iPhone sağlığı. iPhone'da ücretsiz pedometreyi etkinleştirin ve kullanın

İÇİNDE modern dünya aktif görüntü hayat, iyi bir ruh halinin ve sağlığın temelidir. Katedilen kilometreleri, uyku süresini, yakılan kalorileri saymayı ve daha fazlasını takip etmek için birçok spor aksesuarı, gadget'ı ve cihazı vardır. Modern kişisel ekipman(telefonlar, dizüstü bilgisayarlar) çeşitli uygulamalarçevrimiçi kontrole izin vermek istenen parametre, önceden elde edilen verilerle karşılaştırın, elde edilen sonucu analiz edin.

"Sağlık" (Sağlık) - güncellenmiş mobil işletim sisteminde ortaya çıkan "Apple" şirketinin icadı. Bu uygulama, tüm fitness ve sağlık uygulamalarınızdaki verileri tek bir cihazda yapılandırmak için iOS 8'de önceden yüklenmiştir. Bu platform kalori sayımı, fitness aktivite takibi, vitamin eksikliği için vitamin alımı takibi, uyku takibi, kan şekeri, tansiyon, kalp atış hızı ve diğer göstergeler için tasarlanmıştır.

iPhone Sağlık uygulaması arayüzü

İnovasyonun geliştirilmesi, kullanıcının refahının ayrıntılı olarak izlenmesini ve bir akıllı telefonla eşleştirilmiş cihazlardan ve uygulamalardan toplanan tüm verilerin anlamının yorumlanmasını amaçlamaktadır. Örneğin iPhone 5S, 6 ve 6Plus entegre hareket işlemcisine sahiptir, "Sağlık" bağlantı gerektirmeden pedometre görevini yerine getirebilir. harici cihaz Fitbit. iPhone 6 ve 6Plus'ta ayrıca kalkış sayısını (deniz seviyesine göre konumdaki değişiklikler) izlemek için yerleşik bir barometre bulunur. İstatistiklerin Kontrol Panelinde görüntülenmesi için “Sağlık Verileri” sekmesindeki ayarların yapılması gerekmektedir.

Sağlık uygulaması, sahibiyle ilgili bilgileri içeren kişisel bir tıbbi kayıttır: doğum tarihi, kan grubu, boy, kilo, kronik hastalıklar ve alerjik reaksiyonlar, kullanılan ilaçlar, diğer kaynaklardan alınan veriler. iPhone programları, HealthKit temelinde oluşturuldu, İletişim bilgileri yetkili kişiler (acil durumda), vb. "Sağlık" bir toplayıcıdır detaylı bilgi kullanıcının etkinliği ve refahı hakkında tek bir yerde.

Mobil hizmet "Sağlık" çeşitli amaçlar için kullanılabilir:

• Verileri toplamak ve sonuçları incelemek için. İçin uygun aktif insanlarçeşitli fitness uygulamalarını kullananlar. Bu, eğitimin etkinliğinin tam bir resmini oluşturacak, sağlık durumunu analiz edecek, yerleşik fiziksel aktivite programını modernize ederek ve revize ederek sonucu iyileştirecektir.
• tıbbi kimliği etkinleştirmek için. Bu, acil bir durumda hastanın tıbbi geçmişini hızlı bir şekilde belirleme yeteneğidir. "Tıbbi kart" sekmesinde, "Kart oluştur" simgesine tıklamanız, beraberindeki metni inceleyerek anketi doldurmanız gerekir. ambulans çalışanları Tıbbi bakım mağdurun kişisel verilerini ekrandan tanıyabilecektir iPhone kilidi. Bunun için Tıbbi Kimlik ayarlarının ilgili sekmesinde "Kilit ekranında göster" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekir.

Sağlık uygulamasına bilgi eklemenin iki yolu vardır: manuel ve otomatik olarak.

Otomatik veri senkronizasyonu çok daha uygundur, ancak bazen bilgileri ve ölçümleri kendiniz girmeye değer. istenen nokta veri.

Sağlık uygulamasıyla uyumlu programların listesi

• kalori sayacı Kalori Sayacı ve Diyet Takibi;
• FitStar Kişisel Antrenör egzersiz planı;
• MotionX 7/24 uyku izleme;
• insan etkinliği takibi;
• Zova kadınları için aşamalı egzersizler.

Uygulamayı diğer fitness hizmetleriyle eşleştirmek için algoritma

1. Program arayüzünde "Kaynaklar" sekmesini kontrol edin.
2. İstediğiniz kaynağa gidin, okuma / yazma iznini etkinleştirin. Bu parametre, programlar arasında iki yönlü iletişime izin verir: okuma, bilgi almak için "Sağlık" ve "Yazma" dan veri aktarmanıza olanak tanır.
3. "Sağlık Verileri" sekmesine gidin, izin türünü bulun (okuma veya yazma). "Denetim Masasında Göster" kutusunu işaretleyin. Eşleştirilmiş uygulama tarafından toplanan tüm veriler Kontrol Panelinde görüntülenecektir.

VEprogramı telefona yüklemek

• Masaüstündeki simgeye tıklayın resmi uygulama Uygulama mağazası. "Seçim" öğesi en çok popüler programlar. içinde ise bu liste“Sağlık” yok, isme göre “Ara” bölümünü kullanmalısınız.
• Bir program seçin, açıklama sayfasını ziyaret edin. İndirme bağlantısı sağ üstte görünecektir. Üzerine tıklayın, kurulum niyetlerini onaylayın, tam indirmeyi bekleyin.

