Düşman içeride: Kendinizle diyalog kurmanın tehlikesi nedir? Kendi kendine konuşma etkili bir kendi kendine yardımdır

Sosyal ağ VKontakte, fikri sohbetlerden ödünç aldı ve bunu ekledi uygun fonksiyon bir diyalog oluşturmak gibi. Bu, iletişim sürecini hızlandırır - artık her seferinde "Mesaj yaz" ı tıklamanıza gerek yoktur - sadece bir düğmeyi tıklamanız yeterlidir. Ek olarak, tüm mesajlar tek bir pencerede görüntülenir ve bu çok uygundur.

Diyalog açma

1. Menüden "Mesajlarım"ı seçin.
2. Sağda mavi "Mesaj yaz" düğmesi var. Tıkla.
3. Görünen pencerede mesajın metnini girin.
4. Gerekirse, pencerenin sağ alt köşesindeki "Ekle" düğmesini kullanarak belgeleri, fotoğrafları, ses veya video kayıtlarını ekleyin.
5. "Alıcı" alanına arkadaşınızın adını girin veya sağdaki küçük üçgene tıklayarak listeden seçin. Bir arkadaş seçtikten sonra "Ekle" düğmesi görünecektir. Tıklayarak daha fazla kullanıcı ekleyebilirsiniz.
6. Ardından "Gönder" düğmesini tıklayın. Diyalog oluşturulacaktır.

Birden çok kullanıcıyla bir konuşma oluşturduğunuzda, tüm katılımcılar için metin yazdığınızı unutmayın.

VK diyaloğu oluşturmanın başka bir yolu var. Bunun için:

1. "Mesajlarım" girin.
2. Sağda, "Arkadaş listesine" tıklayın, ardından - "Birkaç muhatap seçin".
3. Eklemek istediğiniz arkadaşlarınız için sol sütuna tıklayın.
4. Görüşme için bir ad girin.
5. "Sohbet Oluştur" u tıklayın.
6. Son olarak, istediğiniz mesajı girin.

Mavi "Gönder" düğmesinin sağında, diyaloğa katılan kişilerin sayısı yer alır. Bu numaraya tıkladığınızda bir pencere açılacaktır. İçinde, bir kişiyi görüşmeden çıkarabilirsiniz.

Kendinle diyalog

Kendinizle de bir diyalog oluşturabilirsiniz. Bu, bazı bilgileri acilen yazmanız gerektiğinde kullanışlıdır. Neden kendine göndermiyorsun? Bu şekilde, ihtiyacınız olanı hızlı bir şekilde kaydedebilir veya kendinize bir şey hatırlatabilirsiniz.

Kendinizle diyalog oluşturmak için herhangi bir arkadaşınızın sayfasını açın ve adınızı girerek onun arkadaşları listesinde kendinizi bulun. Avatarınızın bulunduğu simgenin sağında "Mesaj yaz" düğmesi olacaktır. Tıklayın ve girin istenen metin, Gönder'i tıklayın.

Herhangi bir sorunuz varsa, bölüme bir göz atın.

Fırsatlardan yararlanan yeni VKontakte kullanıcıları sosyal ağ yavaş yavaş keşfet ilginç özellikler. Örneğin, beğendiğiniz bir gönderiyi kaydetmek istediğinizde, ancak yeniden yayınlamak için uygun bir alıcı olmadığında, bunu kendinize gönderebilirsiniz. Ve bugün size bunu nasıl yapacağınızı anlatacağız.

Ana nüanslar

Kendinizle diyalog kurmanın birkaç yolu vardır. Bunu bir kez yollardan biri haline getirdikten sonra, istediğiniz zaman kendinize not bırakabilir, ilginç notlar, fotoğraflar, kişiler vb. kendiniz günde 20'yi geçmemelisiniz.

Bu sınır, spam göndererek abone kazanmaya çalışan kullanıcılardan korunma ile ilgilidir. Arkadaşlarınıza istediğiniz kadar mesaj gönderebilirsiniz, ancak kendinizi arkadaş listenize eklemek teknik olarak imkansızdır. Evet, kulağa garip geliyor. Ancak kendinizle bir konuşma oluşturmak, amaçlanan bir özellik değil, bir hatadır. Bu nedenle, en azından onu ortadan kaldırmak için aceleleri olmadığı için geliştiricilere kredi vermeliyiz.

