Bir cep telefonunun yanında uyuyabilir misin? Cep telefonu: yanında uyumak zararlı mı?

Cep telefonları hayatın ayrılmaz bir parçası haline geldi modern insanlar. Üstelik o kadar çok gelişmişler ki, küçükler. dizüstü bilgisayarlar dünyanın her yerinden insanlarla iletişim kurabileceğiniz, hakkında bilgi edinebileceğiniz flaş Haber ve etkinlikler, fotoğraf, video ve diğer dosyaları paylaşın, müzik dinleyin, film izleyin, oyun oynayın vb. Genel olarak, akıllı telefonunu herhangi bir şey için kullanmayacak birini bulmak artık zor. kalıcı temel. Bu da demek oluyor ki insanlar telefonlarını da yanlarında yatak odasına götürüyorlar çünkü yatmadan hemen önce gün içinde okuyamadıkları ve göremedikleri her şeyi okumaya ve görmeye çalışıyorlar. Ancak zararlı olduğunu herkes biliyor. Ne yazık ki bu, insanların akıllı telefonlarını yatak odalarına yanlarında götürmelerini engellemiyor. Ancak bu makale, web'deki diğer düzinelerce gönderi gibi sizi bunu yapmaktan caydırmayı amaçlamamaktadır. Burada, kötü alışkanlığınızı nasıl daha az zararlı ve hatta bazı durumlarda yararlı hale getirebileceğiniz hakkında bilgiler bulacaksınız. Yatak odanızdaki telefonunuzun sizi tehdit etmeyi bırakması ve güvenilir müttefikiniz olması için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.

Yatak odasında telefon neden zararlıdır?

Telefonla uyuyakalmak - kötü bir fikir, ama muhtemelen bunu zaten biliyordunuz. ABD Ulusal Uyku Vakfı, yatak odasında elektronik cihazların kullanımının uyku döngüsünün doğal düzenini büyük ölçüde bozduğunu bildiriyor. İÇİNDE Daha bunun nedeni modern cihazların ekranlarından yayılan mavi ışıktır. Bu uyku sağlığınız için çok kötü olsa da, yatmadan önce telefon kullanmayı tamamen bırakmak çok zordur. Birçok kişi yatak odasını telefonsuz bir bölge yapmaya çalışır ve bunu başaramaz. Peki, yatak odanızda telefonunuz olmadan yapamıyorsanız ne yaparsınız? Yatmadan önce veya yanında uyumak konusunda ısrarcıysanız telefonunuzu hem daha hızlı uykuya dalmanıza hem de sağlıklı bir uykudan sonra dinç uyanmanıza yardımcı olacak şekilde kullanmaya çalışmalısınız.

Ya telefonunuz olmadan yaşayamazsanız?

Şu anda mevcut olan hemen hemen tüm bilimsel kanıtların, uyku sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak için telefonunuzu tamamen başka bir odada bırakmanız gerektiğine dikkat etmek çok önemlidir, bu nedenle telefonunuzu uykuya dalmak için kullanmak sizin ana seçeneğiniz olmayacaktır. Ama arzularının üstesinden gelemiyorsan, özel uygulamalar bu gecenizi daha huzurlu hale getirecek.

Uyumanın en verimli yolu nedir?

Yatmaya hazırlanmak için günün koşuşturmacasından akşamın sakinliğine geçmeniz gerekiyor. Beyni uyarmak yerine rahatlatmaya yardımcı olması için bir geçiş süresine izin vermeniz gerekir. e-postalar, mesajlar ve sosyal ağlar. Ancak ne yazık ki çoğu insan bunu nadiren yapıyor. Bu nedenle, çok sayıda insanın aktif olarak çalışan zihinlerini sakinleştirememesi ve doğal bir şekilde sakin bir şekilde uykuya dalamaması şaşırtıcı değildir. Bu nedenle, bu makale, akşamları ve yatmadan önce telefonunuzu kullanmakta ısrarcı olsanız bile, sağlıklı kalmanın ve yeterli uykuyu almanın yollarını ele alıyor.