• Uygulamayı, iTunes servisi aracılığıyla bir PC kullanarak da yükleyebilirsiniz. Bunun için lütfen önce kayıt olun. hesap resmi sitede
• "Mağaza" bölümünü ziyaret edin, uygun kategoriyi seçin, listeden programı seçin. "Satın Al" düğmesini etkinleştirdikten sonra uygulama bilgisayarınıza indirilecektir.
• Bir kablo kullanarak, telefonu ve PC'yi bağlamanız gerekir. Veriler senkronize edildikten sonra uygulama kurulacaktır.

Uygulama kurulumu

1. Programlar listesinde "Sağlık" simgesini bulun ve üzerine tıklayın.
2. İlk başladığınızda, kan grubu, alerjik reaksiyonlar vb. hakkında güvenilir bilgileri belirttiğiniz "Sağlık kartı" sekmesinde hemen kişisel tıbbi sayfanızı oluşturmalısınız.
3. Ardından, beslenme, uyku düzeni, kilo, boy vb. hakkında bilgi gönderebileceğiniz "Tıbbi veriler" sekmesini ziyaret etmeniz gerekir.
4. "Tümü" bölümü şunları içerir: Ek Bilgiler: Kötü alışkanlıklar, kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyeleri ve daha fazlası. Program arayüzü, uyku, aktivite vb. grafikleri gösteren renkli pencere öğesi sekmelerinden oluşur.

Programın derinliklerine inmeden hızlı bir şekilde veri almak için oluşturabilirsiniz. Kişisel Alan istenen kategorilerin ekleneceği kullanıcı. Görüntülenen sekmelerin sayısı, tek bir ekrana sığmayan çok sayıda çeşitli widget nedeniyle geliştiriciler tarafından sınırlandırılmıştır.

Kaldırma

Uygulamayı kaldırmanız gerekirse "Sağlık", üç kullanabilirsiniz basit yöntemler kaldır:

1. Başından sonuna kadar iTunes . Bu yöntem gerektirir ön ayar iTunes uygulamaları ve iPhone bağlantıları bilgisayara. Programı başlattıktan sonra kenar çubuğunda öğesini seçin. istenen cihaz(iPhone), açılan iletişim kutusunda, üstte "Programlar" sekmesi görünecektir. Eğer yan panel iTunes görüntülenmiyor, Ctrl + S tuş bileşimine basmanız gerekiyor.

Tüm uygulamalar listesinden "Sağlık" öğesini seçin, fare imleciyle bu simgeye dokunduğunuzda bir çarpı işareti görüntülenir. Uygulamayı tamamen kaldırmak için, sadece bu çarpı işaretine tıklayın, pencerenin sağ alt köşesindeki "Uygula" düğmesine tıklayarak eylemleri onaylayın.

1. Masaüstünden. Bu en basit ve hızlı yol uygulamaların silinmesi "Sağlık" programının simgesine dokunmanız ve simge titremeye başlayana kadar birkaç saniye (2-3) basılı tutmanız gerekir. Bundan sonra, uygulama logosu solda görünecektir. üst köşe geçmek. Tıklandığında, ekranda silme ile ilgili bir sistem uyarısı belirir. "Sil" düğmesine basarak işlemlerinizi onaylayın.
2. "Ayarlar" sekmesinden. Bu yöntem yalnızca sürümü olan cihazlar için geçerlidir. işletim sistemi iOS 4'ün üzerinde. "Ayarlar"->"Genel"->"İstatistikler"->"Tüm programları göster" sekmesini açın. Uygulamalar listesinden "Sağlık" ı seçin, beliren pencerede "Program kaldır" düğmesine tıklayın.

Çözüm

Aktif bir yaşam tarzı seçtiyseniz, yukarıda bahsedilen uygulamayı telefonunuza yüklediyseniz, güzelliğe ve iç uyuma giden doğru yoldasınız. Etkili egzersizler ve günlük yükler için bir plan yapmak kolaylaşacak ve kişisel tıbbi veriler, doktorları muayene etme sürecini kolaylaştıracak ve sağlığınızın ayrıntılı bir resmini oluşturmaya yardımcı olacaktır.

Tüm programlarda olduğu gibi, Sağlık uygulamasının da birkaç eksikliği vardır. Açık bu aşama uygulama geliştirme, kullanıcılar verileri diğer kaynaklara aktaramaz, bilgileri elektronik tablolara kaydedemez. Ama mucitler faydalı program kesinlikle iyileştirecekler, gerekli araçları ekleyecekler - bu an meselesi. Belki de yakın gelecekte Apple, kullanıcıların uygulamayı Touch ID ile kilitlemesine izin verecek, yeni gelişmeler için ayrıntılı öneriler sunacak.

Sağlık uygulamasının başka bir anlamsız program olduğunu düşünüyorsanız, kesinlikle yeniden düşünmelisiniz. Borsa, Pusula veya İpuçları uygulamalarının aksine, uygulama kaldırılamayan birkaç uygulamadan biridir. Sadece "Sağlık"ı düzgün bir şekilde ayarlayın ve dönüşecektir. güçlü araç iyi bir şekli korumak veya elde etmek için kullanışlıdır.

Sağlık uygulaması, en zorlu sağlık ve fitness gereksinimlerini karşılar. Evet, dayalı yazılım arayüzü HealthKit toplama sağlar elma izle Günlük etkinliğiniz, kalp atış hızınız ve tamamladığınız antrenmanlarla ilgili verileri izleyin.