VK'da kendinize nasıl yazılır: yöntem 1

Bu yöntem, VKontakte web sitesinin tam sürümünü kullanan kişiler için uygundur. Bu nedenle, yapılacak ilk şey PC'nizden herhangi bir tarayıcıda bir sosyal ağ açmaktır. Ardından, aşağıdaki talimatları adım adım izlemeniz gerekir.

sıralama:

1. Kullanıcı adınız ve şifrenizle hesabınıza giriş yapın.

1. http://vk.com/im?sel= bağlantısını tarayıcı satırına kopyalayın ve sayfa numaranızı buraya ekleyin.

1. Bağlantıyı takip etmek için klavyedeki "Enter" düğmesine basın. Bundan sonra kendinizle bir diyalog açılacaktır.

1. Sohbetlerde saklanabilmesi için herhangi bir mesaj yazmanız ve göndermeniz gerekir.

Bu yöntemin zorluğu, çok az kişinin hesabındaki kimlik numarasını hatırlamasıdır. Ama düzelteceğiz.

Sayfa numaranızı nasıl bulabilirsiniz?

Geliştiriciler, kullanıcıların hesaplarının adresini kendilerinin seçmesine izin verdikten sonra, kimlik numarası tarayıcının adres çubuğundan kayboldu. Ancak yine de bazı referanslarda kullanılmaktadır ve kaynak kodu internet sayfaları.

Kimlik numaranızı nasıl öğrenebilirsiniz:

1. VK profilinize giriş yapın ve kullanıcı menüsünü açın.

1. Açılan listeden "Ayarlar" öğesini seçin.

1. Ayarların bulunduğu ekran "Sayfa Adresi" bloğuna kaydırılmalı ve ardından "Değiştir" düğmesine tıklanmalıdır.

1. Sayfa kimliği burada açılacaktır.

Profil adresinden farklı olarak kimlik numarası değiştirilemez. Sosyal ağa kayıt olduktan hemen sonra atanır ve sayfanın varlığı boyunca öyle kalır.

Kendinizle bir diyalog nasıl oluşturulur: yöntem 2

İlk yöntem zor göründüyse, sorunu çözmenin daha kolay ikinci bir yolu var. Kullanmak için herhangi bir sayfa numarası, kopya link vs aramanıza gerek yok. Tek yapmanız gereken:

1. Hesabınızda arkadaş listenizi açın.

1. Herhangi bir hesaba tıklayın ve bir arkadaşınızın sayfasına gidin.

1. Orada, ekranın sol tarafındaki ilgili düğmeye tıkladığımız arkadaş listesini açıyoruz.

1. Diğer kullanıcılar arasında hesabınızı bulmanız ve altındaki "Mesaj yaz" düğmesini tıklamanız gerekir.

1. Görünen pencerede, "İletişim kutusuna git" düğmesine tıklayın.

1. Burada ayrıca yazışmaların konuşmalarda korunması için herhangi bir mektup yazıp göndermeniz gerekir.

Bu, kişisel yazışmaların oluşturulmasını tamamlar. Artık istediğiniz zaman "Mesajlar" sekmesine gidebilir ve kendinizle yaptığınız bir görüşmede önemli bilgileri kaydedebilirsiniz.

VK mobil uygulamasında bir diyalog oluşturuyoruz

Birçok kullanıcı zaten devre dışı bıraktı tam versiyon site, daha uygun bir siteyle değiştirmek mobil uygulama. Aynı işlevlere sahiptir ve onu oluştururken geliştiriciler, kendilerine SMS gönderme fırsatı bırakarak yararlı bir hatayı korumaya karar verdiler. Bunun için ihtiyacınız var.

Merhaba sevgili blog okuyucuları! Her gün, her ay, her yıl kronik olarak tekrarlanan basit bir yaşam durumu hayal edin. Bu yüzden...

Sabah! Yeni bir gün başlıyor. Çalar saat çalıyor. Kalkma vakti geldi ama içimden kalkmak gelmiyor, daha çok uyumak istiyorum. Zorlukla gözlerimizi açtıktan sonra yataktan kalkıp yıkanmaya gidiyoruz... Ve sonra O beliriyor! Hiçlikten, hiçbir yerden, sanki boşluktan geliyormuş gibi görünür. Ve O, uykuya daldığımız ana kadar bütün gün bize musallat olacaktır.