Gece modunu aç

olarak ayarlamak için telefonunuzun ayarlarını kullanın. gece modu gece telefonunuzun ekranını karartan ve sizi uyanık tutan o mavi ışığı filtreleyerek beyninize günün henüz bitmediğine dair sinyal gönderen. Çoğunluk modern telefonlar mavi ışığı benzer şekilde filtrelemek için yerleşik bir yetenek sunar. Bu filtreler bir zamanlayıcı ile kontrol edilebilir, böylece ihtiyaç duyduğunuzda otomatik olarak açılıp kapanırlar. Ve bilim adamlarına inanılacaksa, kendinizi mavi ışıktan uzak tutmak, uyumanıza çok yardımcı olabilir.

meditasyon

Meditasyona kesinlikle başlamalısınız, çünkü meditasyona yeterince zaman ayırdığınızı düşünmeseniz bile, sürecin hayatınız üzerinde büyük bir etkisi olacaktır. Meditasyonu daha kolay ve daha erişilebilir hale getirmenin yollarını sunabilecek çok sayıda uygulama var. Bu neden gerekli? Gerçek şu ki, bilim zaten bu uygulamanın uyku kalitesini iyileştirdiğini ve ayrıca uykusuzluk riskini önemli ölçüde azalttığını kanıtladı. Uzmanlar, insanların uykuya dalması için uykunun genellikle çok zor olduğunu söylüyor ve ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu düşünmek uykuya dalmanıza yardımcı olmuyor, tam tersini yapıyor. Meditasyon, düşüncelerinizin dolaşmayı bırakmasına ve huzur içinde uyumanıza izin verebilir.

Çalar saat uygulamasını indirin

Her sabah alarm sesi canınızı sıkıyorsa, sabah uyanmanızı kolaylaştırmak için tasarlanmış uygulamalardan birini denemek isteyebilirsiniz. Bu uygulamaların çoğu çok geniş işlevselliğe sahiptir. Örneğin, belirlemenize yardımcı olabilirler. en uygun zaman uyku, uyanmak için en iyi an ve böylesine akıllı bir alarmın kullanılması, her sabah daha iyi bir ruh hali içinde, daha fazla enerji ve son derece olumlu düşüncelerle uyanmak söz konusu olduğunda çok yardımcı olabilir.

Rahatsız Etmeyin özelliğini açın

Sosyal ağ uygulamaları genellikle, uygulamayı kullanmaya devam etmeniz için tasarlanmış uyarıları etkinleştiren varsayılan ayarlara sahiptir. Bu ayarları değiştirirseniz, sonsuz sosyal ağ sayfalarında saatlerce gezinmek yerine telefonunuzu daha bilinçli, örneğin akşamları sadece birkaç dakika haberleri okuyarak kullanabileceksiniz. Bir an önce uykuya dalmak istiyorsanız, kesinlikle Rahatsız Etmeyin modunu etkinleştirmelisiniz.

sonuçlar

Telefonunuzu bırakmaktan korkmayın. Büyük olasılıkla, yanınızda yatmazsa çok daha iyi uyuyacaksınız. Ancak, gözden geçirme dürtüsüne karşı koyamazsanız, sosyal medya Yatmadan önce, geceleri daha iyi uyumanıza ve dinlenmenize yardımcı olacağından, bu makalede öğrendiğiniz ipuçlarını kullanmanız gerekir. Bu ipuçlarının her biri herhangi bir zamanda kullanılabilir. Üstelik hiçbiri herhangi bir ürün satın almanızı gerektirmiyor. ek cihazlar. Yapabileceğiniz her şey sadece telefonunuzu kullanarak yapılabilir. Bazen bir uygulamayı indirmek için internet erişimine ihtiyaç duyarsınız, ancak telefonunuzu yatak odasına götürüyorsanız, muhtemelen internet erişiminiz vardır. Aksi takdirde, sosyal ağlarınızdaki tüm güncellemeleri kontrol edemezsiniz. Genel olarak, bunu anlayan insanlardan biriyseniz cep telefonu yatak odasında kötü ama aynı zamanda bu kötü alışkanlıktan vazgeçemezsiniz, bu teknikler kötü alışkanlığınızı etkili bir şekilde çok daha faydalı bir hale dönüştürmenizi sağlayacak ve sonunda yeterince uyuyabileceksiniz. Gördüğünüz gibi mucizeler yaratmanıza, uyku hapı içmenize, bir uzmana başvurmanıza ve bunun için çok büyük paralar harcamanıza gerek yok. Sizden istenen tek şey, mevcut durumla ilgili bir şeyler yapma arzusudur ve o zaman dolu bir hayat yaşayabilirsiniz. Kimsenin uykunun olmadığı gerçeğini inkar etmesi pek olası değildir. anahtar eleman insan hayatı, bu yüzden kesinlikle onunla iyi olduğundan emin olmalısın.