Ancak Sağlık uygulaması yalnızca bir veri deposu değildir. Her güncelleme ile iOS elma programı geliştirir. Hala "Sağlık"ın cihazınızın hafıza alanını boşa harcadığını mı düşünüyorsunuz? Uygulamaya farklı bir açıdan bakmanızı tavsiye ederiz! Özellikle sahibi sizseniz elma izle. Kişisel fitness planınızı uygulamanıza yardımcı olabilecek, uygulamanın yararlı ve iyi sunulan içeriğini kesinlikle takdir edeceksiniz.

iPhone Sağlık uygulaması çok yol kat etti

Sağlık programı çok mütevazı doğdu ve üstesinden geldi Uzun bir yol gelişim. 2014 yılında iOS 8'in bir parçası olarak piyasaya sürülen uygulama oldukça basitti ve kullanıcı sağlık verilerini yalnızca sıkıcı bir istatistik biçiminde sunabiliyordu. Bulmak kullanışlı bilgi, ekspiratuar akış hızı veya perfüzyon indeksi gibi çoğu kullanıcı tarafından bilinmeyen bir dizi özellik arasında gezinmeniz gerekiyordu. Uygulama birkaç bitmemiş içeriyordu (içinde en iyi senaryo- basitleştirilmiş) diyagramlar.

Başvuru iOS 11'in bir parçası olarak "Sağlık", tamamen farklı bir uçuşun kuşudur. Bir bakışta net bir genel bakış sağlar önemli istatistikler"Bugün" sekmesinde sağlığınız hakkında. Etkileşimli grafikler, verileri görsel olarak değerlendirmenize olanak tanır. Favori istatistiklerinizin görünümünü özelleştirin. Örneğin, egzersiz rotalarınızın haritalarını bile görüntüleyebilirsiniz.

Sekme "Bugün" çok garip bir isme sahip çünkü sadece o günün bilgisini göstermiyor. Burada etkinliğinizin grafiklerini güne, haftaya, aya ve hatta yıla göre görüntüleyebilirsiniz. Apple, uygulamaya o kadar çok özellik ekledi ki, kafanız karışması çok kolay. O yüzden şunu hatırla: çift ​​dokunma Bugün sekmesine her zaman o günün bilgilerini görüntüler.

Sağlık ve Aktivite uygulamaları: fark nedir?

Apple Watch kullanıyorsanız, uygulama "Activity", iPhone'unuza otomatik olarak yüklenir. Dışarıdan, "Sağlık" ve "Aktivite" programları çok benzer görünüyor, ancak bir tane var. önemli fark: "Etkinlik" yalnızca Apple Watch tarafından alınan verileri görüntülerken "Sağlık", kullanıcının sağlığı ve etkinliğiyle ilgili tüm bilgileri işler.

Bu, Apple Watch'unuzla bir antrenman kaydettiğinizde, her iki uygulamada da göründüğünü göreceğiniz anlamına gelir. Ancak, iPhone'da oturum açmış herhangi bir aktivite veya antrenman yalnızca uygulamada görünecektir. "Sağlık". Tıbbi verilerinizin (kan grubu, alerji varlığı/yokluğu vb.) deposu "Sağlık"tır.

Apple'ın piyasaya sürülmesiyle bize uygulamaların birleşik bir sürümünü sunacağına inanmak isterim " Kullanıcının kafasını karıştıran tekrarların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacak Sağlık" ve "Etkinlik".

başvuru nasıl tamamlanır "Sağlık" faydalı istatistikler

"Fitness dünyasının asırlık atasözü" Ne koyarsan onu alırsın” sözü Sağlık uygulaması için de geçerlidir. İçine tam olarak ihtiyacınız olan verileri girdiğiniz ölçüde sizin için yararlı olacaktır.

Apple Watch sahiplerine harika haber - büyük olasılıkla, halihazırda pek çok yararlı istatistik görüntülüyorsunuz. Dört yerleşik Apple programları izle bilgileriniz otomatik olarak "Sağlık": "Aktivite", "Eğitim", "Nabız" ve "Solunum" bölümlerine eklenir.

Ayarlarınızın doğru olduğundan emin olmak için çalıştırın iPhone uygulaması Kalp atış hızı ve kondisyon izleyicilerinin etkin olduğunu izleyin ve kontrol edin. Ayrıca etkinlik izleyiciyi açtığınızdan emin olun. Henüz yapmadıysanız, Apple'da çalıştırın Uygulamayı izle"Etkinlik" ve normal talimatları izleyin.

Apple Watch'ınız yoksa da umutsuzluğa kapılmayın. iPhone'un yerleşik yardımcı işlemcisi (için iPhone modelleri 5s ve sonrası), hareket halindeyken ve telefon cebinizde veya çantanızdayken etkinliğiniz hakkında bilgi toplar. Cihazın adım sayısını, ayakta geçirilen süreyi ve hatta çıkılan merdiven sayısını zaten saydığını görebilirsiniz (ikinci işlev, iPhone cihazları 6 ve sonrası, yerleşik barometreyi kullandığı için).

En iyi yanı, bu tür istatistiklerin - bu, "Sağlık" programının tüm olanaklarına kıyasla sadece küçük bir kısımdır. Sadece uygulama ayarlarını doğru yapmanız yeterlidir.