Bu, içsel bir diyalog, kendi kendine bir konuşma, yalnızca kafada meydana gelen kontrolsüz bir düşünce akışıdır. İç diyalog hemen hemen tüm düşünen insanlar tarafından gerçekleştirilir. Kimde daha çok, daha güçlü, daha yoğun ve kimde daha az, daha zayıf. Kafada düşüncelerin olmaması son derece nadirdir. Diyalog her şey hakkında olabilir. Konular oldukça çeşitlidir, eşinizle dünkü skandalın devamı, patronunuzla bir iç tartışma, haberler hakkında tartışma ve yorum yapma vb. Kafamızın içinde devam eden veya “radyo” çalan, unutulan bir şarkının aynı mısrasını tekrar eden bir webinar da olabilir. Özel durumlarda, çözmeye yönelik girişimler vardır. diferansiyel denklem ikinci emir.

Dahili diyalog bizim için neden yararlıdır? Başlangıç ​​​​olarak, bu, çevremizdeki dünyayı algılamak ve analiz etmek, planlar yapmak ve tartışmak için bir tür mekanizmadır. daha fazla eylem, hafıza erişimi ve bilgi depolama vb. Çok faydalı bir şey.

Öte yandan, önemli kararlar alırken iç diyalog caydırıcı olabilir, çok hızlı hareket etmeniz gereken bir zamanda bir tür düşünceli tartışma. Önemli bir şeye odaklanmak gerekirse, ortaya çıkan diyalog bizi gerçekten önemli ve gerekli düşüncelerden uzaklaştırarak asıl şeye odaklanmayı zorlaştırır ve bir takım şüpheler yaratır. Bütün akşamı ne tür patates pişireceğini düşünerek geçiren bir ev hanımını hayal edin: - haşlanmış veya kızartılmış. Sonuç olarak, bütün aile aç kaldı.

Bilim adamlarına göre beynimiz, tüm vücutta mevcut olan enerjinin %80'ini tüketiyor. Bu enerjinin çoğu işe yaramaz bir kelime karıştırıcıya harcanır, vücuttan güç alarak bir yorgunluk durumuna neden olur. Ayrıca yatmadan önce iç düşünce çemberinin aktivasyonu uykusuzluğa yol açar. Bir kişi yatağa gider, uyumaya çalışır ve kafasında geçen günün tartışması başlar, ertesi gün için planlar yapılır, eş veya patronla anlaşmazlık senaryosu seçenekleri vb. Burada uyku yok. Bu da kronik yorgunluğa yol açar. Düşünce taşkınlığının en yüksek aşamasında kişi kendi kendine konuşmaya başlar ve bu dışarıdan çirkin görünür.

Doktor, kafamda sürekli küfür eden küçük bir adam var! - Düzeltmesi çok kolay! 10.000 $ - sorun değil! - Doktor, küçük adam az önce ne dedi biliyor musunuz?

Kontrolsüz bir düşünce akışı başka ne zaman bize engel olur? Muhtemelen herkes Bilinçaltı'nı duymuştur. Bunu 104. maddede okuyabilirsiniz.

Bilinçaltı, hayatımıza aktif olarak katılan bir tür içsel "varlık" olan bir alt kişiliktir. Görevi, başarılı, olumlu, neşeli bir hayat yaşamamıza, hedeflerimize ulaşmamıza, endişe ve endişelere daha az enerji harcamamıza yardımcı olmaktır. Ayrıca bilinçaltı sezgimizi kontrol eder, bize belirli bir durumda ne yapacağımızı, elimizde olmadığında doğru kararı nasıl vereceğimizi söyler. gerekli bilgi veya bilgi. Ama onu duymuyoruz, onunla sohbet etmeye çalışıyoruz, her türlü rastgele düşünce akışıyla ipucunu silip süpürmeye çalışıyoruz. Doğru düşünce ortaya çıktı ve bir kase balıktaki bir kedi sürüsü gibi, düzinelerce tartışan, eleştiren, şüphe duyan düşünce hemen ona koşuyor. Tüm değerli düşünceler, kontrolsüz bir kelime karıştırıcının boyunduruğu altında "öldü". Bilinçaltını dinlemeyi, yani sezgilerini duymayı bilen insanlar, her şeyi uzun uzun düşünen, kavrayan, karşılaştıran, şüphe duyanlardan daha başarılı ve mutlu oluyor hayatta. Hayatın evcil hayvanı olmak istiyorsanız, bilinçaltınızı dinlemeyi öğrenmelisiniz.