Cep telefonu hayatımızın vazgeçilmez bir arkadaşı haline geldi. Sadece gündüzleri değil, geceleri de buna ihtiyaç duyuyoruz. Yatağa giden birçok kişi, akıllı telefonlarının erişilebilecek bir yerde olduğundan emin olur. Ancak telefonla uyumak mümkün mü ve onunla yastığın altında veya başınızın yanında uyursanız ne olur?

Bilim adamları, bu cihazı yanınızda Morpheus krallığına götürmenin uygun olmadığına inanıyor. en iyi fikirçünkü ciddi sağlık etkileri var. Neden telefonunla uyuyamıyorsun?

1. Telefonunuzla uyursanız ne olur: tehlikeli ışık

Telefon uykuyu böler. Michigan Eyalet Üniversitesi'nden Profesör Russell Johnson bir keresinde bir röportajında ​​akıllı telefonların bizi uyanık tutmak için mükemmel olduğunu söylemişti. Uzmana göre bunlar çok işlevli cihazlar gece geç saatlere kadar dikkatimizi çeker, bunlarla ilgili günlük aktivitelerden kopmak, rahatlamak ve huzurlu bir uykuya dalmak bizim için zordur.

Ama telefonla yastığın altında uyumak sadece dikkat çektiği için zararlı değil. Bilim adamları, ekranların yaydığı mavi ışık dalgalarının vücudun melatonin salgılamasında ciddi rahatsızlıklara neden olduğunu bulmuşlardır. Epifiz bezi tarafından üretilir (bu küçük bez beyinde bulunur) ve biyolojik saatimizi düzenler, özellikle uyku kalitesinden sorumludur. Hava karardığında melatonin salgılanır. Vücut için bu, vücut ısısını düşürmek ve bir gece uykusuna hazırlanmak için bir sinyaldir.

Cep telefonuyla neden uyuyamazsın sorusunun cevabı, bu durum yatağın yanında yatan bir akıllı telefonun ışığının bu sürece müdahale etmesi nedeniyle. Bilim adamları, gadget'ın melatonin salgılanmasını yüzde 20'ye kadar engelleyebileceğine inanıyor! İşte o zaman uykuya dalma sorunları ortaya çıkar, insanlar genellikle uykudan kaçar ve tekrar uykuya dalamazlar. Ve vücuda iyi bir dinlenme vermezsek, bir takım sonuçlarla yüzleşmek zorunda kalacağız. Anlaşılabilir uyuşukluğa ek olarak, analitik ve rasyonel düşünme ile ilgili sorunlar olabilir, ruh hali değişimleri ortaya çıkar. Zamanla devam eden uyku kalitesindeki bozulma, örneğin kaza geçirme riskini önemli ölçüde artıran bir faktördür.

2. Telefonunuzla uyursanız ne olur: bağımlılık

Etkilemek cep telefonları kişi başına o kadar büyük ki, ruhu ve davranışı bile etkiliyor. Harvard Business School tarafından yürütülen araştırmaya göre, ankete katılan Amerikalıların %60'ından fazlası yatakta telefonlarıyla uyuyor, yarısı gece en az bir kez telefonlarına bakıyor ve neredeyse %10'u bunu daha sık yapıyor!