HealthKit ile üçüncü taraf uygulamalardan beslenme ve uyku verilerini toplayın

"Sağlık" sekmesine gittiğinizde, Sağlık uygulamasının işlediği en popüler veri türlerini içeren dört büyük kare göreceksiniz: "Aktivite", "Farkındalık", "Beslenme", "Uyku".

Bir Apple Watch'ınız varsa, Aktivite ve Farkındalık kategorilerini doldurmak, Apple'ın yerleşik uygulamaları tarafından iyi bir şekilde sunulur. (Örneğin, "mindfulness" dakikalarını kaydetmek için normal "Nefes" uygulamasını kullanabilirsiniz.) Ancak "Beslenme" ve "Uyku" kategorileri için bugünün resmi öyle ki kullanmanız gerekiyor Üçüncü taraf uygulamaları tam veri yükleme için.

Programları beğeninize göre seçebilmeniz için Sağlık uygulaması kullanışlı önerilerle donatılmıştır. Karelerden birine tıklamanız yeterlidir ve belirli türde verileri toplayan uygulamaların bir listesini görürsünüz. Burada bunları indirmek için bağlantılar da bulacaksınız. Uygulama mağazası.

Örneğin, iPhone'da uyku takibi için, popüler uygulama Uyku Döngüsü ve Apple Watch söz konusu olduğunda, Yastık programını denemelisiniz.

Verileri üçüncü taraf cihazlarla güncelleyin

Sağlık verilerini izleme konusunda ciddiyseniz, muhtemelen iPhone ve Apple Watch'taki yerleşik sensörlerin yeterince iyi olmadığını göreceksiniz. Böyle bir durumda, Sağlık uygulamasıyla uyumlu birçok özel gadget vardır.

Apple kısa bir süre önce yatağınızdaki çarşafların altına yerleştirebileceğiniz bir uyku takipçisi yapan bir şirket olan Beddit'i satın aldı. Ucuz değil (149 $) , ama rahatlıkla, çünkü kolunuzda bir saatle uyumak zorunda değilsiniz.

Nabız takibi söz konusu olduğunda, Apple Watch'un optik sensörleri yeterince doğru değil. Örneğin, ciddi sporcular Polar Bluetooth kalp atış hızı göğüs kemerlerini vb. Tercih ederler. Bunlar, optik olanlardan çok daha güvenilir olan elektrot sensörleridir.

Wi-Fi arayüzü ile dikkat çekici ve zemin terazileri. Kilonuzu Sağlık uygulamasında manuel olarak girebilirsiniz, ancak düzenli olarak bu oldukça zor olabilir. Örneğin, süreci otomatikleştirmek için Nokia Body Composition Wi-Fi Scale akıllı tartıları kullanışlıdır. Gadget'tan veri toplayarak, "Sağlık" kilonuzdaki değişimin grafiğini çizebilir. Ölçekler ayrıca vücut yağ yüzdesi hakkında bir tahmin sağlayabilir, ancak bu tür ölçümlerin doğruluğu her zaman tatmin edici değildir.

Farklı kaynaklardan alınan bilgiler çakışıyor mu? Veri kaynaklarının önceliklendirilmesi yardımcı olacaktır

Sağlık ve fitness verilerini kaydetmek için giderek daha fazla uygulama kullanmaya başladıkça, yineleme ve veri çakışması sorunları ortaya çıkıyor. Örneğin, Apple Watch'unuzu takarken iPhone'unuza bir antrenman kaydederseniz, her iki cihaz da seans sırasında yaktığınız kalori miktarını kaydeder. Sağlık programı bu verileri iki kez okursa sonuç olarak yanlış bilgiler görürsünüz.

Bunu çözmek için elma sorunları kaydedilen etkinliklerin tarihini, saatini ve süresini karşılaştırır. Eşleşirlerse bir kaynaktan gelen veriler yoksayılır ve diğerinden gelen veriler Sağlık uygulamasına yüklenir. Varsayılan olarak öncelik, Apple Watch'tan gelen verilere verilir, ancak önceliği kendiniz özelleştirebilirsiniz. Bunu yapmak için, basitçe seçin istenen tip verileri (örneğin, "Adımlar"). Şimdi tıklayın " Veri kaynakları ve erişim" ve ardından " seçeneğini belirleyin Değiştirmek» ekranın sağ üst köşesinde Artık veri kaynakları listesindeki bir öğenin sırasını yalnızca yukarı ve aşağı sürükleyerek değiştirebilirsiniz. Bunu yapmak için, program adının sağında bulunan üç gri çizgili simgeyi basılı tutun. Listenin başındaki kaynaklar aşağıdakilere göre önceliklidir. Tüm sonuçlar görüntülenecek, ancak aynı türdeki veriler çakışırsa, istatistiklerde yalnızca en yüksek önceliğe sahip kaynak dikkate alınacaktır.

Üçüncü Taraf Uygulamaları: Erişim Kontrolü Ayarları

"Kaynaklar" sekmesinde tümünün bir listesini görebilirsiniz. üçüncü taraf programları, kullanıcının Sağlık uygulamasına erişimi onayladığı. iPhone'unuzda başka sağlık ve fitness uygulamaları yüklü olsa bile, onlara Sağlık uygulaması verilerine erişim izni vermediğiniz sürece bunlar asla listede görünmez.

Sağlık uygulamasıyla entegre olan üçüncü taraf programların çoğu, uygulamayı ilk açtıklarında erişim izni ister. Ancak bazıları farklı çalışır ve belirli bilgi türlerine yalnızca bu verilerle ilişkili işlevleri kullandığınızda erişim talep eder.

