěchy.

Pozitivní lidé hledí do budoucnosti pouze přes růžové brýle. Považují život za důkaz vlastního pokroku a seznam úspěchů. Nevěnují pozornost naléhavým problémům, i když jsou životu nebezpečné.

Experimenty prokázaly, že negativně naladění lidé se liší od optimisticky naladěných lidí nejlepším ukazatelem inteligence. Při posuzování možností vlastní kontroly nad problémem jsou korektnější než optimisté. Odborníci se domnívají, že pesimisté jsou moudřejší.

Není to tak dávno, co psychologové zjistili, že móda pozitivního zachází příliš daleko. Optimistické názory mají samozřejmě mnoho výhod, ale najdou se i negativní stránky. Jednostranný pohled nedává adekvátní pohled na celou situaci. Lidé žijí jeden den, nemyslí na budoucnost. Neopatrnost je prvním plodem pošetilého optimismu. Všichni potřebujeme trochu pesimismu, abychom střízlivě pochopili život.

Přesto je optimismus v mnoha ohledech nadřazený pesimismu, má však své nevýhody. Pesimisté se musí naučit radovat se z maličkostí a optimisté se musí naučit adekvátně hodnotit realitu.

Jak se stát optimistou

Pokud chcete dosáhnout úspěchu, ale zastaví vás pesimistický postoj, pak pro vás bude otázka zajímavá. Pesimismus většinou v životě moc nepomůže.

Jak je zřejmé z výše uvedeného, ​​optimisté se mohou pochlubit lepším zdravím a pohodou. Žijí aktivní život nemá sklony k depresím a špatné návyky. Takové vlastnosti je možné v sobě vyvinout, ale ne okamžitě. Stanovte si cíl a jděte za ním. Existuje několik možností, jak se vypořádat s pesimistickým postojem:

Přestaň si stěžovat.

Obnovení optimismu začíná tím, že si všimnete, jak popisujete negativní a pozitivní věci. Čím častěji vyjadřujete nespokojenost s osudem, tím více se stává realitou. Přestaňte si neúnavně stěžovat na nízké mzdy, život, politiky, zločince, krizi, neúspěchy. Sestavte si svůj život tak, jak chcete.

Pozitivní myšlenky a činy.

Začněte vědomě dělat to, co optimističtí lidé přirozeně dělají. Mysli pozitivně. Zpočátku to není snadné. Opakujte to jako. Jak budete cvičit, všimnete si, že vnitřní pesimista se zmenšuje.

Vytvořte si program pro sebe. Nikdo vás nepřesvědčí lépe než vy sami. Nepamatujte si minulost, nelitujte toho, co jste udělali. Dělejte vše sebevědomě, i když necítíte víru ve svou sílu. Změna chování změní postavení a názory, posílí víru ve vlastní silné stránky.

Procvičujte si pozitivní myšlení.

Téměř každý ví, co jsou afirmace a vizualizace. Použití takových technik pomáhá zbavit se pesimismu.

Změňte svůj postoj k neúspěchu a úspěchu.

Naučte se odolávat ranám osudu. Pesimisté neustále hledají někoho, kdo by mohl za své neúspěchy vinit, buď obviňují všechny ostatní, nebo sebe. Optimisté berou neúspěch jako samozřejmost. Neúspěchy se stávají, není v tom nic hrozného. Problémy je lepší řešit, než nad nimi plakat. Změňte svůj postoj k neúspěchu.

Žít pro život.

Pesimističtí lidé ospravedlňují svůj vlastní neúspěšný život nedostatkem cílů. , zaneprázdněný člověk si nenajde čas na nudu a blues. Naučte se navíc, jak si správně plánovat vlastní čas.

Najděte si činnost, která vás baví: novou práci nebo koníček. Práce bere lidem 1/3 života, proto by měla přinášet potěšení a uspokojení. Nezapomeňte odpočívat. Je to skvělá příležitost získat pozitivní dojmy.

Vyberte si pozitivní přátele.

Komunikujte s optimisty, omezte komunikaci s pesimisty na minimum. Náš pohled na svět je přizpůsoben názorům ostatních. A když komunikujete jen s ufňukanými, tak odkud berete dobrou náladu?

Dělejte dechová cvičení.

Vědci zjistili, že optimisté dokonce dýchají jinak. Dýchání nosem se provádí podle zákona polarizace. Při nádechu se tedy kladně nabité ionty dostávají do plic pravou nosní dírkou. A negativně nabité většinou přes levou stranu. Během dne párkrát zavřete nosní dírku na pravé straně, minutu dýchejte pouze levou stranou. Takto modelujete pozitivně smýšlejícího člověka.

A ještě pár triků. Abyste si udrželi pozitivní náladu, pečujte o sebe. Sport je výborným faktorem, který má pozitivní vliv na schopnost pracovat a náladu. , dokonce i sám sobě.