Geceleri bile cihaza yakın olma ihtiyacı “nomofobi” (telefonla temastan mahrum kalma korkusu) adı verilen bir tür bağımlılığın işareti olabilir. Diğerleri gibi Kötü alışkanlıklar, nomofobi, dopamin salgılama süreçlerinin ihlali ile ilişkilidir. Görünürde veya ulaşılabilecek bir "arkadaş" olmaması, artan sinirlilik, kaygı ve hatta fizyolojik bozukluklara yol açar: baş dönmesi, nefes darlığı veya göğüs ağrısı. Ve tüm bunlar, en sevdiğiniz gadget'ın elinizin altında olmaması nedeniyle!

Bağımlılıktan nasıl kaçınılır? Geceleri cep telefonunu zorla kapatmak veya yanınıza yastığın altına veya komodinin üzerine götürmemek, sağlık ve diğer nedenlerle iyi olacak başka bir odada bırakmak en iyisidir.

3. Telefonla uyursanız ne olur: beyin yönelim bozukluğu

Cep telefonu genellikle çalar saat olarak kullanılır. Bu durumda, rahat bir yatakla ayrılma anını erteleyebildiğimiz için tekrarlama işlevi yaygın olarak kullanılmaktadır. Böylece birçok insan kendilerine birkaç on dakika daha ayırır, sadece bir an için uyanıp düğmeye basar ve tekrar Morpheus'un kollarına atılır. Tanıdık bir resim?

Bilim adamlarına göre bu tür eylemler sağlığımız için pek faydalı değil. Kendinize tatlı bir şekerleme için biraz zaman tanımak amacıyla telefonunuzla uyursanız ne olur? Beyin için mevcut uyku fazının çalar saat tarafından kesilmesi büyük sorun ve önemli görev. Ve ona bir değil, birkaç uyandırma çağrısı yaparsak, o zaman isyan edebilir, çünkü dönüşümlü olarak aktiviteden sorumlu olan dopamini ve vücudu sakinleştiren ve zayıflatan serotonini üretmeye zorlanır.

Böyle bir sıçramanın sonucu, gün boyunca beynin bozulmasıdır. Konsantrasyon, sinirlilik, ruh hali dalgalanmaları, uyuşukluk, fiziksel performansta bozulma gibi sorunlar yaşayabiliriz. Bunun birkaç tatlı sabah dakikası için çok yüksek bir fiyat olup olmadığı size kalmış.

4. Telefonunuzla uyursanız ne olur: kanser tehdidi

Telefonun uykuyu bozması yine çiçektir. Meyveler artan bir risktir malign tümörler. Katılıyorum, bu, en azından geçici olarak, bir akıllı telefondan ayrılma lehine ciddi bir argüman. Telefonların bir kişi üzerindeki etkisi ve artan riskÖzellikle kanser gelişimi sıcak, tartışılan ve tartışmalı bir konudur. Ve hala akıllı telefonların elektromanyetik radyasyonu ile kanser hücrelerinin gelişimi arasındaki bağlantıyı kesin olarak gösterecek hiçbir çalışma olmamasına rağmen, birçok bilim adamı ve hatta DSÖ, zarar görmeyecek şekilde dikkatli olunmasını tavsiye ediyor. Bu özellikle beyin kanserine eğilimli çocuklar için geçerlidir. Bu nedenle, bu kullanıcı kategorisi telefon başında uyumamalıdır.

5. Telefonunuzla uyursanız ne olur: yangın riski

Yatakta bir telefon, sağlık ve hatta yaşam için acil bir tehdit olabilir. bunda kendi deneyimi 13 yaşındaki bir Dallas sakini ikna olmuştu. Kız, her gece olduğu gibi aleti yastığının altına bırakmış. Birkaç saat sonra duman kokusuyla uyandı ve yastığın yandığını görünce dehşete kapıldı. Neyse ki, yangını zamanında söndürmeyi başardı. Yangının nedeni arızalı bir telefon bataryasıydı.

Bize göre, bir cep telefonu yangın tehlikesi olan bir nesne değildir, ancak aslında, tutuşma durumları sıra dışı bir şey değildir.

Bu nedenle, yastığınızın altında veya başınızın hemen yanında bir cep telefonuyla uyursanız ne olur, mümkün mü sorularının yanıtları iyimserlik uyandırmaz. Gadget'ın etkisi düşündüğümüzden daha büyük çıktı. Ve kendinizi bundan korumak için akıllı asistanınızdan en azından bir süreliğine ayrılmanız mantıklı.