Uygulamanın Sağlık verilerine erişimini Kaynaklar sekmesinde iptal edebilirsiniz. Ancak, böyle bir eylemde bulunmadan önce dikkatlice düşünmeye değer. Erişimi iptal ederseniz, program bir bildirim almaz, dolayısıyla onu bir sonraki kullanışınızda sizi bu konuda uyaramaz bile, bu program artık sağlık ve zindelik verilerinizi kaydetmez.

Favori Ayarlar: Sağlığı Kişisel Fitness Panonuza Dönüştürün

Sık kullanılanlar kategorinize belirli türde metrikler ekleyerek Bugün sekmesini özelleştirin. Bunu yapmak için, Bugün sekmesinde görüntülemek istediğiniz veri türünü seçin ve Favorilere Ekle düğmesinin etkin olduğundan emin olun.

Favori ayarlarınızı belirleyerek Sağlığı, fitness hedeflerinizle tam olarak eşleşen kişisel bir kontrol paneline dönüştürebilirsiniz. Örneğin, kilo verecekseniz, vücut geliştirmeye gidecekseniz veya bir maraton koşacaksanız, hangi verilerin sizin için yararlı olacağını gösterelim:

Kilo vermek isteyenler için "Sık Kullanılanlar"

Kilonuzu azaltmak istiyorsanız, bu genellikle vücut yağını azaltma arzusu anlamına gelir. Bu durumda, seçilen göstergeler olarak ağırlık ve yağ yapmak mantıklıdır. Kilo vermek için yediğiniz kalori miktarını azaltmanız ve yaktığınız kalori miktarını artırmanız gerekecek, bu nedenle Enerji Değeri ve Aktivite Enerjisi de favoriler listesinde yer alıyor.

• Vücut yağ yüzdesi
• enerji değeri
• aktivite enerjisi

Vücut geliştiriciler için "Favoriler"

Vücut geliştiriciler kilo almayı arzular, ancak yağ değil kas kazanarak. Bu nedenle, "Kilo" ve "Yalın Vücut Kütlesi" favoriler listesine gönderilir. Vücut geliştirmeci ayrıca diyetindeki makro besinlerin (proteinler, yağlar, karbonhidratlar) oranına da dikkat eder, bu nedenle favorilere dahil edilmelidir. Bir vücut geliştirmeci yemek yemiyorsa, bu genellikle spor salonunda egzersiz yaptığı anlamına gelir, bu nedenle listedeki bir diğer öğe de Antrenman'dır.

• Yağsız vücut kütlesi
• sincaplar
• karbonhidratlar
• Toplam yağ
• Antrenman yapmak

Maraton koşucuları için "Favoriler"

Bir maraton koşmaya hazırlanıyorsanız, planınızın en önemli yönlerinden biri hacim olmalıdır çünkü kilometrelerce koşmanız gerekecek. Bu nedenle favoriler listesine “Antrenmanlar” ve “Yürüme ve koşma mesafesi” gibi göstergeleri ekliyoruz. Bu aktivitelerle, yeterince tükettiğinizden emin olmak için kalori alımınızı da takip etmeniz gerekecek. Son olarak, genel kardiyo kondisyonunuzu takip etmek için bir Dinlenme Kalp Hızı ekleyin (daha düşük dinlenme kalp hızı genellikle daha yüksektir).

• Antrenman yapmak
• Yürüme ve koşma mesafesi
• aktivite enerjisi
• enerji değeri
• Dinlenme halinde nabız

Sağlık verilerini dışa aktar

sağlık uygulaması yalnızca bir veri içe aktarma aracı değildir. HealthKit'i kullanarak verileri oradan da dışa aktarabilirsiniz.

Diyet uygulamaları (Lose It!, MyFitnessPal ve diğerleri), günlük alımınızı ayarlamak için bu verileri kullanabilmeleri için aktif kalorilerinizi sayar.

Ne yazık ki, günümüzde tüm fitness programları Sağlık uygulamasından egzersiz verileri almıyor. Ancak Strava uygulaması, yakın gelecekte böyle bir seçenek eklemeyi vaat ediyor.

Tümünü dışa aktarma seçeneği de vardır. bilgi bankası uygulamalar. Bunu yapmak için "Sağlık" bölümünde ("Bugün" sekmesinde ekranın sağ üst köşesinde bulunan siluet simgesi) profilinize gidin ve "Sağlık Verilerini Dışa Aktar" düğmesini tıklayın.

Apple Sağlık uygulamasıyla kondisyonunuzu planlayın

Birbirinden farklı pek çok unsuru bir araya getiren Sağlık uygulaması, size Tam inceleme tüm önemli istatistiklerin tek bir basit panoda görüntülendiği fitness geçmişiniz. Ayrıca Apple Watch gibi cihazlar sayesinde, otomatik indirme gerekli veriler çok kolay bir şekilde gerçekleştirilir.

İyi bir şekil elde etme konusunda ciddiyseniz, o zaman sabit bir Geri bildirim"Sağlık" ın sağladığı gerçek zamanlı olarak, hedefe giden yolda size iyi hizmet edecektir. Peki, programı "İstenmeyen" klasörüne "gömdü" mü? Belki de şimdi onu oradan alıp dikkatinizi başka yöne çevirmenin zamanı gelmiştir.