Meditace pomůže obnovit sílu, naladit se pozitivním způsobem. Důležité je správně relaxovat, jen v tomto případě je meditace prospěšná. Další možnost, jak se zbavit negativní nálady: vzpomeňte si na příjemnou událost, prožijte ji znovu ve svých myšlenkách. Všichni máme šťastné vzpomínky.

Více poslouchejte klasiku. Vědci zjistili, že klasika má pozitivní vliv na náladu, rozvíjí paměť, sociální dovednosti. Zbavte se negativity před spaním, protože jinak vám budou celou noc žít v hlavě nepříjemné myšlenky. A to způsobí ráno negativní náladu.

A pamatujte, že pesimistický pohled na svět je jen zvyk, kterého se snadno zbavíte, pokud se změníte. Ale to je k dispozici těm, kteří se skutečně mění a zapomínají na pesimismus.

Zdá se, že agresivní propaganda pozitivního přístupu ustupuje pochybnostem a skepsi. Ukázaly se růžové brýle vážné nedostatky, tmavé mají své výhody. Psychologové přemýšlejí a experimentují, porovnávají různé pohledy na život a nakonec dojdou k nečekaným závěrům.

V posledních letech si po celém světě získaly obrovskou popularitu všechny druhy školení pozitivního myšlení, jejichž cílem je vštípit lidem optimističtější pohled na život, a tím přispět k úspěchu ve všech snahách. Ideologové tohoto nového směru – pozitivní psychologie – vycházejí z toho, co je zřejmé: pesimisté je prostě přitahují svým zaujetím pro možné potíže.

S člověkem se stane to, na co se nastaví. Pesimistické vyhlídky zužují životní vyhlídky a brání profesnímu a osobnímu růstu. Závěr je zřejmý: optimistický postoj je jednoznačně výhodnější, takže jeho formování by mělo být všemi možnými způsoby podporováno.

Ovšem jako ve všem, i zde je potřeba znát míru – přemíra optimismu člověku neprospívá. K tomuto závěru došli američtí vědci M. Pury a D. Robinson, kteří se tímto problémem zabývali. Výsledky jejich práce potvrdily hypotézu o výhodách optimistické pozice.

Optimisté ve srovnání s pesimisty věnují práci více času a energie, počítají s brzkým zvýšením svých příjmů a vynakládají určité úsilí za tímto účelem. Optimisté značnou část vydělaných peněz spoří nebo investují a své dluhy splácejí včas. Jinými slovy, z ekonomického hlediska se chovají uvážlivě a prozíravě, což jim umožňuje stát pevně na nohou a očekávat zvýšení jejich blahobytu.

Tento nádherný obrázek byl značně zkažen extrémními optimisty. Jak se ukázalo, práci se snaží věnovat minimum času, ušetřit menší část vydělaných peněz a peníze, které investují, často investují do pochybných a extrémně rizikových projektů. Většina z nich má navíc vážné dluhy, protože si snadno berou půjčky a nikdy nespěchají se splácením dluhů, což jim umožňuje přehnaně růst. Jak vidíte, z ekonomického hlediska je chování pesimistů naprosto neseriózní.

Američtí vědci na závěr své práce napsali: „Dnes se mnoho lékařů domnívá, že sklenka červeného vína může být dokonce zdraví prospěšná, ale ani jeden lékař vám neporadí pít víno po litrech. Zdá se, že totéž se děje s optimismem - v mírných dávkách je užitečný, v nadměrných může být smrtelný. Lidé, kteří stojí na pozicích extrémního optimismu, objektivně neposuzují realitu, a proto se chovají nedostatečně rozumně, někdy prostě hloupě.

NEGATIVISMUS DOBRÝ?

Není to tak dávno, co se ve Washingtonu konalo sympozium amerických psychologů pod heslem „Neobservované ctnosti negativismu“. Jeho smyslem bylo, jak se vyjádřil jeden z účastníků sympozia, postavit se proti „tyranii pozitivního myšlení a nadvládě optimismu“. Moderní psychologové docházejí k závěru, že posedlost pozitivitou a optimismem zašla příliš daleko. Optimismus má samozřejmě své výhody, ale také mnoho nevýhod.

Jednostranný pohled na svět a sebe sama nedává člověku reálný obraz toho, co se děje. Takový člověk chtě nechtě žije jen pro dnešek, nepřemýšlí o důsledcích svých a cizích činů. Bezstarostnost a sobectví jsou podle účastníků washingtonského sympozia hlavními charakteristikami bezmyšlenkovitého optimismu. Nepředvídané zhroucení nadějí, těžké zklamání - to vše jsou plody optimismu. Každý člověk v životě potřebuje kus pesimismu, aby se nenechal příliš oklamat a díval se na věci střízlivě.