Yaşadığımız dünyada mobil telefon her gün daha fazla önemli rol. Nereye gidersek gidelim yanımızda götürüyoruz ve yapmayı unuttuğumuz zaman kendimizi neredeyse çaresiz hissediyoruz.

asla kapatmayız telefon gün boyunca ve hatta gecenin başlamasıyla birlikte komodinin üzerine koyun. Ne yazık ki, bu alışkanlık sağlığımız için zararlı olabilir.

Sürekli cep telefonu kullanmanın neden zararlı olduğunu bilmek ister misiniz? Makalemizde bundan bahsedeceğiz.

Cep telefonu: yarar mı zarar mı?

Telefonunuzu yanınızda uyursanız, bu, ilk başta fark edilmeyen bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Akıllı telefonların yaydığı radyasyon tehlikeli olarak kabul edilir ve bu nedenle kimsenin etki alanında uzun süre kalması önerilmez.

Cep telefonu gün boyu yanınızda taşımak için pek kullanışlı değil, ama geceleri onun yanında uyumak tek kelimeyle tehlikelidir. Elektromanyetik radyasyon cep telefonundan biyolojik saatimizi etkiler. Sonuç olarak, uykumuzda kabuslar görürüz veya sık sık uyanırız.

Dünya Sağlık Örgütü, cep telefonlarının ürettiği elektromanyetik alanların Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı tarafından olası bir insan kanserojeni olarak kabul edildiğini belirtmektedir.

California Sağlık Departmanından uzmanlar, elektronik cihazlardan yayılan ve kansere ve kısırlığa neden olabilen radyasyon tehlikelerini bildirdiler. Erkeklerde sperm kalitesi bozulur.

Telefon sadece kullanımdayken değil sürekli olarak ortama elektromanyetik dalgalar yayar. Uyurken yanımıza koyarsak bu dalgalar bize doğru yayılır ve sağlığımızı olumsuz etkiler.

Uyurken telefonunuzu koyabileceğiniz en iyi yer neresidir?

Geceleri telefonu kapatmak daha iyidir (model yeterince modernse çalar saat yine de çalışacaktır). Telefonu açık bırakırsak, kendimizden uzaklaştırmamız gerekir. Ancak bu ikinci yöntem daha az tercih edilmektedir.

Önemli bir aramayı kaçırmaktan veya acil durum telefonunuz kapalıyken en azından WI-FI ve internet bağlantınızı kapatın. Bu elektromanyetik radyasyonu zayıflatacaktır.

Uyurken cep telefonu vücudumuzdan en az bir metre uzakta olmalı.Örneğin bir kanepe veya koltukta bırakabilirsiniz.

Telefonunuzu gece şarj etmeyin, sadece tehlikelidir. Cihaz alev alabilir ve bir yangın başlayacak. Gündüz böyle bir duruma zamanında tepki verebilirsek, geceleri bunun olma şansı çok azdır.

Komodinin üzerinde bulunan telefon, geceleri normal bir şekilde dinlenmemize izin vermiyor. Her mesaj aldığımızda uyanırız. E-postayı kontrol etmek veya sosyal medyayı kontrol etmek istiyoruz. Böyle bir durumda normal uykudan bahsetmeye gerek olmadığı açıktır. Tüm strese, uykusuzluğa yol açar, konsantrasyon kaybı, bilişsel sorunlar, sinirlilik ve baş ağrıları.

Cep telefonu kullanmanın verdiği zararı azaltmaya yardımcı olacak iyi alışkanlıklar:

• Çok uzun konuşma. Telefonu birkaç dakikada bir diğer kulağa koymak daha iyidir.
• Mümkünse kullanmak daha iyidir hoparlör. O zaman telefonu başımıza dayamak zorunda kalmayacağız.
• Çocuklara oyuncak olarak bile cep telefonu vermeye gerek yok.
• Sinyal alımının zayıf olduğu yerlerde telefonla konuşmamak en iyisidir. İÇİNDE bu durum telefon daha güçlü radyo frekanslarını yakalamaya "çalışıyor".
• Telefonu vücudunuza yakın taşımamalısınız (özellikle pantolon cebindeki erkekler için). Ayrıca cilt ile temasına izin verilmemelidir.
• Masa başında çalışırken telefonu kendinizden bir buçuk metre uzaklaştırmak daha iyidir.