Sana bir örnek vereceğim. hadi diyelim ki bekliyorsun e-postaönemli mektup Çok önemli mektup! Kaderinizde çok şey buna bağlı. Zamanında almazsanız, o zaman bu kadar: Achtung-Kaput ile çarpılan tam bir yazıcı. Bilgisayarın başına otur, internete bağlan, başla posta programı ve bekle. Ve aniden bir oyuncak oynamak gibi hissediyorsun. Ve basit bir şekilde değil, bir yığın halinde Tam ekranözel efektler ve ses ile. Bir, iki, beş saat oynuyorsun... Ve sonra sabahın üçünde çok önemli bir mektup alman gerektiğini hatırlıyorsun. Ve hala almadın, gerekli, hayati olanı almadın. önemli bilgi. HER ŞEY KAYBOLDU! Ancak posta programına bakıldığında, kurtarma mektubunun zamanında geldiği, yalnızca siz fark etmediğiniz ortaya çıktı. Ve başka gereksiz eğlencelerle meşgul oldukları için fark etmediler. Sonuç olarak geç kaldılar ve kaybettiler! Yani sezgi durumunda: değerli düşünceler ve ipuçları var, zamanında ortaya çıkıyorlar ama biz onları fark etmiyoruz ve kullanmıyoruz. Not: Şanslı olanlardan çok daha fazla kaybeden var.

Dahili diyaloğu durdurmak.

İç diyalog zihnimizde gerçekleşen birçok süreçten biridir. Bir düşünce sürecinin tamamen yokluğu, zihinsel aşağılığın bir işaretidir. Bazen hayati önem taşır, ancak bazen sadece araya girer, kafayı her türlü saçmalıkla doldurur, şüpheler ve her türlü anlaşılmaz sonuçlara yol açar. Bir yandan, bir iç diyaloğa ihtiyaç var ama diğer yandan değil. Ne yapalım? Bu süreci yönetmeyi, yani bilinçli olarak doğru zamanda onu kapatmayı, kontrolsüz düşünce akışını durdurmayı, kelime karıştırıcıyı kapatmayı öğrenmeliyiz. Neyse ki, bunu yapmanın birçok yolu var. Sadece pratik yapmalısın. İlk seferde çalışmayabilir. Kafada sessizliği organize etmeye çalışalım.

1. Bastırma veya değiştirme. Kaotik, kontrol edilemeyen düşüncelerin akışını tekrar tekrar tekrarlanan, düzenli düşüncelerle değiştiririz. Bunlar, "Kendimden memnunum" veya "Başaracağım" gibi ifadeleri tekrar eden mantralar, 10'dan 0'a ve hatta 100'den 0'a kadar sayan dualar olabilir. Sayım birkaç kez tutulur. Kelime karıştırıcıyı durdurmamız gerektiği anda, sanki yer değiştiriyormuş gibi, gereksizleri onlarla değiştirerek aynı cümleleri kendimize zorla tekrar etmeye başlarız. Bir süre sonra kelime karıştırıcı kapanır. Şimdi ikame düşünceleri “kaldırıyoruz” ve kafada 1-2 dakika sessizlik sağlanıyor.