Nezapomeňte ale, že sklenice může být nejen poloplná, ale i poloprázdná. Specialista v sociální psychologie Julia Norem z Massachusetts se zabývá výzkumem tzv. defenzivního pesimismu – strategie chování, kdy má člověk tendenci psychicky ztrácet nadcházející situaci, ale vždy s přihlédnutím k malým překážkám v dosažení cíle. Defenzivní pesimismus není podle výzkumu o nic horší než strategický optimismus, díky kterému se člověk pečlivě vyhýbá přemýšlení o tom špatném.

V některých ohledech je být pesimista ještě lepší. Přemýšlení o interferenci vám umožní plněji přijmout předmět, vidět všechny jeho strany a tím vás přimět přemýšlet a najít správné řešení. Horší je, když se pesimisté snaží prezentovat jako nepřekonatelní šampioni, a ještě horší je, když se jako strategickí optimisté snaží nemyslet vůbec na nic. Optimisté naopak, jak ukázal výzkum, hledají nejlepší výsledky po bezmyšlenkovité „plážové dovolené“ a po tom nejhorším si sami sebe představí jako pesimisty a začnou přemýšlet o možných překážkách a potížích při plnění úkolu.

Hlavním závěrem studie je, že optimismus a pesimismus se stávají pro každého druhou přirozeností, mají kořeny jak ve výchově, tak zřejmě i ve vrozené predispozici. A důležité je, že při řešení určitých problémů, strukturou podobných úlohám v experimentu, se defenzivní pesimismus, pokud je to pro člověka přirozený, ukázal být o nic horší než strategický optimismus.

SMYSL UTRPENÍ

Všeobecně rozšířený názor, že pesimistický pohled na věci nepříznivě ovlivňuje zdraví a že úsměv je užitečnější než mračit se, se ukázal jako ne zcela pravdivý. Psychologové zjistili, že i nervózní lidé, zatíženi různými starostmi a neštěstími, vždy náchylní ke stížnostem na osud a bolest ve všech částech těla, nenavštěvují lékaře častěji než jejich veselí vrstevníci a umírají dříve než optimisté. Jinými slovy, ani hluboký pesimismus – ne behaviorální, ne defenzivní, ne konstruktivní, ale hluboký a všeobjímající pesimismus – zdraví ani v nejmenším neškodí.

Pesimistou byl německý filozof Schopenhauer, který ne bezdůvodně věřil, že utrpení je zdrojem velkých činů, protože znásobuje sílu a nutí být vynalézavý. Každý zná větu Napoleona, kterou vyslovil, když se ho zeptali co hlavní tajemství jeho strategie: "Nesmíme váhat se zapojit do bitvy, a pak uvidíme." Tento princip vyznává většina strategických optimistů.

Pravděpodobně by člověk neměl bezmyšlenkovitě zahánět jakékoli obavy a obavy ze sebe, protože často neslouží ani tak jako překážky a omezení, ale jako varování. Ano, a neustálá veselost je nedosažitelná utopie. Každý se potřebuje naučit ocenit jakýkoli stav mysli (zejména proto, že převaha toho či onoho závisí pouze na individuální psychofyzické konstituci) a vytěžit z něj maximální užitek. To potvrzují i ​​hodnocení knih. Kniha Get Sane anglického psychologa Adama Philipse náhle vybuchla na přední příčky v USA a Velké Británii, plná nejhlubší skepse ohledně nové psychologie štěstí. Autor v ní oproti převládajícímu trendu vůbec nevypráví o člověku šťastném, ale o člověku rozumném, střízlivém, příčetném a vyrovnaném, což osobní štěstí nutně nezajišťuje, ba někdy naopak vylučuje.

Podle společnosti Philips nesčetné návody k nalezení štěstí ani tak nenaznačují řešení problému, jako spíše představují vážný problém. Štěstí nemůže být cílem dosaženým pomocí některých triků. Jen občas navštíví člověka v důsledku jeho plného, ​​zdravého a smysluplného života tak či onak vznikající realita. A někdy je tato realita taková, že by bylo více než zvláštní se z ní radovat. A příčetný člověk si to plně uvědomuje, prožívá nejrůznější pocity v souvislosti s událostmi a jevy okolního světa.

Negativní reakce na negativní události je normální a přirozená a vypovídá o rozdílu mezi zdravým člověkem a blaženým idiotem, který si neuvědomuje, co se kolem děje. Autoři „pozitivních“ vodítek odnaučují lidi adekvátnímu přístupu a místo toho nabízejí karamelem pokrytou cestu do emocionální slepé uličky. Pokud, věříc jim, považujete svůj smutek, úzkost nebo strach za abnormální stavy a snažíte se je všemi možnými způsoby změnit na optimistickou radost, neskončí to ničím dobrým! Představa, že svět je krásný, je dojemná, ale naprosto nereálná – vše, dobré i špatné, se v něm rozmarně mísí. Opravdu duševně zdravý je jen ten, kdo tomu správně rozumí a přiměřeně se cítí, umí se radovat i rmoutit, trápit se i být blažený.