En azından bazen cep telefonunuzdan vazgeçmek ve biraz dinlenmek çok önemlidir. Geceleri uyumanız ve gün boyunca harcanan enerjiyi geri kazanmanız gerekir. Uyanana kadar cep telefonundan mümkün olduğunca uzak durmak daha iyidir. Daha da iyisi, daha önce de belirtildiği gibi, geceleri kapatın.

Telefon bir tehlike kaynağı olabilir. Bu her zaman hatırlanmalıdır. https://takprosto.cc/kak-polzovatsya-mobilnym-telefonom/

Böylece beynimizi elektromanyetik radyasyondan koruyor ve vücuda tamamen iyileşme fırsatı veriyoruz. Cep telefonunun tehlikeleri veya zararsızlığı hakkındaki tartışmalar devam ediyor, ancak pek çok kanıt, onu kullanırken bazı önlemlerin alınması gerektiğini gösteriyor.

diğerlerini unutma elektronik aletler sağlığa da zararlı olabilir. Bilgisayarınızı veya TV'nizi yatak odasında tutmamaya çalışın. Onları başka bir odada tutamazsanız, yatmadan önce kapatın. Bu aynı zamanda yönlendirici için de geçerlidir. Uyumadan önce telefonunuzun ekranına bakmamaya çalışın.

Günümüzde hemen hemen herkesin cep telefonu var. Bugün hayatımıza çok sıkı girdi. Ortalama olarak, bir kişi yılda yüz binlerce arama yapar. Bugün nedenini öğreneceksin cepte telefon taşımak zararlı ve kendinizi nasıl korursunuz zararlı etkiler telefon.

Bugün, bilim adamları alarm veriyor. Cep telefonu nedeniyle baş ağrısı, hafızada bozulma var. Telefonu yastığın yanına koyamayacağınızı birçok kişi bilir. Ama telefonları zararlı görmeyenler var.

Herkesin bir telefonu var. Ve bazı insanların birden fazla telefonu var. Kendinizi telefonun zararlı etkilerinden nasıl korursunuz. Telefonla konuşurken manyetik alan oluşturur. Kan sistemi üzerinde etkilidir. gergin sistem.

Müzakerelerdeki en savunmasız kafa. Tüm telefonlar farklı çalışır. Günde bir saatten fazla cep telefonuyla konuşamazsınız. eğer telefondaysan günde üç saat kritiktir.

Radyasyonu hissetmiyorsunuz. Santral bozukluğu olabilir gergin sistem, hipertansiyon. elektronik alan cep telefonlarından B2 dereceli kanserojenleri ifade eder. Sinirlilik, uyku bozukluğu, depresyon olabilir.

Aşama başlangıç ​​ise, 2-3 hafta telefondan ve şehir hayatından vazgeçmek daha iyidir. Bugün elektromanyetik alanın nasıl değiştiğini gösterecekler kullanım koşullarına bağlı olarak telefon. Bir cep telefonu erken yaşlanmaya ve metabolik süreçlerin bozulmasına neden olabilir.

Telefon zaten yarım metrelik bir mesafede güvende. Yemek yemek basit çözümler. En iyisi kablosuz kullanmak veya kablolu kulaklık. Telefonla konuşurken 30 cm mesafe bırakın.

Bugün internette satılıyor farklı cihazlar, sözde radyasyonu nötralize ediyor. Birçok şey ama hepsi etkili değil. Sadece kafadan telefona olan mesafeyi arttırmanız gerekiyor. Uyuduğunuzda ve yanınızda bir cep telefonu var, o zaman huzursuz bir şekilde uyuyacaksınız, uyarılar, SMS ile uyandırılacaksınız.