2. Zihinsel görüntüler. Burada hiçbir şey düşünmenize gerek yok, sadece hayal etmeniz, zihinsel bir resim yaratmanız, çılgın bir düşüncenin kafanızda nasıl göründüğüne dair görsel bir imaj yaratmanız ve onu kaldırmanız gerekiyor. Birçok seçenek. Örneğin: "akvaryum". Düşünün ki akvaryumun dibinde oturmuş balıkları seyrediyorsunuz, aklınıza bir düşünce gelir gelmez onu bir hava kabarcığına koyup yüzeye gönderiyorsunuz. Başka bir düşünce ortaya çıktı - aynı şey: şişeye ve yüzeye. Asıl mesele, kendinize “burada başka bir düşüncem var, onu gönderiyorum” dememek, - asıl mesele, tüm bu süreci bir resim, tercihen renkli bir resim şeklinde sunmaktır. Kafanın yağ (beton) ile dolu olduğunu ve tüm düşüncelerin içinde sıkışıp kaldığını hayal edebilirsiniz. Veya bir havlu alıp kafanızdaki tüm gereksiz düşünceleri sildiğinizi hayal edin. Bir fikir vardı - hemen silindi. Bir köpek şeklinde bir düşünce düşünün, dışarı çıkıp havladığı anda hemen kulübeye itildi. Bir kez daha tekrar ediyorum: tüm bunlar görsel bir imge, zihinsel bir resim şeklinde sunulmalıdır. Hiçbir koşulda yorum yapmayın!

3. Odaklanma. Dikkatimizi bir sürece veya harici bir nesneye yoğunlaştırırız. Örneğin, kanın nabzına odaklanın. Örneğin bir avuç içi alırız, bakışlarımızı onun üzerinde yoğunlaştırır ve kanın onun içinden nasıl nabzını attığını hissetmeye çalışırız. Burun ucuna konsantre olup havanın buruna nasıl girip çıktığını hissedebilir, sürecin tüm inceliklerini hissedebilirsiniz. Günlük hayatta buna hiç dikkat etmiyoruz ama burada odaklanmamız gerekiyor. Aynı zamanda, düşünce akışı durur. Dikkatinizi bir mum alevine, bir ateşin alevine veya denizin dalgalarına yoğunlaştırmak iyidir, en önemlisi, şu anda düşünecek ve felsefi muhakemeye kapılmayacak hiçbir şey yoktur.

4. Enerji soluma. Sadece düşüncelerin akışını durdurmanıza değil, aynı zamanda enerjinizi yeniden doldurmanıza da izin veren çok güçlü bir uygulama. Sadece hava ile değil, aynı zamanda bizi enerji ile besleyen belirli bir enerji maddesi ile çevrili olduğumuzu hayal edin. Havayı soluduğumuzda bu maddeyi de soluyoruz. Normal olarak nefes veririz, ancak bunu her zamanki gibi dışa doğru değil, vücudumuz aracılığıyla içe doğru yaptığımızı hayal ederiz. Bedeni, içi boş bir çikolata tavşanı ya da Noel Baba gibi, nefes verirken dışarı üflenen boş bir kap olarak hayal ederiz. Hava ile birlikte enerji girer ama dışarı çıkmaz, vücutta kalır. Enerjinin yavaş yavaş vücudumuza nasıl girdiğini, tüm parçalarını ve organlarını yavaşça ve hoş bir şekilde doldurduğunu hayal ediyoruz. Vücudun ne kadar hoş bir şekilde enerji ile doldurulduğunu, depolandığını ve şarj edildiğini hayal ediyoruz. Bir enerji artışı elde ederiz. Bir şey acıyorsa, havanın ve enerjinin ağrılı noktadan nasıl geçtiğini hayal eder ve hissederiz, böylece onu temizleriz. Ağrının vücuttaki enerjiyle nasıl yer değiştirdiğini ve hava akışıyla nasıl dışarı üflendiğini hayal edin. Bütün bunları hissederek, iç diyaloğu kapatıyoruz. Bu uygulama ile bile, bir trans durumu meydana gelebilir. Trans başka bir konu...

5. Trans halleri. Transta içsel diyalog yoktur, düşünce akışı yoktur. Bu uygulamanın paradoksu, transa girmek için dahili konuşmacıyı kapatmanız gerektiğidir. Ancak bir trans hali doğal olarak gelebilir - bilinçaltının kendisi vücudumuzu buna sürükleyecektir. Muhtemelen, arkanızda şu durumu fark etmişsinizdir: Doyurucu bir öğle yemeğinden sonra, bilgisayarın başına oturun, bir şeyler yapmaya başlayın, ancak aniden gözlerinizin aptalca monitöre sabitlendiğini, hiçbir düşüncenin olmadığını ve vücudun dalmış olduğunu hissediyorsunuz. yarı uyku halinde ... Bu henüz bir rüya değil, ama artık uyanıklık değil, bu bir trans ...