7 Minute Workout adlı bir uygulamada düzenli olarak egzersiz yapıyorum ama aynı zamanda Argus uygulamasında bir etkinlik günlüğü tutuyorum. Adımlarım FitBit bileziğim tarafından sayılır ve kalp atış hızım Instant'ta izlenir nabız. Verilerim, iPhone üreticisinin kendisinin "Sağlık" uygulaması (Sağlık) görünene kadar birkaç uygulamaya dağılmıştı.

Kalori sayımı ve kondisyon takibi bağlamında sıklıkla "Sağlık" ifadesini görürsünüz, ancak bu platform bundan çok daha fazlasını işlemek için tasarlanmıştır. -de doğru uygulama, uygulama, vitamin alımı (örneğin eksikliklerini telafi ederken), kan şekeri takibi, uyku ve hatta zindelik gibi diğer sağlıklı yaşam alanları üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir. önemli göstergeler kalp atış hızı gibi atardamar basıncı.

Kendi kontrol panelinizi oluşturun.

adımlar vekalkış sayısı
5S, 6 veya 6 Plus'taki hareket işlemcisini kullanan Health, yardım almadan adımlarınızı takip edebilir harici uygulama veya FitBit gibi bir cihaz. Aynı şey iPhone 6 ve 6 Plus için de geçerli, her ikisi de kalkış sayısını (örneğin, bir uçak kalktığında meydana gelen, deniz seviyesine göre konum değişikliğine verilen yanıt anlamına gelir) yerleşik kullanarak izleyebilir. barometrede.

• Adımlarınızı izlemek için Sağlık Verileri sekmesine ve ardından Fitness'a gidin. Burada, çıkış ve adım sayısına gidin, ardından "Gösterge Panosunda Göster" seçeneğini açın. Bu istatistik şimdi Kontrol Panelinde görünecektir.

Fitness uygulamalarından ve cihazlardan alınan sağlık verilerini Sağlık uygulaması kontrol panelinde göstermek için:

1. Kaynaklara gidin, ardından istenen uygulama ve okuma ve yazma izinlerini etkinleştirin. İzin türünü belirtin: Aktif Kaloriler veya Antrenmanlar.
2. Sağlık Verileri sekmesine gidin ve ilk adımda yazdığınız izin türünü bulun. Bu kategoride, Kontrol Panelinde görüntülemeyi etkinleştirin.
3. Bu uygulamada izlenen her şey artık Kontrol Panelinde görüntülenecektir.

Sağlık uygulamasının gizli silahı.

Okuma iznini etkinleştirdiğinizde, uygulamalar diğer uygulamalardan bilgi alabilir. Aşağıdaki örneği ele alalım. Şu anda Sağlık uygulamasında kayıtlı olan kilonuzu takip etmek için FitBit Aria'yı kullanıyorsunuz. Kalori yakma verilerini kaydetmek ve ağırlığı hesaplamak için ayarladığınız 7 Dakikalık Antrenmanda egzersiz yapıyorsunuz. Bu durumda, 7 Minute Workout artık kayıtlı kilonuza erişecek ve kalori harcamanızı doğru bir şekilde hesaplayacaktır.

Bu senaryoların pek çok çeşidi vardır ve geliştiriciler uygulamalarını Sağlık ile entegre ettikçe bunlar daha kullanışlı hale gelecektir. Argus gibi bazı uygulamalar, aynı uygulamalar arası özellikleri sunmaya çalıştı, ancak bu deneyimi başarılı kılacak araçlardan yoksundu.

Tıbbi Kimlik oluşturma.

• Tıbbi Kimlik ayarlamak için uygulamada uygun sekmeye gidin ve ardından "Düzenle"yi tıklayın. Sağlık uzmanlarının verilerinizi görüntüleyebilmesi için "Kilit ekranında göster"i açtığınızdan emin olun.

"Sağlık"ın işe yaramadığı yer.

"Sağlık" da biraz daha yararlı olabilir. Sağlık Verileri > Tümü altında, desteklenen birçok veri türü vardır, ancak Apple, kullanıcıların bu verileri nasıl elde edebileceklerini göstermez. İdeal olarak Apple, uygulamalar kullanıma sunuldukça önerilerde bulunur.

Son olarak, Apple'ın kullanıcıların bir uygulamayı Touch ID ile kilitlemesine izin vermesi faydalı olacaktır.

Sağlık uygulamasını başlattığınızda kontrol paneli ekranını göreceksiniz. Bir iPhone 6 veya iPhone 6 Plus kullanıyorsanız, telefonunuzun dahili adım sensörü size otomatik olarak fiziksel aktivitenizle ilgili bilgileri gösterecektir. Bu sensör, attığınız adım sayısını, yürüdüğünüz mesafeyi ve tırmandığınız adım sayısını takip eder. Son gün, hafta veya yıl için bu etkinlik verilerini görebilirsiniz.

Bir iPhone 6 veya 6 Plus'ınız varsa, bu uygulamayı şu şekilde kullanabilirsiniz: hızlı çare Ayrı bir pedometreye veya herhangi bir fitness takipçisine ihtiyaç duymadan adım sayısı verilerini görüntüleyin. Ve eğer hiç sahip değilseniz ek cihaz veya uygulama, Sağlık uygulamasında görebileceğiniz tek şey bu. Yine, bir telefonunuz olduğunu varsayarsak son model bu sensör ile.

Pano yalnızca otomatik olarak adım sayısı verilerini gösterirken, gerçekte burada gösterilecek herhangi bir veri türünü ayarlayabilirsiniz.