Araştırmanın bir kısmı diyor ki telefonların tehlikeli olmadığını ve araştırmanın bir kısmı öyle olduğunu söylüyor. İnsanların kendileri baş ağrısı hissederler, Gözlerde ağrı Radyasyonun telefonlardan geldiği genel olarak kabul edilmektedir. Bir cep telefonuyla konuştuğunuzda, cihazın kendisi kuleden gelen sinyali algılar. Bu radyo dalgalarının bir kısmı soğurulur. insan dokuları, enerjiye dönüşüyor.

Vücudun bazı bölümlerinin ısındığı kanıtlanmıştır.. Çocuklar risk altındadır, telefonda konuşurlarsa başları ısınabilir. İnsanlar uyuyor ve telefonlarını yatağın yanındaki komodinin üzerine koyuyor. Bu da kötü. Bugün stüdyodaki uzmanlar size her şeyi açıklayacak.

inanılıyor ki Cep telefonları uykusuzluğa neden oluyor ve baş ağrısı. Uyku berraklaşır. Cep telefonu yastığı ısıtacaktır. Manyetik radyasyon beyin için kötüdür. adam giremez REM uyku aşaması. Sinirlilik, uykusuzluk var.

Cep telefonundan ve vizyondan oturur. Telefondaki yazı tipi daha küçüktür, gözlere daha yakın hale getirilmiştir. Telefonda değil, tablette çalışmak daha iyidir. Mola vermelisin, gözler için jimnastik yapmalısın. Eğer bir kişi varsa arteriyel hipertansiyon, telefonda olumsuz bir şey söylediklerinde baskıyı artırabilir.

bir görüş var cep telefonlarının kanser riskini arttırdığı. Cep telefonları vücuttan uzak tutulmalıdır. Bir kişinin kalp pili varsa, o zaman bir cep telefonu olmalıdır. uzak durun. Telefonu kullanma süresini azaltmak önemlidir.

mobil bağlantı Araba sürerken bile zararlıdır. konuşsan bile kablosuz kulaklık kontrol etmiyorsun yoldaki durum. Sürüş sırasında cep telefonlarını kullanmayın.

Telefonlara izin verilmiyor gömleğinizin veya kot cebinizde. Telefonunuzu bir çantada taşımak daha iyidir. Üzerinde telefon bulundurmak kesinlikle yasaktır, kalp problemleri ve onkoloji olabilir. Spor yaparken cep telefonunuzu kullanabilir misiniz? kolunuzun manşetinde.

Sürekli cep telefonu kullanmak neden zararlıdır ve uyku sırasında cihazın zararlı etkilerinden nasıl korunuruz?

Yaşadığımız dünyada, cep telefonu her geçen gün daha önemli bir rol oynamaktadır. Onu nereye gidersek gidelim yanımızda götürüyoruz ve unuttuğumuz zaman kendimizi neredeyse çaresiz hissediyoruz.

Gündüzleri telefonu hiç kapatmayız, hatta akşamları komodinin üzerine koyarız. Ne yazık ki, bu alışkanlık sağlığımız için zararlı olabilir.

Sürekli cep telefonu kullanmanın neden zararlı olduğunu bilmek ister misiniz? Makalemizde size bundan bahsedeceğiz.

Cep telefonu: yarar mı zarar mı?

Eğer siz de telefonu yanında uyuyan milyonlarca insandan biriyseniz, bu durum başta fark edilmeyen bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Akıllı telefonların yaydığı radyasyon tehlikeli olarak kabul edilir ve bu nedenle kimsenin etki alanına girmesi önerilmez.

Dünya Sağlık Örgütü, sadece cep telefonlarının değil, genel olarak tüm elektronik cihazların vücut için zararlı olduğunu ve kansere yakalanma olasılığını önemli ölçüde artırabileceğini belirtmiştir. Toksik etkileri vardır ve birçok bilim adamı bunu kabul eder.

Son zamanlarda Avustralya'da yapılan bir araştırma, akıllı telefon kullanımının erkeklerde kısırlığın yanı sıra sperm kalitesinin düşmesiyle ilişkili olduğunu buldu. Her iki cinsiyet de artan stres seviyeleri yaşar.