Kafadaki düşüncelerin akışını durdurmak için başka birçok uygulama var. Biliyorsanız lütfen yorumlarda belirtiniz. Minnettar olacağım!!!

Bunun üzerine şimdilik veda ediyorum, yakında blog sayfalarında görüşmek üzere!

sosyal olarak Vkontakte ağlarında ve diğer birçok ağda pek çok yararlı işlevsellik vardır, ancak bazı kullanıcılar farkında değildir. Belirli kişiler tarafından kendi amaçları için kullanılan kusurlar ve hatalar vardır. Bu yazıda, işi herhangi bir kullanıcının yapabileceği işlevi analiz edeceğiz. VK'da kendinize bir mesaj yazın.

Bu neden gerekli? Haber akışında ve Vkontakte gruplarında birçok yararlı malzeme bununla ilgilenen kullanıcı, büyük olasılıkla onu gelecek için saklamak istiyor. Örneğin, bu kitaplardan veya makalelerden, filmlerden vb. bir seçkidir. Tabii ki, girişi duvara () kaydetmek veya mesajlarda bir arkadaşınıza atmak da mümkündür, ancak ilk durumda kayıtlı girişlerinizi herkes görecek ve ikinci durumda arkadaşınızın dikkatini dağıtacaksınız. gereksiz mesajlar

Vkontakte mesaj işlevini kullanın

Bu yöntem en kolayıdır, ancak sosyal ağın masaüstü sürümünden oturum açmanız şartıyla, ancak aşağıda telefonunuzdan kendinize bir mesaj yazmanın bir yolunu bulacaksınız.

1. Bir bilgisayardan sayfanıza gidin ve özel mesajlara gidin.
2. üstte olacak arama kutusu adınızı ve soyadınızı girdiğiniz yer.
3. Sayfanızla ilgili sonuç görünecek, üzerine tıklayın.
4. Boş bir iletişim kutusu açılacak, daha sonra özel mesajlarda diğer iletişim kutularının yanında görünmesi için başlamak üzere bir mesaj yazabileceğiniz yer.
5. Hazır. Artık kendinize VK'dan yayın gönderebilirsiniz.

arkadaş arıyorum

VK'da herkesin en az bir arkadaşı vardır. Sayfasına gidin ve listede kendinizi arayın. Profilin altında bir bağlantı olacak. "Mesaj yazmak için".

Mesajları girmek için bir alan içeren bir pencere açılacaktır. Bir şeyler yazıp gönderelim. Diyalog hemen görünecektir.

Kimliği kullanarak VK'da kendinize bir mesaj yazın

İÇİNDE adres çubuğu tarayıcınızda profilinizin ana sayfasında kimliğinizi göreceksiniz, ancak kendiniz değiştirmediyseniz farklı olabilir. Ancak kimliğin metin sürümü, yalnızca sayı biçiminde çalışmaz.

Sayılarınız yoksa kelimeleriniz varsa, Vkontakte ayarlarına ve bölüme gidin. "Yaygındır" alt bölüm bul "Sayfa adresi". Numaralar varsa, yalnızca onları kopyalayın ve başkaları varsa, bağlantının yanındaki tıklayın. "Değiştirmek". "Sayfa numarası" satırı aşağıda görünecektir. kopyalıyoruz.

Sizinle bir diyalog açmak için Enter tuşuna basın.

Bir Android veya iOS telefondan VK'da kendinize nasıl yazılır

Android ve iOS için akıllı telefonların resmi Vkontakte istemcileri olduğundan, orada kendinizle bir diyalog oluşturmak da mümkündür.

Vkontakte'nin resmi uygulaması

1. Resmi müşteriden VK sayfanıza giriş yapın.
2. mesajlara tıklayın.
3. Sağ üstteki arama simgesine tıklayın (Android).
4. Aramada adınızı veya soyadınızı girin.
5. Profiliniz görünürse sonuca tıklayın.
6. Kendimize bir mesaj yazıp gönderiyoruz.
7. Diyalog hemen görünecektir.

Aynısını iOS'ta da yapabilirsiniz.