Sağlık kartı (Tıbbi kimlik)

Tıbbi Kimlik sekmesi, bir tıbbi kimlik oluşturmanıza olanak tanır. Bu, akıllı telefonunuzun kilit ekranında şifre girmeden görüntülenebilen bilgilerdir. Bu özelliğin çok olması pek olası değildir. kullanıcılar için yararlı Rusya'dan, özellikle de Amerika Birleşik Devletleri bunu henüz tam olarak bilmediği için.

Buradaki fikir, kendiniz hakkında aşağıdaki durumlarda yardımcı olabilecek bilgiler ekleyebilmenizdir: acil durum- hastalıklar ve alerjiler, kan grubu, organ bağış durumu, kaza durumunda temaslılar vb. hakkında bilgiler. Tıbbi veya ilk müdahale ekipleri tarafından ihtiyaç duyulması halinde, bu önemli verilere doğrudan kilitli telefonunuzun ekranından erişilebilir. Bu gibi bir şey dijital versiyonçoğunuzun amerikan hastane filmlerinde gördüğü tıbbi kimlik bileziği. Doğru, birisi acil bir durumda telefonunuza bakmayı tahmin ederse bu şey faydalı olacaktır. Ayrıca kilit ekranındaki "Yardım çağır" düğmesine tıklayın ve ardından Tıbbi Kimlik öğesine tıklayın. Belki gelecekte bu işe yarayacak, ama şimdilik değil. Benzer bilgilere sahip bir hastane bileziği takmak zaten daha iyidir. Bir şekilde daha güvenilir.

Sağlık Verileri

Sağlık Verileri sekmesi, sağlığınızla ilgili farklı türde verilerin geniş bir listesine erişim sağlar. Bu, Apple'ın HealthKit hizmetinin izleyebileceği tüm veri türlerinin gerçek bir listesidir. Bu hizmet, çeşitli üçüncü taraf cihazlar Sağlık uygulamasına veri sağlamak ve bunlara uygun erişim haklarıyla erişmek için sağlık izleme uygulamaları. Sağlık uygulamasının tek olması gerekiyordu merkezi bağlantı tüm sağlık verilerinizin depolandığı yer.

HealthKit ile entegre olan bir uygulama veya cihaz kullanıyorsanız, verilerini otomatik olarak şuraya ekleyebilirler: Çeşitli tipler Sağlık uygulamasında ayarlanan bilgilerin (kategorileri). iPhone'un kendi pedometre sensöründen aldığı adım sayısıyla ilgili verileri sürekli güncel tutmasına benzer şekilde. Örneğin Apple Watch akıllı saatleri, HealthKit ile entegre olan fitness verilerini alabilir.

Ama elbette, bu veritabanına manuel olarak kendiniz de veri ekleyebilirsiniz. Örneğin, kendinizi günlük olarak tartıyorsanız Sağlık Verileri > Vücut Ölçümleri > Ağırlık'a tıklayın ve ardından Veri Noktası Ekle'yi seçin ve gerekli verileri girin. Ve böylece her gün en son ölçümleri ekleyin ve bir süre sonra sağlığınızın bu göstergesinin nasıl değiştiğini takip edebileceksiniz. Gösterge Tablosunda Göster anahtarını "AÇIK" konuma bile getirebilirsiniz ve bu veriler uygulamanın ana ekranında gösterilecektir.

Açıkçası bu en iyisi değil kullanışlı özellik ve ileriye dönük olarak, Apple, kendinizi her tarttığınızda ağırlığınızı otomatik olarak HealthKit'e gönderecek olan Bluetooth özellikli bir kablosuz terazi satın almanızı önerir. Ancak, her şeyi manuel olarak ölçmeyi tercih ederseniz - ağırlık, basınç, uyku süresi, kafein alımı vb., o zaman dedikleri gibi, bayrak sizin elinizde. Yalnızca Apple'ın uygulamaya dahil ettiği veri türleri ile sınırlısınız.

Her veri türü için "Veri Paylaş" seçeneğine de tıklayabilirsiniz ve Sağlık uygulamasıyla otomatik olarak veri paylaşan tüm uygulamaları ve bu tür verileri görme hakkına sahip uygulamaları görebilirsiniz.

kaynaklar

"Varsayılan" durumundaki Kaynaklar sekmesi, diyelim ki biraz yalnız görünüyor. Bu sayfa yalnızca AppStore'dan yüklenen uygulamalar sağlık bilgilerinizi güncellemek için izin istediğinde doldurulacaktır.

Örneğin, uyku sürenizi izleyen bir fitness takipçiniz veya ağırlık verilerinizi Bluetooth üzerinden akıllı telefonunuza aktaran bir tartınız varsa. Akıllı telefonunuzdaki ilgili uygulama, HealthKit ile entegrasyon için izin isteyecektir. Ardından verileri Sağlık uygulamasına yükleyecek ve tüm verilere tek bir yerden erişebileceksiniz. Bu veriler daha sonra diğer uygulamalar tarafından kullanılabilir ve haftalar, aylar veya yıllar içinde sağlığınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize olanak tanır.

Verileri manuel olarak girdiğiniz uygulamaların, yukarıda açıklanan tüm sonuçlarla birlikte HealthKit ile entegre olabileceğini unutmayın.