Cep telefonunuzu çalar saat olarak kullansanız bile geceleri kapatmanız gerekir çünkü biz kullanmasak bile radyo frekanslarına erişir. Bu, telefonun sadece kullanımdayken değil, sürekli olarak çevreye elektromanyetik dalgalar yaydığı anlamına gelir. Uyurken başımızın yanına koyarsak bu dalgalar bize doğru yayılır ve sağlığımızı olumsuz etkiler.

Uyurken telefonunuzu bırakmak için en iyi yer neresidir?

Edinmeye değer iki alışkanlık şunlardır: telefonu kapatın ve alarm yine de çalacağı için normal bir yere (örneğin komodinin üzerine) koyun ya da telefonu açık bırakın ve arka odaya koyun. mutfak veya oturma odası. Bu yöntem daha az tercih edilir.

Telefonunuz kapalıyken önemli bir aramayı kaçırmaktan veya acil bir durumda olmaktan endişe ediyorsanız, en azından kapatın. WiFi sinyali ve radyo frekanslarından daha tehlikeli olan internet bağlantısı.

Uzmanlar, uyurken cep telefonunun vücudumuzdan en az bir metre uzakta olması gerektiğine inanıyor. Örneğin bir kanepe veya koltukta bırakılabilir.

Telefonunuzu gece sürekli şarj edip aynı anda yastığınızın altına koyuyorsanız dikkatli olmalısınız. Cihazlarını yeniden başlatırken ve yakarken yüzlerini ve ellerini yakan çok sayıda insan var. Yastıklar yanıcı malzemeden yapılmıştır ve bu bizi risk altına sokar çünkü uyurken etrafımızda olup bitenleri anlamayız.

Yatağımızın başucundaki telefon aynı zamanda endişe seviyemizi yükseltir, bizi gerginleştirir ve her bildirim aldığımızda gecenin bir yarısı e-posta veya sosyal medyayı kontrol etmek için uyanmamıza neden olur. Davranış ve alışkanlıklardaki bu değişiklikler sonunda strese, uykusuzluğa, konsantrasyon kaybına, bilişsel sorunlara, üretkenlik eksikliğine, sinirliliğe, kabuslara ve baş ağrılarına yol açar.

Cep telefonu kullanmanın verdiği zararı azaltmaya yardımcı olacak iyi alışkanlıklar:

• Tercih etmek kısa aramalar ve birkaç dakikada bir telefonu diğer kulağa koyun.
• Mümkünse, telefonu elinize almaktan veya başınıza dayamaktan kaçınmak için hoparlörü kullanın.
• Çocukların cep telefonunu oyuncak olarak bile kullanmasına izin vermeyin.
• Telefon daha güçlü radyo frekanslarını almaya çalışacağından, sinyal alımının zayıf olduğu bir alanda telefonla konuşmayın.
• Telefonu vücudunuza yakın taşımayın (özellikle pantolon cebindeki erkekler için) ve cilt temasından kaçının.
• Masanızda çalışırken yanınızdan en az yarım metre uzağa taşıyın.

En azından bazen cep telefonunuzdan vazgeçmek ve biraz dinlenmek çok önemlidir. Geceleri uyumanız ve gün boyunca harcanan enerjiyi geri kazanmanız gerekir. Uyanana kadar cep telefonunuzdan mümkün olduğunca uzak durmak en iyisidir (günaha karşı koyamıyorsanız, geceleri kapatın).

Bu şekilde nöronal seviyelerdeki, uyku kalitesindeki ve stres seviyelerindeki dengesizlikleri önleriz. Bir cep telefonunun potansiyel zararıyla ilgili araştırmaların sonuçları, düşünmek için hala sebepler olmasına rağmen hala şeffaf değil.

Evinizde bulunan diğer elektronik cihazların da sağlığa zararlı olabileceğini unutmayın. Odanızda bilgisayar veya TV bulundurmamaya çalışın. Zaten varsa, yatmadan önce onları kapatmayı deneyin. Yatağa gittiğinizde yönlendiricinizi kapatın ve sonunda uykuya dalmak için gözlerinizi kapatmadan önce telefonunuzun ekranına bakmamaya çalışın.

"site" kanallarına abone olun T amTam veya katıl