Bu uygulama alışılagelmişe pek benzemiyor elma ürünleri, "parlaklığa" getirilen işlevsellikte farklılık gösterir. Kullanmaya çalıştığınızda, özellikle geçmişte yaptığı gürültüyü göz önünde bulundurarak, Sağlık size çok olumlu hissettirmeyecektir. elma yılı, medyaya "çığır açan" ürünlerinin erdemlerini anlatıyor. Esas olarak, bir şekilde "önceden" yaratıldığı ve bunun için henüz gerekli araç seti - yazılım ve donanım - olmadığı için. Elbette, zaten tüm sağlık verilerinizi manuel olarak girme olanağına sahipsiniz, ancak ürünün asıl amacı, bunu sizin için otomatik, sürekli ve fark edilmeyecek şekilde yapan cihaz ve uygulamaların kullanılmasıdır. Bu durumun yakın gelecekte değişeceğine inanıyoruz.

Başvuru. Apple Health ile Fitbit nasıl kullanılır?

Bir Fitbit takipçiniz varsa, verilerini Sağlık uygulamasıyla senkronize edebilir ve oradan kontrol edebilirsiniz. Bunun doğrudan yapılması gerekmeyecek olsa da, bunun nedeni üreticinin anlaşılmaz konumundan kaynaklanmaktadır. Fitbit'in konuyla ilgili tartışmalı açıklamalarından bazılarını hatırlarsınız.

Bununla birlikte, App Store'da Fitbit izleyicileriniz tarafından toplanan verileri senkronize etmenize yardımcı olacak yeni bir Fitbit için 1,99 $ Sync Solver uygulaması var. elma uygulaması sağlık. Sync Solver For Fitbit, adımlar ve uyku, tüketilen ve harcanan kaloriler, kat edilen mesafe, ağırlık, vücut kitle indeksi ve daha fazlası hakkında bilgi rapor edebilir.

Burada her şey basit. İlk olarak, verilerin sisteme aktarılması için Fitbit uygulamanızı aynı isimli izleyici ile senkronize edin. Ardından, verileri Fitbit uygulamasından Apple Health'e aktarmanızı isteyen Sync Solver'ı başlatın. Bu durumda, Sync Solver'da hem veri okuma hem de yazma ayrıcalıklarını onaylamanız gerekecektir.

İçe aktarılan verilerin Health'te Fitbit yerine Sync Solver logosuyla gösterileceğini, ancak bunun verilerin doğruluğunu etkilemeyeceğini veya hiçbir şekilde kaybolmayacağını unutmayın.

Günün 24 saati kullanıcı etkinliğini izlemenizi sağlayan fitness bileklikleri, aktivite izleyicileri, akıllı saatler ve diğer aksesuar ve cihazlar hala trend. Çoğunlukla, akıllı uyandırma işlevi (bilezik uyku aşamalarını takip eder) sizin için gerekli değilse, o zaman iPhone yetenekleri yeterince dolu. Bu yazıda, iPhone'un hareket ve zindelik özelliği ve ayrı olarak satın alınan cihaz ve uygulamaların yeteneklerinin yerine ne kadar geçebileceği hakkında her şeyi ele alacağız.

Temas halinde

iOS 8'den başlayarak, az ya da çok sahip olan her kullanıcı şimdiki versiyonu iPhone ile aktivitelerinizi takip etmek mümkün hale geldi. Pedometre herhangi bir aksesuar satın almayı gerektirmez ve doğruluğu oldukça yüksek seviyededir.

Hangi iPhone'larda yerleşik bir pedometre var?

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Artı;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Artı;
• iPhone 6'lar;
• iPhone 6s Artı;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Artı;
• iphone 6;
• iphone 5s.

Yani tüm cihazlar iOS kontrolü Aktiviteden sorumlu olan ve cihazın enerji verimliliğini sağlayan entegre bir M yardımcı işlemcisine sahip 8 ve sonraki modeller. Yine de, iPhone 6'dan başlayarak, akıllı telefon geçilen kat sayısını saymayı öğrendi.

Aslında, etkinliği izlemek için eski iPhone'ları kullanabilirsiniz, ancak burada memnun olmalısınız üçüncü taraf yazılımı(aslında, sık sık daha iyi uygulama « Sağlık”, “kutudan çıkıyor”) ve hızla azalan pil şarjını gözyaşları içinde izleyin, çünkü GPS sadece bir jiroskop değil, doğruluk için kullanılacaktır.

İPhone'da pedometre nasıl etkinleştirilir (adımları, mesafeyi ve kalorileri sayın)?

Öncelikle, varsayılan olarak etkin olan izleme işlevini etkinleştirmeniz gerekir, ancak birçok kişi pil gücünden tasarruf etmek için bunu kapatır.

1 . geçmek Ayarlar → Gizlilik → Hareket ve fitness.

2 . " yanındaki anahtarı etkinleştirin. Fitness takibi"ve uygulamaya erişime izin ver" Sağlık».

Adımsayar iPhone'daki Sağlık uygulamasında nasıl kullanılır?

Stok uygulamasını başlat Sağlık". Bölümde " tıbbi veriler» karta tıklayın « Aktivite". Bu bölüm gün, hafta ve ay için tüm aktivitelerinizi toplayacaktır.

Biraz aşağı kaydırdığınızda " bölümünü göreceksiniz. Yürüme ve koşma mesafesi.

İşte yansıtılacak ayrıntılı istatistikler atılan adımlarla. Güne ve saate göre ayrıntılı bir rapor almak için turuncu takvim çizelgesine tıklayın.

Şu veya bu göstergenin sonucunu her seferinde ağacın tamamında aramamak için “ bölümüne koymanız yeterlidir. Favoriler» bir widget olarak. Bu amaçlar için bir anahtar var " Favorilere".